Page "Comment se laver en randonnée légère"

Kam · 20-01-2012 17:06:27

Il faut surtout choisir des sous-vêtements qui ne sentent pas (ou peu). Si le Mérinos est encensé sur ce forum, c'est pour la douceur de la laine, mais aussi et surtout parce que ça diminue fortement les odeurs, et parce que tu peux le garder pendant des jours sans que cela ne sente le fauve (pour le Mérinos de qualité en tous cas). Le synthétique est certes plus léger, il sèche plus vite, etc, mais s'il faut le laver tous les jours ou tous les deux jours pour ne pas sentir le rat crevé sous le cagnard, ça ne vaut pas le coup.

Bref, pour des sorties relativement courtes: un Mérinos et pas besoin de le laver. Pour des sorties plus longues: si tu sais que tu pourras faire ta lessive au moins une fois par semaine (y compris en pleine nature), pas besoin de change (porte une de tes couches thermique pendant que ça sèche), et si ce n'est pas le cas, c'est que ton odeur risque de ne pas déranger beaucoup de monde, donc tu pourrais aussi ne pas en prendre.

Enfin... Ca c'est la version extrême, après, tu fais comme tu veux. Mais dans tous les cas, ne prends pas 36 changes: un seul suffit (si tu veux en prendre).

Djo · 20-01-2012 18:44:12

J'attends de voir les slips en Merinos

Ok je vois un peu le topo!
Pour une grosse semaine, avec un change pour les sous-vêtement (T-Shirt, slip et chaussettes) je devrais être bon sans tomber dans l’excès de poids!

Au niveau lessive, il y a des trucs à connaitre en rivière ou en refuge?

Phil67 · 20-01-2012 18:57:38

Djo a écrit :

J'attends de voir les slips en Merinos

Cà n'est pas pour rien qu'ils sont habituellement en couleurs sombres !

Djo a écrit :

Pour une grosse semaine, avec un change pour les sous-vêtement (T-Shirt, slip et chaussettes) je devrais être bon sans tomber dans l’excès de poids!

Tant qu'à faire : utiliser les changes propres la nuit, et inverser après quelques jours lors de la lessive.
Penser également à comparer les temps de séchage de ses vêtements lors d'une lessive à la maison : il y a quelques fois des bonnes ou mauvaises surprises permettant de faire une 1ère sélection.

Djo a écrit :

Au niveau lessive, il y a des trucs à connaitre en rivière ou en refuge?

Truc n°1 : éviter autant que possible le savon ou la lessive DANS une petite rivière => improviser avec un récipient ou sac étanche retourné et verser l'eau savonneuse à plusieurs mètre du lit pour que le sol puisse filtrer !

franckyman · 09-02-2012 04:39:25

Une question, dans quoi vous stockez le savon? boite?

Vous en trouvez ou du savon de marseille?

oli_v_ier · 09-02-2012 05:42:27

franckyman a écrit :

Une question, dans quoi vous stockez le savon? boite?

Peu importe, l'important est de le laisser sécher avant stockage.

MonsieurHenri · 09-02-2012 07:50:41

oli_v_ier a écrit :

franckyman a écrit :
Une question, dans quoi vous stockez le savon? boite?
Peu importe, l'important est de le laisser sécher avant stockage.

Le plus léger possible quand même

Cacahouete · 09-02-2012 11:09:28

Ziploc avec brosse à dent et dentifrice non ?

Nayana · 09-02-2012 17:34:43

franckyman a écrit :

Vous en trouvez ou du savon de marseille?

Dans tous les commerces qui vendent du savon, partout en France.

ventcalme · 17-05-2012 14:00:30

Salut

Ca fait pres de deux ans que je consulte RL régulierement, mais ca fait tres peu de temps que j'ai vu la section "Wiki et TU (Topics Uniques)". Comme quoi, il me reste un paquet de choses à découvrir.

J'interviens ici pour 3 raisons :

D'abord pour y mettre un lien vers le principal fil de discussion sur le sujet, actuellement situé dans la section "Questions, astuces et listes prévisionnelles" : [Hygiène] Comment se laver en rando légère ?

