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#1 24-08-2016 19:30:19

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

[Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.

Cette traversée, je l'ai rêvée, préparée puis concrétisée : j'en suis tellement heureuse !

Ma préparation matérielle a été précédée par des heures et des heures de lecture sur ce forum. J'en profite pour remercier tous ceux qui le nourrissent de riches retours, d'idées, de débats, etc... Ce forum est précieux ! (J'ai rencontré au cours de ma traversée des MUL américains, assidus lecteurs de randonner léger : ils regrettaient de ne pas avoir un site équivalent).

Je souhaite à mon tour vous livrer mon retour d'expérience, en espérant que cela puisse servir à quelques lecteurs.

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#2 24-08-2016 19:31:24

einganien
Membre
Lieu : Marseille
Inscription : 30-12-2015
Site Web

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Nous attendons ton récit avec impatiente !!!  smile  smile

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#3 24-08-2016 19:33:42

DOM42
Membre
Lieu : Saint-Victor-sur-Loire
Inscription : 17-03-2009

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Oui, oui on attend  smile  smile

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#4 24-08-2016 19:34:21

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

TABLE DES MATIÈRES

1. Mon matériel
2. La nourriture
3. Les colis
4. Mon récit journalier

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#5 24-08-2016 20:40:43

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

1. Mon matériel

La liste :

COUCHAGE
408AbriTrekkertent
060Sardinestitanes x10
135Tapis de soltyvek
900Sac de couchagePanyam 450
368MatelasThermarest
027Lampe frontalepetzl
006deux pilespour la frontale
010cache-yeux + bouchons d'oreilles
Poids total : 1 914
 

PORTAGE
500sac à dos + 2 poches amovibles 1L + sit padKS
Poids total : 500
 

CUISINE
056Popote 40 clTitane
006CuillèreBois
0762 bouteilles 1L
Poids total : 138

VÊTEMENTS DANS LE SAC
032gantsobligatoire pour moi, syndrome de Raynaud
043chaussettesX-socks
020slip
150collant de course
236DoudouneD4Me sert aussi d'oreiller
237PolaireD4
160TS MLD4 Mérinos
234 | Veste imper | Mountain Hard Wear
157 | Pantalon imper | Vaude
040buff
013bandeau doublé polaire
Poids total : 1 322

 
SANTÉ / HYGIÈNE
010ÉthifriceLush
013Dentifrice
010Peigne
020Mouchoirs en tissu
012Stick lèvreun indispensable pour moi...
017Gant de toilette
014Serviette
040SavonAlep
012MiroirPour mettre mes lentilles
028Lentilles de contactjournalièresconsommable
020Mooncup
030PQ
030crème solaire
008pince à épilerJ'ai hésité avec le tire-tique
008codéine
003Micropur
006pilule
021compresses désinfectantes
008pansements
065crème Nok
 
Poids total : 375
 

DIVERS
049sacs étanches
040chargeur montre
107batterie
050bassine 10L
100cartes
025kit réparation
000duct tape
005carte d'identité
005carte bleue
005carte sécu
010liquide + chèques
018clefs
120appareil photoLumix : panasonic DMC-FS16
015batterie supplémentaire appareil photo
046housse appareil photocase logic
072téléphonealcatel
047carnet
005crayonbic
 
Poids total : 719
 

Poids total sac : 4 968 g

 
SUR MOI
 
645chaussures trailXodus 5
081Montre baro alti + gps, cartessuunto
645bâtonsBlack Diamond
015boussolecollier
043chaussettes trailx-socks
020slip sans couturesMoving Comfort
097TS MCicebreaker
079brassièreMoving Comfort
241shortD4
041lunettes de soleilJulbophotochromiques
037visièreOxsitis
035bas de compressionCompressport
 
 

Dernière modification par azurine (24-08-2016 20:55:01)

