Différences

Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.

--- liste_de_pharmacie_legere [2019/01/13 17:13]
Serval Orthographe, accords, etc.
+++ liste_de_pharmacie_legere [2020/09/23 00:12] (Version actuelle)
oli_v_ier [Quelques pansements] prise en charge des plaies
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 ====== Trousse de soin légère ======
-Cette trousse dont vous pouvez vous inspirer pour créer la vôtre est destinée à des randonnées courtes. Elle a pour but de vous permettre de regagner rapidement le point de contact le plus proche avec les secours et /ou de patienter jusqu'à leur arrivée. **Elle est conçue pour les régions disposant d’un système de santé et de secours efficace.** Elle n’a aucun objectif de confort. Elle a été établie par des **professionnels de santé sur la base de la littérature existante** qui n’est pas citée ici pour ne pas alourdir le texte (la bibliographie et les sources sont disponibles sur demande via [[https://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=1398 | le forum]]). Son utilisation ne dispense pas d’un avis médical si vous l’estimez nécessaire et se fait sous l’entière responsabilité de l’utilisateur. Si vous avez un doute, un téléphone portable et du réseau, faites le 15 ou le 112 : le [[https://portailsamu.gcsdsisif.fr/le-medecin-regulateur-du-samu.html | médecin régulateur du SAMU]] pourra vous conseiller.
+Cette trousse dont vous pouvez vous inspirer pour créer la vôtre est destinée à des randonnées courtes. Elle a pour but de vous permettre de regagner rapidement le point de contact le plus proche avec les secours et /ou de patienter jusqu'à leur arrivée. **Elle est conçue pour les régions disposant d’un système de santé et de secours efficace.** Elle n’a aucun objectif de confort. Elle a été établie par des **professionnels de santé sur la base de la littérature existante**. Une bibliographie simplifiée est en bas de page ((Bibliographie succincte : www.sfmu.org/upload/consensus/rbp_plaies2017_v2.pdf, www.infectiologie.com/UserFiles/File/spilf/atb/info.../info-antibio-2018-03-plaies.pdf, http://www.escarre.fr/soins-plaie/pansement/technologie.php, https://www.fedecardio.org/sites/default/files/2018-Arret-cardiaque_0.pdf, https://www.cfrc.fr/documents/brochure-arret-cardiaque-1-vie-3-gestes.pdf)) et pour plus de précisions, direction [[https://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?id=1398 | le forum]]. Son utilisation ne dispense pas d’un avis médical si vous l’estimez nécessaire et se fait sous l’entière responsabilité de l’utilisateur. Si vous avez un doute, un téléphone portable et du réseau, faites le 15 ou le 112 : le [[https://portailsamu.gcsdsisif.fr/le-medecin-regulateur-du-samu.html | médecin régulateur du SAMU]] pourra vous conseiller.
-Une trousse plus complète pour les sorties plus longues et/ou plus lointaines est disponible [[https://www.randonner-leger.org/wiki/doku.php?id=liste_de_pharmacie_complete | ici]]
+Une trousse plus complète pour les sorties plus longues et/ou plus lointaines est disponible [[https://www.randonner-leger.org/wiki/doku.php?id=liste_de_pharmacie_complete | ici]] (nouvelle version en cours de rédaction)
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 ===== Rappels sur la sécurité =====
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   * Si l’accident est mineur mais vous paraît nécessiter un avis et que vous pouvez marcher pour rejoindre la civilisation, vous pourrez toujours y trouver une pharmacie, un médecin ou un service d’urgence. Votre trousse doit comprendre le nécessaire pour confectionner un pansement d’attente et un médicament contre la douleur.
   * Si l’accident est majeur ou vous empêche de marcher, vous ne pourrez rien faire sans assistance et vous devrez attendre les secours ; faites le //**15**// ou le //**112**//. Votre trousse doit comprendre le nécessaire pour confectionner un pansement d’attente et un médicament contre la douleur.
