[Liste prévisionnelle] Le sac à dos du chat

Redfish · 29-03-2018 10:59:33

Miaou !

Voici donc ma petite liste de matériel pour mes rando en Provence l'hiver.
Je commence par celle ci, car c'est celle que j'utilise actuellement... celles pour les autres saisons ou sur sentiers plus classiques sont différentes.
Je met quand même une partie du matos pour les autres saison dans les détails, car il peuvent parfois entrer dans la liste actuelle en fonction des circonstances.

Après, j'en ai conscience, cette liste n'est pas vraiment MUL, mais au moins "relativement" ML (tout au moins comparé à ce que j'avais avant).
J'ai certaines contraintes que je vais expliquer ci dessous.
De plus, je ne suis ne suis pas arrivé à faire plus léger pour le moment... mais j'y travail.
Merci donc de ne pas me jeter de pierres tout de suite !

Solidité
Je randonne dans la garrigue principalement (cf mon post de présentation: Lien), et souvent sur des sentiers peu entretenus.
Bref, je me fraye régulièrement un chemin dans les chênes kermès et les argelas... la végétation locale est plus qu'agressive.
Il me faut donc un matériel pas trop fragile... et donc pas forcément le plus léger.

Prix
Faute de moyen, je suis obligé de faire de gros compromis... chaque achat devant être bien pensé, d'une part pour éviter le gaspillage et d'autre part car mes maigres économie servent aussi pour le travail du bois (ancien menuisier, j'ai un petit atelier dans le garage) où l'informatique (ancien informaticien).
Même en étant très économe, mon budget n'est pas illimité (les joies du smig) et tout ce qui part sur un poste manquera sur les autres.
Je me fourni donc principalement chez Decathlon, Aliexpress ou encore Massdrop... et toujours si possible en promo si mon achat n'est pas urgent.
Reste les cadeaux de ma famille qui m'aident beaucoup.

Santé
Petit syndrome de Raynaud, Hyperlaxité et problèmes de dos m'imposent aussi quelques choix...

Poids
Enfin, c'est seulement après que je regarde le poids... tout en restant le plus léger possible bien sûre.
Avec mes problèmes de dos, c'est la raison principale de ma venue sur le forum.
Et quitte à acheter du matos... autant faire les choses correctement.

Bon, laissons places au matos.
En espérant que la lecture vous sera plaisante.

Dernière modification par Redfish (29-03-2018 16:09:51)

Redfish · 29-03-2018 11:00:35

Tableau récapitulatif

Pour que l'image soit parfaitement net, n'hésitez pas à agrandir la largeur de votre navigateur...

Edit1: Correction du tableau (les sachets zip pour les repas n'étaient pas comptés en consommables).

Dernière modification par Redfish (29-03-2018 13:25:47)

Redfish · 29-03-2018 11:01:35

Portage

Sac à dos

Marque Simond
Modèle Alpinisme 55+10
Poids 1750gr
Prix 100€ (Cadeau 0€)

Son poids est loin d'être dans la catégorie MUL.
A côté de ça il a une armature, une hauteur réglable, un dos bien aéré et une ceinture sur pivot... avec mes soucis de dos c'est l'idéal.
De plus il est très résistant, le top est imperméable (le reste juste déperlant) et le zip sur toute la longueur est super pratique.

Je l'utilise principalement pour mes sorties escalade, chargé à 20kg. Aucun souci à ce jour.
Mais j’avoue que c’est un peu disproportionné pour la rando (mais idéal pour l'alpinisme)… plus je m’allège et moins je le rempli.

J'ai un peu regardé pour un sac plus léger, mais je n'ai rien trouvé à ce jour de suffisamment solide avec un prix abordable.
Apparemment D4 devrait réviser son sac Alpinism 55 ultralight (1.2kg) cette année… à voir (la ceinture est un vrai problème sur le modèle actuel).

Sacs de rangement

Marque Eagle creek
Modèle Pack-it specter cube set (Vert)
Poids M 28gr, S 17gr, XS 15gr
Prix 40€x3 (Promo 20€x3)

Sacs de rangement avec zip ultralégers.
Idéal pour organiser l’intérieur du sac à dos.
En contrepartie, j’ai viré tous les sacs habituellement fournis avec le matériel. Au final, ça s’équilibre…
Le modèle M fait pile la taille de la base de l’intérieur du sac à dos (36*25cm). Le S est pile deux fois plus petit et le XS quatre fois plus petit… parfait pour jouer à tétris.
Ils sont empilés les uns sur les autres dans le sac, la compression se faisant ainsi toute seule.
Avec le grand zip sur toute la longueur du sac à dos, tous mes sacs de rangement sont tout de suite visibles et accessibles.

Voici la répartition :
-M1 : Tarp, Tapis de sol, matelas, sursac, coussin.
-M2 : Change, Vêtements de nuit.
-M3 : Nourriture.
-S1 : Doudoune
-S2/S3 : Bricolage, Énergie et lumière, Divers, Piquets, Cordage, …
-XS1 : Poncho.
-XS2 : Coupe vent.
-XS3: Divers
Reste la popote, le duvet et le hamac qui ont leur propre sac.

Si besoin, il y a un S et un XS que je n’utilise pas… ils restent à la maison en attendant.
Edit: Au final je les utilises, ça évite de devoir sur-remplir les autres sacs.

Sachets zip

Marque Casino / Albal
Modèle Sachets Zip / Ziplock
Poids S 3gr, M 6gr, L 10gr / XS 5gr
Prix 1€

Légers et étanches, utiles en toutes circonstances (Poubelle, stockage des éléments sensibles à l’eau, etc…).

J’ai d’une part, un assortiment de sachets zip (3 petits, 2 moyens et 1 grand) qui me sert de réserve.

D’autres parts, divers sachets zip pour le reste du matériel (pharmacie, trousse de toilette, carte, ...).
Quand à la nourriture, elle est dans des ziplock plus résistants et surtout avec une fermeture plus fiable (mais un peu plus lourds).

Bricolage

Couteau

Marque Opinel
Modèle n° 08 hêtre affiné
Poids 26gr
Prix 15€

Le n° 08 d’Opinel en version affinée (plus léger que le classique). Lame de 8cm. Manche hêtre (plus léger que l’olivier ou le bubinga).

Scotch

Marque ?
Modèle Strap d’escalade (3m)
Poids 10gr
Prix 1€

Du strap d’escalade, super solide, idéal pour toutes les réparations (matelas, tarp, pantalon, etc…).

Thermomètre

Marque FengYun
Modèle Thermomètre & Hygromètre
Poids 20gr
Prix 1€ (Chine)

Un petit thermomètre/hygromètre… histoire de paramétrer l’abri et le couchage en conséquence.

Bracelet paracorde

Marque Homemade
Modèle Homemade
Poids 25gr
Prix 3€
Sur moi.

Le bracelet intègre une petite boussole (pratique pour voir rapidement le nord sans prendre la grosse dans le sac), un sifflet (en cas de soucis) et une pierre à feu avec grattoir (faut quand même être motivé pour allumer un feu avec vu sa taille, mais c’est faisable).

La paracorde utilisée (3m) possède un brin de chanvre pour faire un feu et un brin fil de pèche pour le bricolage, en plus des 2*7brins tressés habituels (5mm de diamètre, résistance 250kg).

Ca m’a déjà dépanné à plusieurs reprises...