Ensuite, pour dire que, dans la page wiki actuelle, je ne comprends pas l'importance relative donnée à certaines techniques "sans eau" (lingettes, déodorant, gel main sans rinçage, pierre d'alun, shampooing sec), dont la plupart ne lavent absolument rien. Concernant les lingettes, je pense qu'il faut conseiller au lecteur de tester avant de partir en rando avec ca (à titre d'exemple, j'ai constaté que des lingettes supposées convenir aux bébés étaient irritantes et limite décapantes, c'est une des raisons pour lesquelles je n'utilise pas ces trucs la). Dans ce paragraphe "sans eau", il serait peut etre interressant de mentionner des solutions de lavage des mains avec certaines plantes grasses trouvées sur place (y a t il un spécialiste dans la salle ?).

Enfin, je pense qu'il faudrait ajouter un paragraphe au sujet de l'eau (ben oui, ca manque un peu dans un wiki sur la toilette et le lavage ). Le problème, c'est d'éviter de raconter des betises. Par exemple, je ne sais toujours pas s'il y a des cas ou il est tres imprudent de se laver avec une eau non traitée. Je me souviens du cas d'un étang surveillé pour lequel il y a eu une interdiction de baignade durant pratiquement tout l'été à cause d'un risque sur la santé : le probleme a été detecté dans ce cas particulier, mais l'eau des étangs est rarement controlée ... Evidemment, je prends quelques précautions de bon sens (exemples: ne pas utiliser de l'eau sale pour laver une coupure, éviter de se rincer la bouche avec une eau non potable), mais au final, je sais bien que je n'y connait pas grand chose. Il faudrait essayer de faire un point sur ce sujet en se référant à des études sérieuses ou en consultant quelques spécialistes.

EDIT: orthographe + référence au cas d'un étang

Dernière modification par ventcalme (18-05-2012 12:38:47)

Samy · 15-08-2012 09:33:45

Bonjour,
Que pensez-vous du bicarbonate de sodium?
Produit naturel et bon marché aux multiples usages, il est un très bon désinfectant et peut servir de déodorant, de plus il rend la peau douce. On peut s'en servir aussi pour ce brosser les dents, laver sa vaisselle, vêtements...

Après, au niveau de la quantité à prendre pour l'utiliser à toutes ces taches risque de faire un poil lourd no?!

Dernière modification par Samy (15-08-2012 10:02:20)

marcheur75 · 15-08-2012 10:40:14

ventcalme a écrit :

....
Enfin, je pense qu'il faudrait ajouter un paragraphe au sujet de l'eau (ben oui, ca manque un peu dans un wiki sur la toilette et le lavage ). Le problème, c'est d'éviter de raconter des betises. Par exemple, je ne sais toujours pas s'il y a des cas ou il est tres imprudent de se laver avec une eau non traitée. Je me souviens du cas d'un étang surveillé pour lequel il y a eu une interdiction de baignade durant pratiquement tout l'été à cause d'un risque sur la santé : le probleme a été detecté dans ce cas particulier, mais l'eau des étangs est rarement controlée ... Evidemment, je prends quelques précautions de bon sens (exemples: ne pas utiliser de l'eau sale pour laver une coupure, éviter de se rincer la bouche avec une eau non potable), mais au final, je sais bien que je n'y connait pas grand chose. Il faudrait essayer de faire un point sur ce sujet en se référant à des études sérieuses ou en consultant quelques spécialistes.

Concernant la baignade, dans le but de se laver, dans les lacs ou rivières, j’y vois deux aspects :

 Etre réellement propre, comme après une douche ou un bain. Je pense que seul les torrents de montagnes à l’eau limpide nous le permettent (pas de savon, bien entendu !).

 Eliminer grossièrement la crasse et le sel dus à la transpiration, et surtout les odeurs incommodantes pour les autres, avant de revenir au monde. Les rivières ou lacs à l’eau à peu prés clairs font l’affaires, sauf interdiction explicite.

