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#1 19-04-2017 13:31:50

marcpara
Membre
Lieu : Genève
Inscription : 13-08-2007

[Sac à dos] léger suite opération dos

Bonjour,

J'ai eu un accident en 2013 avec les lombaires L1, L2, L4 cassées, qui ont nécessitées une opération pour poser des broches métal et supporter la lombaire L2 qui était explosée. Les broches étaient fixées sur les dorsales D11, D12, L1 et L3.
L'année dernière, nouvelle opération pour enlever les broches et en mettre des plus petites, qui sont fixées sur L1 et L3.
De ce fait, je ne peux pas porter beaucoup de poids.

Je vais faire le GR20 en juillet avec un copain et je vous sollicite pour savoir quel sac à dos léger je pourrai utiliser. Je ne sais pas si je dois prendre un sac à dos avec armature ou sans, pour le confort.
Est-ce que quelqu'un a également des problèmes de dos et investi dans un sac à dos léger et confortable ?
Nous mangerons en refuge pour limiter le poids et je pense que nous dormirons également en refuge.
Est-ce qu'un sac à dos de 40 L ferait l'affaire ?
J'aimerai pouvoir l'utiliser ensuite pour voyager autour du monde.
Je mesure 1m73 pour 62 kg.

Merci d'avance pour vos retours :-)

Marc

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#2 19-04-2017 13:41:51

Ezequiel54
MULimaliste
Lieu : Lorraine
Inscription : 19-10-2016
Site Web

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

Salut marcpara,

Il est inutile de prendre un sac léger si le contenu du sac est conséquent... Car ca ne résoudra pas le problème du poids et en plus ca rendrait la charge encore plus inconfortable à porter.

Il va falloir se pencher sur ton matériel avant de réfléchir au sac, car ce sera probablement ton dernier achat.

Précision : un sac léger sans armature peut être très confortable avec simplement un matelas mousse enrouler à l'intérieur pour le rigidifier. Léger ne veut pas forcément dire inconfortable. Le confort dépend énormément de la manière dont est organisé le sac à dos.

Dernière modification par Ezequiel54 (19-04-2017 13:44:19)

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#3 19-04-2017 14:40:35

Ezequiel54
MULimaliste
Lieu : Lorraine
Inscription : 19-10-2016
Site Web

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

marcpara a écrit :

Je vais faire le GR20 en juillet avec un copain et je vous sollicite pour savoir quel sac à dos léger je pourrai utiliser
[...]
Nous mangerons en refuge pour limiter le poids et je pense que nous dormirons également en refuge.
Est-ce qu'un sac à dos de 40 L ferait l'affaire ?

J'avais pas rebondi, mais ayant fait le GR20 l'année passée en mode MULET, si je devais le refaire en autonomie complète avec ravitaillement tous les 3/4 jours, je pense que mon KS30 (23l dans le tube principale + 2x1l pour les poches latérales + 5l pour la poche ventrale) me suffirait largement aujourd'hui.
Alors avec couchage et repas en refuge, un sac de 10l (voir 15l au maximum) pourrai très bien suffire.

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#4 19-04-2017 14:47:16

Pala2
MUL frites
Lieu : Bruxelles
Inscription : 16-07-2015

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

Salut Marc,

En plus de l'avis d'Ezequiel54, que je rejoins parfaitement, je vois deux optiques pour ton problème:

Soit viser à réduire le plus possible le poids du sac et du contenu, et dans ce cas, viser un petit sac sans armature et éventuellement sans ceinture ventrale.

Soit viser un report de charge maximum sur les hanches pour ménager le dos, et là il faudra essayer des sacs pour trouver ce qui te convient niveau confort, mais a priori, une ceinture ventrale large, une armature et/ou du rembourrage au niveau du bassin sur le sac sont des éléments qui pourraient aider.

