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oli_v_ier
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oli_v_ier Ajout critique
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 ~~NOTOC~~ ~~NOTOC~~
  
-<box 220px right>​{{:​presentation:​pres_03.jpg?​200|}}Sac 20L 5kg, prêt pour 4 jours de marche et de bivouacs !</box>+<WRAP 220px right>​{{:​presentation:​pres_03.jpg?​200|}}Sac 20L 5kg, prêt pour 4 jours de marche et de bivouacs !</WRAP>
  
-====== Présentation:​ qu'​est-ce que la randonnée légère ? ======+====== Présentation : qu'​est-ce que la randonnée légère ? ======
  
 ===== Une quête ===== ===== Une quête =====
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 //**La quête d'un équipement minimaliste en adéquation avec nos propres aptitudes et les nécessités du terrain, dans le but de randonner en sécurité avec le maximum de plaisir**//​. //**La quête d'un équipement minimaliste en adéquation avec nos propres aptitudes et les nécessités du terrain, dans le but de randonner en sécurité avec le maximum de plaisir**//​.
  
-La randonnée légère se pratique: +La randonnée légère se pratique : 
-  * **En solo**: Peyo marche 3 jours en moyenne montagne avec seulement [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=6166|4,​5kg tout compris]] (dont 1L d'​eau) +  * **En solo** : Peyo marche 3 jours en moyenne montagne avec seulement [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=6166|4,​5kg tout compris]] (dont 1L d'​eau) 
-  * **En terrain difficile**:​ oli_v_ier traverse l'​Islande en autonomie pendant [[http://​randonner-leger.org/​perso/​doku.php?​id=liste_equipement_islande|17 jours avec 15kg nourriture comprise]] +  * **En terrain difficile** : oli_v_ier traverse l'​Islande en autonomie pendant [[http://​randonner-leger.org/​perso/​doku.php?​id=liste_equipement_islande|17 jours avec 15kg nourriture comprise]] 
-  * **En couple**: Sebastopol [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=10614|traverse les Pyrénées avec moins de 5kg]] de matériel +  * **En couple** : Sebastopol [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=10614|traverse les Pyrénées avec moins de 5kg]] de matériel 
-  * **En hiver**: Kian bivouaque en moyenne montagne [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=2979|en hiver sans emporter plus 4,5kg d'​équipement]] +  * **En hiver** : Kian bivouaque en moyenne montagne [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=2979|en hiver sans emporter plus 4,5kg d'​équipement]] 
-  * **Sur la longue durée**: Frenchbob marche [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=3223|5 mois avec 6,6kg]] +  * **Sur la longue durée** : Frenchbob marche [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=3223|5 mois avec 6,6kg]] 
-  * **En famille**: Denq longe les Alpes en famille pendant 37 jours avec des [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=10231|sacs de 3 à 5kg]] chacun (hors nourriture)+  * **En famille** : Denq longe les Alpes en famille pendant 37 jours avec des [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=10231|sacs de 3 à 5kg]] chacun (hors nourriture) 
 +  * **En altitude** : jeronimo sur l'​Aconcagua avec un sac pesant 6,5kg hors consommables -> [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=15575|récit]] + [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=15576|liste matos]] 
 +  * **Moyenne montagne** : Artiguel ne cherche pas la légèreté à tout prix, voici [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=9924|sa liste de 4kg]] pour 3 saisons, qui lui a apportée plus de sécurité et de confort.
  
-Mais aussi à [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=7392|vélo]],​ en kayak, en [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=7814|parapente]],​ en mixant escalade et randonnée, etc.+Mais aussi à [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=7392|vélo]],​ en [[https://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=31885|kayak]], en [[http://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=7814|parapente]],​ en mixant escalade et randonnée, etc.
  
 Différents climats, terrains, équipements,​ personnes, mais le même plaisir à randonner léger. Différents climats, terrains, équipements,​ personnes, mais le même plaisir à randonner léger.
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 ==== Adaptation ==== ==== Adaptation ====
  
-<box right 115px|Bricolages>​[[:​prs|{{:​prs:​prs-comb2.jpg?​100|Réchaud canette PRS}}]]Réchaud canette [[:PRS]] 10g[[http://​randonner-leger.org/​perso/​doku.php?​id=liste_equipement_islande#​abri|{{:​presentation:​abri-1p.jpg?​100|Abri Olivier 1P}}]][[http://​randonner-leger.org/​perso/​doku.php?​id=liste_equipement_islande#​abri|Abri Olivier 1P]] 480g</​box>​+<WRAP right 115px|Bricolages>​[[:​prs|{{:​prs:​prs-comb2.jpg?​100|Réchaud canette PRS}}]]
  