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#6 24-08-2016 20:43:50

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Retour sur le couchage

Mon abri : il s'agit du modèle Sealth 1.5 de chez Trekkertent. Je l'ai reçu juste avant de partir (je l'avais commandé début mars mais il y a eu un gros retard de fabrication). J'en suis très satisfaite : aucun problème sous la pluie battante, et il a tenu sans broncher à de grosses rafales de vent. J'en aime la couleur, discrète. Il se monte très facilement une fois qu'on a le coup de main. Il est très spacieux pour une personne. J'en reparlerai dans mon récit.
10250_p1080155_24-08-16.jpg
Les sardines : en titane, 6g l'unité ; je craignais qu'elles soient trop fragiles : elles sont comme neuves, aucune ne s'est même pliée. J'en ai pris soin.
Tapis de sol : J'avais testé le polycree : je n'ai pas été convaincue. Je trouvais ce matériau trop fragile pour un mois et puis je trouvais le pliage laborieux. J'ai opté pour du Tyvek : mon tapis de sol ne s'est pas abimé, il se plie et se lave aisément. Facile à sécher à l'aide d'un tissu.
Sac de couchage : Le Panyam 450 de chez Cumulus ; température de confort : 0°C ; duvet de très bonne qualité ; tissu pertex quantum. J'en suis très satisfaite. Je trouve le tissu agréable. Le gonflant est au rendez-vous. J'aime le fait que l'on puisse ouvrir le zip aux pieds seulement. Le col en duvet indépendant à l'intérieur du sac, que je peux serrer au niveau du cou à l'ai de d'un cordon est très efficace. La capuche 3D me permet de n'avoir que la bouche et les narines à l'air libre pour les nuits les plus froides. Elle suivait mes mouvements (je bouge beaucoup. J'ai eu du 0°C et je n'ai pas eu froid. Par contre il est quand même lourd. à voir la prochaine fois pour une solution plus légère mais j'aimerais conserver le confort et la température.
Matelas : Thermarest neo air regular, 6,3 cm d'épaisseur. Très confortable (je n'ai jamais pu dormir convenablement sur une mousse ou matelas peu épais). Isole bien du froid. Par contre, la longueur est inutile. Je le remplacerai par le "small" (gain de 108 g)
Lampe frontale : très bien. Ne serait pas adaptée pour marcher de nuit, faible éclairage.
Cache-yeux : totalement inutile !
Bouchons d'oreille : indispensables

Dernière modification par azurine (24-08-2016 20:49:32)

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#7 24-08-2016 22:06:41

kodiak
Pas assez léger, mon fils!
Inscription : 09-06-2014

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Heureux de voir que cette traversée s'est bien déroulée. Je lirai avec attention.


Lâche ce clavier, attrape ton sac et pars marcher!
Il y a toujours un objet plus léger que celui que tu portes dans ton sac : celui que tu as eu le courage de laisser chez toi.
« Strong, light, cheap, pick two » (*)

| k

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#8 24-08-2016 22:57:49

SAKKADOS
Je sors de chez l'coiffeur ...
Lieu : FRANCE
Inscription : 30-12-2014

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

azurine a écrit :

Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.

Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
Merci

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#9 25-08-2016 11:37:49

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

SAKKADOS a écrit :
azurine a écrit :

Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.

Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
Merci

Salut Sakkados,

je suis partie de Banyuls le 13 juillet. Tu étais aussi dans les Pyrénées ?

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#10 25-08-2016 11:57:12

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Retour sur le sac à dos

C'est un KS50 : tube de 41L + 9L en poches externes (2 poches latérales + grand filet en mesh sur le devant)
Les options choisies :
- petite poche intérieure (pour les papiers)
- deux boucles porte-bâton
- repose-pouce
- mesh cousu dans le dos (pour accueillir le sit pad)
- mousse alvéolée découpée
- sangles "rappel de charge"
- deux poches amovibles d'un litre, fixées sur la ceinture du sac

Le filet en mesh sur le devant me permettait d'y mettre mes affaires mouillées : les fringues, l'abri...
Mes deux bouteilles d'eau d'un litre se situaient dans les poches latérales, elles étaient ainsi facilement accessibles sans avoir à s'arrêter.
Ce sac n'est pas fait pour porter des charges lourdes, à partir de 11kg il devient inconfortable.

