[Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

Draven · 29-07-2010 20:03:22

dolgan a écrit :

Avec les produits que tu manipules, les bactéries sont pas un problème. Je serais toi, j'ajouterais pas aux saloperies que tu absorbe quotidiennement de la colle en contact direct avec le sang. il doit bien y avoir 2ou3 cancérigènes là dedans.

Bizzarement j'ai plusieurs fois eu des plaies très infectées au niveau des mains, avant d'utiliser de la colle pour fermer la plaie justement. Ca ne necessite pas forcement de soins, mais quand tu travail avec tes mains c'est très chiant !
La colle est utilisée en medecine aussi, pas tout a fait la même formule, mais bon... Y'a encore 30ans ils utilisaient de la super-glue classique sur les champs de bataille, c'est bien qu'en situation " d'urgence " c'est bon a prendre.

wwwfabien · 29-07-2010 20:59:04

Draven a écrit :

(..)
A cela, j'aimerais bien rajouter de la superglue, mais je cherche une toute petite bouteille. C'est très perso comme utilisation, mais je suis amené a me couper très très régulierement au travail, pour ne pas faire rentrer de saloperies dans les plaie et éviter de foutre du sang de partout, j'ai pris l'habitude de refermer les plaie a la superglue. C'est valable pour les " petites " plaie, sans point de souture quoi...
Au taff j'ai les mains en contact avec de l'essence, du gasoil, de l'huile ( propre, sale, moteur, transmission, etc... ) toute la journée, je n'ai jamais eu aucune infections sur une plaie traiter ainsi ! Ni aucune réaction allergique, etc...
Je me dit qu'en rando ça peux être sympa, en cas d'accident avec un couteau ou une sardine, coupure propre sur un rocher, etc...

Il existe de la colle spécifique pour refermer les plaies !
Je ne sais pas si on en trouve en pharmacie mais j'ai déjà eu ça à la place de points de suture.
Ca pourrait valoir le coup de se renseigner en effet.

EDIT : je n'avais pas lu ton dernier post

Dernière modification par wwwfabien (29-07-2010 20:59:37)

wwwfabien · 29-07-2010 21:05:43

fab05 a écrit :

(...)
Avec 1 ou 2 kg de plus, on ne va pas aller beaucoup plus vite mais, mathématiquement, c'est tout de même un surcroît énergétique non négligeable sur toute la durée.

Je pense que tu serais très déçu si tu faisais le calcul du surplus de puissance nécessaire pour emmener 1 ou 2 kg de plus sur une balade à la journée dans la moyenne avec dans les 1500-2000 de D+
Le surcoût énergétique engendré est faible surtout en marche.
Par contre ça joue plus ostensiblement sur la force à développer et donc sur la fatigue musculaire.

EDIT : rajout de mots manquants...

Dernière modification par wwwfabien (30-07-2010 07:37:27)

fab05 · 29-07-2010 22:30:49

Plutôt sur le surplus de travail, mécaniquement parlant, je calculerai ça...

wwwfabien · 30-07-2010 07:59:35

Ce qui revient à parler de la force et de la fatigue musculaire plus que du surcoût énergétique

Draven · 30-07-2010 08:32:01

wwwfabien a écrit :

Draven a écrit :
(..)
A cela, j'aimerais bien rajouter de la superglue, mais je cherche une toute petite bouteille. C'est très perso comme utilisation, mais je suis amené a me couper très très régulierement au travail, pour ne pas faire rentrer de saloperies dans les plaie et éviter de foutre du sang de partout, j'ai pris l'habitude de refermer les plaie a la superglue. C'est valable pour les " petites " plaie, sans point de souture quoi...
Au taff j'ai les mains en contact avec de l'essence, du gasoil, de l'huile ( propre, sale, moteur, transmission, etc... ) toute la journée, je n'ai jamais eu aucune infections sur une plaie traiter ainsi ! Ni aucune réaction allergique, etc...
Je me dit qu'en rando ça peux être sympa, en cas d'accident avec un couteau ou une sardine, coupure propre sur un rocher, etc...
Il existe de la colle spécifique pour refermer les plaies !
Je ne sais pas si on en trouve en pharmacie mais j'ai déjà eu ça à la place de points de suture.
Ca pourrait valoir le coup de se renseigner en effet.
EDIT : je n'avais pas lu ton dernier post

Effectivement, mais d'après pas mal de monde, ça ne se trouve pas en vente libre, faudrait que j'me renseigne auprès de ma frangine qui est toubib..

