Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

René94

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Lieu : Mont Griffon (du 9-4)

Inscription : 30-12-2009

[Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

Naples est une ville très sale mais la région offre des randonnées très variées.
Pour cette rando printanière d'une semaine (environ 150 km et 8500m de D+), j'avais prévu un programme riche : Naples, Capri, la péninsule de Sorrento, la côte amalfitaine, le Parc Régional des Monts Lattari, puis retour à Naples par le train.

Il vaut mieux ne pas avoir les genoux fragiles pour randonner là-bas car on monte et on descend un nombre de marches incalculable !

Budget

Environ 350€/pers : 115€ vol A/R Naples easyjet (1 bagage en soute pour nous 2) ; 235€ dépenses sur place (dont 3 hébergements et 6 restaus)

Récit

Pour chaque étape, le nombre de "kme" (kilomètre-effort) est calculé de la façon suivante :
kme = distance en km + (D+ x 0.008) + (D- x 0.003)

L'avant-rando
Comme d'habitude, je charge dans le GPS les traces prévisionnelles et un fonds de carte "OSM".
Et je fais 3 réservations de B&B : à Sorrento, à Salerno et à Naples en fin de séjour (finalement, nous n'avons pas été à Salerno mais à Corpo di Cava).

Samedi 09/04/2016 (R01), 1ère étape de Naples à Capri

On part à pied de l'aéroport pour passer par le Décathlon du centre ville avant d'aller au port ; le site internet disait qu'il y avait des cartouches de gaz à vis dans ce magasin mais en réalité, il n'y avait que des cartouches camping gaz ; j'aurais mieux fait de les commander sur internet avec retrait en magasin.

C'est là qu'il faut prendre les billets pour Capri (on a un peu cherché avant de trouver...)

On arrive à Capri sous la pluie, après une traversée d'une heure en bateau

On commence notre visite de l'île par les escaliers phéniciens (Scala Fenicia), environ un millier de marches.

la petite vallée de Cetrella

Asphodèles

Capri, sous la pluie... Et les Faraglioni, à droite

passage délicat - surtout sous la pluie - du Passetiello

Certosa di San Giacomo

Dimanche 10/04/2016 (R02), étape de Capri à Sorrento

Cette nuit, on a bivouaqué près des Jardins d'Auguste. D'abord à la belle étoile puis on a déménagé sous cette terrasse de restaurant quand il s'est remis à pleuvoir. Nuit très moyenne car ce coin est squatté par des jeunes la nuit et un éboueur est passé vers 4h du matin ; faudra trouver un endroit plus calme la prochaine fois...

il y a un point d'eau à côté

l'hôtel Punta Tragara (*****), ex Villa Vismara

les piscines naturelles de la Fontelina

Via Pizzoluongo

Les Faraglioni

On n'a pas été voir l'arche naturelle car, de loin, on voyait des échafaudages tout autour et ça perd donc le côté "naturel".

la Villa Jovis

En début d'après-midi, nous prenons le bateau pour Sorrento (30' de traversée) ; le port de Sorrento

A Sorrento, Vallone dei Mulini est une gorge inaccessible en plein centre ville !

A noter : le supermarché Decco est ouvert le dimanche après-midi, de 16h à 20h.

Marina Grande et ses hôtels **** sur la falaise ; il y a même un Hilton

le cloître du couvent de Saint François

Nuitée dans un B&B de Sorrento.

Lundi 11/04/2016 (R03), étape de Sorrento à Montepertuso
23 km, D+ 1450m, D- 1250m, 38 kme ;  trace

Ce matin, nous prenons le bus pour Nerano ; en arrivant, je veux faire une photo du village et là, mauvaise surprise, la batterie est vide alors que je l'avais mise à charger hier dans la chambre du B&B. Heureusement, l'épicière accepte gentiment qu'on recharge l'APN mais on perd 1h30 sur ce coup-là

la petite plage de Recommone

Après Recommone, le sentier E300 (Alta via dei Monti Lattari) n'est plus entretenu, on fait du 1 km/h ; avec le temps perdu pour la recharge de l'APN, il est clair qu'on devra raccourcir l'étape.

Je n'avais pas fait gaffe mais sur la carte des sentiers de Sorrento, cette partie de Recommone à Torca est marquée comme difficile ; ça s'est confirmé...