Orientation

Carte

Marque IGN
Modèle Top25 (Copie)
Poids 4gr/feuille (+3gr sachet +4gr mini critérium)
Prix 1€ (Critérium)
Sur moi.

Une copie du parcours planifié au 25 000(Format A4), imprimé double face si nécessaire, toujours dans ma poche. Accompagné d’un mini critérium bic et un sachet zip en cas de pluie.

Les cartes complètes sont en copie dans ma liseuse (en sauvegarde) et j’utilise l’application Visorando sur smartphone.

Boussole

Marque Geonaute
Modèle C300
Poids 15gr
Prix 10€

Le complément indispensable de la carte.
Et en tant que fils de cartographe… obligé d’en avoir une.

Note : Le poids est sans la sangle, que j’ai enlevée.

Jumelles

Marque Suncore
Modèle Monocular 12x25
Poids 75gr (+1gr sangle / +6gr housse)
Prix 7€ (Chine)

Histoire de voir un peu plus loin… tout autant utile pour l’orientation que pour regarder les animaux.

J’ai pris un monoculaire car mon usage est très ponctuel, je voulais donc quelque chose de léger et peu encombrant.

Lumière & Énergie

Lampe frontale

Marque SkilHunt
Modèle H03F neutral white
Poids 43gr (+44gr support tête)
Prix 38€ (Chine)

Une lampe frontale fonctionnant avec un accu Li-ion 18650, basé sur une led Cree XM-L2.
Plusieurs modes, de 0.5lm (2000h) à 900lm (1h45).
Équipé d’un capuchon diffuseur amovible, pour choisir entre une lumière directive ou diffuse.
Peut être désolidarisé du support frontal pour être utilisé comme une lampe torche…

Il y a des frontales plus légères, mais vu que l’accu dedans me sert aussi pour la powerbank, ça compense sans soucis à mon sens.
Et au moins, je n'ai pas besoin de me soucier de l'autonomie pour les marches nocturnes, ce qui m'arrive souvent en hiver, les journées étant très courtes.

Power bank

Marque LiitoKala Lii
Modèle 100
Poids 45gr (+10gr câble usb)
Prix 5€ (Chine, Promo 1.5€)

A la base c’est un chargeur pour accu (Li-ion et Ni-mh) en usb (à utiliser avec un chargeur de smartphone ou un panneau solaire).
Mais il peut aussi servir de powerbank quand on laisse un accu dedans.

Léger et compacte, réputé très fiable avec des tensions et un rendement de qualité.

Accus

Marque Panasonic
Modèle NCR18650B (Non protégé)
Poids 45gr/accu
Prix 15€ (Chine 10€)

3.7v et 3400mAh.
Ce qu’on peut trouver de mieux actuellement en rapport/qualité pour des accus 18650.
Le plus dur est de trouver des originaux à prix correcte.

En général je prends 2 accus, un restant à demeure dans la frontale et l’autre dans le chargeur.

Abris

Tarp

Marque 3F UL Gear
Modèle 15D nylon 3x3m (Vert olive)
Poids 500gr
Prix 25€ (Chine)

Je l’ai pris principalement car il possède 18 points d’attaches (16 sur le pourtour et 2 au centre), permettant ainsi de multiples configurations… et aussi, on s’en doute, pour son prix.

Tapis de sol

Marque Grabber
Modèle All weather blanket (Vert olive)
Poids 311gr
Prix 25€ (Soldes 20€)

A mi-chemin entre la bâche et la couverture de survie.
Bonne à tout faire : survie, agrandir un tarp, isoler du sol, servir d’underkilt au hamac, etc…
J’ai un sachet zip L si besoin, pour le ranger mouillée.

La on est pas du tout MUL, mais je l’avais déjà en stock et je n’ai pas réussi à trouver autre chose qui combine tout ces avantages en plus léger.

Il va quand même falloir que je regarde du côté du polycree…

Mâts

Marque Homemade
Modèle Homemade 130cm 3.5 sections (x2)
Poids 111gr (+4gr embouts +3gr flèches +1gr élastiques) x2
Prix 12€

2 mât de 130cm fait maison à base de tubes d’aluminium.
3 sections de 37cm et 1 section de 18.5cm, avec 2 embouts plastiques. Me permettant ainsi de moduler la taille par pas de 18.5cm.
J’ai fabriqué aussi 2 flèches pour utiliser les œillets du tarp.

J’ai décidé de les fabriquer moi-même devant le peu d’intérêt de l’offre à la vente (soit trop lourd, soit trop cher, et toujours non modulable). J’ai fait le choix de l’alu pour le prix, le carbone aurait triplé le prix pour un gain de poids qui ne le justifiait pas.

A noter que je randonne sans bâtons… leur bruit m’insupporte. Je préfère de loin marcher sans et surprendre les animaux sauvages.

Edit : Après la casse de mes mâts… j’ai commandé des bâtons. Je suis encore en phase de test pour voir si ça peut me convenir (avec embouts caoutchoucs).

Cordage & Piquets

Marque Divers
Modèle Divers
Poids 51gr cordelette +48gr piquets +10gr fanions (+8gr sac solide).
Prix 10€ (cordage), 8€ (sardines), 2€ (sac)

Ce que j’emporte varie en fonction de la saison et la zone de rando…

Un peu de cordelette dyneema en 1.5mm à 1.8gr/m (résistance 370kg) pour le tarp, de la 2.5mm à 2.5gr/m (résistance 750kg) pour le hamac.
Les 8 piquets sont en titanium et pèsent 6gr/p.
Plus deux fanions orange fluo pour les zones de chasses (c’est-à-dire à peu près partout dans le secteur).

Le tout dans un sac renforcé, histoire de ne pas se retrouver avec des trous de partout dans le sac à dos.

Couchage

Ce que j’emporte est variable en fonction de la saison, la météo ou le type de sortie…

Sac de couchage

Marque AegisMax
Modèle Aegis G1 (Noir)
Poids 722gr (+40gr sac)
Prix 85€ (Chine)

Le meilleur rapport qualité/prix que j’ai pu trouver pour un sac de couchage en duvet d’oie, avec cloisonnement sans pont thermique.
380gr de duvet, donné pour +3°/-2°/-18°, avec fermeture éclaire sur toute la longueur.

Quilt

Marque AegisMax
Modèle Quilt wind hard tiny (Gris)
Poids 438gr (+40gr sac)
Prix 85€ (Chine)

Pour les températures plus clémentes, j’ai un quilt Aegismax (qui sera aussi plus pratique pour le hamac).
290gr de duvet, donné pour +7°/+2°/-?°.

Au départ, je voulais me fabriquer un quilt en Apex, mais le prix final aurait été supérieur au prix du modèle d’Aegismax, pour un ratio isolation/encombrement bien moins intéressant (sans parler du résultat aléatoire de la réalisation vu mon niveau de couture).

Si je prévois de dormir par des températures négatives, je prends le sac de couchage et le quilt.

Couette

Marque Ikea
Modèle Myskräs (modifiée)
Poids 375gr
Prix 4€

Couette légère Ikea, recoupée et transformée en quilt.
Pour l’été uniquement… plage de 15 à 20° environ.

Sursac

Marque SOL
Modèle Escape bivvy (Vert)
Poids 232gr
Prix 50€ (Soldes à 40€)

Respirant, déperlant et surtout très léger.
Possède une couche d’aluminium interne, comme sur les couvertures de survies, qui renvoie 70% des IR.

