[Récit + liste] Traversée des Hauts Plateaux du Vercors

Redfish · 29-06-2020 15:29:53

florencia a écrit :

#576488Je ne suis pas retournée au Purgatoire, pour ne pas griller (sur les banquettes de lapiaz brûlantes de soleil), mais j'ai retrouvé dans mes archives un exemple de faille dans le secteur des Rochers du Parquet, encore plus profonde que celles du Purgatoire
https://www.randonner-leger.org/forum/u … -10-14.jpg
Flo

Merci Flo.

DOM42 · 29-06-2020 15:58:15

Merci. C'est une Gentiane

DOM42 · 02-07-2020 06:48:26

Suite à ma rencontre avec un Patou, je suis tombé sur cette vidéo que j'ai trouvé très instructive
https://www.montagnes-magazine.com/vide … UjTBCoNaFE

boitagateau · 02-07-2020 07:26:22

.
Cette vidéo mériterait une meilleure visibilité sur le forum.
Si un modo voit dans quelle section elle pourrait être signalée...

Pour info, j'ai pu télécharger la vidéo (avec Video DownloadHelper) depuis le site du parc :
http://www.ecrins-parcnational.fr/dossi … es-adopter
http://www.ecrins-parcnational.fr/actua … protection

.

kodiak · 02-07-2020 12:39:36

Je l'ai citée sur la page Patou Conduite à tenir en présence de chiens de protection de troupeaux du Wiki.

EDIT : Mise à jour suite à création page spécifique.

Dernière modification par kodiak (17-07-2020 12:07:12)

CLeC · 20-07-2020 22:43:57

Bonjour,

Décidément je ne viens plus assez souvent, j'avais raté cette sortie sur le Vercors...
Merci donc pour le partage, avec ton récit vivant et bien illustré ! Ca me fait toujours plaisir de voir et revoir ces paysages, et de lire ces aventures (d'autant que j'y serai sous peu).

Au passage pour ton genou : j'ai eu des fortes douleurs au genou à l'époque où j'avais l'occasion d'aller souvent en montagne, notamment pour une grande bambée dans le Dévoluy où la descente avait été terrible.
Et puis un jour ça a fait tilt : j'étais au bureau, les jambes croisées, et j'ai senti la forte tension que cela engendrait dans les articulations. Je me suis dit que ça ne devait pas être très bon, je ne le fais quasiment plus et ce mal à clairement disparu à ce moment.
Donc je ne ferais pas de diagnostic dans ton cas comme je n'y connais rien, mais si tu croises aussi les jambes sous les bureaux à longueur de journée ça vaut sans doute le coup d'arrêter pour voir si ce n'est pas tout bêtement ça...

DOM42 · 21-07-2020 07:26:54

Merci pour ton message.
Ce Vercors, on ne s'en lasse pas.
Pour mon genou, après IRM, c'est un problème de ménisque, donc infiltration ou opération, je ne sais pas encore !!!
Cela fait assez longtemps que je ne crois plus les jambes sous un bureau, je suis à la retraite

Roybon · 07-08-2020 09:03:46

Ben dis donc, Corrençon - Pré-Peyret en une journée en passant par le Grand Veymont, ça ne plaisante pas
Tes photos rendent très bien l'ambiance des hauts-plateaux, félicitations

tolliv · 07-08-2020 10:39:56

DOM42 a écrit :

#578495Pour mon genou, après IRM, c'est un problème de ménisque, donc infiltration ou opération, je ne sais pas encore !!!

Tu sais à quoi est dû ce problème de ménisque ?
Sac trop lourd à tes débuts ?
Usure prématurée (trop de randonnées, trop de distance) ?
Malformation ?
Choc ?

DOM42 · 07-08-2020 11:23:47

Merci pour vos retours.

