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#26 01-11-2017 02:37:19
- bruno7864
- partir, partir et découvrir
- Lieu : toujours dans la Lune
- Inscription : 11-10-2012
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
Ce que j'ai emporté pour cette rando
L'automne étant installé, il me fallait renforcer un peu ma liste estivale pour tenir aux conditions automnales. Cela tombait bien j'avais quelques nouveaux bricolages à tester, mais il me fallait pouvoir porter 8 jours de nourriture. Il était donc indispensable d'optimiser le poste nourriture, pour ne pas trop porter. Finalement tout ça est rentré dans un sac d'une quarantaine de litres qui au départ le sac matériel+eau+ nourriture ne dépassait guère les 8,7kg. Allais je tenir ainsi? Il le fallait en plus j'avais pris rendez vous avec Myrtille en milieu de semaine pour terminer la rando ensemble.
le Matériel
en gras les principales nouveautées
LISTE Automne MONTAGNE 2017 | DANS LE SAC | |
PORTAGE | 444g | |
Sac à Dos | sac à dos filet tendu DIY | 373 |
sacs de rangement | SDC, cuben 35g/m2 42x29 fermeture par cordon coutures étanchées | 14 |
vêtements, cuben 25g/m2 40x26 fermeture par cordon + coutures étanches | 10 | |
matelas, cuben 35g/m2 38x20 fermeture par cordon | 8 | |
nourriture, skytex 27, 42x38 fermeture par cordon + mini mousqueton | 16 | |
divers, zip lock 1L fermeture à glissière | 7 | |
abri, Skytex 32, 28x19 fermeture par cordon + poche piquets intégrée | 9 | |
popote, cuben 35, 37x24 fermeture par cordon | 7 | |
BIVOUAC | 1286g | |
sac de couchage | Quilt Enlightened equipment Enigma Regular 20°F + duvet rajouté | 577 |
fixations quilt sur matelas modifié DIY - un autre principe | 12 | |
couchage | matelas gonflable Thermarest Xlite recoupé à 160cm | 324 |
oreiller gonflable Exped mini | 47 | |
Abri | Abri Hexagonal DIY Skytex 32 L260xp140xh120 | 222 |
4 piquets titane 15cm | 24 | |
tapis de sol | Tapis de sol type cuvette DIY 2016 cuben 25g/m2 230x70x120+ attaches sur abri | 80 |
VETEMENTS dans le sac | (variable suivant ce que je porte sur moi) | 957g |
haut froid/bivouac | Pull-over DIY Apex 100 | 226 |
haut journée/bivouac | coupe vent capuche Salomon fast wing taille L | 83 |
rechange pieds | chaussettes contention CEP RUN 2 | 62 |
froid mains | gants laine polaire D4 | 37 |
froid tête | Bonnet D4 | 29 |
haut pluie | veste DIY imper respi 2,5 couches | 196 |
bas froid/pluie | pantalon DIY imper respi 2,5 couches | 135 |
main pluie froid | surmoufles en Event Borahgear | 39 |
haut complémentaire | tee shirt MC D4 merinos | 150 |
CUISINE/HYDRATATION | 275g | |
Hydratation | bouteille plastique 1L gros goulot | 30 |
bouteille souple 0,5L sawyer | 19 | |
filtre sawyer mini | 49 | |
Cuisine | bol titane 600ml | 52 |
couvercle alu DIY ép 0,3mm diamètre 13,5cm | 15 | |
cuillère D4 plastique | 7 | |
réchaud alcool type pignon - DIY dans canette red Bull | 7 | |
briquet mini bic | 11 | |
morceau de scotch brit | 2 | |
parevent forme Rosace - feuille titane recoupée | 7 | |
flacon 150ml pour alcool | 18 | |
sachet à thé DIY en moustiquaire avec cordon | 1 | |
repas froids | boite plastique 0,5L Ikea | 57 |
DIVERS | 167g | |
papiers | portefeuille DIY cuben + billets + CV | 20 |
électricité | boitier USB Powerbank + 2 batteries 18650 PANASONIC 3400mAh | 120 |
petit câble USB/ligning | 7 | |
kit de réparation | patchs autocollants, aiguille+fil, ficelle 4m | 10 |
repos tranquille | bouchons d'oreille | 1 |
éclairage | lampe frontale et tour de cou mono led DIY avec élastique | 8 |
SOINS/HYGIENE | 104g | |
zip lock 20x12 | 3 | |
brosse à dents | 7 | |
mini tube 12ml + dentifrice | 14 | |
savon dans mini sac cuben | 10 | |
pierre d'alun recoupée (anti odeurs) | 15 | |
tube 10ml + crème anti échauffement | 15 | |