-  * Vous devez savoir réaliser des gestes de premier secours tel que l’immobilisation d’un membre avec les moyens du bord, stopper une hémorragie par compression directe ou garrot, etc. Nous recommandons la présence d’une personne [[http://www.secourisme-pratique.com/pages/format/index.htm | formée au secourisme]] dans votre groupe ou de vous former si vous partez seul.e
+  * Vous devez savoir réaliser des gestes de premier secours. Nous recommandons la présence d’une personne [[http://www.secourisme-pratique.com/pages/format/index.htm | formée au secourisme]] dans votre groupe ou de vous former si vous partez seul.e
+Voir aussi les [[principes_de_prise_en_charge_plaies|principes de prise en charge des plaies]]
 ==== S’affranchir pour s’alléger ====
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   * **Pas d’antibiotique** : si vous estimez avoir besoin d’un antibiotique, vous avez besoin de consulter un médecin.
   * **Pas d’antiseptique** : pour la majorité des plaies, le lavage suffit. Si les dosettes de sérum physiologique de la trousse sont insuffisantes pour l’assurer, vous pouvez utiliser n’importe quelle eau potable issue d’un contenant propre, à défaut l’eau de votre gourde de boisson et au besoin du savon.
-  * **Pas de compresse et une seule bande** : du papier toilette, du sopalin, des mouchoirs propres en coton ou un t-shirt de rechange permettent d’essuyer, d’emballer une plaie ou de réaliser un tampon de compression ; une sangle ou une ceinture permettent de confectionner une écharpe ou un garrot ; un bâton et du duct tape peuvent immobiliser un membre. Si vous y tenez, vous pouvez prendre des compresses emballées que vous trouverez dans le matériel optionnel, pour le poids que ça pèse ça fait pas lourd le soutien psychologique ;-)
+  * **Pas de compresse et une seule bande** : du papier toilette, du sopalin, des mouchoirs propres en coton ou un t-shirt de rechange permettent d’essuyer, d’emballer une plaie ou de réaliser un tampon de compression ; une sangle ou une ceinture permettent de confectionner une écharpe ou un garrot si vous êtes formé à la technique ; un bâton et du duct tape peuvent immobiliser un membre si vous êtes formé à la technique. Si vous y tenez, vous pouvez prendre des compresses emballées que vous trouverez dans le matériel optionnel, pour le poids que ça pèse ça fait pas lourd le soutien psychologique ;-)
   * **Pas de solution hydro-alcoolique (SHA)** : le lavage à l’eau et au savon assure une bonne hygiène des mains avant de faire un soin et utilise ce que vous emmenez déjà. Si vous avez des besoins particuliers nécessitant d'emmener du SHA (port de lentilles de contact, etc.) n'oubliez pas que la solution n'a pas de propriétés détergentes et que la friction ne remplace pas un vrai lavage si vos mains sont sales.
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 ==== Votre traitement habituel si vous en prenez un ====
-  * Ayez toujours avec vous 48 heures d’autonomie de votre traitement dans un contenant étanche et solide, de préférence dans les blisters si ce sont des gélules / comprimés.  Vérifiez avant de partir leur date de péremption.
+  * Ayez toujours avec vous 48 heures d’autonomie de votre traitement dans un contenant étanche et solide, de préférence dans les blisters si ce sont des gélules / comprimés (consolidez le dos des blisters avec de l'adhésif pour empêcher qu'ils se déchirent).  Vérifiez avant de partir leur date de péremption.
   * Si vous souffrez d’une affection qui survient par crises (migraine, asthme, etc.) emportez au moins deux doses de votre traitement de crise.
   * Si vous êtes allergique par exemple au venin d’hyménoptère (abeille, guêpe, etc.) vous pouvez composer un kit d’urgence léger avec votre médecin, comprenant un traitement médicamenteux et un stylo injecteur d’adrénaline.
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   * Des pansements simples pour couvrir une petite plaie : si vous avez des ciseaux (présents sur de nombreux couteaux de randonnée) vous pouvez utiliser un rouleau de pansement adhésif, sinon prenez des pansements prédécoupés.
