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Comment se laver en randonnée légère ?

Cette page présente une synthèse des discussions ayant eu lieu sur le forum dans le topic intitulé "Comment se laver en rando légère" Voir aussi la discussion wiki

Il s'agit ici de la question de la toilette de la peau et des cheveux - les dents, par exemple, faisant l'objet d'une page spécifique.

Faut-il se laver en randonnée ?

Se laver n'est pas une nécessité absolue. Beaucoup d'êtres humains dans le monde ne se lavent pas tous les jours, y compris après un effort physique. Néanmoins, cela peut présenter quelques inconvénients:

- risque de développement d'eczémas et surtout de mycoses au niveau des pieds

- l'accumulation de sels minéraux et “cristaux d'urée” via la transpiration empêche la peau de respirer et peut provoquer, suite aux frottements avec les vêtements, des irritations

- les odeurs, désagréables surtout pour les autres

- à moins de disposer d'un “sac à viande”, le sac de couchage récupère durablement crasse et odeurs

- plus on se lave, moins il est nécessaire de laver les vêtements

Or, dans le cadre d'une randonnée légère, il n'est pas question d'emporter toute sa trousse de toilette.

Peut-on se laver en randonnée sans emporter le moindre ustensile de toilette ?

On peut bien sûr se laver dans les refuges, les hotels, les toilettes de bistrots, etc., et ainsi ne rien emporter. Supposons toutefois que nous évoluons dans une région éloignée de toute civilisation ou que nous n'ayons pas envie de nous arrêter dans ces maisons.

On pourrait se contenter des cours d'eau. Mais l'eau seule n'élimine pas forcément toutes les odeurs et bactéries.

On pourrait se contenter du soleil, les UV détruisant la plupart des bactéries. Mais ce n'est pas sain pour la peau, le soleil n'est pas toujours au rendez-vous et il n'enlève pas les odeurs.

Les vêtements dits “anti-bactériens” permettent d'éliminer une partie des bactéries, mais, dans l'état actuel des choses, ce n'est pas encore satisfaisant et les odeurs sont toujours là.

Quels sont les ustensiles de toilette les plus adaptés en randonnée légère ?

Le savon

Un morceau de savon est la solution la plus commode. Le savon est en effet peu encombrant tout en permettant une multitude d'applications en plus de la toilette du corps: soin des cheveux, mousse à raser, lessive, vaisselle et antiseptique pour les plaies légères.

Les meilleurs savons sont le savon de Marseille et, surtout, le savon d'Alep. Attention ! On trouve dans le commerce quantité de savon de marseille qui n'en sont plus vraiment (y compris en magasin bio !) contenant des substances de synthèses non biodégradables et/ou toxiques et ces savons là que ce soit dans l'eau ou sur les feuilles il vaut mieux les éviter.

On choisira si possible un savon biodégradable.

On évitera de se laver avec un savon directement dans les cours d'eau ou les lacs, car même les savons biodégradables sont susceptibles de porter préjudice à l'environnement (tout comme l'urine qui est pourtant stérile et biodégradable). On utilisera donc sa gourde ou un récipient spécial (cf. la platy-douche) soit près d'une voie d'égout dans un village, soit à plus de 30 mètres de tout cours d'eau. Une autre technique consiste à se laver avec la pluie, ou encore à utiliser la rosée du matin récupérée sur un tissu absorbant.

On peut économiser l'eau et le savon en faisant mousser celui-ci à l'aide d'une “fleur de douche”, la moustiquaire de tête pouvant faire l'affaire.

Pour se sécher, on ne prendra pas une serviette destinée à ce seul usage, mais son bandana, ses vêtements de rechange, une serpillère servant à tout (les serpillères ultra absorbantes en microfibres disponibles dans les grandes surfaces ont une qualité équivalente aux serviettes vendues dans les boutiques de sport pour un prix moindre), etc..

Le savon présente cependant quelques inconvénients:

- Il faut de l'eau à l'état liquide (ce qui n'est pas évident en hiver ou en altitude par exemple)

- Il est très désagréable de se mouiller quand il fait froid et qu'il y a du vent

Se laver sans eau

- Les lingettes: très agréables, elles laissent cependant des déchets dans le sac et ne sont pas recyclables. Toutefois, on peut facilement se préparer des lingettes nettoyantes faites avec un carré de tissu en microfibre (ou autre tissu léger absorbant). On prépare un mélange antibactérien et on humidifie les lingettes avec. On place le tout dans un ziploc. La lingette est lavable et réutilisable. Voici plusieurs recettes de “mélanges antibactériens”: alcool et /ou huiles essentielles de melaleuca ou de sauge; limonoïdes extraits du citron (www.biosecurlab.com); liniment oléocalcaire que l'on utilise pour les fesses de bébé et facile à faire soi même (huile d'olive, eau de chaux en pharmacie + EPP) Attention ! L'alcool est particulièrement déssèchant. Concernant, les huiles essentielles, il convient de les utiliser diluées. Certaines peuvent en outre provoquer des allergies et ne sont pas recommandées pour les femmes enceintes.

- Un puissant désodorant: supprime durablement les odeurs, mais pas forcément les bactéries compromettantes. Désodorant maison: petit flacon d'Huile essentielle (5 ml suffirait, 10 au plus) la majeure partie d'huile de jojoba + qqs goutes d'huile essentielle de melaleuca, de lavande ou de sauge scarlée (antisudorale). Un simple savon de marseille passé à sec peut suffire pour certaines personnes. Voir aussi ici: http://raffa.over-blog.com/article-492333.html

- Le “gel main sans rinçage”: très pratique, mais un peu plus lourd et sentant fort le désinfectant (ce qui permet du reste d'éloigner quelques nuisibles). Un flacon de 75 ml permet environ 10 toilettes complètes. Attention ! L'alcool est déssèchant.

- Pierre d'alun: elle serait très efficace à tout point de vue, légère, durable, mais elle est fragile, elle ne serait pas très saine en raison des cristaux d'aluminium qu'elle contient (en débat), et, selon un utilisateur, susceptible d'empêcher la peau de respirer (en débat).

- Shampooing sec maison: Des flocons d'avoine passés au mixer font bien l'affaire. L'avoine absorbe l'excès de sébum. L'argile verte fait aussi le même travail. Laisser agir quelques secondes, un p'tit coup de peigne pour enlever le surplus et le tour est joué! Si cela ne suffit pas: faire un mélange maïzena, avoine et éventuellement poudre de racine d'iris qui sent bon et qui désodorise.

Dans tous les cas, ces moyens de se laver sans eau n'ont pas la polyvalence du savon. Ils ne permettent pas de laver à la fois les cheveux, le linge ou la vaisselle. Pour remédier à ces inconvénients, on peut partir les cheveux rasés ou tressés, renoncer carrément à la lessive et à la vaisselle, ou prendre un peu de savon juste pour ces quelques tâches.

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