CV + CEAM = 10 grammes totalement inutile AMHA
A remplacer par fiche médicale plastifiée de 2 g recto-verso français-italien avec numéros tel des personnes à prévenir, numéro tel du généraliste, antécédents médico-chirurgicaux, allergie, traitement, donneur d'organes ou pas... Même mentionner "absence de" est super important. A garder sur soi dans une poche de pantalon idéalement car en premier un SAMU te fera toujours les poches.
=> pour une consultation médicale + bobologie en pharmacie = avance des frais et feuille de soins par la poste comme au siècle dernier, ça marche toujours très bien, remboursement sous 2 mois.
=> pour un petit passage rapide aux urgences ou une radio etc....= pour la France, pdf de l'attestation papier à jour de la carte vitale sur le tel et donc imprimable remplace sans souci la carte vitale et dispensera de l'avance des frais.
=> pour un pépin santé sérieux nécessitant des soins/coût sérieux : ni en France ni en Italie prouver son statut d'assuré social sur le champ est un prérequis à une quelconque prise en charge médicale urgente = tu as tout le temps pour te faire faxer/mailer/envoyer dans un hôpital les documents depuis chez toi pour régulation d'un dossier administratif d'hospitalisation.
]]>Je me souviens avoir survolé ton fil mais j'étais passé à côté de cette photo. Effectivement, la fin a l'air bien raide ! C'est typiquement la situation que j'évoquais : monter tranquillement côté sud et se retrouver face à un mur de neige dure côté nord... Ca me motive à prendre les microcrampons, quitte à les renvoyer une fois passée la Vanoise.
J'ai acheté le guide de J. Bonneaux que je vais sans doute suivre pour la partie Mercantour / Haute Ubaye. En revanche la partie Vanoise me paraît trop hors sentier par rapport à mes capacités d'orientation en solo, et puis je préfère sortir vers la Grande Sassière plutôt que Tignes et ses stations de ski. Mais ça veut dire 10 km pas top une fois passé l'Iseran... en cours de réflexion
]]>J'ai réalisé une traversée des Alpes entre Thonon et Menton, en m'inspirant du Trans'Alpes de J.Bonneaux, datant de 2011, entre la mi-juin et la mi-Juillet, donc avec un départ tôt en saison, mais dans le sens Nord-Sud. Une année pas trop forte en neige, ce qui correspond possiblement à 2020.
Le top ce serait d'avoir l'avis et/ou les conseils de personnes ayant traversé par exemple du ref. Soria-Ellena - ref. Pagari par l'arête des glaciers, ou encore le pas de Corborant, le col de la Noire... (je ne connais pas du tout ces coins)
Je suis passée par le Pas de Corborant (mais par le col de Prefouns, donc retour côté français avant le refuge Soria Ellena, et par le col Blanchet, le col du Longet plutôt que le col de la Noire, donc pas d'infos sur les 2 autres).
Tu peux y trouver aussi qq variantes sympa en Vanoise.
Perso, j'avais des crampons 6 pointes acier, et plus de piolet (perdue la première semaine lors du passage du Pas au Taureau...)
Tu peux trouver des photos de l'enneigement et de la pente pour te faire une idée ici
Je me souviens surtout de la montée, réalisée en milieu de matinée, donc de la descente pour toi, la fin est bien raide, et sans piolet pour m'assurer, j'étais bien contente d'avoir de vraies pointes au pied, mais je te laisse juge avec les qq images données en lien..., tu as probablement plus d'expérience en haute montagne que moi à l'époque
Beau projet et bonne future balade, tu devrais te régaler
Flo
]]>Sinon je pense effectivement supprimer purement et simplement le dentifrice. Et je suis sur le point de commander du polycree et un couteau plus petit
]]>Mais j’emmène toujours un petit tube de crème solaire
D
]]>la doudoune et la polaire ont des manches ? on a jamais froid aux bras.
Pour les carnets de notes tu es bien ambitieux, j'en prenait aussi, maintenant 2 3 feuille A4 pliées suffisent... je suis vraiment un feignant, les photos font office de mémoire.