Bison · 30-07-2010 09:45:03

Bonjour,

Pour relativiser les choses.

Fab05 a écrit :

Avec 1 ou 2 kg de plus, on ne va pas aller beaucoup plus vite mais, mathématiquement, c'est tout de même un surcroît énergétique non négligeable sur toute la durée.

On avait déjà calculé cela sur un autre fil.

Élever 1 kg sur 1000 m, c'est un travail de 10.000 joules.
Compte-tenu du rendement musculaire de l'ordre de 25%, cela représente 10 kcal à puiser dans les réserves.

10 kcal, c'est vraiment peanuts.
Plus exactement, c'est moins de 2 g de cacahuètes.

2 kg sur 2000 m, c'est 7 à 8 g de cacahuètes.

Pour moi, le poids du sac est le plus critique à la descente.
Mauvais souvenir d'un sac à peine lourd, mais mal foutu et d'une chute impressionnante affublé de ce dit sac.

Pour être honnête, il faut aussi rapporter les choses au poid du randonneur, à ses capacités physiques ...

chouxrave · 30-07-2010 12:07:30

Ben dites, c'est qu'il est passé par des sacré vagues ce fil. Du coup des derniers posts (bobo et calories) sont nettement plus consensuels et apaisants.
En attendant Fred, dans son post #74 a encore mis un bon gros coup de pied dans la fourmilière puisqu'il y parle de couper dans le vif et de réduire un peu plus sa liste !
Alors je le cite : Ne pas rire, c'est vraiment pas drôle. Et j'avoue qu'il me fait bien rire aussi par sa manière de pousser le bouchon un peu plus loin.
Ça veut pas dire que j'adhère à son propos et je serais bien incapable d'enchainer mes 3000 m de d+ par jour avec juste un tee-shirt sur le dos pour passer la nuit à plus de 2000. Y a qu'à voir ce que j'ai trimbalé autour de Sixt il y a 10 jours !

Bon, j'ai un petit devoir de vacances pour Fred : Tu partirais 10 jours en autonomie dans le Sarek (nord cercle polaire en Suède), en août et sans refuges, ce serait quoi ta liste ? Tu peux lister aussi ta bouffe histoire qu'on rigole un peu plus !

En attendant ma question elle est sérieuse. Pas ma proposition !

fredlafouine · 30-07-2010 12:16:48

chouxrave a écrit :

Fred, dans son post #74 a encore mis un bon gros coup de pied dans la fourmilière

Le 79 plutôt.

chouxrave a écrit :

avec juste un tee-shirt sur le dos pour passer la nuit à plus de 2000.

Houla, t'es pas fou dis?

Fred a écrit :

caleçon+pantalon+2 paires de chaussettes+teeshirt manches longues merino + micro-polaire manches courtes + buff en double épaisseur + bonnet polaire + veste coupe-vent, tout ça dans un quilt chargé à 270 gr, sur un neoair + tapis mousse 120cm, le tout enfermé dans un sursac

C'est mieux déjà.

chouxrave · 30-07-2010 12:22:57

fredlafouine a écrit :

chouxrave a écrit :
avec juste un tee-shirt sur le dos pour passer la nuit à plus de 2000.
Houla, t'es pas fou dis?

J'aime bien rigoler aussi !

En attendant ma question pour le nord Suède est sérieuse. J'ai déjà parcouru des listes de ce type et avoir une réponse de ta part m'intéresse.

fredlafouine · 30-07-2010 12:59:04

Waouw, vaste programme, vaste question... Impossible de répondre dans l'immédiat.
Là comme ça direct, je dirais bien une moustiquaire de tête!