Pansements+anti ampoules | 15 | |
Antidouleurs +anti diarrhée | 10 | |
TOTAL DANS LE SAC | (hors eau et nourriture) | 3232g |
LISTE automne MONTAGNE 2017 | HORS DU SAC | |
chaussures | Salomon Speedcross 4, taille 46 | 628 |
paire semelles propretées | 41 | |
vêtements sur moi | chaussettes contention CEP RUN 2 | 62 |
Tee shirt Merinos 200 Icebreaker | 235 | |
pantalon D4 forclaz 50 avec jambes dézipables | 255 | |
caleçon Odlo évolution X-light | 37 | |
casquette | 70 | |
Bandana (multi usages) | 24 | |
orientation / photo | IPHONE 6 dans coque étanche | 173 |
couteau | couteau Suisse Wenger 65 mm multifonctions | 21 |
monnaie | porte-monnaie DIY cuben = 2g + argent liquide | 20 |
bâtons | bâtons Fizan prestige dragones DIY | 424 |
TOTAL HORS SAC | 1990g |
à cela il faut rajouter:
- une paire de chaussette chaude pour le bivouac prêtée par Myrtille environ 100g
la NOURRITURE
c'est un poste que je n'avais jamais vraiment optimisé. Cette fois ci il me fallait le faire car 8 jours de nourriture cela peut vite peser, surtout que jusqu'ici je prenais 650g/jour de nourriture. J'ai donc emporté moins mais de quoi me faire 3 repas matin, midi et soir, principalement froids (semoule ou pâtes chinoises) avec quelques agréments autour variant en fonction du moment de la journée, mon but étant d'atteindre la satiété. Il me fallait diminuer les à cotés, mais garder de l'apétant. J'ai supprimé les biscottes types WAZA agréables à croquer mais encombrantes, ai diminué la quantité de fruits secs, de saucisson et de fromage que je n'arrive jamais à manger en totalité, et ai tenté d'approcher les 500g de nourriture/jour.
Bilan nourriture
- cette organisation de 3 rations est assez satisfaisante pour mon fonctionnement en tout cas bien mieux que mon grignotage du matin d'avant.
- l'optimisation de ce poste m'a largement permit de contrebalancer le surpoids de matériel par rapport à ma liste estivale
- manger au petit déjeuner de la semoule ou quelque chose d'équivalent ne me dérange pas et surtout l'apport calorique est important par rapport au volume transporté
- à mon retour après 6 jours de rando il me restait un peu plus de 1700g de nourriture alors qu'il aurait du me rester 1100g. Myrtille m'a gentiment offert quelques biscottes un peu de tzatziki, ainsi que quelques bols de thé. Toutefois j'ai mangé moins que prévu sans éprouver de manque. Une prochaine fois, je devrai donc pouvoir emporter 500g/jour sans soucis
l'ensemble des repas posés sur la table de la cuisine juste avant le départ: 4400g avec les emballages
la NOURRITURE (emballages compris) | ||
12 portions | semoule couscous soleil Tipiak (373kcal/100g) | 1166 |
7 portions | pates chinoises (environ 400kcal/100g) | 570 |
5 portions | céréales méditéranéennes Tipiak (370kcal/100g) | 418 |
7 soupes | lyo 350kcal/100g | 190 |
2 tablettes chocolat | 550kcal/100g | 367 |
2/jour | 16 barres céréales 400kcal/100g | 407 |
40g/jour | saucisson | 348 |
50g/jour | fruits secs | 400 |
3 -4 pastilles /jour | Dextro energy | 97 |
pour chaque plat | 90ml huile de pépin de courge + flacon | 105 |
40g/jour | vieux Comté et Parmesan | 315 |
2-3g/jour | thé | 17 |
Total | 4400g |
TOTAL SAC
Automne 2017 | ||
matériel dans le Sac à dos | 3232g | |
nourriture | 4400g | pour huit jours |
eau | 1000g | |
consommable | 120g | alcool à brûler |
Total SAC au départ | 8752g |
sac à dos avec rempli y compris 8 jours de nourriture le premier jour, en haut du Piolit
principales évolutions par rapport à ma liste estivale
sac à dos
je suis parti de ce sac décrit ici. D'un litrage un peu supérieur puisque j'arrive à 43L poches comprises.
j'ai élargi et épaissi les bretelles ainsi que la ceinture par rapport à aux remarques d'autres randonneurs.
