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- Contributions : Récentes | Sans réponse
#1 19-04-2017 13:31:50
- marcpara
- Membre
- Lieu : Genève
- Inscription : 13-08-2007
[Sac à dos] léger suite opération dos
Bonjour,
J'ai eu un accident en 2013 avec les lombaires L1, L2, L4 cassées, qui ont nécessitées une opération pour poser des broches métal et supporter la lombaire L2 qui était explosée. Les broches étaient fixées sur les dorsales D11, D12, L1 et L3.
L'année dernière, nouvelle opération pour enlever les broches et en mettre des plus petites, qui sont fixées sur L1 et L3.
De ce fait, je ne peux pas porter beaucoup de poids.
Je vais faire le GR20 en juillet avec un copain et je vous sollicite pour savoir quel sac à dos léger je pourrai utiliser. Je ne sais pas si je dois prendre un sac à dos avec armature ou sans, pour le confort.
Est-ce que quelqu'un a également des problèmes de dos et investi dans un sac à dos léger et confortable ?
Nous mangerons en refuge pour limiter le poids et je pense que nous dormirons également en refuge.
Est-ce qu'un sac à dos de 40 L ferait l'affaire ?
J'aimerai pouvoir l'utiliser ensuite pour voyager autour du monde.
Je mesure 1m73 pour 62 kg.
Merci d'avance pour vos retours :-)
Marc
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#2 19-04-2017 13:41:51
- Ezequiel54
- MULimaliste
- Lieu : Lorraine
- Inscription : 19-10-2016
- Site Web
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
Salut marcpara,
Il est inutile de prendre un sac léger si le contenu du sac est conséquent... Car ca ne résoudra pas le problème du poids et en plus ca rendrait la charge encore plus inconfortable à porter.
Il va falloir se pencher sur ton matériel avant de réfléchir au sac, car ce sera probablement ton dernier achat.
Précision : un sac léger sans armature peut être très confortable avec simplement un matelas mousse enrouler à l'intérieur pour le rigidifier. Léger ne veut pas forcément dire inconfortable. Le confort dépend énormément de la manière dont est organisé le sac à dos.
Dernière modification par Ezequiel54 (19-04-2017 13:44:19)
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#3 19-04-2017 14:40:35
- Ezequiel54
- MULimaliste
- Lieu : Lorraine
- Inscription : 19-10-2016
- Site Web
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
Je vais faire le GR20 en juillet avec un copain et je vous sollicite pour savoir quel sac à dos léger je pourrai utiliser
[...]
Nous mangerons en refuge pour limiter le poids et je pense que nous dormirons également en refuge.
Est-ce qu'un sac à dos de 40 L ferait l'affaire ?
J'avais pas rebondi, mais ayant fait le GR20 l'année passée en mode MULET, si je devais le refaire en autonomie complète avec ravitaillement tous les 3/4 jours, je pense que mon KS30 (23l dans le tube principale + 2x1l pour les poches latérales + 5l pour la poche ventrale) me suffirait largement aujourd'hui.
Alors avec couchage et repas en refuge, un sac de 10l (voir 15l au maximum) pourrai très bien suffire.
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#4 19-04-2017 14:47:16
- Pala2
- MUL frites
- Lieu : Bruxelles
- Inscription : 16-07-2015
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
Salut Marc,
En plus de l'avis d'Ezequiel54, que je rejoins parfaitement, je vois deux optiques pour ton problème:
Soit viser à réduire le plus possible le poids du sac et du contenu, et dans ce cas, viser un petit sac sans armature et éventuellement sans ceinture ventrale.
Soit viser un report de charge maximum sur les hanches pour ménager le dos, et là il faudra essayer des sacs pour trouver ce qui te convient niveau confort, mais a priori, une ceinture ventrale large, une armature et/ou du rembourrage au niveau du bassin sur le sac sont des éléments qui pourraient aider.
Dans tous les cas, je te conseille de commencer par faire la liste de ce que tu vas mettre dans ton sac, et si tu veux l'alléger, le forum est aussi un bon endroit pour ça
Dernière modification par Pala2 (19-04-2017 14:48:01)
Pierre Build-a-Bear
(C'est comme ça que je m'appelle dans la vraie vie)
Mon trombi, parce que je sais jamais comment le retrouver facilement...
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#5 05-05-2017 09:17:03
- marcpara
- Membre
- Lieu : Genève
- Inscription : 13-08-2007
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
Salut Ezequiel54 et Pala2,
J'ai fait une liste, mais comme je n'ai pas de balance au gramme près, les poids sont un peu approximatifs.
J'ai inclus dans cette liste 2 litres d'eau pour avoir le poids total porté.
Quand je fais répondre au message, je n'ai pas la barre d'outils pour insérer un tableau, j'utilise un mac et safari comme navigateur internet.
Je copie quand même ma liste.
portage
sac à dos
total 0
Vêtements
chaussettes Diozas Raid 500 38
slip 20
sac étanche silnylon 8l 34
pantalon running chaud D4 200
TS ML running chaud D4 200
doudoune antza 80M 280
veste imper/Respi 500
bonnet D4 10
gants 50
Total 1332
Divers
Lampe frontale 70
briquet 10
Batterie APN supplémentaire 20
Chargeur téléphone 10
Carte mémoire APN 1
2 bouteilles 1l eau 2000
ziplock 2
Total 2113
Hygiène
Savon alep 40
serviette 100
compeed 5
brosse à dents 10
dentifrice 10
crème solaire 100
gant toilette 20
PQ 15
ziplock 2
Total 302
TOTAL sac 3747
Vêtements sur moi
pantalon convertible D4 370
TS ML merinos 200
chaussettes Diozas Raid 500 38
slip 20
chaussures salomon xa pro 3d 810
casquette 40
lunettes soleil oakley 20
buff 10
Total 1508
Autres
Téléphone 160
batons 500
APN 290
Etui APN 30
Montre polar v800 79
CB, argent 30
Total 1089
TOTAL hors sac 2597
TOTAL sac + hors sac 6344
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#6 05-05-2017 10:12:22
- kodiak
- Pas assez léger, mon fils!
- Inscription : 09-06-2014
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
Quand je fais répondre au message, je n'ai pas la barre d'outils pour insérer un tableau, j'utilise un mac et safari comme navigateur internet.
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#7 05-05-2017 10:37:16
- bebel
- Membre
- Inscription : 12-08-2016
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
Tu n'as pas de duvet? pas besoin en refuge?
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#8 05-05-2017 11:19:38
- Ezequiel54
- MULimaliste
- Lieu : Lorraine
- Inscription : 19-10-2016
- Site Web
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
A chaque fois que j'ai croisé des refuges, il était seulement nécessaire d'avoir un drap de soie pour ne pas salire les couvertures mis à dispo. Je ne me souviens pas de comment c'était sur le GR20 par contre...
Mais les refuges étaient souvent fermés car inutilisable à cause des bedbugs.
Dernière modification par Ezequiel54 (05-05-2017 11:21:10)
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#9 06-05-2017 16:12:23
- marcpara
- Membre
- Lieu : Genève
- Inscription : 13-08-2007
Re : [Sac à dos] léger suite opération dos
marcpara a écrit :Quand je fais répondre au message, je n'ai pas la barre d'outils pour insérer un tableau, j'utilise un mac et safari comme navigateur internet.
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