Je pense que la meilleure chose à faire est de commencer par définir le type d'environnement que tu vas rencontrer (température, humidité, vent, hors sentier ou pas, concentration de population, etc...), puis de regarder les listes et les compte-rendus de personnes s'approchant de ce que tu veux faire (que ça soit au Sarek, à Crozon ou au Landmannalaugar), puis après plusieurs mois de réflexion intense de poster ta liste prévisionnelle dans demande de conseils, en reprécisant bien l'environnement que tu vas rencontrer.

Pour la bouffe, les moustiques c'est gavé de protéïnes non? Première piste.

clotaire · 30-07-2010 15:37:16

J'ai bien réfléchis ...
Il semble juste d'utiliser poncho + coupe vent. Pour les raisons cités plus haut, mais aussi car le poncho peut servir de rallonge au tarp pour caser le vélo ...
Demain je test le montage avec tarp + poncho voir ce que ca donne.

Quelqu'un vend un poncho golite ?

BigCactus · 30-07-2010 17:49:55

NThony a écrit :

Commence par lire les posts précédents avant de balancer tes posts toujours aussi péremptoires merci. Et si tu n'as pas le courage de les lire, abstiens-toi stp.

NThony a écrit :

Bon j'ai d'autres choses à foutre [...] Le contre-argument classique du troll RL : oui mais il est pas en Antarctique. Ok, cool, va voir dehors.

Et merci d'argumenter vos réponses pour éviter les malentendus.

fiannae · 30-07-2010 18:06:07

Merci Big Cactus. Je pense qu'il serait aussi pertinent d'ouvrir un fil dédié à la sécurité en montagne avec certaines interventions de ce fil, non ?

Et si nous reprenions la liste de Fredlafouine, du moins sa future liste.

fredlafouine a écrit :

Yelmo a écrit :
SA liste a ete en parfaite adéquation avec le terrain, la Meteo et le bonhomme...
Presque, mais pas encore. Comme je l'ai dit plus haut, je ne me suis pas servi de ma polaire ou de mon bonnet, et n'ai pas fermé mon quilt.
De plus, mon sac était BIEN TROP lourd.
Certains items sont également à revoir :
-Serviette micro-fibre inutile, elle ne m'a jamais servie.

Si tu ne te laves pas, hormis les baignades dans les lacs, suivies d'une bronzette nu au soleil, pourquoi pas. Euh, l'odeur c'est pour attirer les bébêtes ? Ou pour faire fuir les bipèdes dans tes crises de mysanthropie ? Tiens, je ne pas fais attention pour voir si tu avais une brosse à dents pour les quenottes...

fredlafouine a écrit :

Coups de soleil sur le nez, un buff ne suffit pas en protection. Et comme maintenant j'ai un bonnet pour la nuit, c'est redondant. Je vais donc passer à la casquette saharienne ou au chapeau.

A ton buff, tu peux ajouter une visière comme celle-ci http://www.salomonrunning.com/fr/clothi … visor.html Comme cela il me semble que ce serait plus modulable, non ? Je pense essayer Buff+visière car j'ai déjà pratiqué les autres configurations : casquette, bob, bandana, un bandeau dépliable et n'en suis pas vraiment satisfaite pour leur défaut de flexibilité.

fredlafouine a écrit :

Couteau : Il ne m'a jamais servi. Comme il est dans la popotte, je ne le sortais même pas pour couper le saucisson, je croquais direct.

Et si lors d'une rencontre tu veux partager ton saucisson, tu fais comment ? Ou pour partager un bout de tomme ? Asocial, va

fredlafouine a écrit :

-12 cartes A4, j'aurais pu les imprimer recto/verso et donc en emporter seulement 6.

Alors dans ce cas, il vaut mieux qu'il y ait, amha, une continuite : le recto = j1er, le verso= jour2. Le souci avec ce système est que tu ne peux pas avoir une vue d'ensemble si tu en ressens le besoin. Au début, je les jetais aussi au fur et à mesure de mon circuit. Maintenant je conserve celles en couleur, davantage lisibles (photocopie laser couleur de celle en jet d'encre, d'après Géorando) et y ajoute des éléments vus sur le terrain. Après je les classe chez moi pour une rando ultérieure.

édit : orthographe, majuscules.