Il supporte largement les 8 jours de nourriture transportées. Au départ il faisait 8,7kg matériel, eau, nourriture compris
un abri fermé
celui ci est en Skytex 32 je n'abandonne pas le cuben mais pour faire des essais le skytex est plus économique . Les idées développées ici sont:
- les bâtons fixés au bas de la toile et reliés par une cordelette. De cette façon le centre de l'abri a une tenue béton, je peux me passer de 2 piquets, et je récupère l'intégralité de l'espace intérieur
- des bavettes pour gérer l'air dans l'abri. Très pratique pour éviter la condensation je laissait souvent une partie de la bavette ouverte au niveau des pieds
- un accès facile +1m de haut
Bâtons longueur 140
pour aller avec l'abri il me fallait des bâtons plus long que mes FIZAN compact. Cela tombait bien j'en avais déjà. Ils sont un peu plus lourds (env +100g pour les 2) mais bien plus costauds pour les descentes en ramasse. J'ai juste modifié le système de dragonne qui m'..... depuis un bon moment
un sac de couchage 20° renforcé
J'avais acheté ce sac de couchage pour remplacer le 30°(bleu) utilisé l'an dernier et vraiment trop raplapla. Celui ci était un peu mieux mais il méritait un peu plus de duvet. Aujourd'hui il est chargé de 400g de duvet et ça m'a bien convenu pour les températures rencontrées. Modification décrite ici
un pull Apex 100
de la récup confectionné à partir d'un quilt que j'avais un peu loupé
- génial pour le corps, pour les nuits d'automne une capuche n'aurait pas été de trop
- pour la soirée repas etc. un peu juste tout de même. Une Doudoune plus épaisse aurait été bienvenue
veste de pluie
DIY aussi mais cette fois ci plus longue pour recouvrir les fesses. Vraiment génial à cette longueur en tout cas impossible à trouver dans le commerce pour ma taille
pantalon de pluie
la jupe de pluie pour l'automne ça n'est pas pour moi. Par rapport à la jupe le pantalon procure un confort thermique supplémentaire, je l'ai utilisé par dessus mon pantalon pour dormir dans le sac de couchage
boite à repas hermétique
sur une idée de NOLOK. Pour hydrater les aliments pendant que l'on marche ou pendant la nuit.
- poids emporté vite compensé par le poids de carburant économisé : poids d'alcool pour 6 chauffes = poids de la boite
- génial le midi, pas besoin de caler le réchaud. On peut manger n'importe où sans soucis rapidement quelque soit les conditions vent etc. Pareil pour le matin et le soir
- permet de préparer un thé dans le bol en même temps que l'on mange dans la boite
Je pense tout de même garder un système de chauffe en remplaçant mon bol par un mug plus petit 300ml moins encombrant, et me faire quelques trucs chauds de temps à autre (soupe, thé)
astuce:
- Prendre une boite un peu solide et bien hermétique qui ne risque pas de se fendre ou de s'ouvrir pendant le transport. Oublier les emballages type bolinos etc. qui vous feront certes gagner quelques grammes mais avec le risque que tout se renverse dans le sac à dos.
que dire de plus : un grand merci au Suisse Volant pour l'idée
Ce qui m'a manqué
comme noté plus haut les premières nuits il me manquait un petit truc pour les pieds, surtout que mon matelas est court (1,65m alors que je mesure 1,93m). Des petits chaussons DIY fabriqués à partir d'une polaire devraient faire l'affaire pour une prochaine fois. Merci à Myrtille de m'avoir dépanné d'une paire de chaussettes chaudes
Dernière modification par bruno7864 (17-02-2018 20:19:06)
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#27 01-11-2017 02:37:41
- bruno7864
- partir, partir et découvrir
- Lieu : toujours dans la Lune
- Inscription : 11-10-2012
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
@Wax oups. ... supprimé le doublon
@Lynx18, merci pour l'idée de l'allume feu. Myrtille utilise un peu d'étoupe qu'elle place sur une petite brindille je crois. Par contre j'ignore où je pourrais en trouver
Dernière modification par bruno7864 (01-11-2017 12:12:48)
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#28 01-11-2017 09:14:27
- domweb
- Membre
- Lieu : Marseille / Jausiers (04)
- Inscription : 19-10-2011
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
Ah Bruno, tes tutos sont un régal (j'en ai même repris ) !