-La recherche de cette adéquation se fait par une adaptation à 3 niveaux: +Réchaud canette [[:PRS]] 10g  
-  * **soi-même**:​ reconsidérer nos besoins en se libérant de certains barrières mentales, développer notre expérience et nos connaissances liées au terrain et au matériel + 
-  * **le terrain**: le choisir en rapport avec nos aptitudes et le matériel emporté, et utiliser au mieux les ressources qu'il offre +[[http://​randonner-leger.org/​perso/​doku.php?​id=liste_equipement_islande#​abri|{{:​presentation:​abri-1p.jpg?​100|Abri Olivier 1P}}]] 
-  * **le matériel**:​ le choisir et le modifier selon nos besoins, le [[:sommaire bricolage|fabriquer soi-même]] sur mesure, lui trouver d'​autres usages+ 
 +[[http://​randonner-leger.org/​perso/​doku.php?​id=liste_equipement_islande#​abri|Abri Olivier 1P]] 480g</​WRAP>​ 
 + 
 +La recherche de cette adéquation se fait par une adaptation à 3 niveaux : 
 +  * **soi-même** : reconsidérer nos besoins en se libérant de certains barrières mentales, développer notre expérience et nos connaissances liées au terrain et au matériel 
 +  * **le terrain** : le choisir en rapport avec nos aptitudes et le matériel emporté, et utiliser au mieux les ressources qu'il offre 
 +  * **le matériel** : le choisir et le modifier selon nos réels ​besoins, le [[:sommaire bricolage|fabriquer soi-même]] sur mesure, lui trouver d'​autres usages
  
 -> On ne randonne donc pas léger en dupliquant la liste d'un autre ou en se contentant d'​acheter le top du matériel ultra-léger. ​ -> On ne randonne donc pas léger en dupliquant la liste d'un autre ou en se contentant d'​acheter le top du matériel ultra-léger. ​
  
-**C'​est une démarche personnelle** qui prend du temps: les randonneurs expérimentés devront laisser certaines habitudes, les randonneurs débutants devront prendre le temps de pratiquer et d'​acquérir de l'​expérience avant de chercher à avoir une liste ultra-légère. ​+**C'​est une démarche personnelle** qui prend du temps : les randonneurs expérimentés devront laisser certaines habitudes, les randonneurs débutants devront prendre le temps de pratiquer et d'​acquérir de l'​expérience avant de chercher à avoir une liste ultra-légère. ​
  
 ==== Sécurité et plaisir ==== ==== Sécurité et plaisir ====
  
-Mis en pratique correctement le concept ne présente pas un plus grand danger que la randonnée « classique », au contraire:+Mis en pratique correctement le concept ne présente pas un plus grand danger que la randonnée « classique », au contraire :
  
   * la réflexion sur l'​adéquation bonhomme/ terrain / matériel ne peut qu'​être bénéfique sur le plan sécurité. En recherchant ce qui nous est vraiment indispensable,​ on accède à une **meilleure connaissance** de soi, de son matériel et du terrain.   * la réflexion sur l'​adéquation bonhomme/ terrain / matériel ne peut qu'​être bénéfique sur le plan sécurité. En recherchant ce qui nous est vraiment indispensable,​ on accède à une **meilleure connaissance** de soi, de son matériel et du terrain.
-  * une **sécurité sur le long terme**: un sac léger préserve vos articulations (dos, genoux, chevilles) +  * une **sécurité sur le long terme** : un sac léger préserve vos articulations (dos, genoux, chevilles) 
-  * on est moins déséquilibré et fatigué par le poids du sac: **diminution du risque de chute et de traumatisme**+  * on est moins déséquilibré et fatigué par le poids du sac : **diminution du risque de chute et de traumatisme**
   * la légèreté permet d'​**être plus mobile** pour un éventuel repli en cas de dégradation des conditions   * la légèreté permet d'​**être plus mobile** pour un éventuel repli en cas de dégradation des conditions
  
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 Certains alourdissent leur sac de gadgets... ultra-légers. Certains alourdissent leur sac de gadgets... ultra-légers.
  
-Plusieurs phénomènes amènent au sur-équipement:​ la société actuelle pousse à la consommation,​ on veut randonner dans la nature avec tout le confort de la maison (paradoxe ?), les fabricants inondent les marchés de nouveau matériel "​ultra-léger",​ et face à la crainte de l'​inconnu on se réfugie dans l'​illusion que le matériel sera là pour nous sauver.+Plusieurs phénomènes amènent au sur-équipement : la société actuelle pousse à la consommation,​ on veut randonner dans la nature avec tout le confort de la maison (paradoxe ?), les fabricants inondent les marchés de nouveau matériel "​ultra-léger",​ et face à la crainte de l'​inconnu on se réfugie dans l'​illusion que le matériel sera là pour nous sauver.
  
-Le matériel plus léger est celui que l'on n'​emporte pas (et le moins cher aussi !). Un seul équipement est indispensable:​ un cerveau.+Le matériel ​le plus léger est celui que l'on n'​emporte pas (et le moins cher aussi !). Un seul équipement est indispensable : un cerveau.
  