A partir de la pinède, c'est plus facile... même s'il y a encore quelques passages délicats

Scoglio Isca

Après le col de Fontanelle, l'alta via traverse le Parc du Castello Colonna ; j'espère qu'ils ne ferment pas la grille d'entrée du Parc

Les montagnes où nous passerons en fin de semaine

Positano

Buco di Montepertuso ; il y a un sentier pour y aller

Robinet à l'entrée de Montepertuso ; on y fait le plein d'eau et on revient sur nos pas pour bivouaquer à l'aire de pique-nique à 5' du village

l'aire de pique-nique

Mardi 12/04/2016 (R04), étape de Montepertuso à Atrani
20 km, D+ 1100m, D- 1500m, 33 kme ;  trace

l'épicerie de Montepertuso

Sanitaires et point d'eau à Nocelle, sur la petite place de l'église.

Sentiero degli Dei

ferme de Li Cannati

Beaucoup de groupes accompagnés sur le "Sentier des Dieux" car il est dans tous les programmes des tours-operators. Pause déjeuner à Agerola/Bomerano (tous commerces) puis on retrouve des pistes et chemins plus tranquilles.

Via Villani Ponte

Amalfi

Après Pogerola, un millier de marches pour descendre à Amalfi

Amalfi, très touristique

Tunnel piétonnier pour aller vers Atrani

Atrani ; nous avons bivouaqué en bord de mer

Mercredi 13/04/2016 (R05), étape d'Atrani à Corpo di Cava
18 km, D+ 1350m, D- 1000m, 32 kme ;  trace

toilettes publiques à Atrani

On suit d'abord la Via di Fuga

Montée vers Ravello

Minori

Sentier des citrons

Maiori

Encore un millier de marches pour monter au Sanctuaire dell'Avvocata

Une crémaillère longe le sentier

puis une seconde crémaillère

le sanctuaire est là-haut

Sanctuaire dell'Avvocata ; pas d'autres photos car un peu +loin, l'esplanade a un air de décharge

Vietri Sul Mare et Salerno ; j'avais prévu initialement d'y aller (B&B déjà réservé) mais on perdrait trop de temps en transports ; je préfère qu'on reste en mode rando en allant à Corpo di Cava ; on verra sur place ce qu'il y a comme hébergement possible

Corpo di Cava et son abbaye bénédictine au 1er plan

C'est là que commence (ou finit) l'alta via des Monts Lattari (sentiero E300)

l'abbaye bénédictine ; je ne pense pas qu'elle soit visitable

Corpo di Cava ; bonne surprise ! on a dormi à l'hôtel Scapolatiello **** (chambre standard à 44€ ) ; et l'épicerie est très bien aussi

Jeudi 14/04/2016 (R06), étape de Corpo di Cava à Chiunzi
15 km, D+ 1000m, D- 700m, 25 kme ;  trace

Petit déj royal

des randonneurs partent en même temps que nous ce matin mais pas dans la même direction

temps très couvert

Avant le Monte Finestra, certaines parties des sentier qu'on a pris sont difficiles.

sentier à flanc de falaise

chalet CAI au sommet de Il Telefono. On y croise un petit groupe de randonneurs très sympas qui nous propose de prendre un café alors qu'ils sont sur le départ.

Superbe vue

il y a même une gazinière !

... et une citerne pour recueillir l'eau de pluie

grotte de Pietrapiana ; on voit la lumière du jour au fond de la "grotte"

grotte de Pietrapiana

Bivouac au-dessus du col de Chiunzi ; à cet endroit, il y a un restaurant en travaux et on nous donne l'autorisation de nous installer sur l'herbe. Le soir, on descend dîner à l'excellent restau du col de Chiunzi ; on avait envie de commander tous les plats tellement ça semblait bon ! Juste un bémol : ils servent la viande trop cuite

Vendredi 15/04/2016 (R07), étape du col de Chiunzi à Caserma forestale (au nord de Montepertuso)
22 km, D+ 1400m, D- 1300m, 37 kme ;  trace

le Vésuve

Temps clair au lever mais les nuages sont vite montés pour nous rafraîchir

Vena Scalandrone

dernière rando pour le Fizan Compact, pas assez robuste pour mon usage

Monte Cerreto

source d'Acqua Fredda où on fait le plein d'eau pour ce soir et demain matin

Bomerano où nous sommes passés mardi

C'est un peu expo ; à ne pas prendre par temps humide ou si vous êtes sujet au vertige

Vu l'heure tardive, nous ne montons pas au Monte Catiello ; ça sera pour la prochaine fois...