Utilisé en sursac, permet de gagner jusqu’à 5°, protège de la pluie, de la rosée et du givre sur le duvet, le tout sans condensation dans le sac.
Utilisé dans le sac de couchage, permet de gagner jusqu’à 10° toujours sans problème de condensation.
Par contre, pas assez imperméable pour dormir dans une flaque d’eau… et ce n’est pas le but.

Il me permet d’élargir la plage d’utilisation de mon sac de couchage. Voir de me passer de sac de couchage par temps clément.

Drap

Marque Sea to summit
Modèle Coolmax adaptor (Standard)
Poids 242gr (+sac 10gr)
Prix 40€ (Cadeau)

J’avais prévu d’acheter un drap en soie D4 basique, bien plus léger… mais mon père à insister pour m’offrir celui-ci. D’après lui le meilleur drap qu’il ait testé (et il a de l’expérience).
Bonne régulation de la chaleur/transpiration.

A noter que je ne le prends que pour la mi-saison avec le quilt aegismax. L’hiver je dors avec collant/top polaire (histoire de ne pas mourir de froid quand je me lève en pleine nuit) donc pas besoin de drap. Et l’été sans rien avec le Quilt ikea (facile à laver, pas besoin de le protéger).

Matelas

Marque Klymit x Massdrop
Modèle Ultralight V regular
Poids 502gr
Prix 50€ (Massdrop)

Mon matelas pour l’hiver et la mi-saison, taille standard avec un R-value de 4.4.
Il possède deux valves pour un dégonflage très rapide et est antidérapant dessus/dessous.

Pas super léger, mais pour le prix je ne pouvais pas faire le difficile… çe reste un matelas de qualité (garantie à vie) et très bien isolé.

A noter que c’est un modèle spécial, que Klymit a modifié en fonction des retours des utilisateurs de Massdrop. Il n’est donc vendu que sur Massdrop et pas ailleurs.

PS : Pas encore reçu des USA… je ronge mon frein en attendant. Si ça continue il va arriver en été !

Matelas

Marque Quechua
Modèle Forclaz A100L
Poids 389gr
Prix 25€ (Promo à 16€)

Je ne l’utilise que l’été.
Demi-matelas autogonflant.

C’est fin, ça n’isole pas trop, confort limite, on trouve plus léger… mais je l’ai eu en promo (avant de commander le Klimyt) et ça me suffit pour le moment.

Oreiller

Marque Klymit x Massdrop
Modèle Pillow X
Poids 51gr
Prix 4€

Même concept que le matelas de la même marque.

Encore un item pas très MUL… mais je tiens à mes cervicales un peu fragiles. Sans ça, je suis sûre d’être coincé le matin. Et pas assez de fringues dispos pour faire un oreiller potable.

PS : Pas encore reçu des USA… (J’utilise un coussin D4 à 75gr pour le moment, mais la tête n’est pas assez callée à mon gout).

Hamac

Marque Ticket to the moon
Modèle Double (Vert kaki/armé)
Poids 587gr (+Housse 27gr)
Prix 50€ (Soldes 40€)

Pas le plus léger, mais certainement l’un des plus réputé pour son confort et sa qualité de fabrication. Idéal pour dormir en travers avec ses 3.2x2m.

Je ne le prends pas en hiver, uniquement en mi-saison si je sais que le temps ne sera pas trop froid. En été, je le prends systématiquement.

Dormir en hamac est mon plus grand plaisir en rando…

Vêtements

Veste

Marque Quechua
Modèle Veste imperméable Forclaz 100
Poids 601 gr
Prix 50 € (Promo 30€)

Coupe-vent, imperméable (10.000mm), avec capuche et zip de ventilation sous les bras.
Pas des plus légère, mais plutôt polyvalente… et surtout très résistante.

Elle n’est pas présente dans la liste… je ne la prends que si j’ai prévu de faire le sanglier dans la garrigue par temps de grand mistral.

Coupe vent

Marque Quechua
Modèle Helium wind FH900
Poids 170gr
Prix 30 €

Coupe-vent, déperlant et ultra léger.
Aération sous les bras et dans le dos… je ne transpire ainsi jamais au contact du sac à dos.
Transformable en gilet si besoin (les manches sont rétractables).
Par contre, très (trop) fragile pour faire le sanglier dans la garrigue (je prends ma Forclaz 100 dans ce cas).

Doudoune

Marque Quechua
Modèle Trekking top-light
Poids 390gr
Prix 40 € (Promo 20€)

Doudoune synthétique avec zone softshell sous les bras.
Pas de capuche, mais ça me va… je préfère un bonnet.

Polaire

Marque Quechua
Modèle Polaire Forclaz 200
Poids 301gr
Prix 15€
Portée sur moi.

Un peu plus lourde que le modèle basique, mais le zip jusqu’en en bas est un vrai plus pour la régulation de la température et la facilité à la mettre/enlever.

Tee-shirt

Marque Quechua
Modèle Tee-shirt Tech fresh 50
Poids 93gr (x2)
Prix 4€
Un sur moi et un dans le sac.

Basique, mais fait le job.
Tissus mesh sous les bras pour évacuer la transpiration et éviter les odeurs (pas à me plaindre pour le moment, il me faut 2j de rando avant que ça sente un peu, et encore, rien de désagréable).

Pour l’été, j’ai des débardeurs blanc tout en mesh…

Pantalon/Short

Marque Quechua
Modèle Pantalon modulable Forclaz 100
Poids 311gr (+ 32gr ceinture)
Prix 30€ (Pantalon), 3€ (Ceinture)
Sur moi.

Une vraie révélation pour moi !
Tissus ripstop très léger mais résistant (même après moults passages dans les chênes kermès et les argelas, aucun accrocs).

Je n’ai jamais eu froid dedans jusqu’à 0° avec un grand mistral (en mouvement). En cas de température plus basse, ou au bivouac, je mets un collant en polaire dessous.
A noter qu’il est transformable en short pour l’été et que les zips permettent de ventiler en mode pantalon en température intermédiaire.
Dans la garrigue, en été, je le garde en mode pantalon histoire de ne pas finir les jambes en sang...

La ceinture est un modèle de chez GoSport, en plastique, très légère.

Collant

Marque Quechua
Modèle Forclaz Trekking 50
Poids 149gr
Prix 10€
Dans le sac.

Je le mets au bivouac, et s’il fait vraiment très froid (négatif) avec mistral, sous mon pantalon pendant la marche.

Il me sert aussi de pyjama pour la nuit, couplée à une micro-polaire Forclaz 20.

Chaussettes

Marque Quechua
Modèle Chaussettes TH F500
Poids 42gr (x2)
Prix 18€ (les 2 paires)
Une paire sur moi et une dans le sac.

Les bons renforts aux bons endroits. Bonne évacuation de la transpiration et sèchent vite.
Aucun souci d'odeurs à déplorer, même après une grosse journée de marche.

J’ai les mêmes en taille basse pour les sorties où les chaussures tiges hautes ne s’imposent pas.

Chaussures

Marque Salomon
Modèle Revo GCS GTX
Poids 1166gr
Prix 180€ (Promo à 90€)
Sur moi.

Plutôt légère pour des tiges hautes, très souples et increvables… je les traines depuis 10 ans et pas un accro.
Bonne adhérence même sur rocher mouillé.
Étanches et respirantes, sans coutures, Goretex.

