Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

Fencing

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[Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Salut les MUL's !!!

Petite présentation du bonhomme :

30 ans / 1m84  / 75kg

Ancien sportif ( je vous laisse découvrir mon sport grâce à mon pseudo ) Je me suis mis à la rando l'été 2017 sur 4 jours 80 km dans les gorges de l’Ardèche ... avec 15 kg sur le dos !!!
Mes genoux on bien souffert !!
Et c'est pour cela que depuis 1 an j'espionne en sous marin ce forum qui est devenu pour moi une bible ... au grand désespoir de ma tendre et cher .

Projet :

Faire le TMB avec variantes ( ou pas ) en 3 jours en solo

Liste

Sac à dos	Raidlight Olmo ultra 30 l	707
Sacocoche avant	Raidlight 4 L	180
Bivouac		1471
tente + Polycree + sardine	trekkertent shealt 1	514
matela	Z lite recoupé	232
Duvet	KOLBAWARMTH	725
Contenant		envrion 140
bouteille	2 * 1L	80
sac etanche ( environ 12 L)	D4 ( gris ancien modele )	42
Ziploc	4	...
Vêtement		826
veste pluie	rain cut D4 8 euros	200
TSML merinos	D4	200
Collant merinos	D4	176
Chaussette	D4 running	35
Buff * 2	D4	66
polaire sans manche	d4	120	manche decoupé
bob	D4	25
Moufle etanche	D4	42
Utile		758
Frontale	Black diamond	90	200 lumens
serviette		41
Powwerbank + cable	3500 mha	75
cordelette		10
Briquet		12
portable	Crosscall	220	fonction Gps appareil photo
Popotte/réchaud/Couteau..		170
pharmacie		40
hygiéne		100
Total		4082	Environ
Sur moi
Short	D4 trail	...
Chaussette	D4	...
Caleçon	D4	...
Manchière	go sport	52
débardeur	D4	...
Baton	Fizan compact	370

Nourriture

Eau + poudre d'effort aptomia ( pas vraiment convaincu ...)
Assortiments de graines un paquet salée un sucré + saucisson la journée ( et deux trois bêtises dans les supérettes )
Lyo le soir + saucisson et graines

J'ai perdu 3 kg    sur trois jours ca va mais sur plus il faudra que j'augmente les rations

Bon je vais m'attaquer au récit et retour matos plus tard  , soyez indulgent c'est mon dépucelage sur RL .

Mais je suis ouvert à toute discussion sur ma liste (qui a déjà évolué depuis ) et autre .
 

Dernière modification par Fencing (21-09-2018 11:15:35)

Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

erreur

Dernière modification par Fencing (21-09-2018 10:29:20)

Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Départ

Je tourne en rond dans mon appartement depuis 3 jours ... et là 19 h je me décide je fais mon sac !!

20 h départ pour les Houches , j 'arrive à minuit et dors dans ma voiture.

1er jour : 57 km / 4500 D+ / 11h de marche réel

Réveil 6 h, j'évite les Contamines et Les Chapieux par les variantes.
L'arrivée sur l’Italie, juste incroyable      !!

Je pause le bivouac vers 19 h 45 à 2000 m dans un endroit isolé de tout.

L'euphorie du premier jour à fait que je ne me suis même pas rendu compte de la difficulté de l'étape ... mais je vais le payer plus tard  .

Bientôt le jour 2 une première dans ma petite vie de randonneur ...

Dernière modification par Fencing (21-09-2018 16:47:36)

Ezequiel54

MULimaliste

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Bientôt le jour 2 une première dans ma petite vie de randonneur ...

Ahah ! j'adore ce genre de petite remarque
Joli exploit pour avoir bouffé autant de kilomètre en seulement 3 jours !

---

[Récit + liste] Traversée de la France - 32j - Eté 2017 - 2,2kg
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Liste 3 saisons (-5°c / 2500m)

vacuithe

Sébastien

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

57 km / 4500 D+ , ça c'est de la mise en jambe ! 

SionBhravi

Mul Nul

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

1er jour : 57 km / 4500 D+ / 11 de marche réel

Mais heuu vraiment ?

---

Et toujours, partout, cet irrésistible besoin d'aller voir ce qu'il y a après, surtout si on ne peut s'y rendre qu'à pied.
(Et sortir des GR !)

Balipit

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

57 km / 4500 D+ , ça c'est de la mise en jambe ! 

Ouais on peut le faire mais pas le premier jour

---

Liste Trail Autonomie

Liste Rando Course été

Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

1er jour : 57 km / 4500 D+ / 11 de marche réel

Mais heuu vraiment ?

J avoue courir en descente de temps en temps
Mais je me suis étonnée moi même ...mais bon Strava fait foie 

Dernière modification par Fencing (21-09-2018 16:07:20)

tolliv

Sérénitude

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Sympa comme petit échauffement.