Capo Muro ; c'est à ce col que j'avais prévu qu'on bivouaque mais comme y'a pas d'endroit plaisant, on continue...

... jusqu'à la Caserma forestale : une belle terrasse pour dormir à la belle étoile

Samedi 16/04/2016 (R08), étape de Caserma forestale à Vico Equense
18 km, D+ 1000m, D- 1700m, 31 kme ;  trace

montée vers Croce della Conocchia

le Monte Molare ; il paraît difficilement accessible...

... mais, en fait, il y a un chemin qui monte au sommet, pas besoin d'escalader

le Monte Canino, qui a l'air bien hard : j'ai déjà des regrets de ne pas y avoir été...

Sorgente Acqua Santa

le funiculaire de Castellammare ouvrira le 25 avril

le restaurant près du funiculaire n'attend que nous

le sentier que j'avais prévu de prendre, sert de décharge avec la route au-dessus ; on remonte donc pour descendre par un endroit moins crade

on passe la barrière du bar del Belvedere pour prendre le sentier 336

Croce del Ermita

balisage avec des bouts de plastique accrochés aux branches

En cours de descente, on croise 3 femmes ; l'une d'elles est accompagnatrice et elle sont en train de baliser un nouveau circuit ; comme on a le temps, on continue avec elles vers Vico Equense

Elles empruntent d'anciens chemins...

... qui ont besoin d'être débroussaillés

On finit dans une ferme (pas celle de la photo) ; faudra trouver une autre fin car la grille d'entrée de cette ferme pourrait être fermée

On retourne à Naples avec le Circum Vesuviana

Naples ; la porta Nolana

Dimanche 17/04/2016, balade dans Naples et retour à Paris

Mon Equipement

Mon vieux bâton Fizan Compact a plié en cours de rando ; dans le tableau, j'ai indiqué celui que je prends maintenant.

Une seule nouveauté, les Merell Vertis Ventilator : elles font bien le job et sont confortables ; reste à voir leur durabilité.
Sinon, tous les autres items sont déjà bien rodés.

	Côte amalfitaine - avril 2016	Sur moi	Portage
1. Sur moi
chaussures	Merell Vertis Ventilator	985
chaussettes	D4 Diosaz 500	40
guêtres	ID Event allégées	56
pantalon	D4 Deefuz essentials	244
slip/boxer	D4 kalenji	68
chemise MC	D4 Arpenaz 500 (taille L)	220
casquette	D4	44
1 bâton de marche	BD Distance 130cm	190
buff		23
lunettes de vue + lacet		22
montre alti	Casio Pro-Trek PRG-100	52
pochette	Sea-to-summit 46g : CB, argent, C.Identité, billets avion, carte vitale	70
APN +  carte 8go	Olympus Tough 630	168
GPS	Garmin Etrex 30 + 2 Energizer lithium L91 AA	130
téléphone	Samsung E1200	64
mouchoir	en tissu	13
stylo et petit carnet	stylo mini bic 4g / carnet 32g	36
boussole	D4 avec sifflet	25
2. Sac à dos
sac à dos	GG Murmur 2012 taille L		250
sitpad	Gossamer		50
	Total portage	300
3. Abri & couchage
sac de couchage	Arklight Walden 250 (250g duvet)		512
sac étanche	ultra sil dry bag 8 litres		34
tente	Zpacks Hexamid Long		425
moustiquaire	incluse		0
sardines	10 sardines Vargo Titane		60
1 embout bâton	D4 recoupé		9
2ème sitpad	morceau TAR Ridge Rest Solar		63
matelas	Therm-A-Rest Neoair V1 recoupé 90cm		173
	Total abri / couchage	1276
4. Vêtements
polaire	D4 Forclaz 50 taille M		300
poncho	Zpacks Groundsheet poncho		175
coupe-vent	D4 Helium Wind taille XL		109
chaussettes rechange	D4 Diosaz 500		39
collant	D4		82
tongs	Coolshoes		112
short	D4 Kalenji		75
	Total vêtements	892
5. Cuisine
bouteilles	2 x 1,5L + 1L		100
gobelet	cul bouteille de lait (30cl)		11
bol	cul bouteille de lait (55cl)		17
réchaud à bois	Yvette (dont 3 sardines D4)		50
popote	Evernew Titanium 900ml		124
cuillère /couteau	cuillère 8g / Opinel n° 4 inox 9g		17
	Total cuisine	319
6. Hygiène
gant de toilette	D4		13
savon			15
brosse à dents	recoupée		6
pharmacie	"ziploc" avec pansement, compresses, elastoplast, tire-tiques…		27
vaseline / PQ	23g dans œuf kinder  / 21g		44
dentifrice	dans œuf kinder		16
déo	dans œuf kinder		16
crème solaire	IP 50+, dans œuf kinder		16
	Total toilette & pharmacie	153
7. Sécurité et divers
lunettes	étui à lunettes 20g / lunettes de secours 27g		47
briquet	mini Bic 11g		11
bougie chauffe-plat	12g		12
chevillère	D4 Aptonia S300 taille 3		52
cartes géo & infos	photocopies A4 recto-verso		80
frontale	Zebra H501		43
piles AA pour le GPS	Energizer Lithium Advanced  L91 AA (15g x 2)		30
cables et chargeurs	ziploc : 18g cable GPS, 47g cable APN, 42g prise usb/secteur, 44g chargeur tél		155
	Total divers	430
		Sur moi	Portage
	Total	2450	3370
8. Eau			1000
9. Nourriture
	saucisson		220
	fromage		230
	pâtes et purée		300
	4 soupes		80
	muesli 760g + lait régilait 100g + sucre 40g		900
	apéro 70cl (à acheter sur place)		700
	mélange noix		200
	Total nourriture		2630
10. Total général			7000

