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la_nourriture_pour_randonner_leger
Différences
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la_nourriture_pour_randonner_leger [2016/11/29 15:45] julien paris [Les besoins énergétiques] orthographe, expression, typographie |
la_nourriture_pour_randonner_leger [2018/04/20 23:29] Adrienne [Recettes sur le forum] - lien (et site) mort |
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| * [[http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?pid=384459#p384459|Purée by FLF]]\\ | * [[http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?pid=384459#p384459|Purée by FLF]]\\ | ||
| * Le boeuf séché ou "[[http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=1969|Jerky]]" | * Le boeuf séché ou "[[http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=1969|Jerky]]" | ||
| - | * [[http://home.bresnan.net/%7Eswultralight/Food_and_Cooking.htm|Le menu de MULs américains]] | ||
| * Des recettes de pain à faire soi-même [[http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?pid=24526#p24526|ici]] sur le forum. | * Des recettes de pain à faire soi-même [[http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?pid=24526#p24526|ici]] sur le forum. | ||
| ====== Notions de base pour aller plus loin ====== | ====== Notions de base pour aller plus loin ====== | ||
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| Sur des sorties longues, il faudra être plus vigilant sur l'équilibre alimentaire : apporter suffisamment de protides pour entretenir les muscles, suffisamment de glucides pour reconstituer le glycogène pour l'effort du lendemain et assez de lipides pour les acides gras. | Sur des sorties longues, il faudra être plus vigilant sur l'équilibre alimentaire : apporter suffisamment de protides pour entretenir les muscles, suffisamment de glucides pour reconstituer le glycogène pour l'effort du lendemain et assez de lipides pour les acides gras. | ||
| - | ==== Vitamines, Acides aminés et carences ==== | + | ==== Vitamines, acides aminés et carences ==== |
| - | D'une manière générale, l'importance de ces éléments dans l'alimentation ne fait pas de doute. Une alimentation variée au quotidien suffit en général à maintenir des taux suffisants pour l'organisme. (voire trop élevés car "on" en rajoute dans plein d'aliments) | + | D'une manière générale, l'importance de ces éléments dans l'alimentation ne fait pas de doute. Une alimentation variée au quotidien suffit en général à maintenir des taux suffisants pour l'organisme (voire trop élevés car "on" en rajoute dans plein d'aliments). |
| On peut citer :\\ | On peut citer :\\ | ||
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| Il est par contre logique de penser que certaines personnes ont besoin d'une supplémentation en tel ou tel élément. | Il est par contre logique de penser que certaines personnes ont besoin d'une supplémentation en tel ou tel élément. | ||
| - | Avant d'envisager ce genre de supplémentation en auto-médication, il me paraît important de faire un bilan (et donc une prise de sang) avec son médecin afin d'avoir son avis. | + | Avant d'envisager ce genre de supplémentation en auto-médication, il paraît important de faire un bilan (et donc une prise de sang) avec son médecin afin d'avoir son avis. |
la_nourriture_pour_randonner_leger.txt · Dernière modification: 2020/05/18 19:06 par freddo
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