---

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Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Après mon petit échauffement de la veille 

2ème jour : 55 km / 2533 D+ / 10 h de marche réelle ( sans les pauses )

Réveil 6 h du matin , je me mets debout pour checker mon corps et .... bizarrement ... tout va super bien !!  

Après une petite heure (ou plus )  de marche active pour voir si mes premières impressions physiques se confirment, je tombe sur cette belle descente qui rejoint Courmayeur ... Et c'est trop tentant... mode trail activé !!! Même si une petite voix me dit: "Attention la route est encore longue ... tes genoux!!".

Bref tout va super bien physiquement, mentalement, la météo, des paysages merveilleux. Le bonheur quoi !!

Direction la Suisse et La Fouly où les nuages commencent à se noircir, mais ils sont derrière moi pour l'instant et avec ma vitesse de croisière je me dis " quelle chance décidément "  ....

Puis 30 min plus tard l'orage qui gronde toujours derrière et bien sûr ce qui devait arriver arriva... Une grosse très grosse averse sur la tête .

Je m’abrite sous des arbres imposants pour laisser passer le gros de l'orage  et me dis avec le sourire " un bon moyen de tester le matos "

2h de marche sous la pluie plus tard, encore à peu près sec, d'en haut seulement , il faut que je trouve en endroit où poser la tente ( le petit stress de dormir en presque Tarp sous la flotte arrive )

Et là, miracle, une grotte !!! Je me prends tout à coup pour Mike Horn trop fier de ma trouvaille !!

Je m’arrête pour cette journée proche de Champex ...Heureux

ventcalme

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

1er jour : 57 km / 4500 D+ / 11h de marche
2ème jour : 55 km / 2533 D+ / 10 h de marche

Un petit coup de mou le deuxième jour ? Tu as été retardé par quelque chose ? 

Adrienne

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Dis-donc, faudrait songer à ralentir un peu pour regarder le paysage

Plus sérieusement, est-ce que tu as une capacité respiratoire particulière pour réussir à encaisser des dénivelés comme ça à une vitesse qui doit être assez impressionnante ? Ce n'est pas tant la distance qui m'interroge (j'ai déjà poussé pas loin de 50km avec des sacs plus lourds que ça), que le fait de ne pas ralentir en grimpette.
Gros pratiquant de trail ?

---

Si tu n'arrives pas à penser : marche. Si tu penses trop : marche. Si tu penses mal, marche encore.
(Jean Giono)

Trombi

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

1er jour : 57 km / 4500 D+ / 11h de marche
2ème jour : 55 km / 2533 D+ / 10 h de marche

Un petit coup de mou le deuxième jour ? Tu as été retardé par quelque chose ? 

En faite j étais pas au courant du d+ sur Strava en mode hors ligne on ne voit que la distance ... Et la distance était pour moi suffisante pour réussir mon défis !!
Mais mon genou gauche commencé à chauffer...

Pour Adrienne
Alors pour les capacités je pense qu elles sont plutôt bonnes ...je me suis remis à fond dans le sport depuis 1 an
3 trails à mon actif
30km 1300d + en 3h15
40 km 2200d+ en 4h42
Et  80 km 4400d+ en 11h42

Dernière modification par Fencing (22-09-2018 15:46:03)

tolliv

Sérénitude

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Ce qui me surprend c'est que tu n'as pas un équipement des plus légers. Donc tu pourrais faire mieux en fait !

---

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Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Ce qui me surprend c'est que tu n'as pas un équipement des plus légers. Donc tu pourrais faire mieux en fait !

J ai déjà allégé mon sac depuis
le raidlight responsiv 25l 350g

Mais je suis tout ouvert pour des conseils sur ma liste 
Parceque à part le sac à dos je bloque un peu ...
J hésite encore à prendre un quilt 250 qui ma l air très polyvalent et léger 

Ezequiel54

MULimaliste

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Passer au tarp et manger froid serait une piste déjà, mais ça dépend surtout de ta capacité à passer à ces changements qui sont surtout psychologiques 

---

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Passer au tarp et manger froid serait une piste déjà, mais ça dépend surtout de ta capacité à passer à ces changements qui sont surtout psychologiques 

Bien vu pour la nourriture mon prochain test !!
Je pense que la trekkertent stealth 1 que j utilise sans la moustiquaire ( 500g poly + sardine compris ) est déjà assez légère et proche du tarp ...