Sinon je vais aller a contresens mais si tu n'est pas en refuge, 4/5m de cordelette (peut être tu as avec la tente) ça sert toujours : fil a linge, suspendre la bouffe si y'a des souris/rat (je ne sais pas mais ça avait reniflé mon casse croute) et surtout mini cloture pour ces grandes curieuses que sont les vaches. As moins que tu veuilles faire un test en compression de la naturehike (perso mon tipi nigor a tenu face une bête très caline venue se coucher sympathiquement sur avec nous )
Je vais être le seul qui ajoute du poids mais je ne plus ne passer de petits plaisir que l'allègement m'a permis de gagner : des guêtres, des tongs et bien sur la flasque de gnole.
]]>#555888- protection des extrémités avec gants/surgants/bonnet voire des jambes si les conditions climatiques se dégradent sérieusement
-> j'ai des gants fins, un buff, une doudoune à capuche et un pantalon. Je ne prends jamais plus en été, même en alpi.
C'est toi qui vois! Tu pars longtemps et c'est fort probable que tu rencontres du temps bien dégeu...
- crème solaire
-> avec des vêtements couvrants (chapeau, chemise ML anti UV, pantalon), ça me semble dispensable (on en a parlé plus haut dans la discussion, je suis briefé sur les risques ) En fait je pense que ça réduit même les risques. Car si j'en prends je vais avoir peur de ne pas en avoir assez, du coup je vais vouloir économiser, du coup je ne vais pas en mettre assez. Vaut mieux couvrir que prévenir que guérir
Discuté plus haut mais bon tu pourras trouver quelque chose en route!
- à minima des médocs pour pallier dans l'urgence à des problèmes digestifs
-> ça je ne sais pas trop, je n'en ai jamais eu besoin (en trek comme dans la vie de tous les jours). Je ne vois pas pourquoi j'aurais plus de raison de tomber malade au milieu des Alpes...
Et c'est tant mieux! Moi non plus je ne prends que très rarement des médocs, mais en rando je n'ai envie d'être celui qui va taxer.
- micropur/aquatabs si tu ne souhaites pas t'encombrer de système de filtration de l'eau
La Katadyn me fait un contenant de 1L supplémentaire, c'est pourquoi je l'ai privilégiée. Faudra juste que je pense à toujours verser via le filtre...
Initialement je n'avais même pas prévu de système de filtration...
Sorry again, j'avais zappé le filtre sur ta liste
Je suis curieux de connaître la suite!
D
]]>Hervé27 a écrit :#555878120 g de savon d'Alep : s'il est liquide et en étant parcimonieux, c'est énorme. Je n'en consomme tout au plus que quelques gouttes par jour et l'an dernier je n'ai pas consommé la moitié des 45 g emportés … Le mieux est de faire une sortie de préparation sur 3/4 jours et de mesurer ce que tu consommes.
Je me posais effectivement la question. J'ai dans l'idée que le solide est plus rentable niveau poids, c'est incorrect ?
Si tu en prends 120 g en solide quand il peut suffire du tiers en liquide, le ratio poids / efficacité ne compte plus … Le liquide dans un petit flacon doseur est redoutable pour un dosage parcimonieux : j'utilise un flacon de solution nasale qui me permet de bien me limiter à une goutte à la fois, laquelle sera plus efficacement dissoute que son équivalent solide. Liquide et dans son flacon, pas de savon mouillé à gérer (et à l'inverse, un savon qui a séché perd ses propriétés …).
#555888Idem, j'ai fait mon petit test en mode ultra éco (en recoupant en deux chaque feuille pour salir le maximum de surface...) Je compte 3 feuilles par jour, soit 1.5 g/j. J'aime pas trop l'idée d'aller en piquer ici et là...
120 g ça ferait donc 80 jours : Philéas Fogg, tu es démasqué ! Je pense que si tu poses ta pêche dans des toilettes publiques ou d'un restaurant, personne ne vient compter les feuilles de PQ que tu y utilises, que tu sois randonneur ou autre, et surtout pas pour 5, 10 ou même 15 g de recomplément ... Cela me rappelle un contrôleur de gestion dans un de mes jobs, qui avait déterminé que les employés consommaient … 7 m de PQ par jour et par personne !
Sur le sujet, j'ai aussi pris l'habitude de garder les petites serviettes en papier fournies à diverses occasions (avec un sandwich, un café, un pain au chocolat etc.)
