[Récit + liste] autour du Mourre froid

bruno7864 · 01-11-2017 02:37:19

Ce que j'ai emporté pour cette rando
L'automne étant installé, il me fallait renforcer un peu ma liste estivale pour tenir aux conditions automnales. Cela tombait bien j'avais quelques nouveaux bricolages à tester, mais il me fallait pouvoir porter 8 jours de nourriture. Il était donc indispensable d'optimiser le poste nourriture, pour ne pas trop porter. Finalement tout ça est rentré dans un sac d'une quarantaine de litres qui au départ le sac matériel+eau+ nourriture ne dépassait guère les 8,7kg. Allais je tenir ainsi? Il le fallait en plus j'avais pris rendez vous avec Myrtille en milieu de semaine pour terminer la rando ensemble.

le Matériel
en gras les principales nouveautées

LISTE Automne MONTAGNE 2017	DANS LE SAC
PORTAGE		444g
Sac à Dos	sac à dos filet tendu DIY	373
sacs de rangement	SDC, cuben 35g/m2 42x29 fermeture par cordon coutures étanchées	14
	vêtements, cuben 25g/m2 40x26 fermeture par cordon + coutures étanches	10
	matelas, cuben 35g/m2 38x20 fermeture par cordon	8
	nourriture, skytex 27, 42x38 fermeture par cordon + mini mousqueton	16
	divers, zip lock 1L fermeture à glissière	7
	abri, Skytex 32, 28x19 fermeture par cordon + poche piquets intégrée	9
	popote, cuben 35, 37x24 fermeture par cordon	7

BIVOUAC		1286g
sac de couchage	Quilt Enlightened equipment Enigma Regular 20°F + duvet rajouté	577
	fixations quilt sur matelas modifié DIY - un autre principe	12
couchage	matelas gonflable Thermarest Xlite recoupé à 160cm	324
	oreiller gonflable Exped mini	47
Abri	Abri Hexagonal DIY Skytex 32 L260xp140xh120	222
	4 piquets titane 15cm	24
tapis de sol	Tapis de sol type cuvette DIY 2016 cuben 25g/m2 230x70x120+ attaches sur abri	80


VETEMENTS dans le sac	(variable suivant ce que je porte sur moi)	957g
haut froid/bivouac	Pull-over DIY Apex 100	226
haut journée/bivouac	coupe vent capuche Salomon fast wing taille L	83
rechange pieds	chaussettes contention CEP RUN 2	62
froid mains	gants laine polaire D4	37
froid tête	Bonnet D4	29
haut pluie	veste DIY imper respi 2,5 couches	196
bas froid/pluie	pantalon DIY imper respi 2,5 couches	135
main pluie froid	surmoufles en Event Borahgear	39
haut complémentaire	tee shirt MC D4 merinos	150

CUISINE/HYDRATATION		275g
Hydratation	bouteille plastique 1L gros goulot	30
	bouteille souple 0,5L sawyer	19
	filtre sawyer mini	49
Cuisine	bol titane 600ml	52
	couvercle alu DIY ép 0,3mm diamètre 13,5cm	15
	cuillère D4 plastique	7
	réchaud alcool type pignon - DIY dans canette red Bull	7
	briquet mini bic	11
	morceau de scotch brit	2
	parevent forme Rosace - feuille titane recoupée	7
	flacon 150ml pour alcool	18
	sachet à thé DIY en moustiquaire avec cordon	1
repas froids	boite plastique 0,5L Ikea	57

DIVERS		167g
papiers	portefeuille DIY cuben + billets + CV	20
électricité	boitier USB Powerbank + 2 batteries 18650 PANASONIC 3400mAh	120
	petit câble USB/ligning	7
kit de réparation	patchs autocollants, aiguille+fil, ficelle 4m	10
repos tranquille	bouchons d'oreille	1
éclairage	lampe frontale et tour de cou mono led DIY avec élastique	8

SOINS/HYGIENE		104g
	zip lock 20x12	3
	brosse à dents	7
	mini tube 12ml + dentifrice	14
	savon dans mini sac cuben	10
	pierre d'alun recoupée (anti odeurs)	15
	tube 10ml + crème anti échauffement	15
	Pansements+anti ampoules	15
	Antidouleurs +anti diarrhée	10
TOTAL DANS LE SAC	(hors eau et nourriture)	3232g