Parceque oui un tarp moins lourd Minimaliste je pense ne pas avoir assez d expérience de toutes les conditions d utilisation ...
Mais merci affaire à suivre, 10kg de perdu en 1 an ... On ne sait pas de quoi l année prochaine sera faite

tolliv

Sérénitude

Lieu : Toulouse

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Mais je suis tout ouvert pour des conseils sur ma liste 

Par exemple :
- Cumulus Quilt 350 = 585g
- Tarp ZPacks 8.5'x9' = 181g
- Frontale Nitecore NU20 ou NU25 = 40g (élastique modifié)
- Serviette microfibre recoupée = 20g
- Hygienne + Pharmacie 140g ?

Par contre, je ne t'ai pas mis les prix, c'est vite assez cher 

---

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bebel

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Inscription : 12-08-2016

Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

... au grand désespoir de ma tendre et cher .

Je vois bien ce que tu veux dire

[HS ON]
Au delà de la performance physique dont je suis incapable (30km et 2000m d+ par jour, ça peut faire, au delà, je ne pense pas), je m'interroge souvent sur pourquoi faire autant? ce qui m'attire dans ces longues randonnées, c'est de passer quelques jours hors du temps. là, ça raccourcit trop ce phénomène
[HS OFF]

Pour la liste oui, tu peux gagner sur le SdC, sur le kit hygiène (tu as quoi dedans?)
Après, je n'en suis pas encore à ce niveau d'allégement, donc je n'ai pas trop de conseil à donner.

Dernière modification par bebel (23-09-2018 10:52:30)

gergy

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Ce qui me surprend c'est que tu n'as pas un équipement des plus légers. Donc tu pourrais faire mieux en fait !

Ben une première liste à 4 kg de poids de base, pour moi c'est déjà drôlement léger !

Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

[HS ON]
Au delà de la performance physique dont je suis incapable (30km et 2000m d+ par jour, ça peut faire, au delà, je ne pense pas), je m'interroge souvent sur pourquoi faire autant? ce qui m'attire dans ces longues randonnées, c'est de passer quelques jours hors du temps. là, ça raccourcit trop ce phénomène
[HS OFF]

Pour la liste oui, tu peux gagner sur le SdC, sur le kit hygiène (tu as quoi dedans?)
Après, je n'en suis pas encore à ce niveau d'allégement, donc je n'ai pas trop de conseil à donner.

Pour la liste oui, tu peux gagner sur le SdC, sur le kit hygiène (tu as quoi dedans?)
Après, je n'en suis pas encore à ce niveau d'allégement, donc je n'ai pas trop de conseil à donner.

Pour la performance physique c'était justement le but, je fais du trail à côté donc il y avait le fantasme UTMB derrière tout ça!!!
Et pour mélanger mes deux passions ( trail / RL ) , ben du coup distance + test matos et autonomie 

Après j'ai plus tendance à faire des étapes de 30 km 2000 d+ mais dans des endroits plus sauvages. Au niveau du monde surtout ... car même si doubler 30 personnes par montée et descente c'est cool ( pour un trailer ) niveau intimité et hors du temps comme tu dis, on repassera !!

Mais c'est vrai je suis encore un neuneu toujours toujours plus !!! et puis crack cassé ( c'est pour l'étapes 3 ca )

Sinon pour l’hygiène et la pharmacie 70 g pardon , je n'y touche jamais et du coup j'avais juste estimé son poids.

Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

3ème jour : 49 km / 2555 D+ / 9h15 de temps de marche

Révéil 4 h 30 dans ma grotte, pas moyen de me rendormir ... je me lève !!

Et là petite douleur au genou gauche, c'est pas bon signe je connais trop bien ca ... Bref je replie tout, mets ma frontale sur la tête et repars ( sans la pluie ).

J'arrive dans Champex de nuit, sans que la douleur ne me gêne, désert, calme ... mes meilleurs moments le matin tôt et le soir après 18 h, car tous les randonneurs ( mulets souvent  ) qui dorment en refuge ne sont plus là.

Arrive la grosse montée de Bovine ( 700 d+ il me semble ) , tout va toujours bien, je crois que je suis fait pour monter ... mais je redoute la grosse descente ensuite sur Trient.

Et biiim !! p***** de genou , quel C** d'avoir autant couru dans les descentes ces derniers jours !! Bon on serre les dents ça va passer en y allant doucement .

En effet, après une plaquette de chocolat au Col de Forclaz, ça va mieux  ... pour combien de temps ?

Je me dis dernière montée, le Col de Balme !!Toujours aussi c**... mode trail activé, en rythme avec les bâtons, bien encouragé par tous les gens devant moi !! Je n'aime pas marcher longtemps à côté des gens, donc dans le doute j’accélère ...  

Les paysages et la vue sur le MTB, juste grandioses !!

Arrive la dernière descente où je vous passe les détails ... elle ne fut que souffrance physique, trop de monde, des remontées mécaniques ...Une bonne bière quand même !!
Ce qui entraîne un demi abandon à Chamonix en prenant le bus pour atteindre les Houches, avec la peur que les crampes arrivent dans chaque virage que le bus, bondé de monde, prend .