Pour le genou, certainement une usure, mais les étapes du Vercors ont amplifié le problème.
Voilà ce que c'est de se surestimer

Redfish · 07-08-2020 12:57:02

Je vois que nous sommes apparemment nombreux sur le forum à s'être blessé cette année de manière inhabituelle. Le confinement ne doit pas y être étranger...

dubrock · 14-08-2020 10:07:29

Bonjour DOM42,
J’ai beaucoup aimé ton récit où j’ai appris des choses d’un endroit que je croyais connaître…merci !
Ta photo du papillon Apollon … wao !
Autrement, en calculant bien, le petit bivouac furtif sur le « green n° 5 » est de tout confort pour la prochaine fois ! (je blague)

dubrock · 14-08-2020 10:09:11

A blush, bienvenu à RL alors… Je n’ai pas regardé ton lien sur Trombi, mais concernant le confinement mon expérience était tout autre. J’ai fait une cercle par terre dans mon salon avec une corde et j’ai calculé la distance… en rond donc. J’imaginais marché jusqu’à Katmandou mais j’ai arrêté après qq kms et j’ai fait une pizza. Ma première sortie post-confinement était le 7/08. La Pinéa ne compte pas ! Et c’était dure… :-)

spigi · 14-08-2020 11:19:57

blush a écrit :

#580268
Le confinement a été pour moi l'occasion d'améliorer de façon spectaculaire la condition physique par des entraînements d'une heure 6j/7 en résistance (montées d'escaliers notamment), la reprise de la rando le jour du déconfinement a été étonnamment facile et efficace.

Identiquement pareil pour moi. Je suis sorti du confinement en bien meilleure condition physique qu'avant en perdant même 4 kg, et en faisant comme toi principalement du stepper d'appartement (entre 3000 et 6000 marches par jour + 15 km dans l'appartement chaque jour en ayant bougé les meubles et passant d'une pièce à l'autre ... Seule différence, mais elle est de taille, j'ai énormément perdu en endurance, car marcher dans un appartement et en pleine nature sur un sol inégal avec des montées et des descentes ce n'est pas la même chose. De 30 km/jour facile je suis descendu à 20km/jour et je n'arrive pas à remonter, sans doute avec l'âge Mais aucune blessure particulière en plus. Ca semble cependant bien être la cas dans plein de sport et pas que dans la rando.
Le confinement semble tout indiqué, mais sans doute pas que dans ce cas-ci (menisque)

Dernière modification par spigi (14-08-2020 11:23:46)

DOM42 · 14-08-2020 11:32:47

dubrock a écrit :

#580905Bonjour DOM42,
J’ai beaucoup aimé ton récit où j’ai appris des choses d’un endroit que je croyais connaître…merci !
Ta photo du papillon Apollon … wao !
Autrement, en calculant bien, le petit bivouac furtif sur le « green n° 5 » est de tout confort pour la prochaine fois ! (je blague)

Merci pour ton retour. Pour le Bivouac façon golf, il est vrai qu'on risque moins de déchirer son tapis de sol

Tanuki · 18-05-2021 23:55:05

Salut, d'abord merci pour ce recit et ces belles photos, petite question technique, y a t il du réseau dans la réserve naturelle des Hauts Plateaux du Vercors ? c'est pour envoyer des coordonnées de lieu de bivouac, si pas sur la plateau peut-etre sur les cretes ? merci d'avance si tu as la réponse.

Dernière modification par Tanuki (18-05-2021 23:59:08)

Redfish · 19-05-2021 01:59:22

https://monreseaumobile.arcep.fr/
Tu sélectionnes ta zone.
Tu clic sur Couverture et Voix/Sms en hau à gauche.
Puis tu sélectionnes ton opérateur en bas à droite.

Tanuki · 19-05-2021 11:07:26

Merci Redfish

Redfish · 19-05-2021 19:41:06

De rien.

Pour le coup, c'est Bouygues qui couvre le mieux la zone (alors qu'habituellement, en montagne, c'est Orange).
Mais ça reste pas folichon...

bruno7864 · 03-01-2022 20:21:19

Salut DOM42,

merci pour ce retour que j'avais moupé avec de belles photos.

dommage avec la trace proposée avec visorando c'est un peu difficile à voir, sans être connecté avec un compte => visugpx est plus simple à partager pour tous où bien un fond de carte avec la trace pour avoir une idée globale.

