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#1 11-04-2020 08:54:09
- jeanluc1102
- Membre
- Lieu : puy de dome
- Inscription : 16-12-2019
tableau valeur nutritionnelle
bonjour
ce matin je me suis amusé à regarder la valeur nutritionnelle des aliments commun que l'on peut ingérer dans la journée , la liste n'est pas fini car comme vous pouvez le voir je part tout azimut .
sachant que pour un gaillard comme moi de 1,81 m 88kg et 56ans je parts sur une base de 3000kcal/jour cela permet d'apprécier le poids à amener et ainsi optimiser le sac .
je compléterai par la suite , si vous avez des infos n'hésiter pas .
@+
jluc
marque | valeur nutritionnelle moyenne 100 g/kcal | valeur nutritionnelle moyenne 100 g/kj | |||
orange | 47,1 | 199 | |||
cerise | 59,6 | 253 | |||
banane | 90 | 381 | |||
pomme | 54 | ||||
pousse de soja | 30,5 | 128 | |||
carotte | 36,4 | 153 | |||
betterave rouge | 47,2 | 199 | |||
riz basmati cuit | 121 | ||||
golden bridge | pépites croustillante au chocolat | 450 | 1888 | ||
Gros oeuf | 80 | ||||
pate ordinaire | 347 | ||||
Saucisson sec pur porc | 405 | 1680 | |||
CHOCOLAT NOIR 70% DE CACAO | 572 | 2370 |
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#2 11-04-2020 09:15:21
- azer
- Membre
- Lieu : Romans sur Isère
- Inscription : 20-11-2010
Re : tableau valeur nutritionnelle
Le sujet est déjà traité dans le Wiki index "Valeurs Nutritionnelles des Aliments les plus Courants"
Hors ligne
#3 11-04-2020 11:25:32
- Fbnou
- Membre
- Inscription : 14-12-2019
Re : tableau valeur nutritionnelle
Pour avoir le sac le plus léger possible il faut donc les aliments les plus caloriques. En se basant sur le ratio kcal/100g je pense qu'il faut partir sur une moyenne de 500kcal/100g (je pense que plus, c'est impossible si on veut avoir tous les apports).
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