Dernière modification par fiannae (02-08-2010 16:41:20)

Eddie1964 · 31-07-2010 15:41:56

Bison a écrit :

Élever 1 kg sur 1000 m, c'est un travail de 10.000 joules.
Compte-tenu du rendement musculaire de l'ordre de 25%, cela représente 10 kcal à puiser dans les réserves.
10 kcal, c'est vraiment peanuts.
Plus exactement, c'est moins de 2 g de cacahuètes.
2 kg sur 2000 m, c'est 7 à 8 g de cacahuètes.

Je comprends maintenant pourquoi Joël portait sans problème un sac de 25kg aux randos du camp de base.
Il avait 100g de cacahuètes dans la poche.
Et je regrette d'avoir bouffer pour atteindre les 4000 kcal alors qu'il ne m'aurait fallu que 10 g de cacahuètes.

fredlafouine · 02-08-2010 14:03:27

Salut fiannae.

Si tu ne te laves pas, hormis les baignades dans les lacs, suivies d'une bronzette nu au soleil, pourquoi pas. Euh, l'odeur c'est pour attirer les bébêtes ? Ou pour faire fuir les bipèdes dans tes crises de mysanthropie ? Tiens, je ne pas fais attention pour voir si tu avais une brosse à dents pour les quenottes...

Fred a écrit :

-ziplock brosse à dent + PQ + micropur + petit bout de savon

Si si, je me lave. J'ai tout simplement remarqué qu'il suffit de passer la main sur le corps pour enlever le surplus d'eau, puis d'utiliser le tissu extérieur de mon caleçon et chaussettes pour m'essuyer correctement entre les jambes et les pieds. Je m'habille direct et 5 minutes plus tard je suis totalement sec (même s'il ne fait pas beau). A noter que j'ai les cheveux très courts, ça aide.

Cela fait 27 ans que j'utilise une serviette (c'et fou comme on peut être conditionné) et j'ai miraculeusement découvert que ça ne servait pas à grand chose. Depuis je ne m'en sers plus (même à la maison ou à la piscine), et roule ma poule.

fiannae · 02-08-2010 15:10:44

fredlafouine a écrit :

Cela fait 27 ans que j'utilise une serviette (c'et fou comme on peut être conditionné) et j'ai miraculeusement découvert que ça ne servait pas à grand chose. Depuis je ne m'en sers plus (même à la maison ou à la piscine), et roule ma poule.

Attention aux mycoses si tu ne t'essuies pas les pieds correctement, surtout entre les doigts, à la piscine. Bon alors j'attends un retour d'expérience sans serviette au bout de 6 mois, y compris l'hiver. .

Désolée, j'avais oublié ton 'tit bout de savon et ta brosse à dents.

Fiannae, conditionnée par plus de 40 ans d'usage d'une dooooooooouce serviette

Dernière modification par fiannae (02-08-2010 16:39:10)

mad · 02-08-2010 15:53:42

Tiens, je n'avais pas vu ce fil (je me déplace pas mal ces derniers mois ) !
L'ayant lu, je te dis bravo, ça fait vraiment une belle randonnée, avec un matériel assez optimisé !
Et de chouettes photos en prime

Basi · 02-08-2010 16:34:19

J'ai pensé à ce post hier, car j'ai fait une rando avec un bon 1200 mètres de D+ bien caillouteux et pareil à la descente, avec un simple sac à la journée sur le dos (pique-nique+polaire+coupe-vent)... Et bien franchement, je n'aurais pas fait le double ! Je pars la semaine prochaine faire un bout du GR5 dans les Alpes, avec des journées à peu près identiques à ma sortie d'hier, mais un sac plus lourd, on verra ce que ça donne...
Donc félicitations fredlafouine, il faut croire que la Bretagne n'est pas si plate qui ça, et que ses sentiers musclent bien cuisses et mollets

wwwfabien · 03-08-2010 07:25:32

fredlafouine a écrit :

(...)
-12 cartes A4, j'aurais pu les imprimer recto/verso et donc en emporter seulement 6.
(...)

Tu peux aussi les prendre en photo et les consulter sur l'écran de ton APN

boitagateau · 03-08-2010 14:26:32

.

wwwfabien a écrit :

Tu peux aussi les prendre en photo et les consulter sur l'écran de ton APN

Bien mieux que de photographier une carte papier (reflet, déformation d'échelle...),
il est préférable de récupérer les échantillons de cartes sur internet (géoportail ou autre),
de les assembler (MapMaker ou autre), et de les mettres sur nos cartes mémoires.
La qualité est bien meilleure.