Les genoux j'en souffre aussi, je pensais que c'état tendineux mais étant dans la cinquantaine je ne m'imaginais pas que cela pouvait être de l'arthrose. après avoir un peu tout essayé, et consulté mon médecin qui ne m'avait prescrit qu'une genouillère ..... en 2018 j'étais près à raccrocher les baskets quand une amie qui avait des douleurs articulaires m'a conseillé l'harpagophytum. Depuis, Merci Mary, je revis et j'ai pu en 2019 traverser l'Europe à pied sans soucis particulier. Un truc qui m'a pourri la vie entre 2015 et 2018, pourtant je côtoie dans le privé quelques professionnels de la santé et ma femme qui m'a dit après coup: ah oui la griffe du diable c'est vrai. Grrr, elle n'aurait pas pu y penser avant ... (griffe du diable : nom commun de l'harpagohytum).

Pour les chiens. On fait de grosses erreurs, mais on apprend. Il y a 20 ans j'aurais été incapable de randonner en montagne avec des chiens qui viennent m'aboyer dessus même pas gros. Depuis j'en possède et je n'ai pas peur de croiser des pâtous. ils le sentent ça c'est le point important. La vidéo que tu proposes est très bien. si je puis ajouter:

- ne jamais avoir peur, être ferme et sûr de soit surtout ne pas fuir.
- leur parler gentiment, les siffler, et si ça ne va pas lorsqu'ils sont près (quelques pas) les renvoyer avec un "dégage" ferme, le bras et l'index tendu pour leur indiquer la direction à suivre. Mais ne jamais se laisser se faire renifler le cul si l'on n'a pas envie de faire copain. Les chiens en font de même lorsqu'ils se sentent agressé, ou mal à l'aise avec un congénère ou un humain qui s'approche de trop près. C'est leur mode de fonctionnement, ils comprendront.

DOM42 · 04-01-2022 13:20:14

Tout d'abord merci pour ton commentaire et tes conseils
Pour la griffe du diable, je vais regarder ça, car j'ai peur que ces douleurs soient récurrentes !
Pour les chiens, j'ai été mordu quand j'étais jeune, pourtant j'adore les chiens. Et le patou du Vercors, je suis resté calme et il est reparti après avoir fait son boulot.
Je viens d'ajouter la trace VisuGPX

Dernière modification par DOM42 (04-01-2022 13:40:30)

ith · 04-01-2022 13:48:01

DOM42 a écrit :

#637927Pour la griffe du diable, je vais regarder ça, car j'ai peur que ces douleurs soient récurrentes !

Dans le folklore des remèdes de grand mère, il n'y a pas grand chose d'étayé. En revanche, la griffe du diable a effectivement un composé anti-inflammatoire "naturel" (attention la ciguë c'est aussi naturel et bio, mais c'est pas bon pour autant).

C'est donc probablement actif à ce niveau et peut aider sur les douleurs articulaires aux genoux (il m'arrive de l'utiliser sous forme d'ampoules), ce qui souvent implique que ce n'est pas sans danger. Toujours consulter un (bon) médecin, surtout si l'emploi est fréquent.

Ex : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17212570/

Et plus récent et specifique à l’arthrose des genoux : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34712343/

DOM42 · 04-01-2022 13:52:31

Merci du conseil avisé

enrico · 04-01-2022 15:39:24

Bonjour ,

Personnellement, pour les douleurs articulaires aux genoux, et pour les douleurs aux tendons, j'utilise en massage du gel Powersil (marque Vitasil), que j'emporte en le transvasant dans un petit contenant, parce que le tube dans lequel il est vendu est trop gros. C'est un gel chauffant et, dans mon cas, je trouve que c'est comme une "pommade miracle".

On peut lire à son sujet :
"Les + produit :
. Prévient les risques liés à une activité physique intense sur les articulations
. Améliore le confort articulaire et musculaire
. Facilite la récupération musculaire
. Sans parabène, ni conservateur chimique, sans colorant
. Sous forme de molécule stabilisée, non polymérisée, stable qui se dirige au coeur de la cellule de manière ciblée complexe bio-activé
. Conforme à la réglementation européenne"

DOM42 · 04-01-2022 21:27:54

Merci pour tout ces conseils. Avec ça, si je n'arrive pas à réparer mon genou

Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

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