LISTE automne MONTAGNE 2017	HORS DU SAC
chaussures	Salomon Speedcross 4, taille 46	628
	paire semelles propretées	41
vêtements sur moi	chaussettes contention CEP RUN 2	62
	Tee shirt Merinos 200 Icebreaker	235
	pantalon D4 forclaz 50 avec jambes dézipables	255
	caleçon Odlo évolution X-light	37
	casquette	70
	Bandana (multi usages)	24
orientation / photo	IPHONE 6 dans coque étanche	173
couteau	couteau Suisse Wenger 65 mm multifonctions	21
monnaie	porte-monnaie DIY cuben = 2g + argent liquide	20
bâtons	bâtons Fizan prestige dragones DIY	424
TOTAL HORS SAC		1990g

à cela il faut rajouter:
- une paire de chaussette chaude pour le bivouac prêtée par Myrtille environ 100g

la NOURRITURE
c'est un poste que je n'avais jamais vraiment optimisé. Cette fois ci il me fallait le faire car 8 jours de nourriture cela peut vite peser, surtout que jusqu'ici je prenais 650g/jour de nourriture. J'ai donc emporté moins mais de quoi me faire 3 repas matin, midi et soir, principalement froids (semoule ou pâtes chinoises) avec quelques agréments autour variant en fonction du moment de la journée, mon but étant d'atteindre la satiété. Il me fallait diminuer les à cotés, mais garder de l'apétant. J'ai supprimé les biscottes types WAZA agréables à croquer mais encombrantes, ai diminué la quantité de fruits secs, de saucisson et de fromage que je n'arrive jamais à manger en totalité, et ai tenté d'approcher les 500g de nourriture/jour.

Bilan nourriture
- cette organisation de 3 rations est assez satisfaisante pour mon fonctionnement en tout cas bien mieux que mon grignotage du matin d'avant.
- l'optimisation de ce poste m'a largement permit de contrebalancer le surpoids de matériel par rapport à ma liste estivale
- manger au petit déjeuner de la semoule ou quelque chose d'équivalent ne me dérange pas et surtout l'apport calorique est important par rapport au volume transporté
- à mon retour après 6 jours de rando il me restait un peu plus de 1700g de nourriture alors qu'il aurait du me rester 1100g. Myrtille m'a gentiment offert quelques biscottes un peu de tzatziki, ainsi que quelques bols de thé. Toutefois j'ai mangé moins que prévu sans éprouver de manque. Une prochaine fois, je devrai donc pouvoir emporter 500g/jour sans soucis
l'ensemble des repas posés sur la table de la cuisine juste avant le départ: 4400g avec les emballages

la NOURRITURE (emballages compris)
12 portions	semoule couscous soleil Tipiak (373kcal/100g)	1166
7 portions	pates chinoises (environ 400kcal/100g)	570
5 portions	céréales méditéranéennes Tipiak (370kcal/100g)	418
7 soupes	lyo 350kcal/100g	190
2 tablettes chocolat	550kcal/100g	367
2/jour	16 barres céréales 400kcal/100g	407
40g/jour	saucisson	348
50g/jour	fruits secs	400
3 -4 pastilles /jour	Dextro energy	97
pour chaque plat	90ml huile de pépin de courge + flacon	105
40g/jour	vieux Comté et Parmesan	315
2-3g/jour	thé	17
Total		4400g

TOTAL SAC

Automne 2017
matériel dans le Sac à dos	3232g
nourriture	4400g	pour huit jours
eau	1000g
consommable	120g	alcool à brûler
Total SAC au départ	8752g

sac à dos avec rempli y compris 8 jours de nourriture le premier jour, en haut du Piolit

principales évolutions par rapport à ma liste estivale

sac à dos
je suis parti de ce sac décrit ici. D'un litrage un peu supérieur puisque j'arrive à 43L poches comprises.
j'ai élargi et épaissi les bretelles ainsi que la ceinture par rapport à aux remarques d'autres randonneurs.
Il supporte largement les 8 jours de nourriture transportées. Au départ il faisait 8,7kg matériel, eau, nourriture compris