J'ai justement discuté de cette possibilité avec Fred (à Vallouise).
Hysope avait expérimenté sur une sortie moto, elle n'avait pas trouvé ça bien pratique.
Je pense que ce n'est pas top non plus pour la rando hors sentier où l'on regarde la carte
toutes les 5 minutes. Par contre, pour un GR balisé, c'est largement suffisant.

C'est la solution choisi depuis quelques temps (Cévennes, Crozon, Enparis, Arsine).
Sac plus léger. Porte monnaie moins solicité. Parfait !
Juste une petite frustation au col d'Arsine. J'avais coupé très court coté sud, et je n'avais
pas les sommets pour repéré Neige Cordier fait 20 ans plus tôt.

.

tomy29 · 03-08-2010 14:44:54

Solution seulement envisageable sur des GR exclusivement français. Pour des sentiers faisant des détours dans les pays frontaliers, on est obligé de se munir de cartes.
A moins que vous ayez une solution...?

wwwfabien · 03-08-2010 19:22:51

Tu pourrais faire des captures d'écran de google maps ou google earth et les charger dans la carte mémoire de l'appareil ?

MauMarida · 04-08-2010 00:09:05

Salut Fred

Belle rando et quelles belles photos, merci. Tu me fais toujours aussi marrer dans tes commentaires (dans le bon sens du terme). Tu as eu de la chance avec la météo, j'étais 5 jours en autonomie dans les Écrins du 22 au 26 Juillet, du côté d'Orcière Merlette. La nuit il faisait assez froid, duvet fermé au maximum. Le bonnet m'a servi tous les soirs et même les gants un soir.

J'avais à peu près ta configuration, la pharmacie en plus , mais nous étions 4. Une coupure avec le couteau, la faute au saucisson... hé hop ! une petit pansement. Une malléole douloureuse à cause des chaussures en rodage.. hé hop ! 3 épaisseurs de coton. un peu de courbature un soir à fort dénivelé... hé hop ! un petit doliprane avec la tisane.
Moi aussi je tourne vers les 2000 kcal/j , je compte sur mes réserves naturelles, ça marche bien. De toutes façon on peut rester 10 jours sans rien manger....:D

wwwfabien · 04-08-2010 07:47:03

MauMarida a écrit :

(...)
Moi aussi je tourne vers les 2000 kcal/j , je compte sur mes réserves naturelles, ça marche bien. De toutes façon on peut rester 10 jours sans rien manger....:D

Je dirais plutôt on peut "survivre" 10 jours sans rien manger et encore ça va dépendre des personnes.

En fait les "gros" peuvent porter moins de nourriture et avoir un sac plus MUL vu qu'ils stockent une partie des réserves dans la masse adipeuse alors que d'autres doivent alourdir leur sac ;p

Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

Annonce

#101 29-07-2010 20:03:22

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#102 29-07-2010 20:59:04

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#103 29-07-2010 21:05:43

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#104 29-07-2010 22:30:49

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#105 30-07-2010 07:59:35

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#106 30-07-2010 08:32:01

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#107 30-07-2010 09:45:03

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#108 30-07-2010 12:07:30

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#109 30-07-2010 12:16:48

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#110 30-07-2010 12:22:57

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#111 30-07-2010 12:59:04

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#112 30-07-2010 15:37:16

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#113 30-07-2010 17:49:55

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#114 30-07-2010 18:06:07

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#115 31-07-2010 15:41:56

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#116 02-08-2010 14:03:27

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#117 02-08-2010 15:10:44

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#118 02-08-2010 15:53:42

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#119 02-08-2010 16:34:19

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#120 03-08-2010 07:25:32

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#121 03-08-2010 14:26:32

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#122 03-08-2010 14:44:54

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#123 03-08-2010 19:22:51

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#124 04-08-2010 00:09:05

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

#125 04-08-2010 07:47:03

Re : [Récit + liste] GR54 depuis Grenoble - FredLaFouine

Pied de page des forums