Dans mes poches amovibles (2 x 1L), je rangeais :
- ma crème solaire
- mon labello
- mon étui à lunette en tissu (qui sert aussi à les nettoyer)
- mon téléphone (quand j'étais en France)
- mon appareil photo
- un mouchoir en tissu
- mes sardines (inutiles de les avoir à portée de main mais je ne savais pas où les ranger sans risquer d'abimer mon matériel...)
- ma bouffe pour la journée (cela me permettait de manger en marchant, si bien qu'il m'est arrivé de faire des journées entières sans m'arrêter)

J'ai adoré ces poches. Grâce à elles, je n'avais pas besoin d'ouvrir mon sac à dos sur une journée de marche. Avec la nourriture, elles étaient bien remplies le matin !

Dernière modification par azurine (25-08-2016 11:58:36)

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#11 25-08-2016 11:58:05

DOM42
Membre
Lieu : Saint-Victor-sur-Loire
Inscription : 17-03-2009

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Ah ! ce récit, je vais le suivre avec attention, car cette traversée fait partie d'un de mes projets futurs

Vivement la suite  smile

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#12 25-08-2016 12:12:40

Eloi
Bigfoot
Lieu : Toulouse
Inscription : 27-04-2010

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

azurine a écrit :
SAKKADOS a écrit :
azurine a écrit :

Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.

Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
Merci

Salut Sakkados,

je suis partie de Banyuls le 13 juillet. Tu étais aussi dans les Pyrénées ?

On pensait te trouver sur le début de la traversée mais ce ne fut pas le cas. Maintenant que je vois que tu avais un jour d'avance sur nous, je comprends mieux.

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#13 25-08-2016 12:32:49

Jobig
Membre
Lieu : Breizh
Inscription : 01-07-2014

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Bonjour Azurine,  smile

Ben moi aussi, je vais le suivre avec beaucoup d'intérêt ton récit. Ton introduction est un bon début.

Continue !

Jobig


From each according to their ability, to each according to their needs.

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#14 25-08-2016 13:12:42

SAKKADOS
Je sors de chez l'coiffeur ...
Lieu : FRANCE
Inscription : 30-12-2014

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

azurine a écrit :
SAKKADOS a écrit :
azurine a écrit :

Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.

Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
Merci

Salut Sakkados,

je suis partie de Banyuls le 13 juillet. Tu étais aussi dans les Pyrénées ?

J'ai fait le même trip que toi mais en partant de HENDAYE final à BANYULS le 20 Juillet ...
On a dû se croiser peut être ...

Dernière modification par SAKKADOS (25-08-2016 13:17:00)

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#15 25-08-2016 13:34:59

Myrtille88
Membre
Lieu : Provence
Inscription : 30-09-2009

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

bonjour azurine smile

Une belle traversée à suivre! En plus par une Marcheuse UL, pas le plus fréquent sur RL!
A bientôt et merci déjà pour les infos techniques

Myrtille

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#16 25-08-2016 14:08:16

yplusx
Banni(e)
Lieu : Hautes Alpes
Inscription : 20-07-2014

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Bonjour,
Dans Cuisine tu indiques une popotte mais quel est ton réchaud ?

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#17 25-08-2016 17:33:34

kodiak
Pas assez léger, mon fils!
Inscription : 09-06-2014

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

azurine randonne sans réchaud


Lâche ce clavier, attrape ton sac et pars marcher!
Il y a toujours un objet plus léger que celui que tu portes dans ton sac : celui que tu as eu le courage de laisser chez toi.
« Strong, light, cheap, pick two » (*)

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#18 26-08-2016 01:56:37

claudius
Membre
Inscription : 02-02-2009

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

merci de partager. wink

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#19 26-08-2016 05:36:25

patou
Membre
Inscription : 11-05-2014

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Les photos ! Les photos ! big_smile
Bon, avec ou sans, bravo et merci pour ce retour bien mené.