A noter que je ne peu pas randonner sur terrain accidenté avec des tiges basses à cause de mon hyperlaxité, même avec mes chevilles bien musclées.
J’envisage quand même de me trouver des tiges moyennes pour l’été… mais encore rien trouvé à mon gout.

Sandales

Marque Nabaji
Modèle Nataslap
Poids 145gr (+6gr sachet)
Prix 4€

Sandales pour le bivouac, histoire de pouvoir marcher un peu dans la zone sans devoir remettre les chaussures de rando (et sans devoir s’ouvrir les pieds en marchant pieds nus).
Utile aussi pour les passages de guets…

C’est ce que j’ai trouvé de plus léger hors tong… je déteste avoir un truc entre les doigts de pieds. En plus les tongs sont le meilleur moyen de se faire une cheville quand on est hyperlax.

J’ai aussi acheté en Chine, mais pas encore reçu, des chaussons bas en néoprène… à tester.

Gants

Marque Quechua
Modèle Forclaz Trek 500
Poids 57gr
Prix 10€

Gants moyennement chaud, coupent plutôt bien le vent et tactiles (indispensable pour utiliser le GPS sans devoir les enlever à chaque fois). Je ne sors jamais sans en hiver ou même en i-saison (petit syndrome de Raynaud qui me pourri la vie).

Bonnet

Marque Quechua
Modèle Bonnet polaire FirstHeat
Poids 25gr
Prix 2€

RAS… fin et léger, mais suffisant au bivouac ou pour la nuit.

Bandeau

Marque Quechua
Modèle Inconnu (plus commercialisé)
Poids 21gr
Prix 2€

Mon compagnon indispensable 6 mois de l’année.
J’ai très facilement froid aux oreilles (syndrome de Raynaud, la suite).

Avantage, porté sous la capuche du coupe vent, ça bloque les bruits de frottements qui m’insupportent.
Inconvénient, ça donne un look ridicule… mais je m’en fou.
^^

Tour de cou

Marque Quechua
Modèle Cache col polaire Tanka
Poids 43gr
Prix 4€

Tout autant utile en tour de cou que comme bonnet de dépannage (en fermant le lien), voir un manchon pour les mains.

A noter que le nouveau modèle de cette année est plus large que les précédents (qui étaient un peu étroit).

Chaussettes nuit

Marque Quechua
Modèle Merinos warm H900
Poids 67gr
Prix 6€

J’ai toujours très froid aux pieds la nuit (toujours ce foutu Raynaud)… j’ai donc une paire très chaude dédiée à cet usage.

Poncho

Marque 3F UL Gear
Modèle Poncho tarp (Vert)
Poids 188gr
Prix 13€ (Chine)

Poncho/tarp en version nylon 15D (50% plus légère que celle en taffetas 210T). Équipé de divers œillets et attaches, surface de 2.3x1.5m, induction 5000mm.

En général je ne le prends même pas… il pleut rarement dans le sud, et je n’aime pas partir en rando si la météo n’est pas annoncée au beau fixe.

Si je le prends, il me sert aussi à compléter mon tarp (fermer l’ouverture en cas de mauvais temps).

A noter que je ne suis pas parti sur veste + pantalon imper-respirant et protection de sac… ici, si il y a du vent et qu’il pleut en même temps, c’est que c’est tempête (siroco à 100km/h ou plus). Et quand c’est le cas, on ne randonne pas.

Hygiène & Soins

Pharmacie

Marque Divers
Modèle Divers
Poids 106 gr (+3gr sachet +10gr boite)
Prix NA

Photo non contractuelle ^^

Le nécessaire pour palier aux petits soucis et pouvoir rentrer à la voiture en cas de soucis courant.
Pour les gros soucis, il reste le téléphone…

A noter la présence d’antidouleurs de classe II (entre le doliprane et la morphine), en capsule de verre (avec boite plastique rigide). Ayant déjà fait des calcules rénaux, je ne sort pas sans (ceux qui en ont déjà fait un comprendront).
Pour la liste complète, voir le tableau.

Hygiène

Marque Divers
Modèle Divers
Poids 113gr (+3 sachet) +8gr de consommable
Prix 33€

Photo non contractuelle ^^

Un petit assortiment d’indispensables :
-Sopalin (format demi-feuille, pour ne pas gaspiller) et PQ (tous deux comptés comme consommable).
-Une pelle à popo.
-Une brosse à dent en bambou "entière" (aussi légère qu’une en plastique avec manche coupée).
-Un morceau de savon d’Alep (avec son sachet).
-Un petit anti-transpirant super efficace (je n’aime pas sentir la transpiration de la veille et je ne suis pas encore équipé en mérinos).
-Une petite serviette microfibre 35*40cm et son gant 10x10cm (histoire de n’avoir que lui à laver après la toilette), tout deux fabriqués maison en taillant dans une serviette Nabaji D4.

Nourriture & Hydratation

Réchaud & Gamelle

Marque Esbit
Modèle Set de cuisson 585 ml
Poids 197gr (+ Sacs 22gr + Bic mini 12gr + Esbit 14gr x ? + Couverts 7gr + Boite couscous avec couvercle 25gr)
Prix 25€

Le set comprend un pare-vent qui fait aussi support de combustion, une casserole de 585ml avec anse et couvercle, le tout anodisé (pour ne pas avoir de contact alimentaire avec l’alu). Les graduations sont bien pratiques pour faire chauffer la bonne quantité.

Je rajoute un Esbit 14gr par repas chaud, plus un de marge (le tout dans un ziplock pour l’odeur), un petit briquet et une fourchette en plastique.
Tout se range intégralement dans la casserole à l’aide de deux filets en mesh.

Pare-vent correcte, mais on trouve plus efficace.
Prévu pour être utilisé avec de l’Esbit (coupelle non amovible), mais en dépannage fonctionne aussi avec du gel FireDragon ou du petit bois…
Ce n’est pas extrêmement léger, mais pas trop lourd pour autant… et le prix très correcte pour un ensemble complet.

Je me tâte à fabriquer une fermeture pour la partie ouverte sur le côté, histoire d’améliorer la tenue au vent et d’optimiser la combustion.

Le tout est complété par un bol en plastique avec couvercle (boite de couscous de récupération). Histoire de ne pas mélanger les goûts (j’aime pas que mon thé ait un gout de curry) et simplifier le nettoyage.

Nourriture

Marque Divers
Modèle Divers
Poids 500gr/jour (+sachets divers 24gr)
Prix Variable

Céréales riches en protéines, avec lait en poudre, pour le petit déjeuner.
Riz/Semoule/Pate/Purée/Etc… avec assaisonnement, pour les repas midi/soir.
Graines et baies (Un mélange avec IG élevé, un autre avec IG faible et plus de protéines) et fruits secs pour le grignotage.
Pour le plaisir, des crakers aux graines, un peu de fromage avec une biscotte, quelques carreaux de chocolat et des sachets de thé.

La base est de 2085kCal… complété éventuellement par ce que je peux trouver dans les villages.
Pour la liste complète, voir le tableau.

Pour plus de détails, j’ai fait un topic avec toutes les informations nutritionnelles, si ça intéresse : (Lien pas encore dispo, j'ai pas encore fait le topic).

Poche à eau

Marque Quechua
Modèle Poche à eau 2L
Poids 98gr
Prix 10€

Pas de gout résiduel contrairement aux générations précédentes.
Par contre le tube se pince un peu trop facilement à mon gout.
Et comme quasi tous les modèles, un peu trop haut et étroit… mériterait d’être plus large (pour le confort et l’espace dans le sac à dos quand on la remplie au max).