-  * Des pansements type //hydrocellulaire Border// sont utiles pour couvrir une écorchure / dermabrasion, prévoyez une surface absorbante de 5 cm de diamètre environ. Une plaie qui vous paraît profonde ou nécessiter une suture doit bénéficier d’un avis médical au mieux dans les 6 heures et au moins dans les 24 heures. Vous trouverez quelques conseils sur ce sujet ici (lien)
+  * Des pansements type //hydrocellulaire Border// sont utiles pour couvrir une écorchure / dermabrasion, prévoyez une surface absorbante de 5 cm de diamètre environ. Une plaie qui vous paraît profonde ou nécessiter une suture doit bénéficier d’un avis médical au mieux dans les 6 heures et au moins dans les 24 heures. Vous trouverez quelques conseils sur ce sujet ici : [[principes_de_prise_en_charge_plaies|Principes de prise en charge des plaies]].
 ==== Une pince à échardes ====
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 ==== La fiche "réanimation cardio-pulmonaire de base" ====
-Que vous pouvez télécharger et imprimer [[https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/12254_fiche_rcp_mulrecto_11-01-19.jpg | recto]] [[https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/12254_fiche_rcp_mulverso_11-01-19.jpg | verso]], ce document est une version allégée du dépliant à l'intention du grand public édité par la Croix Rouge et le Conseil Français de Réanimation Cardiopulmonaire.
+Que vous pouvez télécharger et imprimer [[https://www.randonner-leger.org/forum/docs/2/1548281865_3_arret-cardiaque-bons-gestes_ffc.pdf | recto]] [[https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/2_4_arret-cardiaque-bons-gestes_ffc_2_tourne2_23-01-19.jpg | verso]], ce document est une version allégée du dépliant à l'intention du grand public édité par la Croix Rouge et le Conseil Français de Réanimation Cardiopulmonaire ([[https://www.randonner-leger.org/forum/docs/2/1548280716_arret-cardiaque-bons-gestes_ffc.pdf|document complet]]).
 Avant de partir vous pouvez regarder cette [[https://youtu.be/YktuECOcRi0 | vidéo]] pour vous mettre dans le bain :-\
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 ==== Des pansements anti-ampoules ====
-Dans l’idéal, partez plutôt avec des chaussures adaptées à votre pied et déjà testées sur plusieurs sorties courtes.
+Dans l’idéal, partez plutôt avec des chaussures adaptées à votre pied et déjà testées sur plusieurs sorties courtes.\\ Une [[les_ampoules|page]] est dédiée aux ampoules.
 ==== Un tire-tiques et un miroir ====
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 Si vous partez seul.e dans une région fortement infestée, et n'oubliez pas de vous servir quotidiennement du miroir pour regarder partout !
-===== Exemples de trousses de secours légères en photo : =====
+===== Exemples de trousses de secours légères en photo =====
 //**Celle de [[https://www.randonner-leger.org/forum/profile.php?id=12254 | DDN17]] pour les sorties courtes**//, identique à la trousse de base, qui comprend une pince à épiler double à deux largeurs "empruntée" à madame sans date de retour
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 {{https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/12254_imag2268_13-01-19.jpg}} {{https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/12254_imag2269_13-01-19.jpg}}
-**//Celle de [[https://www.randonner-leger.org/forum/profile.php?id=12300 | Ballast]] pour les sorties courtes//**, avec un peu plus de paracétamol sous une autre forme et la pince à échardes dans le couteau
+**//Celle de [[https://www.randonner-leger.org/forum/profile.php?id=12300 | Ballast]] //**, 53 g :
+dosettes de sérum physiologique,
+pansements Duoderm Extra Mince,
+compresses,
+cp de paracétamol,
+paire de gants vinyl,
+ pince à épiler. A part : duct tape pour servir de bande.
+{{https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/12300_2_16-01-19.jpg?300}}
+{{https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/12300_3_16-01-19.jpg?300}}
-{{https://www.randonner-leger.org/forum/uploads/12254_ballast_2_13-01-19.jpg}}

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