Après plusieurs semaines de marche, je me baigne en général juste avant de prendre le train du retour. Le but est d’éliminer les odeurs et le sel, pas d’être totalement propre, sachant que le lendemain il y aura une vraie toilette à la maison.

fiannae · 15-08-2012 22:21:49

Samy a écrit :

Bonjour,
Que pensez-vous du bicarbonate de sodium?
Produit naturel et bon marché aux multiples usages, il est un très bon désinfectant et peut servir de déodorant, de plus il rend la peau douce. On peut s'en servir aussi pour ce brosser les dents, laver sa vaisselle, vêtements...
Après, au niveau de la quantité à prendre pour l'utiliser à toutes ces taches risque de faire un poil lourd no?!

déjà évoqué dans ce fil de discussion https://www.randonner-leger.org/forum/v … pid=259102

post 8

"Pour le brossage des dents, emporter que 3 gr pour 10 jours. Il suffit d'en mettre un peu sur la brosse à dent humide.

Il a d'autres utilités.

"Au grand air
Extrêmement polyvalent, il est aussi utile pour les campeurs car il sert à laver la vaisselle, à récurer les casseroles, à laver les mains et les dents et à éteindre les feux. Il est aussi utile comme désodorisant et pour les premiers soins en cas de piqûres d’insectes, de coups de soleil et d’herbe à puce."

http://femmesqc.com/61601.htm

http://www.consoglobe.com/bicarbonate-s … te-3065-cg

J'en emporte aussi pour sécher les éventuels boutons de fièvre (herpès labial)."

Dernière modification par fiannae (15-08-2012 22:24:58)

petrus le chien · 21-06-2013 16:15:56

Bonjour à toutes et à tous.

Je suis nouveau sur ce fantastique forum qui fourmille de commentaires aussi intelligent que ceux qui les postent.

J'utilise depuis plusieurs années une douche solaire que j'ai fabriqué avec un cubi de vin d'une contenance de 5 litres (de mémoire).
Ce sont des cubis sous forme de carton, à l’intérieur il y'a un sac en plastique avec un robinet.

Il suffit juste de couper un angle supérieur, remplir d'eau, fermer avec un bout de ficelle et attendre 10 minutes le sac posé sur une pierre chaude (en été bien sur).

Attention toutefois certains cubis contiennent des sacs avec un revêtement réfléchissant, je pense qu'au niveau de la chauffe c'est moins bien qu'un sac transparent.

Poids total 41 g avec ficelle, gratuit si on est buveur de vin (en fait cette piquette tient plus du vinaigre que du vin).

Je me permet de vous soumettre mon système car il me semble coller à l’état d'esprit qui vous anime.
Si ce message ne vous semble pas pertinent (pas assez mul) n'hésitez pas à me le faire savoir.

ps: je souhaitais mettre des photos mais je ne sais pas faire. (pardonnez l'indigence de mes connaissances informatiques).

Dryou · 21-06-2013 16:23:20

Concernant les photos, tu peux trouver quelques renseignements sur ce topic, mais pour faire simple
1) tu "sauvegardes" tes photos sur un site internet (picasa, imageshack, facebook...)
2) quelques part sur ce site, tu dois pouvoir récupérer le lien internet qui permet aux gens d'accéder aux photos
3) tu copies ce lien dans ton message entoure des balises [img]... (ton lien) ...[/img]

En espérant que cela soit plus clair

petrus le chien · 21-06-2013 16:39:03

Merci Dryou,

voici donc les photos de la douche solaire que j'utilise.

dolgan · 17-06-2015 22:08:46

J'ai réécris (en me basant surtout sur ce fil de discussion) les 2 premières parties. La dernière partie suivra, mais j'aimerai avoir votre avis sur ça avant de passer à la suite. Il y a des caractères bizarres qui trainent dans le texte, c'est du code wiki.

la page actuelle est là: https://www.randonner-leger.org/wiki/do … nee_legere

Ma réécriture:

Faut-il se laver en randonnée ?

Ceci concerne la randonnée légère en bivouac ou cabane, car ceux qui dorment en gîtes ou refuges peuvent se laver tous les jours.
\\
Le manque d'hygiène peut entrainer les phénomènes suivant:

*Développement d'eczémas et surtout de mycoses au niveau des pieds.
*Mycoses aussi sur le dos, les champignons aiment l'humidité après l'effort ( pityriasis versicolor ).
*Infections urinaires bien évidemment plus important chez les femmes (taux d'infection 50 fois plus élevé).
*Accumulation de sels minéraux et "cristaux d'urée" via la transpiration empêche la peau de respirer et peut provoquer, suite aux frottements avec les vêtements, des irritations.
*Odeurs, désagréables surtout pour les autres.
*Sac de couchage et vêtement récupèrent durablement crasse et odeurs.
*Cas particulier des règles???
*Infection alimentaire (mains sales).