Après, j’ai conscience des limites d’une poche à eau par rapport à des bouteilles (sans même parler du poids)… mais avec un sac non MUL, trop galère de poser à chaque fois le sac pour boire et je n’ai pas de poche filet (sac d’alpinisme oblige, il ne faut rien qui puisse accrocher pour des raisons de sécurité).

Je réfléchi quand même à passer à une gourde souple de 0.5L (avec pochette de ceinture) couplé à une poche souple de 1 à 2L dans le sac.

Filtre à eau

Marque Sawyer
Modèle Mini filtre
Poids 59gr (+ 3gr sac)
Prix 30€

Un must, tant en termes d’urgence que pour la recherche d’autonomie.
Permet de boire directement dans une flaque d’eau croupie ou encore de filtrer 0.5l (taille de la mini poche fournie) en une fois pour la stocker dans votre poche à eau.
Durée de vie du filtre de 375.000l… de quoi voir venir.

Le poids donné est sans la seringue (30gr), qui reste à la maison pour les sorties courtes (un nettoyage en rentrant suffit). Idem pour la paille (3gr) dont je n’ai pas l’usage (je n’utilise que la poche).

Divers

Smartphone

Marque Samsung
Modèle Galaxy A3 2017
Poids 138gr (+25gr coque)
Prix 250€ (Promo 170€)
Sur moi.

Le smartphone avec le meilleur rendement énergétique actuellement trouvable. Tient aussi longtemps que les gros modèles avec batterie 4000mAh, alors qu’il n’est équipé que d’une batterie de 2350mAh… un vrai atout quand il faut le recharger avec la powerbank.

Il est de plus équipé d’un écran OLED, permettant une excellent lisibilité en extérieur et qui permet de réduire encore la conso en utilisant un thème noir (l’OLED ne consomme pas de courant pour afficher du noir).

C’est aussi un des très rare smartphone de moins de 5" avec l’Iphone SE (mais je ne suis pas prêt à passer du côté obscure et de toute façon je ne suis pas assez riche).
Et enfin, il est étanche.

A noter que j’ai changé récemment.
J’avais un Xperia mini de 2011 qui était on ne peut plus MUL avec ses 99gr et sa taille minuscule. Mais son écran de 3" en 480*320px était un peu limité et son autonomie commençait à baisser (batterie d’origine âgée de 7 ans).

Liseuse

Marque Kobo
Modèle Glo HD
Poids 180gr (+97gr cover)
Prix 129€ (+10€ cover)

L’idéal pour bouquiner le soir dans le hamac.
Éclairage intégré pour plus de confort.
Autonomie de 30h environ (éclairage activé), soit de quoi lire quelques romans.
Je mets un backup des cartes au 25 000 en cas de panne de batterie du smartphone, ça passe bien sur l’écran 6" en 1448*1072px (même si n&b).

La cover, bien qu’ajoutant +50% au poids de la liseuse reste indispensable… les écrans eInk sont très fragiles.

Je ne l’emporte que pour les sorties longues (raison pour laquelle elle n’est pas dans le tableau). Pour 2-3j je me contente de lire sur le smartphone vu que la batterie n’est pas un souci pour des sorties aussi courtes.

A noter que j’ai aussi une Kobo Mini, qui ne pèse que 134gr (+48gr cover), mais pas d’éclairage et écran de 5" trop limité avec 800*600px.

Bracelet d’activité

Marque Xiaomi
Modèle Mi-band 2
Poids 18gr
Prix 12€ (Chine)

Compact, léger, donne l’heure, le nombre de pas, la fréquence cardiaque, analyse du sommeil, etc… 3 à 4 semaines d’autonomie.
Bref, pratique tant en rando qu’au quotidien.

Bâtons de marche

Marque Fizan x Massdrop
Modèle Compact 4 (Rouge)
Poids 168gr x2
Prix 65€ (45€ promo)
Sur moi ou sur le sac.

En 4 sections, donc encombrement faible une fois repliée. Rien ne dépasse du sac si je les fixes dessus.
Plutôt léger pour de l’alu et ça semble solide.
J’utilise les embouts caoutchoucs pour limiter le bruit.

Suite à la casse de mes mâts homemade, je tente l’expérience des bâtons de marche, et tant qu’à faire, pour marche avec aussi… je suis toujours en phase de test.
Pour le moment, le principal reproche… c’est inutilisable sur les sentiers étroits dans la garrigue, ça s’accroche dans la végétation à chaque retour de bâton.

Edit: J'ai corrigé une inversion entre deux images (le matelas D4 et le Klymit)

Dernière modification par Redfish (06-04-2018 12:56:53)

Redfish · 29-03-2018 11:03:09

Axes d’améliorations

Bon, il va falloir encore gagner un peu de poids.

Sac à dos

Moyen de gagner 500gr facilement… plus faudra voir.
Je ne suis pas prêt à passer au sans armature, tant pour la transpiration que pour mes soucis de dos.

Tapis de sol

Encore 250gr à gagner en passant au polycree… faut que je teste.

Matelas

Mon matelas fait 502gr R4.4, un Neoair xlite R3.2 fait 350gr… moyen de gratter 200gr, mais les 150€ sont bloquants pour le moment.

Réchaud

Pas encore prêt à passer à l’alcool. Mais je dois avouer que fabriquer un P3RS me titille.
Après, je ne suis pas sure que le gain de poids en vaille le coup (poids du contenant, plus de l’alcool et du paravent vs esbit).

Autres

Je ne vois pas trop d’autres axes d’allégements évidents ou tout au moins facile à envisager pour le moment…

Bilan

Bref, moyen de gagner 1kg environ prochainement… mais ça sera insuffisant pour passer sous la barre symbolique des 6kg.

A noter que mes listes mi-saison et été ne sont pas forcément plus légères.
Certes, la partie couchage est plus légère (quilt et couette plus légers que SdC), pas de vêtements d’hivers, etc… mais le hamac (600gr) compense le gain de poids.

Mais bon, pour le moment, je suis déjà bien content du chemin parcouru... j'ai bien du divisé le poids de mon sac par deux par rapport à il y a 15 ans.

Merci de m'avoir lu jusqu'au bout.

Dernière modification par Redfish (29-03-2018 11:07:42)

ester · 29-03-2018 19:38:51

Bonjour Redfish,

Au lieu de m'occuper de remplir mon sàd et de le peser, je viens lire ta liste (parcourue rapidement)...
Réponse ultra-rapide, mais ce sera une première piste...

Coupe-vent + poncho = doublon (j'utilise le poncho comme coupe-vent, dans ce cas, je ne l'enfile pas, je le plaque contre mon torse)
3 paires de chaussettes -> 2
2 polaires -> 1
sandales -> ?
-> peut-être mener une réflexion sur la pharma (on sent que tu as tout sous la main "pour le cas où",)
gant inutile (à mon goût)
serviette à couper en 2 ou 3

Tu as combien de jours d'autonomie en alimentaire ?
7 kg pour un w-end (si c'est le cas), tu as encore une marge de progrès... mais c'est déjà un bon départ !

oli_v_ier · 29-03-2018 21:03:06

Très plaisant à lire , j'ai jamais vu ici une liste aussi bien présentée !
Pour le tableau au début, tu ne voulais pas utiliser l'outil tableau intégré au forum ?