un abri fermé
celui ci est en Skytex 32 je n'abandonne pas le cuben mais pour faire des essais le skytex est plus économique . Les idées développées ici sont:
- les bâtons fixés au bas de la toile et reliés par une cordelette. De cette façon le centre de l'abri a une tenue béton, je peux me passer de 2 piquets, et je récupère l'intégralité de l'espace intérieur
- des bavettes pour gérer l'air dans l'abri. Très pratique pour éviter la condensation je laissait souvent une partie de la bavette ouverte au niveau des pieds
- un accès facile +1m de haut

Bâtons longueur 140
pour aller avec l'abri il me fallait des bâtons plus long que mes FIZAN compact. Cela tombait bien j'en avais déjà. Ils sont un peu plus lourds (env +100g pour les 2) mais bien plus costauds pour les descentes en ramasse. J'ai juste modifié le système de dragonne qui m'..... depuis un bon moment

un sac de couchage 20° renforcé
J'avais acheté ce sac de couchage pour remplacer le 30°(bleu) utilisé l'an dernier et vraiment trop raplapla. Celui ci était un peu mieux mais il méritait un peu plus de duvet. Aujourd'hui il est chargé de 400g de duvet et ça m'a bien convenu pour les températures rencontrées. Modification décrite ici

un pull Apex 100
de la récup confectionné à partir d'un quilt que j'avais un peu loupé
- génial pour le corps, pour les nuits d'automne une capuche n'aurait pas été de trop
- pour la soirée repas etc. un peu juste tout de même. Une Doudoune plus épaisse aurait été bienvenue

veste de pluie
DIY aussi mais cette fois ci plus longue pour recouvrir les fesses. Vraiment génial à cette longueur en tout cas impossible à trouver dans le commerce pour ma taille

pantalon de pluie
la jupe de pluie pour l'automne ça n'est pas pour moi. Par rapport à la jupe le pantalon procure un confort thermique supplémentaire, je l'ai utilisé par dessus mon pantalon pour dormir dans le sac de couchage

boite à repas hermétique
sur une idée de NOLOK. Pour hydrater les aliments pendant que l'on marche ou pendant la nuit.
- poids emporté vite compensé par le poids de carburant économisé : poids d'alcool pour 6 chauffes = poids de la boite
- génial le midi, pas besoin de caler le réchaud. On peut manger n'importe où sans soucis rapidement quelque soit les conditions vent etc. Pareil pour le matin et le soir
- permet de préparer un thé dans le bol en même temps que l'on mange dans la boite
Je pense tout de même garder un système de chauffe en remplaçant mon bol par un mug plus petit 300ml moins encombrant, et me faire quelques trucs chauds de temps à autre (soupe, thé)
astuce:
- Prendre une boite un peu solide et bien hermétique qui ne risque pas de se fendre ou de s'ouvrir pendant le transport. Oublier les emballages type bolinos etc. qui vous feront certes gagner quelques grammes mais avec le risque que tout se renverse dans le sac à dos.
que dire de plus : un grand merci au Suisse Volant pour l'idée

Ce qui m'a manqué
comme noté plus haut les premières nuits il me manquait un petit truc pour les pieds, surtout que mon matelas est court (1,65m alors que je mesure 1,93m). Des petits chaussons DIY fabriqués à partir d'une polaire devraient faire l'affaire pour une prochaine fois. Merci à Myrtille de m'avoir dépanné d'une paire de chaussettes chaudes

Dernière modification par bruno7864 (17-02-2018 20:19:06)

bruno7864 · 01-11-2017 02:37:41

@Wax oups. ... supprimé le doublon
@Lynx18, merci pour l'idée de l'allume feu. Myrtille utilise un peu d'étoupe qu'elle place sur une petite brindille je crois. Par contre j'ignore où je pourrais en trouver

Dernière modification par bruno7864 (01-11-2017 12:12:48)

domweb · 01-11-2017 09:14:27

Ah Bruno, tes tutos sont un régal (j'en ai même repris ) !