D'une manière générale, les problèmes d'eczémas ou de mycose ne vont pas apparaitre après 2 jours sans vous laver; ça prendra un peu plus de temps((a documenter)). Certaines personnes ayant une sensiblité particulière devront être plus attentifs bien sur.\\

Les pieds sont particulièrement sensibles. Il convient de leur porter une attention particulière notemment si il n'est pas possible de les sécher, ou en cas de blessure (dont ampoules).\\

Le cas des infections urinaires est particulièrement sensible chez les femmes. A développer.\\

Les odeurs sur le corps et les vêtements ne sont "qu'une" gène sociale à court terme. \\

Les infections alimentaires: dès qu'il est question de préparation de repas collectifs, il convient d'assurer une vigilance +++ .

A la question posée, on peut donc répondre: "Pas forcément, **MAIS** c'est quand même une bonne idée de le faire le plus régulièrement possible."\\

Cette réponse de normand ne concerne évidemment pas le populations dites fragiles (enfants, femmes enceintes, ...) .

Peut-on se laver en randonnée sans emporter le moindre ustensile de toilette ?

On peut se débarbouiller le museau, sans savon, à n’importe quel point d’eau froide, ruisseau, torrent, ruissellement sur paroi rocheuse, robinet de cimetière, abreuvoir. Même si l'eau seule n'élimine pas forcément toutes les odeurs et bactéries (notamment pour les cheveux) c'est une solution tout à fait viable sur quelques jours.

En complément, on peut bien sûr se laver et faire la lessive dans les refuges, les hôtels, les toilettes de bistrots, etc., et ainsi ne rien emporter ou presque. Ce n'est pas toujours possible, dans ce cas les astuces ci-dessous vous seront sans doute d'une grande aide:

NB: A vérifier, mais il me semble que les parties intimes de madame doivent justement être lavée à l'eau (ou éventuelement avec un savon très doux et de manière superficielle). Un nombre significatif d'infection serait justement du au fait que ces dames détruisent leur flore naturelle en passant la zone 3 fois par jour au napalm (dont des produits cosmétiques spéciaux pour ces zones). Si ces dames peuvent confirmer, sinon je ferais la recherche histoire de voir si mes souvenirs sont bons.

Astuces:

Se couper les cheveux le plus court possible avant la rando ou le voyage simplifiera grandement le lavage de ceux-ci. (Oui allez madame, la boule à zéro.)\\

Pour éviter les irritations potentielles dues à la transpiration et au manque d’hygiène, ne pas porter de sous-vêtements est une méthode.\\

Pour les vêtements, les passer à l’eau dés qu’il y a du soleil, pour séchage rapide, sans savon. Celà permet de se débarasser des résidus de sueur, mais ne remplacera pas à long terme un nettoyage au savon.\\

Les vêtements synthétiques dits “anti-bactériens” contiennent de l'argent qui va limiter le développement des bactéries, mais, dans l'état actuel des choses, ce n'est pas encore satisfaisant et les odeurs sont toujours là.\\

En revanche les vêtements en laine mérinos sont plutôt convaincants, la laine étant une fibre naturellement anti-bactérienne, vous pourrez garder votre t-shirt merinos plusieurs jours d'affilée sans le laver.\\

Sylco · 18-06-2015 11:47:56

Main sale : il ne faut pas oublier le dessous des ongles qui peuvent receler des germes redoutables qui peuvent contaminer les aliments notamment.
Le savon classique n'élimine pas toutes les bactéries , microbes et germes divers et variés.
Il ne fait que diminuer la prolifération de ceux-ci sur la peau jusqu'à un seuil acceptable pour l'organisme.

dolgan · 19-06-2015 15:43:22

=====Les pieds ======
- sur la durée, un problème qui se pose, c'est la coupe des ongles : mini couteau suisse bien pratique

En randonnée hivernale : J'emporte des lingettes pour laver au moins les points principaux (2 par jour). Quand c'est possible rinçage avec une serviette microfibre. Je porte des chaussettes fines que je change tout les 2/3 jours et des caleçons laine que je change tout les 3/4 jours (le second pouvant faire office de renfort thermique). Parfois des slips très légers, dans ce cas je ne les porte que deux jours et je dors dans mon collant laine. J'ai un buff synthétique (éponge pas mal de transpiration) que je peux essayer de rincer. Dentifrice en tablette. Je porte sans problème le "maillot de corps" en laine une dizaine de jour mais j'essaye de l'aérer et de l'exposer au soleil (moi aussi) dès que possible. Lavage des mains à l'alcool, il m'arrive d'emporter une petite brosse.