Mul part ailleurs

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#20 30-08-2016 12:00:45

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Retour sur les vêtements

Tout m'a servi.
- Sur ma polaire, un zip permet de réguler la température, c'est très pratique. Je la trouvais néanmoins un peu trop chaude ; la prochaine fois, je partirai avec une encore plus légère.
- Chaussettes : je suis partie avec des chaussettes de la marque X Socks. Une paire de rando (trek extreme light), une paire de trail (speed one). Je trouvais celles de rando trop épaisse, le pied chauffait davantage. J'étais beaucoup plus à l'aise dans les trail, moins hautes aussi. Mais une de mes chaussettes de trail s'est complètement trouée suite à une journée pluie + gadoue, à tel point que tous les orteils sortaient de la chaussette...
- TS MC Mérinos Icebreaker : ce TS, que je portais tous les jours, n'a jamais senti mauvais. Il a par contre rapidement changé de couleur dans le dos, au niveau des bretelles et de la ceinture. Je ne le lavais pas dans les ruisseaux car il déteignais (malgré plusieurs lavage en machine au préalable : la teinture devait être de mauvaise qualité). Sinon, il ne s'est pas du tout abîmé.
- Slips sans couture : parfait
- short : aucune boutique spécialisée en rando par chez moi... Je n'ai pas trouvé ce que je voulais et suis partie avec un short D4. Il s'est vite détendu au fil des jours, si bien que je le perdais, c'était désagréable. Je suis passée à Vielha pour récupérer mon deuxième colis : j'ai abandonné mon short et en ai acheté un autre. Un short Icepeak à 123g, avec des poches, des scratch sur les côtés pour régler la taille, déferlant et très respirant. Il n'y a que la couleur rouge qui jurait avec mes chaussures roses et violettes... Mais ça on s'en fout ;-)
- Visière : très pratique à partir du milieu d'après-midi, quand je commençais à avoir le soleil de face.
- Brassière : RAS, très confortable
- Chaussures : je suis partie avec des trails : saucony xodus 5. C'est le modèle de l'année dernière (ou d'il y a deux ans...) ; beaucoup d'internautes critiquaient la solidité du mesh. a priori les xodus 6 n'avaient plus ce problème. Mais j'ai trouvé les miennes en très grosse promo sur internet, alors je n'ai pas hésité (je les ai eu à 60 euros au lieu de 140). Elles ont fait la traversée sans problème et le mesh n'a pas bronché ! La semelle s'est usée uniformément. Je peux encore marcher avec. Très bonne adhérence et très bonne accroche. Je n'ai pas eu mal aux pieds avec, et aucune ampoule (mais je m'étais préparé les pieds avant de partir et j'ai continué à m'appliquer de la crème quotidiennement les 10 premiers jours). Elles séchaient très vite.
- Pantalon imper : efficace contre la grosse pluie. trop lourd, tient trop chaud, désagréable à porter. Je devais enlever mes chaussures pour le mettre ou l'enlever, ce n'est pas du tout pratique. La prochaine fois, c'est jupe de pluie.
- Collant, TS ML, Doudoune : chaque soir après la toilette, très agréable de mettre ces vêtements propres.
- Bas de compression : je les ai portés quasiment tous les jours, car 4 jours avant mon départ, j'ai fait un trail de 62km dans les Alpes. 2 jours après, j'avais très mal derrière mon genou droit (gonflé derrière)... Et je n'ai pas eu le temps d'aller voir un médecin. Avec les bas, je pouvais marcher sans douleur.

Édit : orthographe

Dernière modification par azurine (30-08-2016 12:01:49)

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#21 30-08-2016 12:05:15

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Hygiène

Je ne me suis pas servie de mon peigne.
J'ai abandonné mon miroir qui ne me servait pas (j'arrivais à mettre mes lentilles sans).
Pour le reste : je valide tout.

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#22 30-08-2016 12:25:44

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

2. La nourriture

Je mangeais tous les jours la même chose. Cela ne m'a finalement pas dérangé, mais si j'avais eu le temps, je me serais préparé des menus différents. Je viens d'acquérir un déshydrateur, la prochaine fois je pourrais me faire des repas élaborés et plus riches !

