Habitudes quotidiennes pour améliorer la vie en randonnée ?

marcheur75 · 28-02-2010 09:43:42

Difficile à Paris d'avoir une activité sportive saine. Donc des trucs trés simples.

- Déplacement uniquement à pieds et en transports en commun

- Marche rapide

- Descente et montée des escaliers deux marches à la fois

- Evitement des aliments trop riches en matiére grasse pour éviter la prise de poids du sédentaire

Quelques semaines avant la rando, je ne prends pas le passe navigo, qui rend fénéant, pour m'obliger à marcher plus.

BatSim · 06-05-2021 23:00:00

Bonjour,
Je ne sais pas trop si c'est l'endroit mais je n'ai pas trouvé mieux.
Dans l'esprit de garder la forme ou de l améliorer pour randonner je me balade régulièrement. J'ai une montre GPS depuis peu et les petits pas mis bout à bout font beaucoup de kilomètres finalement.
Peut-être rien de mirobolant par rapport aux gros marcheurs ici, juste 100km à pied en 3 semaines. Bref.
Je n'ai pas chaussé une seule fois les chaussures de rando, j étais tout le temps avec mes petites baskets nulles de ville.
J'aimerais me chausser mieux, mais une petite balade improvisée car le couvre feu est bientôt là, je ne fais que 2 km par ci, 4 km par là etc, je n allais pas randonner car pas assez intéressant de prendre la voiture pour aller à moins de 10km, je pars de chez moi à pied, ou à vélo.
Je cherche donc des chaussures, pas vraiment de rando, pas vraiment de ville. Je ne sais pas en fait. Quelque chose qui soit tout chemin et confortable au quotidien.
En rando j'ai soit des tiges hautes, au quotidien ça va pas, même si j aime beaucoup le jaune, le laçage est long et c'est trop lourd.
J'ai depuis quelques mois des trails pour marcher avec en montagne c'est très bien, léger.
Sur goudron je vais les exterminer, les crampons ne sont pas faits pour.
Je me penche sur la marque Merrell, il y a quelques modèles chez Décathlon. Les crosslander ou intercept. Mais c'est pour le moment assez subjectif, sans critère précis. On m a parlé également du modèle chameleon.
Avez vous des chaussures Merrell au quotidien, avec quoi marcher vous pour tous les jours ? Pour la ville, les voies vertes goudronnées et les petits chemins terreux parfois ?

tolliv · 06-05-2021 23:42:26

Tu peux regarder du côté des chaussures de marche active. Chez Décathlon ils font plusieurs modèles New feel. Je porte ça tous les jours, toute l'année.

marcheur75 · 07-05-2021 11:51:20

Je porte tous les jours et depuis plusieurs années ce modèle Newfeel. Enfin, pas vraiment ce modèle, mais les modèles précédents, puisque Décathlon modifie d'une année sur l'autre ses modèles.

https://www.decathlon.fr/p/chaussures-m … gJ2cvD_BwE

Elles sont, pour moi, adaptées à la marche urbaine sur terrain dur, car souple avec un bon amorti. Actuellement je marche en moyenne une bonne dizaine de kilomètres par jour sur bitume sans souffrir du dos. Elles sont résistantes et durables.

Elles sont discrètes et font relativement habillées. Je les porte donc en voyage à l'étranger, ce qui me permet d'aller au spectacle quand l'occasion se présente dans les pays dit "de l'est" (concert, ballet, opéra) tout en restant correctement chaussé.

Elles me permettent aussi de faire quelques excursions pédestres à la journée durant mes voyages.

Le modèle que je porte, qui date de deux ou trois ans, n'est pas imperméable. Sur le nouveau modèle du lien, la bande derrière le talon est noir, et non plus marron, ce qui la rend moins habillée, ou discrète.

Lodewijk · 07-05-2021 14:04:27

Salut,

Une vingtaine de bornes par jour pour le boulot ( voie verte, chemin de randonnée, bitume), Je ne prends plus les transports en commun, ni le système de covoiturage donc, la vie quotidienne à pieds ou à vélo sur les très longues distances.

A mes pieds, des Saguaro ou des sandales de marche premier prix.

A pluche

Édition : Correction.

Dernière modification par Lodewijk (07-05-2021 14:05:00)

BatSim · 07-05-2021 19:56:56

Merci Tolliv et marcheur, je vais regarder les New Feel marche urbaine !
20 km par jour, je ne les fait même pas en rando Lodewijk ahah

Merci pour vos avis

Lodewijk · 08-05-2021 16:43:11

Salut,

Les 20 bornes était juste indicatif mais, la marche à pied est le moyen de déplacement des pauvres, des indigents..De tout temps et en tout lieu

Donc, peu importe ce que tu as au pieds tant que cela te convient

A pluche.

Édition : Correction.