- lingettes nettoyantes.
-->Vous préconisez de l'alcool et des HE mais pour ma part en rando le truc que je lave vraiment bien c'est entre les jambes big_smile et je refuse d'y mettre de l'acool et des HE. Je suis ok pour les aisselles et les pieds pour le reste pourquoi vouloir se désinfecter ? Pas oublier non plus que l'alcool est très desséchant. Je préconiserai plutôt des lingettes imbibées de liniment oléocalcaire que l'on utilise pour les fesses de bébé et qui est facile à faire soi même (huile d'olive, eau de chaux en pharmacie + EPP).

- Un puissant désodorant: supprime durablement les odeurs, mais n'élimine pas forcément toutes les bactéries.
--> il ne FAUT pas éliminer toutes les bactéries wink
Désodorant maison: quelques gouttes d'huile essentielle de melaleuca et de lavande.
Juste une petite précision normalement il ne faut pas utiliser les HE pures. Ces 2 ci sont les plus safe à utiliser pures sur de petites zones. Mais pas mal de gens sont allergiques soit au tea tree soit à la lavande avec des réaction vraiment impressionnantes. L'idéal serait donc de mettre dans un petit flacon d'HE (5 ml suffirai, 10 au plus) la majeure partie d'huile de jojoba + qqs goutes d'HE. Je préconiserai la sauge sclarée qui est antisudorale si on aime son odeur (et si on est pas enceinte). Et tjs vérfier avant de partir si on est allergique ou non !

un quart d'eau suffit pous se débarbouiller, un p'tit coup figure, aisselles entrejambes et pieds, histoire de me sentir plus fraîche dans mon sac.

toilette « légère » en voyage veut pas dire forcément « routard qui pue » !

Un gant en crêpe (ceux pour les gommages au hammam) – très léger, très peu volumineux

1 litre d'eau suffit à une toilette complète. (1/2 litre si l'on fait attention et si l'on a les cheveux très courts.)

c'est de visser sur une platypus la "tête" d'un vaporisateur (comme ceux utilisés pour le repassage). Ca coute qq euros. Avec Un demi litre on arrive à presque se doucher et se rincer avec un peu de savon. Pour un poids très faible. Le brumisateur permet de mouiller le corps sans aucun gaspillage d'eau.

Attention néanmoins à l'utilisation "au féminin" et aux muqueuses, mon épouse en a fait les frais il y a deux ans en achetant un savon d'Alep dont la teneur en Laurier était de 35%. Certes ce taux est favorable pour aseptiser, mais attention néanmoins à l'équilibre de la flore vaginale. A l'issue, on épouse a dû subir un traitement afin de rééquilibre l'ensemble, cela a duré un ou deux mois.

Pour une utilisation quotidienne et plus polyvalente, nous n'utilisons dorénavant que des pains d'Alep dont la concentration en Laurier est de +/-5%.

Dernière modification par dolgan (22-06-2015 21:17:33)

rochelaise · 19-06-2015 17:20:38

ça va loin quand même... Les nouveaux vont croire que les Muls sont des crados !

pour 2 bivouakeurs pour 5 jours à tendance MUL qui s'applique :
- Une brosse à dent c'est 9g, un peu de dentifrice en poudre + contenant boite boule quies c'est 20g (ou mini sachet zip)
- un morceau de savon alep 20g
- shampoing solide existe, c'est vraiment bien, biodégradable, 20g , avec un morceau plus petit c'est pas pratique, on doit pouvoir faire 10 shampoings
-une petite serviette spéciale endroit quoi doit rester propre :9g
total : 58g (+2e serviette +2e brosse à dent, nan on partage pas ça)

Franchement 60g (j'arrondi) je trouver personnellement que c'est raisonnable pour se sentir bien après une chaude journée. Les autres trucs que j'embarque j'en parle pas, j'ai peur de me faire exclure du forum.

dolgan · 19-06-2015 17:46:50

rochelaise a écrit :

ça va loin quand même... Les nouveaux vont croire que les Muls sont des crados !

tu peux développer? tu parles bien de : https://www.randonner-leger.org/wiki/do … nee_legere

que trouves tu si extrême?