Sinon sur le fond, comme tu l'as dit c'est une liste d'une conversion en cours, tu pars d'un sac de 15 kg pour arriver à ça, c'est déjà pas mal !
Je suis persuadé qu'en pratiquant encore, certains équipements te sembleront inutiles ou pas suffisamment pour justifier leur emport. Toujours la même rengaine : c'est plus facile de se persuader qu'un objet est utile que le contraire .

Redfish · 29-03-2018 21:20:10

Bonjour Ester,

Merci pour ta réponses (la toute première en plus, ça me fait encore plus plaisir ^^).

En vrac:

-Poncho:
Pas respirant = transpiration = froid.
Sachant qu'ici le vent est un élément du décors... 100j de mistral par an, parfois à plus de 100km/h.
Il n'est pas pensable faire une rando complète avec un poncho plaqué sur le torse tout du long.

-Chaussettes
La paire que je porte sur moi est en synthétique, pas très épaisse... donc ne tient pas chaud(mais évacue très bien la transpiration et sèche vite).
La paire que j'utilise pour la nuit est très épaisse et très chaude et ne sert que pour ne pas avoir froid la nuit (à cause de mon syndrome de Raynaud).

-Sandales
Inutiles si j'avais des chaussures TB, mais avec des TH c'est pour moi indispensable pour balader au bivouac.
En Provence, le sol est recouvert de garrigue des plus agressive et si ce n'est pas le cas, c'est qu'il y a du cailloux tout autant agressif (c'est d'ailleurs un soucis pour trouver ou bivouaquer... rajoute à ça le manque d'arbres pour mettre un hamac... un vrai casse tête).
Bref, impossible de se balader en chaussettes ou pieds nus.
Et c'est aussi bien mieux que pieds nu pour le passage de guet (certes pas en Provence... trop sec. Je les utilises pour les autres rando, comme ce mois de mai en Corse).

-Pharma
J'ai quand même une base incompressible.
-Migraineux > Obligé d'avoir du doliprane.
-Problèmes reins > Obligé d'avoir de l'acuppan (En cas de calcul, tu peux plus te déplacer et tu hurles ta race... attendre les secours ne serait ce que pendant 20min est insupportable. Et si pas de réseau, faut pouvoir marcher jusqu'à une zone couverte).
-Les médocs pour la gastro > J'ai eut une fois une gastro sur une petite ballade de 4h dans les calanques... j'ai fait moins de 1km en 4h, obligé de me vider tous les 50m, en marchant plié en deux... plus jamais ça (e, plus j'avais qu'un litre d'eau, j'ai fini très déshydraté).
-Cortisone > Avec mes allergie, un des seul truc qui peut me sauver la vie en cas de réaction violente.
-Pansements anti-ampoules > Je n'en ait en général pas besoin... mais ça m'a quand même dépanner 2 fois pour le moment (je ne sais toujours pas pourquoi j'ai eut un soucis ces jours là, rien de particulier).
-Gel hydro > Pour l'hygiène après les besoins et bien pratique pour lancer l'esbit (qui bouffe trop le gaz du briquet sans).
-Les gants > Une erreur, ça fait partit de mon EDC (je suis secouriste), ils n'ont en effet rien à faire dans cette liste... un oublie.
Je les supprimes de suite... merci.
-Bref, je vois pas trop quoi enlever en l'état... surtout pour gagner quoi, 10gr ?

Edit: Pour la serviette... tu penses que plus petit suffit pour la condensation dans le tarp et la toilette ?
En la coupant en deux (20*35) il reste plus grand chose, et je ne gagne que 16gr.

Edit2: Pour la polaire 2, juste que j'ai pas envie de mettre la polaire avec laquelle j'ai marché dans le duvet (il m'a couté très cher, par rapport à mes moyens, je veux pas l'encrasser).
J'ai besoin qu'elle aère bien pendant la nuit (car je ne la lave pas comme le tee-shirt).
Après, je pourrais certainement le remplacer par une teeshirt ML dédié, un peu plus léger.

Edit3: Tu ne parlais pas de gants de la pharma (en fait je les avais bien enlevés, ils ne sont pas sur le tableau).
Tu parles des gants softshell... obligatoire avec mon syndrome de Raynaud.
Marcher 6h en plein mistral par -1, pas possible sans pour moi.
A partir de 10°, sans vent et à l'arrêt, j'ai déjà les doigts qui deviennent blanc (si j'insiste ça passe au bleu/violet).

Edit4: Marrant, je pensais qu'on me ferrait plutôt une réflexion sur le déo...

Pour l'autonomie, dur de faire plus de 2-3j actuellement (et en effet pour 2j, il y a plein de truc que je ne devrait pas prendre), vu que j'ai pas de congés libres avec mon boulot actuel.
La liste est normalement compatible pour mon mare à mare sud (Corse), donc 5-6j, cette première semaine de mai.
Ca me rajoute donc 3kg pour la nourriture en autonomie complète.
Pour l'eau, 1l max sur moi en Corse (il y en a de partout)... mais ici en Provence c'est 2l, vu que c'est une denrée rare.

Dernière modification par Redfish (29-03-2018 22:09:08)

Redfish · 29-03-2018 21:26:26

oli_v_ier a écrit :

Très plaisant à lire , j'ai jamais vu ici une liste aussi bien présentée !

Merci... venant de toi je considère ça comme un super compliment.

oli_v_ier a écrit :

Pour le tableau au début, tu ne voulais pas utiliser l'outil tableau intégré au forum ?

Bah, mon tableau était déjà fait sur excel, histoire d'avoir le calcul du poids final à jour en temps réel... super motivation quand on voit le poids baisser.
Et un peu de couleur c'est bien sympa pour la lisibilité.

Et je ne me voyait pas tout refaire avec l'outil du forum... j'avais peur de me mélanger avec autant de symboles (car beaucoup de cases).

oli_v_ier a écrit :

Sinon sur le fond, comme tu l'as dit c'est une liste d'une conversion en cours, tu pars d'un sac de 15 kg pour arriver à ça, c'est déjà pas mal !
Je suis persuadé qu'en pratiquant encore, certains équipements te sembleront inutiles ou pas suffisamment pour justifier leur emport. Toujours la même rengaine : c'est plus facile de se persuader qu'un objet est utile que le contraire .

Je sais bien que je vais faire le yoyo... avant de trouver l'équilibre.
Il n'y a qu'en pratiquant que je verrais ce qui ne sert pas.
Et c'est pas sur des week-end de 2j que j'arrive à bien voir ça , en attendant je prend tout, histoire de m'entrainer à utiliser le matos (j'ai encore du mal sur le montage de tarp, pas rapide, pas efficace).
La vrai épreuve du feu sera le Mare à Mare...

Et puis j'ai déjà mes prochains objectifs pour approcher les 6kg (les 4kg on verra ça bien plus tard je pense).

Dernière modification par Redfish (29-03-2018 21:29:32)

oli_v_ier · 29-03-2018 22:25:18

Redfish a écrit :

Et je ne me voyait pas tout refaire avec l'outil du forum... j'avais peur de me mélanger avec autant de symboles (car beaucoup de cases).

Me semble que tu pourrais faire un simple copié-collé de ton tableur vers le forum par l'outil tableau. Mais il n'y aura pas les couleurs, c'est sûr .