#555888J'ai une question pour toi qui a l'habitude des treks au long cours : comment te ravitailles-tu en huile ?
Jusqu'à présent … j'ai triché ! J'ai chaque fois eu une opportunité de ravitaillement familial sur le parcours ... Ceci étant dit, j'emporte un flacon de 125 ml qui me fait ~5 usages, et on trouve de l'huile d'olive dans tous les commerces alimentaires. Dans les petites épiceries ou supérettes de villages elle peut être très chère au litre, ce qui favorise la présence de petits contenants de 25 cl. Si tu payes la bouteille en annonçant que tu la rendras à moitié pleine, on ne te dit en général pas non (idem pour l'alcool pour mon réchaud). Tu peux aussi utiliser un contenant de 25 cl et le tour est joué… A noter également ce que j'ai relevé me concernant, je n'ai pas "faim" de graisse avant une bonne semaine de marche, et si je suis parti avec mon flacon plein il peut durer jusqu'à la fin de la 2ème semaine (je n'en utilise pas tous les jours).
]]>Bah oui j'en suis même fier de mon sac je vais pouvoir me la péter devant mes parents la prochaine fois que je les vois ! Vont être jaloux
#555878120 g de savon d'Alep : s'il est liquide et en étant parcimonieux, c'est énorme. Je n'en consomme tout au plus que quelques gouttes par jour et l'an dernier je n'ai pas consommé la moitié des 45 g emportés … Le mieux est de faire une sortie de préparation sur 3/4 jours et de mesurer ce que tu consommes.
Je me posais effectivement la question. J'ai dans l'idée que le solide est plus rentable niveau poids, c'est incorrect ?
Dentifrice solide : je suis passé par l'alternative des pastilles éthifrice lush. Une 1/2 pastille me suffisait pour un vrai brossage, et ça permet de n'emporter que la quantité requise. Je me suis ensuite rendu compte qu'il était tout aussi simple d'utiliser le savon d'Alep, au goût neutre …
J'ai mesuré exactement ma conso en testant sur 2 semaines en mode "ultra éco" : d'où les 40g (en comptant le tube). Mais effectivement il faut que je teste le savon d'Alep.
PQ : 120 g c'est toujours énorme … en particulier dans les Alpes où même si tu cherches à les éviter, tu croiseras des villages, des refuges, des toilettes publiques où il est toujours possible de recompléter. Je ne pars plus qu'avec au maximum 20 g et je n'ai jamais craint de tomber à court. Cela apprend aussi à être économe
Idem, j'ai fait mon petit test en mode ultra éco (en recoupant en deux chaque feuille pour salir le maximum de surface...) Je compte 3 feuilles par jour, soit 1.5 g/j. J'aime pas trop l'idée d'aller en piquer ici et là...
Batterie solaire : teste et vérifie les capacités effectives de ta solution face à tes besoins en conditions réelles (APN, liseuse et dans une moindre mesure téléphone vu ton concept). Faire des tests réussis en hiver et au printemps met en confiance pour l'été …
Yep, c'est fait et validé (en hiver). Mes appareils ne consomment vraiment pas grand chose (le tél tient largement une semaine, l'APN 3 jours, la liseuse 1 mois, la frontale théoriquement 1 semaine).
J'ai une question pour toi qui a l'habitude des treks au long cours : comment te ravitailles-tu en huile ?
Merci pour ton aide
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Bonjour Divad,
Tu fais bien de prévenir contre ce danger du stupid light. Cependant mes choix me semblent raisonnés :
- protection des extrémités avec gants/surgants/bonnet voire des jambes si les conditions climatiques se dégradent sérieusement
-> j'ai des gants fins, un buff, une doudoune à capuche et un pantalon. Je ne prends jamais plus en été, même en alpi.
- crème solaire
-> avec des vêtements couvrants (chapeau, chemise ML anti UV, pantalon), ça me semble dispensable (on en a parlé plus haut dans la discussion, je suis briefé sur les risques ) En fait je pense que ça réduit même les risques. Car si j'en prends je vais avoir peur de ne pas en avoir assez, du coup je vais vouloir économiser, du coup je ne vais pas en mettre assez. Vaut mieux couvrir que prévenir que guérir
- à minima des médocs pour pallier dans l'urgence à des problèmes digestifs
-> ça je ne sais pas trop, je n'en ai jamais eu besoin (en trek comme dans la vie de tous les jours). Je ne vois pas pourquoi j'aurais plus de raison de tomber malade au milieu des Alpes...