Dernière modification par dolgan (19-06-2015 17:47:12)

rochelaise · 19-06-2015 18:35:13

Je pensais à ça :

dolgan a écrit :

dolgan a écrit :
votre avis sur ça avant de passer à la suite.

Pour se sécher, on ne prendra pas une **serviette** destinée à ce seul usage, mais son bandana, ses vêtements de rechange, une serpillère servant à tout (les serpillères ultra absorbantes en microfibres disponibles dans les grandes surfaces ont une qualité équivalente aux serviettes vendues dans les boutiques de sport pour un prix moindre), etc...
Je pense que la serpillère servant à tout, c'est idéalement une serpillère en microfibre (vendu en grande surface) qui est tout à fait comparable aux serviettes en microfibre que l'on peut trouver dans les magasins de sport... (mais c'est plus cher).
Pas de brosse à dent non plus, même si c'est pas top, c'est pas non plus mortel... Et pis, comme j'ai pas à faire de bisous c'est pas si génant wink
les cheveux :
C'est un peu dur dur au bout de quelques jours avec les cheveux longs.
fait des tresses, une de chaque côté. Le cheveux est bien protégé et pas d'emmélages. Avec ça elle tient 5/6 jours.
Le savon de marseille n'est pas idéal pour le lavage des cheveux car après lavage les cheveux sont particulièrement "rèches" ce n'est absoluement pas le cas avec le savon d'alep

=

Mais je reconnais le boulot que tu as fournis pour synthétiser le wiki, Après, chacun voit midi à sa porte, c'est bien le sens de cette page.

dolgan · 20-06-2015 00:08:30

c'est un message ou je colle les messages qui m'intéresse avant tri et reformulation. J'essaie de ne pas être trop hard justement.

par contre, ça c'est hard: https://www.randonner-leger.org/forum/v … 208#p40208

dolgan · 20-06-2015 23:33:04

ayé j'ai fini de lire les 20 pages du SR. on peut passer à la synthèse:

Pour le rasage, je pense que j'ai fait le tour:
===== Se raser =====

Ceci concerne uniquement les joues de ces messieurs.

Le rasage n'a rien d'obligatoire, on peut très bien s'en passer. Cependant, voici quelques astuces Mules que vous pourrez tester (On n'a pas tous la même peau, ni les même poils).

*Rasez vous de près avant le départ.

*Rasage à sec avec juste la tête d'un rasoir 5 lames et vérification au toucher. ("3g pour plusieurs semaines/mois validé au quotidien depuis 7ans")

*Si vous utilisez un rasoir jetable 2lames, vous pouvez passer votre stick à lèvre sur la partie plate en "mousse" pour faciliter le rasage.

*La barbe de 2-3 jours accroche très bien le savon humecté frotté sur la peau. La mousse ainsi crée remplace parfaitement la mousse de rasage. En se rinçant, le résidu de savon suffit pour laver le restant du visage et le cou.

*Si vous utilisez de la pierre d'alun comme déodorant, sachez que vous pouvez aussi l'utiliser sur vos micro coupures.

===== Se laver les cheveux =====

L'idéal en rando ou en voyage, c'est les cheveux courts. Ils seront bien plus faciles et rapides à laver.

On peut généralement utiliser le même savon que pour le corps. Beaucoup utilisent du savon de Marseille et en sont content. Pourtant, le savon de Marseille est un savon assez agressif. Il vaut mieux privilégier un savon doux ou extra doux qui respectera bien mieux vos cheveux. Le savon d'Alep sera de ce point de vue meilleur que le savon de Marseille.

Pour le cheveux long, vous pouvez faire des tresses, une de chaque côté. Le cheveux est bien protégé et pas d'emmélages. Avec ça vous pouvez tenir 5/6 jours.

Si malgré vos différents tests vos cheveux ne tolèrent pas les savons extra doux, vous pouvez tester la "fleur de shampoing": un shampoing solide.