Donc un presque TMB
160 km pour environ 9600 D+
à refaire un jour peut être en entier ... mais dans d'autre circonstance (ravitos, encore plus de monde,  hélico etc ... )
parce que beaucoup trop d'autre projet plus ou moins calme en rando pour refaire deux fois la même chose !!!

Le retour sur cette expérience et le matériel arrive plus tard.

Balipit

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Lieu : Sud

Inscription : 05-02-2017

Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Cherche syndrome de l' essui-glace

[HS ON]
Au delà de la performance physique dont je suis incapable (30km et 2000m d+ par jour, ça peut faire, au delà, je ne pense pas), je m'interroge souvent sur pourquoi faire autant? ce qui m'attire dans ces longues randonnées, c'est de passer quelques jours hors du temps. là, ça raccourcit trop ce phénomène
[HS OFF]
.

C'est une question entraînement  :
Monter vite et descendre en courant ne gâche en rien le plaisir de la ballade surtout si on pose de temps en temps.

Dernière modification par Balipit (23-09-2018 18:02:18)

---

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zorey

HRP addict

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Monter vite et descendre en courant ne gâche en rien le plaisir de la ballade surtout si on pose de temps en temps.

Négatif, cela dépend simplement des gens, chacun a des pratiques différentes et il existe des tas de manières de se régaler en rando.
On en a un bon exemple sur le forum avec des listes de matos différentes en fonction des individus et du terrain, la fameuse adéquation.

---

La nature nous a donné deux oreilles et une bouche pour écouter le double de ce que l'on dit.

Ourson Power

Fencing

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Re : [Récit + liste] TMB en 3 jours août 2018

Retour matériel

Le sac à dos ( pas vu de retour dessus il me semble )
Raidlight 30l + pack avant 4 L ( modifié )
https://www.raidlight.com/fr/sacs-a-dos … uleur-noir
l'ancienne version ( identique à part la couleur )
Très satisfait de ce type de sac ( trail position haute dans le dos ) j'ai même depuis investi dans la même marque, dans un sac de 25l ( 350g) https://www.raidlight.com/fr/sacs-a-dos … taille-s_m

les + : - pouvoir tout faire sans le retirer ( boire, manger, accès à de nombreuses poches etc ...)
          - les poches mesh sur le côté sont très grandes et extensibles
          - Très bonne tenue en courant
          - possibilité de rajouter matelas , duvet ou même les deux, dessous, grâce à deux sangles ( plus polyvalent si je dois porter plus ...avec ma chérie  )
          - possibilité de mettre deux bouteilles d'1 L devant, ce qui équilibre bien le poids

Les - : qui sont logiques pour un sac de trail

           - ne repose pas sur les hanches ( travaille le gainage  )
           - peut-être la sensation d’être un peu renfermé genre robocop ( mais pas de gêne pour moi )
           - le poids ( seulement sur ce sac. 700 g pour 30 L, costaud mais trop de gadgets )

Tente trekkertent stealth 1 + 6 sardines D4 + Polycree ( 500g )

https://www.randonner-leger.org/forum/v … p?id=26379

Une grosse discussion sur cette tente ( 27 pages ) donc je vais pas m'étaler dessus

Très content du montage facile, bon espace pour moi ( 1m84 ). Très heureux d'être à l'air libre, en pouvant toutefois fermer si le besoin s'en fait sentir,pour un poids minime, je trouve ...

SDC
https://www.randonner-leger.org/forum/v … p?id=25997

Bonne qualité il me semble ( premier duvet )
Légèrement trop petit pour moi ( 1m84); en même temps c’était marqué sur le descriptif
Je pense fortement changer pour un quilt, plus polyvalent ... grosse hésitation sur le Quilt 250 ou 350 de chez Cumulus

Vêtement
RAS je considère plus ça comme du jetable, je veux que ce soit léger et ne pas avoir peur de faire des accrocs dessus ... du coup à fond la forme D4

coup de cœur

Les manchettes pour le vélo . Super pratiques pour réguler la température le matin ou même les coups de soleil ( possibilité de couvrir que le bras exposé au soleil )

Les bâtons
https://www.arklight-design.com/PBSCPro … gLhAvD_BwE
Super légers, assez costauds ( pour moi )  après plus de 400 km faits avec.
et surtout, le système de gant est juste génial !!! Pour avoir comparé, on pousse mieux avec moins d'énergie .

Voili voilou ! Après, mon genou s'est vite remis, les gens me prenaient pour un trailer avec mon sac et mon allure ... très peu de MUL il me semble ... et qu'est ce que je plains nos chers MULETs, en nombre sur cette boucle, qui me rappellent tout le bien que m'a fait ce forum depuis un an .

MERCI à vous tous