- micropur/aquatabs si tu ne souhaites pas t'encombrer de système de filtration de l'eau
La Katadyn me fait un contenant de 1L supplémentaire, c'est pourquoi je l'ai privilégiée. Faudra juste que je pense à toujours verser via le filtre...
Initialement je n'avais même pas prévu de système de filtration...
#555825 Je poste cette version à l'attention des mulets légers qui dans le futur pourraient tomber sur ce fil avec un cahier des charges similaire, mais si vous avez encore des remarques n'hésitez pas bien sûr !
Salut Ytreza,
C'est ta liste et ton projet mais il manque quelques éléments qui frisent à mon sens le 'stupid light':
- protection des extrémités avec gants/surgants/bonnet voire des jambes si les conditions climatiques se dégradent sérieusement
- crème solaire et à minima des médocs pour pallier dans l'urgence à des problèmes digestifs
- micropur/aquatabs si tu ne souhaites pas t'encombrer de système de filtration de l'eau
Je parle de 100-150gr max. que tu peux facilement gratter ailleurs! Sel/poivre/PQ/sucre sont les trucs que je récupère en cours de route...
D
]]>ça progresse, ça progresse : tu es juste en-dessous de mon premier sac "léger", mais encore au double de mon dernier. Chaque chose en son temps et chacun voit midi à sa porte …
Plein de remarques déjà faites précédemment sur ce qui me semble être des redondances (polaire / doudoune, chaussettes change / bivouac …), mais, bon, tes choix t'appartiennent
120 g de savon d'Alep : s'il est liquide et en étant parcimonieux, c'est énorme. Je n'en consomme tout au plus que quelques gouttes par jour et l'an dernier je n'ai pas consommé la moitié des 45 g emportés … Le mieux est de faire une sortie de préparation sur 3/4 jours et de mesurer ce que tu consommes.
Sur la solution gaz vs alcool, tu as bien fait de mesurer le poids de ta cartouche vide : presque autant de contenant que de contenu ... C'est ce qui m'avait décidé pour l'alcool.
Dentifrice solide : je suis passé par l'alternative des pastilles éthifrice lush. Une 1/2 pastille me suffisait pour un vrai brossage, et ça permet de n'emporter que la quantité requise. Je me suis ensuite rendu compte qu'il était tout aussi simple d'utiliser le savon d'Alep, au goût neutre …
PQ : 120 g c'est toujours énorme … en particulier dans les Alpes où même si tu cherches à les éviter, tu croiseras des villages, des refuges, des toilettes publiques où il est toujours possible de recompléter. Je ne pars plus qu'avec au maximum 20 g et je n'ai jamais craint de tomber à court. Cela apprend aussi à être économe
Batterie solaire : teste et vérifie les capacités effectives de ta solution face à tes besoins en conditions réelles (APN, liseuse et dans une moindre mesure téléphone vu ton concept). Faire des tests réussis en hiver et au printemps met en confiance pour l'été …
Pour le reste tu auras pleins de pistes très substantielles pour l'avenir : à bientôt pour la suite !
]]>#555859Les chaussettes de nuit en troisième secours, j'y ai pensé aussi pour 2-3 mois, bien qu'elles pourraient être alors identique à tes chaussettes de arche... mais je me disais que tu prévoyais peut-être un colis à mi-parcours pour ajuster le tout, parce que pas sûr que les chaussures tiennent non plus non?
Les woolpower 200 ne pèsent que 38g donc sont plus légères qu'une paire en synthétique (sachant que les woolpower sont des chaussettes de randonnée, mais je ne les trouve pas assez robustes pour en faire mes paires principales).
Normalement les Akyra devraient tenir sur 1500 km, j'ai bien insisté là-dessus au vieux campeur et les retex sont bons. Elles ont même tendance à être réputées pour leur résistance. Et puis c'est pas quelques trous dedans qui va m'arrêter, faudrait vraiment que la semelle soit morte, auquel cas j'arriverai bien à les remplacer sur place.
Sinon merci pour les précisions
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