Je m'en vais essayer ma nouvelle Ginette, et je m'en réserve la lecture attentive pour demain soir

wax · 01-11-2017 10:33:48

Merci pour cette liste (en doublon ?).
L'idée des deux batons en "A" est très bonne pour avoir un abri hyper stable.

w.

florencia · 01-11-2017 17:36:42

Un joli retour et une bien belle balade alpine

Étonnant de ne pas avoir anticipé ces T° négatives potentielles, à cette période et à ces altitudes, surtout en ayant connaissance de tes problèmes d'extrémités.
Des chaussons en plus oui, mais aussi un bic Piezo, comme conseillé par Lynx18, ça permet de garder ses gants

Flo

lynx18 · 01-11-2017 18:14:58

bruno7864 a écrit :

@Lynx18, merci pour l'idée de l'allume feu. Myrtille utilise un peu d'étoupe qu'elle place sur une petite brindille je crois. Par contre j'ignore où je pourrais en trouver

dans certains supermarchés, auparavant dans l'Intermarché de ma ville, récemment ils n'en n'avaient plus, j'ai reconstitué un certain stock dans un super U
Je pense qu'on doit en trouver aussi en magasin de bricolage, droguerie,mais je n'ai pas vérifié
Stockés dans leur boite d'origine, dans ma cave humide, ils ne perdent pas leur capacité à brûler longtemps
j'emporte les lamelles recoupées dans un mini-sachet zippé mis la boite dans laquelle je mange
l'avantage c'est la longueur qui évite de pencher la flamme du briquet dans le réchaud
une fois recoupés en largeur, le poids est négligeable
pas mal aussi l'idée de Myrtille

Je vois que tu utilises aussi les sachets zippés Ikéa : je les ai découverts récemment en magasin où je cherchais la fameuse couette légère pour un "brouillon" d'underquilt/poncho/couette et je les trouve vraiment pas mal : en tous cas légers et d'usage facile....reste à voir en utilisation fréquente sur plus d'une semaine ??
peut être as tu du recul ?

bruno7864 · 01-11-2017 19:24:10

@Domweb, tu m'avais demandé de te préparer des balades, c'est fait . Maintenant il n'y a plus qu'à attendre que tes soucis tendineux s'améliorent

@Wax, le A ou le V inversé c'est du béton! on se demande parfois sur quel abri j'ai pris l'idée. Merci Wax

@Florencia, j'ai plus l'habitude des conditions estivales en montagne bien moins sur les autres saisons. Je savais qu'il ne faisait pas chaud depuis septembre. J'ai renforcé ma liste mais pas suffisamment, l'apprentissage que veux tu

@Lynx18, je vais regarder si je trouve de ton produit, en tout cas merci . Et si quelqu'un sait où trouver de l'étoupe je suis preneur
Concernant les zip lock IKEA, c'était la première fois que j'en utilisais. Il y en a un qui a cédé à la liaison du sac avec le zip, mais pas certain que l'on puisse faire de ce cas unique une généralité

Dernière modification par bruno7864 (01-11-2017 19:25:50)

lynx18 · 01-11-2017 20:15:13

bruno7864 a écrit :

@Lynx18, je vais regarder si je trouve de ton produit, en tout cas merci . Et si quelqu'un sait où trouver de l'étoupe je suis preneur

dans le même ordre d'idée, en attendant l'étoupe,tu peux aussi enrouler autour de l'extrémité d'un bâtonnet, une petite pelote de résidu fibreux de sèche linge ( c'est aussi utilisé entre autres pour fabriquer des allume feux )
je viens d'essayer avec un cure dent en bois, ça ne marche pas trop mal, il faut enrouler une petite pelote comme pour mettre du coton sur un cure oreille ou porte-coton en métal, mais que ce soit quand même assez aéré à son extrémité pour pouvoir s'enflammer

édit : précisions

Dernière modification par lynx18 (01-11-2017 21:00:53)

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#26 01-11-2017 02:37:19

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

#27 01-11-2017 02:37:41

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

#28 01-11-2017 09:14:27

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

#29 01-11-2017 10:33:48

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

#30 01-11-2017 17:36:42

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

#31 01-11-2017 18:14:58

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

#32 01-11-2017 19:24:10

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

#33 01-11-2017 20:15:13

Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid

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