 Pratiquez et pratiquez encore, l'​expérience permet de faire beaucoup avec très peu, de cerner l'​essentiel pour se débarrasser du superflu. Pratiquez et pratiquez encore, l'​expérience permet de faire beaucoup avec très peu, de cerner l'​essentiel pour se débarrasser du superflu.
  
-John Muir a exploré les rocheuses ​au XIXe siècle avec une couverture, une gamelle, un sac de pain et quelques bricoles. Sans forcément atteindre cet épurement ou devenir rétrograde,​ la randonnée légère s'​inspire de cette simplicité passée, tout en profitant des évolutions ​ des matériaux et de la technologie ​ d'​aujourd'​hui...+John Muir a exploré les Rocheuses ​au XIXe siècle avec une couverture, une gamelle, un sac de pain et quelques bricoles. Sans forcément atteindre cet épurement ou devenir rétrograde,​ la randonnée légère s'​inspire de cette simplicité passée, tout en profitant des évolutions ​ des matériaux et de la technologie ​ d'​aujourd'​hui...
  
-Le meilleur de deux mondes: la simplicité d'​autrefois et la technologie d'​aujourd'​hui.+Le meilleur de deux mondes : la simplicité d'​autrefois et la technologie d'​aujourd'​hui.
  
 ===== Randonner léger n'est pas un but, c'est un moyen ===== ===== Randonner léger n'est pas un but, c'est un moyen =====
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   * **confortablement**,​ sans ressentir le besoin de poser le sac ;   * **confortablement**,​ sans ressentir le besoin de poser le sac ;
   * avec **moins de fatigue** : marcher du matin au soir avec plaisir ;   * avec **moins de fatigue** : marcher du matin au soir avec plaisir ;
-  * en **choisissant son rythme de marche** : flâner ou courir redeviennent ​possibles ​même avec le sac au dos ;+  * en **choisissant son rythme de marche** : flâner ou courir redeviennent ​possible ​même avec le sac sur le dos ;
   * avec une **liberté de mouvement** : certains passages délicats deviennent franchissables ;   * avec une **liberté de mouvement** : certains passages délicats deviennent franchissables ;
   * **plus proche de la nature** en composant avec elle au lieu de chercher à s'en isoler dans des "​tentes-bunker"​ inutilement lourdes ;   * **plus proche de la nature** en composant avec elle au lieu de chercher à s'en isoler dans des "​tentes-bunker"​ inutilement lourdes ;
   * en **disant non à la société de l'​hyper-consommation**,​ en montrant qu'on peut faire beaucoup avec très peu ;   * en **disant non à la société de l'​hyper-consommation**,​ en montrant qu'on peut faire beaucoup avec très peu ;
   * de **voyager discrètement**,​ sans afficher ces énormes sacs dans les pays visités ;   * de **voyager discrètement**,​ sans afficher ces énormes sacs dans les pays visités ;
-  * avec **une plus grande autonomie** : réduire le poids de l'​équipement de base permet d'​emporter davantage de nourriture, pour marcher plus longtemps et avec moins de contraites ​+  * avec **une plus grande autonomie** : réduire le poids de l'​équipement de base permet d'​emporter davantage de nourriture, pour marcher plus longtemps et avec moins de contraintes ​
-  * en emportant des équipements annexes: parapente, raft ultraléger,​ équipement d'​alpinisme,​ etc... pour combiner les activités ;+  * en **emportant des équipements annexes** : parapente, raft ultraléger,​ équipement d'​alpinisme,​ etc... pour combiner les activités ;
   * etc.   * etc.
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 +===== Critiques de la randonnée légère =====
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 +On entend parfois - souvent par des randonneurs expérimentés - dire que la randonnée légère :
 +  * "​c'​est bon pour les petites balades, mais pas pour les treks engagés"​
 +  * "ça doit coûter une fortune"​
 +  * "fait l'​impasse sur la sécurité"​
 +
 +Autrement dit : "​Impossible que je traîne pour rien un sac de 20 kg depuis 15 ans !" :-D  . Mais ces trois critiques ne résistent pas à l'​examen pratique (voir les [[:​sommaire_recits_par_massifs|récits]]) : l'​approche légère est parfois la meilleure solution pour de longues autonomies, pour des randonneurs fauchés ou pour limiter le risque de blessure.
 +
 +Certains randonneurs expérimentés arrivant ici ont déjà considérablement épuré leur équipement,​ ce site leur permettra peut-être de découvrir des techniques ou des équipements qu'ils ne connaissaient pas, pour aller encore plus loin, plus confortablement ou plus en sécurité dans leur pratique. ​
  
 ===== Comment faire ? ===== ===== Comment faire ? =====
presentation/sommaire.1290467718.txt.gz · Dernière modification: 2011/10/06 02:24 (modification externe)