Dans tous les cas, je te conseille de commencer par faire la liste de ce que tu vas mettre dans ton sac, et si tu veux l'alléger, le forum est aussi un bon endroit pour ça smile

Dernière modification par Pala2 (19-04-2017 14:48:01)


Pierre Build-a-Bear

(C'est comme ça que je m'appelle dans la vraie vie)

Mon trombi, parce que je sais jamais comment le retrouver facilement...

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#5 05-05-2017 09:17:03

marcpara
Membre
Lieu : Genève
Inscription : 13-08-2007

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

Salut Ezequiel54 et Pala2,

J'ai fait une liste, mais comme je n'ai pas de balance au gramme près, les poids sont un peu approximatifs.
J'ai inclus dans cette liste 2 litres d'eau pour avoir le poids total porté.

Quand je fais répondre au message, je n'ai pas la barre d'outils pour insérer un tableau, j'utilise un mac et safari comme navigateur internet.
Je copie quand même ma liste.

portage   
sac à dos   
total    0
   
Vêtements   
chaussettes Diozas Raid 500    38
slip    20
sac étanche silnylon 8l    34
pantalon running chaud D4    200
TS ML running chaud D4    200
doudoune antza 80M    280
veste imper/Respi    500
bonnet D4    10
gants    50
Total    1332
   
Divers   
Lampe frontale    70
briquet    10
Batterie APN supplémentaire    20
Chargeur téléphone    10
Carte mémoire APN    1
2 bouteilles 1l eau    2000
ziplock    2
Total    2113
   
Hygiène   
Savon alep    40
serviette    100
compeed    5
brosse à dents    10
dentifrice    10
crème solaire    100
gant toilette    20
PQ    15
ziplock    2
Total    302
   
TOTAL sac    3747
   
Vêtements sur moi   
pantalon convertible D4    370
TS ML merinos    200
chaussettes Diozas Raid 500    38
slip    20
chaussures salomon xa pro 3d     810
casquette    40
lunettes soleil oakley    20
buff    10
Total    1508
   
Autres   
Téléphone    160
batons    500
APN    290
Etui APN    30
Montre polar v800    79
   
CB, argent    30
Total    1089
   
TOTAL hors sac    2597
   
TOTAL sac + hors sac    6344

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#6 05-05-2017 10:12:22

kodiak
Pas assez léger, mon fils!
Inscription : 09-06-2014

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

marcpara a écrit :

Quand je fais répondre au message, je n'ai pas la barre d'outils pour insérer un tableau, j'utilise un mac et safari comme navigateur internet.

Tu as activé Javascript?


Lâche ce clavier, attrape ton sac et pars marcher!
Il y a toujours un objet plus léger que celui que tu portes dans ton sac : celui que tu as eu le courage de laisser chez toi.
« Strong, light, cheap, pick two » (*)

| k

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#7 05-05-2017 10:37:16

bebel
Membre
Inscription : 12-08-2016

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

Tu n'as pas de duvet? pas besoin en refuge?

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#8 05-05-2017 11:19:38

Ezequiel54
MULimaliste
Lieu : Lorraine
Inscription : 19-10-2016
Site Web

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

A chaque fois que j'ai croisé des refuges, il était seulement nécessaire d'avoir un drap de soie pour ne pas salire les couvertures mis à dispo. Je ne me souviens pas de comment c'était sur le GR20 par contre...
Mais les refuges étaient souvent fermés car inutilisable à cause des bedbugs.

Dernière modification par Ezequiel54 (05-05-2017 11:21:10)

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#9 06-05-2017 16:12:23

marcpara
Membre
Lieu : Genève
Inscription : 13-08-2007

Re : [Sac à dos] léger suite opération dos

kodiak a écrit :
marcpara a écrit :

Quand je fais répondre au message, je n'ai pas la barre d'outils pour insérer un tableau, j'utilise un mac et safari comme navigateur internet.

Tu as activé Javascript?

Oui, Javascript est bien activé dans safari.

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