Randonner leger ou ultra-léger

La norme EN 13537 est une norme européenne créée pour standardiser les mesures de températures des sacs de couchage construits et/ou vendus en Europe.

Avant son apparition, il était courant que les vendeurs conseillent des sacs 5 degrés plus chaud que les températures indiquées par l'ancienne norme. Cette norme semble donc être une bonne référence, privilégiant la sécurité.

Elle consiste en la mesure de 4 températures :

• Limite supérieure : la température à laquelle un homme peut dormir sans transpiration excessive. Elle est calculée zip et capuche ouvertes avec les bras hors du sac.
• Confort : Température à laquelle une femme passera une nuit confortable sur le dos, les bras le long du corps.
• Limite inférieure : Température à laquelle un homme passera une nuit confortable en position fœtale.
• Extrême : Température limite de survie pour une femme.

Notez que les tests tiennent compte du port de sous-vêtements et de l'utilisation d'un matelas épais. Le mannequin utilisé reproduit un dégagement de chaleur standard. Elle vise donc le grand public. Si vous êtes entraîné et habitué au bivouac frais voire froid, elle peut paraître pessimiste.

Pour des raisons de reproductibilité des conditions (entraînement du dormeur, humidité, …), techniques et vêtements employés par cette norme ne s'appliquent pas aux sacs militaires et pour températures extrêmes.

“Quelle température confort pour des bivouacs en été vers 2000-2500 mètres d'altitude ??”

En règle générale, on considère que pour de la rando estivale (juillet-août) jusqu'à ces altitudes (Alpes, Pyrénées), -5°C est assez confortable et laisse de la marge.

Pour randonner 3 saisons (de mars à novembre), il est en général conseillé de passer à un sac de couchage de t°confort -10°C.

Pour l'hiver en moyenne montagne, -15°C semble être un minimum (ou un maximum si vous préférez), il vaut mieux jouer la sécurité en hiver!

Pour la haute montagne hivernale ou des régions très froides, il faut s'orienter vers le coûteux monde des sacs extrêmes (-25°c/-35°C confort).

Ces facteurs sont de trois ordres :

• Le vent : il crée une perte thermique par convection.
• L'humidité : à température égale, un froid humide est bien moins supportable qu'un froid sec.
• L'altitude: moins d'oxygène diminue la capacité de votre organisme à produire de la chaleur.
• La localisation : en montagne tout particulièrement. Un bivouac sur versant est ou sud-est sera rapidement baigné de soleil le matin. Alors qu'au nord et à l'ouest, donc dans l'ombre, la matinée sera nettement plus fraîche et humide. La diminution de température liée à l'altitude est d'environ 1°C par 150m.

• La fatigue : cet état induit une désagréable sensation de froid
• La faim : chaleur = calories…
• La soif : une bonne hydratation aide à lutter contre le froid
• L'habitude et l'entraînement : On peut s'acclimater au froid et un bon entraînement physique aidera votre système cardio-vasculaire à réagir rapidement et efficacement aux changements de température.
• Vos connaissances techniques: un sac de couchage moderne est un produit technique qu'il faut apprendre à utiliser.
• Votre “frilosité” : on le sait tous, certains sont du genre bouillotte, d'autres pas, sachez bien vous connaître et en tenir compte !

• Le port de vêtements pour dormir : permet d'affronter des températures inférieures au confort prévu du sac.
• Le matelas : primordial! C'est LE complément du sac de couchage, le garnissage de celui-ci écrasé par votre poids, est quasi inefficace. Le matelas vous isole donc du sol en diminuant les pertes par conduction. Veillez à bien le choisir en fonction de la température du sol et à son type: herbe, cailloux, neige ne conduisent pas la chaleur de la même façon.
• L'abri de bivouac : un abri fermé vous protégera du vent; un tapis de sol, de l'humidité; un abri double-toit semble créer un peu d'isolation.

On voit donc bien que dormir au chaud en rando n'est pas qu'une simple affaire de chiffres dans un catalogue!

Si on fait abstraction de toutes les autres caractéristiques (construction du sac entre autres), il suffit de multiplier la masse de la garniture (en kg) par le pouvoir gonflant (en cuin) pour obtenir une sorte d'“indice de chaleur” (en kg.cuin) qui mesure le volume occupé par la masse totale de duvet et donc, très grossièrement, la capacité d'isolation du sac. Ainsi deux sacs de construction comparable et d'index de chaleur identiques devraient avoir une température de confort similaire.

Exemple: Pour un sac garni de 150 g de duvet de cuin 750, l'indice de chaleur (IC) sera égal à 0,150 (masse du duvet en kg) multiplié par 750 (cuin du duvet), soit 112,5.

Ci-dessous un tableau qui classe les sacs en indice de chaleur croissant. En ce qui concerne l'indication des températures confort, la première colonne correspond aux données fabricant, la deuxième aux mesures Vieux Campeur (quand elles existent) et la troisième à l'estimation faite à partir du calcul expliqué ci-dessus. Il ne faut pas prendre ces chiffres comme unique critère de choix, ils sont seulement donnés ici pour faciliter la comparaison. (Les sacs de couchage du tableau ci-dessous sont là à titre d'exemple, pour un état plus récent du marché, vous pouvez consulter la base de donnée compilée parBohwaz, un membre de RL)

(Cliquer sur les colonnes pour les ordonner)

On constate que le classement par indice de chaleur correspond à peu près au classement par température de confort (quand elle est indiquée par le constructeur et/ou le Vieux Campeur). Ça permet de faire rentrer dans la comparaison des sacs dont la température de confort est inconnue ou douteuse.

On peut aller un peu plus loin dans le raisonnement après avoir constaté que la température de confort (telle que mesurée par le Vieux Campeur) dépend approximativement linéairement de l'indice de chaleur:

 T(confort) = -0,0413 x IC  +14.1

où T est en °C et l'indice de chaleur IC est en kg.cuin. Pour la deuxième température (limite confort), on trouve:

 T(limite confort) = -0.0491 x IC  +9.92

Ainsi pour une température confort de 0°C il faut IC~340, soit 400g de duvet FP850 ou 520g de duvet FP650.

Pour -5°C, il faut IC~460 soit 540g de duvet FP850 ou 710g de duvet FP650