Dernière modification par Lodewijk (03-06-2021 09:30:59)

BatSim · 08-05-2021 23:20:46

Lodewijk a écrit :

#611311Salut,
Les 20 bornes était juste indicatif mais, la marche à pied est le moyen de déplacement des pauvres, des indigents..De tout temps et en tout lieu
Donc, peu importe se que tu as au pieds tant que cela te convient
A pluche

Bien sûr ! Mais plus on marche, surtout sur sols goudronnés, plus il est important d'être bien chaussé (à mon sens) pour éviter les douleurs articulaires.
Ce que j'ai actuellement au pied ne me convient plus, car je marche beaucoup plus et plus souvent que lorsque je les ai acheté. D'où mon questionnement.

À pluche, pour te paraphraser

marcheur75 · 09-05-2021 08:41:28

Tout à fait.

La marche sur sol dur est probablement bien plus stressante pour l'organisme que la marche sur sentier, à distance parcourue équivalente. Des chaussures souples et légères avec un bon amorti me paraissent indispensables.

Magne2 · 09-05-2021 10:32:50

L'amorti c'est juste un report des chocs vers le haut du corps, genoux et dos

https://youtu.be/CPzlw4I3Rss

Dernière modification par Magne2 (09-05-2021 10:43:17)

einganien · 09-05-2021 10:56:24

Magne2 a écrit :

#611394L'amorti c'est juste un report des chocs vers le haut du corps, genoux et dos
https://youtu.be/CPzlw4I3Rss

Très intéressante cette vidéo !

Lou_is34 · 09-05-2021 10:58:09

Je vais dire peut-être une connerie MAIS une chaussure zéro drop pour retrouver un développé du pied naturel sur le plat serait bon non ?

je sens vraiment la différence quand j’ai des chaussures de ville et mes trail. Avec mes chaussures de ville type converse zéro drop donc, je pose beaucoup moins le talon, prends plus appuie sur l’avant du pied ce qui me « muscle » mollet et cuisses.

marcheur75 · 09-05-2021 11:20:20

Je ne sais pas trop si on peut comparer la marche et la course à pied. La course à pied semble plus violente pour les articulations que la marche. A chaque foulée du coureur le poids total du corps retombe sur le pied me semble-t-il, alors qu'en marchant il y a toujours un pied au sol, le transfert du poids d'un pied sur l'autre est donc moins violent.

Pour moi marcheur donc, et pas du tout coureur, en milieu urbain l'amorti résout mes maux de dos.

Les Newfeel ont une semelle peu haute, contrairement aux chaussures de villes.

Lou_is34 · 09-05-2021 11:53:32

Salut @marcheur75,

Je sais pas si ton post est lié au miens, dans le doute je vais préciser

Mes trail comme mes chaussures de ville sont utilisées que pour la marche.

oli_v_ier · 09-05-2021 13:08:04

Magne2 a écrit :

#611394L'amorti c'est juste un report des chocs vers le haut du corps, genoux et dos
https://youtu.be/CPzlw4I3Rss

Euh l'auteur de la vidéo est l'éditeur du livre Born to run, partisan des chaussures minimalistes .

Magne2 · 09-05-2021 13:13:26

C'est un kine qui parle pas l'éditeur directement.

marcheur75 · 09-05-2021 13:53:30

Lou_is34 a écrit :

#611407Salut @marcheur75,
Je sais pas si ton post est lié au miens, dans le doute je vais préciser
Mes trail comme mes chaussures de ville sont utilisées que pour la marche.

Louis, je répondais à la fois au tien et à celui de Magne2, à toi en signalant que les Newfeel aveit un talon peu épais par rapport à la semelle, et à Magne2 sur le fait que je voyais une différence entre course et marche.

A l'époque où je sévissais dans l'enseignement, j'avais des Rockport XCS avec semelles à bulles d'air, excellentes pour piétiner sur place, pour moi le pire pour le dos, d'aspect très habillé et sérieux, mais lourdes et manquant de souplesse pour la marche. Lors de la marche urbaine il y a beaucoup de phase de piétinement puisque l'on est souvent à l'arrêt.

Dernière modification par marcheur75 (09-05-2021 13:54:50)

oli_v_ier · 09-05-2021 14:51:05

Magne2 a écrit :

#611422C'est un kine qui parle pas l'éditeur directement.

Aucun biais de sélectivité possible ? Les kinés sont humanimes ? Il y a un consensus ? Regarder qui publie une vidéo avant de me faire un avis dessus me semble essentiel.

Au delà de ça, c'est une compilation de 3 témoignages : c'est un niveau de preuve très faible, même venant d'un spécialiste. Il s'agit ici de santé, il me faut davantage. Les arguments avancés sont très légers aussi je trouve.

Je ne dis pas que les minimalistes/le changement de foulée, etc n'apportent rien, je dis juste que ce genre de vidéos ne sont pas très convaincantes, de mon point de vue.

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