Redfish · 29-03-2018 22:36:28

oli_v_ier a écrit :

Redfish a écrit :
Et je ne me voyait pas tout refaire avec l'outil du forum... j'avais peur de me mélanger avec autant de symboles (car beaucoup de cases).
Me semble que tu pourrais faire un simple copié-collé de ton tableur vers le forum par l'outil tableau. Mais il n'y aura pas les couleurs, c'est sûr .

Ho, je ne savait pas qu'on pouvait faire ça... je pensais qu'il fallait rentrer tous les symboles à la main dans le post.
Faut au moins que je vois ça de plus prêt, histoire de voir comment ça marche (la curiosité et les chats).
=^_^=

Edit: Ca marche plutôt bien:
https://www.randonner-leger.org/forum/v … 70#p489670

Dernière modification par Redfish (29-03-2018 22:39:12)

nomadecueilleur · 29-03-2018 23:05:20

Redfish a écrit :

-Migraineux > Obligé d'avoir du doliprane.

Quelqu'un d'autre avait écrit cela, j'aurais dit que s'il a des migraines, c'est qu'il ne s'est pas assez hydraté.

Avant la rando, j'avais des migraines, lorsque le niveau d'hydratation a augmenté après la première rando, dès lors, je n'ai définitivement plus eu une seule moindre gêne à la tête. A part, que depuis, il est arrivé que par des journées remplies en ville, je n'ai pu avaler que deux litres, et les maux de têtes sont mécaniquement revenus, les mêmes qu'avant. Perso, le lien est fait depuis longtemps.

Sauf que vu ce que tu fais comme métier, ben... je peux pas le dire.

Si je devais être accompagné lors d'une rando, je ne pourrais qu'en mode despote : revue du sac, hydratation, sieste obligatoire, etc. Sinon, direction la gare.
Et lorsque quelqu'un demande des conseils pour une rando, je le force (je demande une photo) à écrire sur sa trousse à pharma : maux de tête = déshydratation.

Redfish · 29-03-2018 23:11:52

Si seulement c'était ça.
Je m'hydrate beaucoup et de manière suivi à cause de mes reins.
Et il mes migraines sont indépendantes de ça... le doliprane est régulièrement sans effet, les anti-inflammatoires parfois aussi (les 2 spedifen sur ma liste) et je ne peux pas prendre d'aspirine cause allergie).

Edit: Ortho

Dernière modification par Redfish (29-03-2018 23:40:14)

florencia · 29-03-2018 23:11:53

@nomadecueilleur : Ne pas confondre céphalées ou maux de tête et migraine

Flo

Dernière modification par florencia (29-03-2018 23:13:17)

Oboris · 29-03-2018 23:36:28

nomadecueilleur a écrit :

maux de tête = déshydratation.

C'est bon de savoir qu'il y a un médecin sur ce forum !

Bilbox · 29-03-2018 23:58:37

Salut, en effet une liste bien expliquée et clairement présentée, qui comporte des axes d'améliorations; si j'ai bien compris tu ne prends pas toutes les fringues à la fois? Ni le hamac+ tarp+poncho?

- Thermomètre, paracorde, monoculaire, bracelet electro= joujoux , ne t'en prive pas tout de suite, mais un jour...
- Le polycree, j'y croyais peu, sa résistance est surprenante.
- Drap, non nécessaire amha.
- Pour le quechua helium, perso j'ai utilisé plus d'un an un modèle vélo Ultralight500, modèle ancien, abandonné à cause du taillant trop compressif, tous les jours, plus de 7h/jour avec un sac ortlieb agressif: il n'a pas bronché... (91g!)

Les migraines peuvent être d'origine musculaire? Essaie les étirements, mais peut-être as-tu déjà essayé. En tout cas c'est courageux et positif de prendre la route avec des contraintes de santé!

Dernière modification par Bilbox (29-03-2018 23:59:15)

Redfish · 30-03-2018 00:42:06

Merci.

En effet, des choses vont disparaitre au fur et à mesure
-Le thermomètre > C'est surtout au début, pour comprendre à quoi correspond mon ressenti... mais je pense qu'avec l'expérience le ressenti suffit (enfin, j'ai vu passé pas mal de topic où des membres du forum en ont un).
-Bracelet paracorde > Il m'a suffisamment dépanné pour faire se preuves (et pas que en rando).
-Le monoculaire > Comme les jumelles, indispensable pour certains, inutile pour d'autres... là c'est vraiment une histoire de choix. Je ne fais pas de la rando/bivouac que pour le plaisir de marcher et faire de la distance... mais plus pour voir de belles choses (endroits ou animaux).
-Le bracelet d'activité > C'est plus léger (18gr) que toutes les montres que j'ai eut... après, est ce qu'une montre est indispensable ?

Pour le polycree, il manque encore des données... j'arrive pas à savoir si c'est bruyant avec le vent et si on peut facilement faire une cuvette avec.
Faut vraiment que je test (surtout que c'est pas trop cher en film pour vitrage chez leroymerlin).

Pour le drap, je lis pourtant partout dans le forum que c'est indispensable si on dors sans vêtements, pour ne pas encrasser le duvet...

Pour la santé... j'ai pas encore fini.
J'ai rendez vous chez le pneumo à la fin du mois... pour valider le diagnostique d'asthme (ça fait plus d'un an que ça m'enquiquine et on savait pas pourquoi, on mettait sur le compte de mes allergies aux pollens/acariens), les joies d'habiter dans une ville polluée (heureusement qu'on a le mistral).
Encore un médoc (enfin deux inhalateurs, et pas léger) à rajouter à ma pharmacie.
Bref, vieillir n'a pas que du bon.

Mais bon, je préfère me focaliser sur les trucs sympa que sur les soucis de santés.
Y a plus à plaindre que moi... je peux me balader tous les week-end dans de super endroits (et j'ai encore de bonnes jambes).

Dernière modification par Redfish (30-03-2018 00:50:50)

oli_v_ier · 30-03-2018 01:34:38

Redfish a écrit :

Pour le drap, je lis pourtant partout dans le forum que c'est indispensable si on dors sans vêtements, pour ne pas encrasser le duvet...

Il y a un "si" .
Donc... si pour toi c'est pas indispensable de dormir sans vêtement, tu as la solution pour te passer de drap tout en évitant de graisser ton duvet avec ton sebum . En rando un vêtement c'est toujours plus utile et polyvalent qu'un drap.

Redfish · 30-03-2018 08:17:01

oli_v_ier a écrit :

Redfish a écrit :
Pour le drap, je lis pourtant partout dans le forum que c'est indispensable si on dors sans vêtements, pour ne pas encrasser le duvet...
Il y a un "si" .
Donc... si pour toi c'est pas indispensable de dormir sans vêtement, tu as la solution pour te passer de drap tout en évitant de graisser ton duvet avec ton sebum . En rando un vêtement c'est toujours plus utile et polyvalent qu'un drap.

Sans parler de l'apporte thermique (inexistant sur un drap).
C'est pour ça qu'il n'est pas dans ma liste actuelle... (pour la liste printemps, pas encore testé, donc liste pas encore faite. Pour la liste été, la couette ikea ne craint rien, donc pas de drap).

Dernière modification par Redfish (30-03-2018 08:17:32)

nomadecueilleur · 30-03-2018 13:32:38

florencia a écrit :

@nomadecueilleur : Ne pas confondre céphalées ou maux de tête et migraine
Flo

Avant/après la première rando, je suis passé d'un verre d'eau jusqu'à midi, à 5 litres avant 10h. Ce qui a fait que les changements liés ont été très remarquables, mécaniques, dont celui-ci.