Matin
Muesli (140 g) :
   - flocons d'avoine
   - flocons de sarrasin, de millet ou d'épeautre
   - raisins secs
   - graines de chanvre
   - graines de chia
   - farine de coco
   - sucre de fleur de coco
   - cannelle

Journée
Je grignotais toute la journée au gré de ma faim (ou de ma gourmandise !), mais ne faisait pas de repas spécifique.
   - galette de céréales germées (100 g)
   - Oléagineux : noix de grenoble, noix de cajou, noix du Brésil, amandes (80 g)
   - Fruits secs : tomates, bananes, mangues, papaye, cranberries, abricots, dattes, figues (160 g)

Soir
   - Olives noires (40 g)
   - Semoule (200 g)
   - Mélange sel, poivre noir, curcuma

Je me suis vite rendue compte que je n'avais pas de prise de sel en journée, et que mes apport en sel étaient insuffisant au vu des pertes. La prochaine fois j'en emmène davantage et en met un peu dans mon eau pour que mes apports en sodium soient suffisant et pour que mon corps garde l'eau que je lui donne.
J'ai complété quand j'ai pu ces repas, souvent avec des cochonneries : tablettes de chocolat, paquets de gâteaux...
J'ai beaucoup rêvé de fruits et légumes frais... !
J'ai pris des comprimés multivitaminés pour limiter les carences.
J'ai tout le temps manger froid et cela ne m'a pas dérangé. Pour la semoule, il faut compter 20 min pour qu'elle gonfle à l'eau froide ; il suffit de la lancer avant de monter l'abri pour ne pas avoir à attendre.

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#23 30-08-2016 12:33:03

Doc
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Lieu : Vercors :D
Inscription : 19-04-2015

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Au niveau apport salin en journée, tu peux viser les cacahuètes, ça à en outre l'avantage d'être très calorique (600kcal/100g), on en trouve avec ou sans huiles de palme s'il s'agit d'un critère dans le choix des aliments.


He likes it cold !

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#24 30-08-2016 12:45:17

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

3. Les colis

Je me suis envoyée 4 colis. Ils contenaient :
- mes cartes en format A4 recto-verso
- mes lentilles
- de la nourriture pour 6 jours
- recharges de deux compresses désinfectantes
- compotes à manger tout de suite
- Petit bout de savon d'Alep (3e colis seulement)

J'ai essayé de les envoyer de manière à avoir environ 6 jours de marche entre chaque colis.
Voici les endroits où je les ai envoyés :
   - Camping du Pla de Barrès (Possibilité de le récupérer à n'importe quelle heure de la journée, même le dimanche)
   - Poste de Vielha (Espagne) en poste restante : j'avais vérifié que la poste restante fonctionnait en Espagne, et en particulier dans cette poste. Et au final cela n'a pas fonctionné à cause de la poste française... J'en parlerais en temps voulu dans mon récit ;-)
   - Poste de Gavarnie : ouverte en semaine de 9h à 12h. C'est mon père qui m'a envoyé ce colis. Il a oublié de préciser "poste restante" dans l'adresse et l'a adressé à l'office de tourisme (car le bureau de poste se trouve dans l'office de tourisme). Au final, c'est une meilleure idée car l'office de tourisme est ouvert de 9h à 19h, donc possibilité de l'avoir l'après-midi.
   - Poste de Lescun : j'avais vu sur internet qu'elle était ouverte tous les matins de 9h à 12h. J'y suis arrivée un mardi soir pensant prendre mon colis le mercredi matin mais finalement, la poste était ouverte de 14h à 17h le mercredi... Sachez qu'il est possible d'y récupérer votre colis à toute heure puisque la postière est aussi la patronne d'un bar de Lescun et qu'elle est très gentille. J'ai eu mon colis mardi soir à 19h30 :-)

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#25 30-08-2016 12:48:23

azurine
Membre
Inscription : 08-02-2016

Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées

Doc a écrit :

Au niveau apport salin en journée, tu peux viser les cacahuètes, ça à en outre l'avantage d'être très calorique (600kcal/100g), on en trouve avec ou sans huiles de palme s'il s'agit d'un critère dans le choix des aliments.


Je ne mange pas de cacahuètes grillées, que je considère mauvaises pour la santé, je ne mange que des cacahuètes crues ; elles ne sont pas salées.

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