===== Se laver les dents =====

* La solution la plus légère: Pas de brosse à dent, même si c'est pas top, c'est pas non plus mortel... Et on n'a pas à faire de bisous c'est pas si gênant.

<WRAP center round info 60%>
Pour les caries, c'est surtout le brossage qui importe, pour ne pas laisser de petites particules d'aliments coincées sur et entre les dents. ((A référencer pour fermer le débat))\\
Le dentifrice ne sert que pour l'haleine. (Ce qui n'était pas le cas il y a quelques décennies)
</WRAP>

*La brosse à dents (manche coupé évidemment) en version ECO+ sera souvent la plus légère du rayon.

*Vous ne pouvez pas vous passer de votre dentifrice? Voici 2 solutions: un fond de petit tube de dentifrice (échantillons pris chez les dentistes etc..) ou dentifrice en poudre (le perblan), cf https://www.randonner-leger.org/forum/vi … 875#p79875
avantage: on prend juste la quantité souhaitée

*Certains utilisent leur savon comme dentifrice. A tester, le gout est particulier.

Dernière modification par dolgan (21-06-2015 13:38:46)

dolgan · 21-06-2015 13:59:13

===== S'essuyer =====

Bien, vous venez de vous laver, vous êtes maintenant tout(e) mouillé(e), il faut vous sécher.

*Juste ma main pour enlever le plus gros et en comptant sur ses affaires (t-shirt et pantalon) pour absorber le reste. Ça marche très bien (surtout l'été) et ça évite de devoir gérer un objet humide dans son sac à dos. Et puis on risque pas de la perdre.

*Si possible, on ne prendra pas un objet à usage unique, mais on utilisera une pièce de sa liste: son bandana, ses vêtements de rechange, un grand carré de soie, ...

*A défaut, l'idéal est une serpillère en microfibre: moins de 2 euros et pesant une vingtaine de grammes (au rayon des produits d'entretien). C'est un carré bleu de 30cm de coté environ. C'est tout à fait comparable aux serviettes en microfibre que l'on peut trouver dans les magasins de sport... (mais c'est bien moins cher). Leur durée de vie est énorme.

dolgan · 21-06-2015 21:27:08

===== Le coin de ces dames =====

Et pour les filles et les règles LA solution: Divacup (ou Mooncup)

En gros c'est un espèce de réservoir en silicone, qui se vide, se lave, se remet. C'est économique, écolo, ne pollue pas, confortable au possible, pas de fuites, pas d'odeurs, que des avantages !

===== Pee rag =====

Technique qui n'a aucune raison d'être réservée aux dames. Cela permet de salir moins vite vos sous vêtements et donc vos parties intimes.

Un gant (tout petit) en microfibre humide pour s'essuyer après chaque miction. Gant que l'on nettoie régulièrement et qu'on peut faire sécher au soleil (UV).

Certains appliquent la même technique quand ils vont à la selle (Ass Rag).

Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

Annonce

#26 20-01-2012 17:06:27

Re : Page "Comment se laver en randonnée légère"

#27 20-01-2012 18:44:12

Re : Page "Comment se laver en randonnée légère"

#28 20-01-2012 18:57:38

Re : Page "Comment se laver en randonnée légère"

#29 09-02-2012 04:39:25

Re : Page "Comment se laver en randonnée légère"

#30 09-02-2012 05:42:27

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#31 09-02-2012 07:50:41

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#32 09-02-2012 11:09:28

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#33 09-02-2012 17:34:43

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#34 17-05-2012 14:00:30

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#35 15-08-2012 09:33:45

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#36 15-08-2012 10:40:14

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#37 15-08-2012 22:21:49

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#38 21-06-2013 16:15:56

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#39 21-06-2013 16:23:20

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#40 21-06-2013 16:39:03

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#41 17-06-2015 22:08:46

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#42 18-06-2015 11:47:56

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#43 19-06-2015 15:43:22

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#44 19-06-2015 17:20:38

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#45 19-06-2015 17:46:50

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#46 19-06-2015 18:35:13

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#47 20-06-2015 00:08:30

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#48 20-06-2015 23:33:04

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#49 21-06-2015 13:59:13

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#50 21-06-2015 21:27:08

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