Je m'en vais essayer ma nouvelle Ginette, et je m'en réserve la lecture attentive pour demain soir
Si j'avais une pensée profonde à exprimer ici, je serais déjà couché. Alors, je veille...
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#29 01-11-2017 10:33:48
- wax
- Membre
- Inscription : 29-08-2006
- Site Web
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
Merci pour cette liste (en doublon ?).
L'idée des deux batons en "A" est très bonne pour avoir un abri hyper stable.
w.
"Life is known only by those who have found a way to be comfortable with change and the unknown. Given the nature of life there might be no security but only ... adventure"
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#30 01-11-2017 17:36:42
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
Un joli retour et une bien belle balade alpine
Étonnant de ne pas avoir anticipé ces T° négatives potentielles, à cette période et à ces altitudes, surtout en ayant connaissance de tes problèmes d'extrémités.
Des chaussons en plus oui, mais aussi un bic Piezo, comme conseillé par Lynx18, ça permet de garder ses gants
Flo
Réalisations DIY
_ _ _ _ _ _ _ _ _
"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle !" -Paulo Coelho.
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#31 01-11-2017 18:14:58
- lynx18
- mulberry
- Inscription : 27-12-2008
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
@Lynx18, merci pour l'idée de l'allume feu. Myrtille utilise un peu d'étoupe qu'elle place sur une petite brindille je crois. Par contre j'ignore où je pourrais en trouver
dans certains supermarchés, auparavant dans l'Intermarché de ma ville, récemment ils n'en n'avaient plus, j'ai reconstitué un certain stock dans un super U
Je pense qu'on doit en trouver aussi en magasin de bricolage, droguerie,mais je n'ai pas vérifié
Stockés dans leur boite d'origine, dans ma cave humide, ils ne perdent pas leur capacité à brûler longtemps
j'emporte les lamelles recoupées dans un mini-sachet zippé mis la boite dans laquelle je mange
l'avantage c'est la longueur qui évite de pencher la flamme du briquet dans le réchaud
une fois recoupés en largeur, le poids est négligeable
pas mal aussi l'idée de Myrtille
Je vois que tu utilises aussi les sachets zippés Ikéa : je les ai découverts récemment en magasin où je cherchais la fameuse couette légère pour un "brouillon" d'underquilt/poncho/couette et je les trouve vraiment pas mal : en tous cas légers et d'usage facile....reste à voir en utilisation fréquente sur plus d'une semaine ??
peut être as tu du recul ?
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#32 01-11-2017 19:24:10
- bruno7864
- partir, partir et découvrir
- Lieu : toujours dans la Lune
- Inscription : 11-10-2012
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
@Domweb, tu m'avais demandé de te préparer des balades, c'est fait . Maintenant il n'y a plus qu'à attendre que tes soucis tendineux s'améliorent
@Wax, le A ou le V inversé c'est du béton! on se demande parfois sur quel abri j'ai pris l'idée. Merci Wax
@Florencia, j'ai plus l'habitude des conditions estivales en montagne bien moins sur les autres saisons. Je savais qu'il ne faisait pas chaud depuis septembre. J'ai renforcé ma liste mais pas suffisamment, l'apprentissage que veux tu
@Lynx18, je vais regarder si je trouve de ton produit, en tout cas merci . Et si quelqu'un sait où trouver de l'étoupe je suis preneur
Concernant les zip lock IKEA, c'était la première fois que j'en utilisais. Il y en a un qui a cédé à la liaison du sac avec le zip, mais pas certain que l'on puisse faire de ce cas unique une généralité
Dernière modification par bruno7864 (01-11-2017 19:25:50)
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#33 01-11-2017 20:15:13
- lynx18
- mulberry
- Inscription : 27-12-2008
Re : [Récit + liste] autour du Mourre froid
@Lynx18, je vais regarder si je trouve de ton produit, en tout cas merci . Et si quelqu'un sait où trouver de l'étoupe je suis preneur
dans le même ordre d'idée, en attendant l'étoupe,tu peux aussi enrouler autour de l'extrémité d'un bâtonnet, une petite pelote de résidu fibreux de sèche linge ( c'est aussi utilisé entre autres pour fabriquer des allume feux )
je viens d'essayer avec un cure dent en bois, ça ne marche pas trop mal, il faut enrouler une petite pelote comme pour mettre du coton sur un cure oreille ou porte-coton en métal, mais que ce soit quand même assez aéré à son extrémité pour pouvoir s'enflammer
édit : précisions
Dernière modification par lynx18 (01-11-2017 21:00:53)
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