Par contre, comme à chaque fois, je ne fais que donner des options. Il suffit que lors de la prochaine sortie où se produit un épisode de migraine, le chat teste de lamper 1 litre de plus assez tôt le lendemain, et il se rendra compte par lui-même.

C'est un partage d'expérience gratuit dans tous les sens du terme : je recommande pas un truc chimique, c'est juste... de d'eau.

hrrrk · 30-03-2018 14:32:18

nomadecueilleur a écrit :

c'est juste... de d'eau.

Ah bon, l'hyponatrémie n'est pas dangereuse?
Au mieux ça provoque des maux de têtes et ça affaiblit les capacités de raisonnement, au pire la mort (donc plus de maux de têtes, positivons).

SionBhravi · 30-03-2018 14:40:34

nomadecueilleur a écrit :

5 litres avant 10h

T'as pensé à contacter le Guinness Book ?...

Hobbit · 30-03-2018 15:56:51

Salut Redfish (ou devrais-je dire: le chat?),
Smartphone et liseuse font un certain double emploi, pourquoi pas supprimer carrément la liseuse avec sa coque de protection?
J'ai stocké toute ma bibliothèque sur mon smartphone: lisible avec une appli comme moonreader ou FB Reader - on peut régler la couleur de l'écran de façon que la lecture est vraiment agréable. J'ai également stocké toutes mes cartes IGN 1/25000 du chemin de Compostelle (voie de Tours) et 1/17000 (chemin de la côte en Espagne) là-dessus. Toutes ces cartes découpés selon les besoins (il y'en a quand même un paquet) prennent environ un Go de place de stockage.

Edit: Ah oui, j'ai oublié: tu as vraiment et impérativement besoin d'un déodorant pendant une rando? Qui sera là pour te renifler sous les aisselles?

Dernière modification par Hobbit (30-03-2018 16:02:13)

Redfish · 30-03-2018 17:44:06

Hobbit a écrit :

Salut Redfish (ou devrais-je dire: le chat?),
Smartphone et liseuse font un certain double emploi, pourquoi pas supprimer carrément la liseuse avec sa coque de protection?
J'ai stocké toute ma bibliothèque sur mon smartphone: lisible avec une appli comme moonreader ou FB Reader - on peut régler la couleur de l'écran de façon que la lecture est vraiment agréable.

Miaou !
Coucou le Hobbit qui fait meuh et plouf.

Comme marqué, je ne l'emporte pas sur de la courte durée (j'ai assez d'autonomie sur le tel + powerbank pour ne pas me soucier de la batterie)... mais sur 4-5j, sachant que je lis beaucoup, ça passe pas (et je n'ai pas de chargeur solaire comme toi, et pas envie d'emporter trop d'accus non plus).
De plus, même si je trouve l'écran du A3 (oled) pas désagréables pour lire 1h... la liseuse est mille fois plus confortable pour lire plus longtemps.

Et vu qu'en hiver le soleil couche tot et se lève tard et que je suis en solo... bah rien d'autre à faire que lire (ça tombe bien, j'aime ça ).
Bref, à raison de 4h de lecture par jour... sur 5j je préfère le confort de la liseuse et ne pas emporter plus que son poids en accus pour le smartphone.
Comme on l'avait vu sur l'autre topic, dommage qu'on ne trouve plus le yotaphone (double écran oled+eInk).

Hobbit a écrit :

Edit: Ah oui, j'ai oublié: tu as vraiment et impérativement besoin d'un déodorant pendant une rando? Qui sera là pour te renifler sous les aisselles?

Moi !

Après, j'ai la chance d'avoir peu d'odeur corporelle et de peu transpirer même pendant l'effort.
Par contre, j'ai la malchance de ne pas avoir le budget pour du merinos pour le moment (et le synthé ne prend pas juste une odeur de transpiration, mais un truc plus désagréable).

Bref, pour le moment je garde (même si inutile sur de la rando de 2j)... je verrai ce que ça donne sur le Mare a Mare (et là je ne serai pas seul).

PS: Enfin un qui me reprend de volée sur cet article par défaut inutilement lourd... je me demandais quand ça allait arriver.
^^

Dernière modification par Redfish (30-03-2018 17:47:11)

Redfish · 30-03-2018 17:45:29

Bilbox a écrit :

si j'ai bien compris tu ne prends pas toutes les fringues à la fois? Ni le hamac+ tarp+poncho?

J'ai oublié de répondre à ta question...

Le hamac n'est pris qu'en été de manière systématique.
En mi-saison, ça dépend du secteur ou je vais et de la météo.
Pour le tarp, je prend toujours... hiver (abris) et été (protection au dessus du hamac ou abris si je ne trouve pas d'arbres compatibles... et vu le coin, c'est pas gagné de trouver un emplacement compatible, faut faire une croix dessus 3 fois sur 4).
Pour le poncho, c'est ma seule protection contre la pluie pendant la marche... je le prend donc (sauf si beau prévu par la météo pendant toute la rando... ici le temps n'a pas de changement brusque comme en montagne). Et pas assez grand pour remplacer le tarp (il ne couvre pas le hamac et en mode abris je n'ai pas de sursac totalement étanche).

Pour les vêtements... je prend tout ce qui est marqué sur la liste.
Ce que je porte sur moi (classique), un surplus de chaleur au bivouac (collant/doudoune, on est quand même en hiver) et un change de sous vêtements.

nomadecueilleur a écrit :

Avant/après la première rando, je suis passé d'un verre d'eau jusqu'à midi, à 5 litres avant 10h. Ce qui a fait que les changements liés ont été très remarquables, mécaniques, dont celui-ci.
Par contre, comme à chaque fois, je ne fais que donner des options. Il suffit que lors de la prochaine sortie où se produit un épisode de migraine, le chat teste de lamper 1 litre de plus assez tôt le lendemain, et il se rendra compte par lui-même.
C'est un partage d'expérience gratuit dans tous les sens du terme : je recommande pas un truc chimique, c'est juste... de d'eau.

Je n'ai eut qu'une fois une migraine qui a commencée pendant une rando (tout de suite calmé au doliprane + spedifen avec succès).
C'est plutôt en semaine que j'ai le soucis... heureusement pas trop souvent (c'est à se frapper la tête contre le mur, si je n'avais déjà pas autant mal à la dite tête ), une à deux fois par mois pour les légères et 1 fois par saison pour les fortes (je n'ai donc pas à me plaindre).
Et ça dure de quelques heures à deux, voir trois jour.

Et non ce n'est pas lié à mon hydratation (je fais bien la différence entre un mal de crane et une migraine en terme de sensation).
https://fr.wikipedia.org/wiki/Migraine
Si tu lis tout, tu verras que l'hydratation ne rentre jamais en ligne de compte...

PS: Et non je ne peux pas boire quotidienne 5L d'eau par jour... pas bon pour mes reins (au même titre qu'un manque d'hydratation), voir pas bon tout court.

Dernière modification par Redfish (30-03-2018 17:51:53)

Bilbox · 30-03-2018 17:57:07

Jamais de déo pour des longs cours. Mais du savon parfumé... tu peux laver les vetements et au pire avec le savon mouillé savonner les aisselles des manches de ta couche synthétique. Jusque 7 jours ça va... ensuite moinss

Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

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#1 29-03-2018 10:59:33