Dernière modification par René94 (19-06-2016 06:39:37)

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"Je ne suis pas ce qui brille..." (F. Marchet)
Mon trombi

Jerichay

Conventionnel Montagnard

Lieu : A gauche hors sentier

Inscription : 03-04-2015

Re : [Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

Vous enchainez les super balades !!!
Merci pour les retours, j'ai l'impression que tu y prends un certain plaisir...
Super photos.

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Il n'existe que des points de vue.

thanjuzo

επίδοξος συνταξιούχος

Lieu : IdF

Inscription : 21-08-2015

Site Web

Re : [Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

Une bien bonne idée ! Merci pour le retour.

René94

Membre

Lieu : Mont Griffon (du 9-4)

Inscription : 30-12-2009

Re : [Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

Merci pour les retours, j'ai l'impression que tu y prends un certain plaisir...

Oui, ça prolonge la rando ; c'est aussi un moment d'analyse car on a pris du recul et on voit mieux ce qui était bien et ce qu'on peut améliorer pour les prochaines randos de ce type.

Je puise régulièrement mes idées de rando sur RL (dernièrement, la rando raquettes d'Archimboldi) ; avec ces retours, je rends un peu ce que RL m'apporte.

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"Je ne suis pas ce qui brille..." (F. Marchet)
Mon trombi

florencia

Membre

Lieu : 71

Inscription : 11-11-2011

Re : [Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

Salut René94,

Viva Italia et merci pour tes retours

Toujours de bonnes idées pour s’éloigner de la neige de Printemps et profiter d'un peu de chaleur, avec le dépaysement en bonus

Flo

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Réalisations DIY
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"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle !" -Paulo Coelho.

raphus

Membre

Inscription : 22-11-2011

Re : [Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

Je puise régulièrement mes idées de rando sur RL (dernièrement, la rando raquettes d'Archimboldi) ; avec ces retours, je rends un peu ce que RL m'apporte.

Et j'en profite pour t'en remercier car j'apprécie particulièrement tes retours, qui m'ont notamment servi de source d'inspiration dans les Sudètes ou à Ténérife par exemple. Merci à toi donc !

Dernière modification par raphus (10-06-2016 12:38:34)

kodiak

Pas assez léger, mon fils!

Inscription : 09-06-2014

Re : [Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

(...) avec ces retours, je rends un peu ce que RL m'apporte.

+1

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Lâche ce clavier, attrape ton sac et pars marcher!
Il y a toujours un objet plus léger que celui que tu portes dans ton sac : celui que tu as eu le courage de laisser chez toi.
« Strong, light, cheap, pick two » (*)

| k

René94

Membre

Lieu : Mont Griffon (du 9-4)

Inscription : 30-12-2009

Re : [Récit + liste] Côte amalfitaine et Parc Régional des Monts Lattari

Voilà, le récit est terminé.

Merci pour vos commentaires

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"Je ne suis pas ce qui brille..." (F. Marchet)
Mon trombi