Aller au contenu

Outils du site

Vous n'êtes pas identifié(e).


sommaire_fiches_conseil

Différences

Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.

Lien vers cette vue comparative

Les deux révisions précédentes Révision précédente
Prochaine révision
Révision précédente
sommaire_fiches_conseil [2013/09/18 02:10]
oli_v_ier [Conseils pratiques]
sommaire_fiches_conseil [2022/07/31 15:46] (Version actuelle)
oli_v_ier Ajout lien vers tuto OsmAnd
Ligne 2: Ligne 2:
  
  
-Pour randonner ​leger il est important de **bien choisir** son matériel, voici quelques fiches conseil.+Pour randonner ​léger ​il est important de **bien choisir** son matériel, voici quelques fiches conseil.
  
  
  
-===== Choix de matériel ​=====+<WRAP column 30%> 
 +<WRAP round box 95%> 
 +=== Choix du matériel ===
  
-  * [[Choisir son sac de couchage]] ​Duvet, synthétique? ​Comparer, choisir et entretenir. +  ​* **[[:Choisir son sac de couchage|Sac de couchage :]]** Duvet, synthétique ? 
-  * [[Choisir son matelas de rando]] ​Confort, compacité, légèreté, quel matelas pour quelles priorités ​+  ​* **[[:Choisir son matelas de rando|Matelas :]]** Confort, compacité, légèreté ? 
-  * [[Choisir son sac à dos]] : En fonction du volume désiré, quel est le meilleur ​choix actuel pour randonner léger ​+  ​* **[[:Choisir son sac à dos|Sac à dos :]]**  Comment faire son choix ? 
-  * [[Choisir son GPS]] : Quelques conseils sur le choix d'un GPS orienté "​MUL" ​et une revue des modèles présents sur le marché+  ​* **[[:Choisir son GPS|GPS :]]** Choix d'un GPS orienté "​MUL"​. 
-  * [[Choisir son abri 3 saisons]] ​: Avantages et inconvénients des différents modèles d'​abris. +  ​* **[[:Choisir son abri 3 saisons|Abri :]]**  Les différents modèles d'​abris. 
-  * [[Choisir son réchaud]] ​Les combustibles ​passés au crible. +  ​* **[[:Choisir son réchaud|Réchaud :]]**  ​Les carburants ​passés au crible. 
-  * [[Choisir sa popote]] ​Inox ou titane ? Grande ou petite ? Faire son choix tout en exploitant toutes les possibilités (rangement, ...) de sa popote. +  ​* **[[:Choisir sa popote|Popote :]]**  ​Inox ou titane ? Grande ou petite ?  
-  * [[Les scies des MUL]] Couper du bois en rando avec légèreté ! +  ​* **[[:Les scies des MUL|Scies :]]**  ​Couper du bois avec légèreté ! 
-  * [[membranes imper-respirantes|Les membranes]] : Ce n'est pas tout d'​avoir un vêtement légervoici un comparatif d'​étanchéité et de respirabilité des membranes.+  ​* **[[sommaire_listes_materiel_type|Rubrique listes matériel type]]** 
 +  * **[[:Pieds nus:]]** : Autrement ditsans chaussures(Ou encore, en anglais : //​barefoot//​.) 
 +  * **[[Hamac]]** : tout sur le hamac de randonnée
  
 +</​WRAP>​
  
 +<WRAP round box 95%>
 +=== Savoir-faire ===
  
-===== Conseils pratiques ===== +  * **[[:​Optimiser le portage d'un sac sans armature|Sac sans armature :]]** Comment le remplir ? 
- +  * **[[:Abri et ruissellement au sol]]**  
 +  * **[[:​Technique Abri/​Poncho|Poncho/​Tarp :]]**  Le monter sous la pluie. 
 +  * **[[:​Comment bien monter son hamac|Monter son hamac :]]**  Efficacité et rapidité. 
 +  * **[[https://​www.randonner-leger.org/​forum/​viewtopic.php?​id=22225|Faire un trou à neige]]** : tuto écrit par Eraz
  
-  * [[Abri et ruissellement au sol]]: Comment l'​éviter sans tapis de sol. 
-  * [[Technique Abri/​Poncho]]:​ Comment monter son poncho en abri quand il pleut et qu'on le porte. 
-  * [[Comment bien monter son hamac]]: Le monter en toute sécurité pour le dormeur, avec efficacité et rapidité. 
-  * [[Comment se laver en randonnée legere|Comment se laver en randonnée légère]]: Propre et léger, c'est possible! 
-  * [[Les ampoules]]: Quelques conseils pour les prévenir et les guérir. 
-  * [[Les équipements MULti-usages]]:​ Comment encore gagner en légèreté. 
-  * [[premiere_randonnee_legere|Premières randonnées légères]] : Choisir une destination pour sa première randonnée MUL. 
-  * [[systeme_multicouche_et_la_mul|Le système multicouches et l'​application à la mul]]: Présentation du système multicouche et comment l'​appliquer à la MUL. 
-  * [[L'​équipement MUL en avion]]: Que peut-on emporter, en soute, en cabine. 
-  * **À savoir:** Sachez que dans un futur proche votre entourage pourrait s'​inquiéter de votre santé mentale, [[http://​www.youtube.com/​watch?​v=6r0dr_juOiI&​translated=1|et on les comprend.]] 
-  * [[Achats en ligne - partageons nos expériences]]:​ Infos sur l'​achat en ligne et retours d'​expériences des MULs sur plusieurs sites web (France, Allemagne, Royaume Uni, États-Unis etc). 
-  * [[la_mul_au_long_cours|La MUL au long cours]]: Le (très) long cours n'est pas une excuse pour s'​alourdir! 
-  * [[Gérer l'​énergie en randonnée légère]] : piles, batteries, meilleure énergie massique, etc 
  
-===== Les Topics Uniques ===== +</​WRAP>​ 
-  * [[Topics uniques]]: Présentation générale des Topics Uniques. +</​WRAP>​
-  * [[Les sacs de couchages en duvet]] : les 3 TU sur les sacs de couchages en duvet. +
-  * [[tu_recettes_de_cuisines_mul|Les recettes de cuisine pour les MUL]] : Les recettes pour partir léger, mais plein d'​énergie.+
  
-===== Nutrition ​=====+<WRAP column 30%> 
 + 
 +<WRAP round box 95%> 
 +=== Organisation ​=== 
 + 
 +  * **[[:​Alléger son sac pour pas un rond|S'​alléger sans dépenser]]**  
 +  * **[[:​premiere_randonnee_legere|Premières randos :]]**  Choisir une destination. 
 +  * **[[:​L'​équipement MUL en avion|Matériel en avion :]]** En soute ou en cabine ? 
 +  * **[[:​cartographie|Cartographie :]]** Créez vos propres cartes. 
 +  * **[[:​la_mul_au_long_cours|Le long cours :]]** Pas une raison de s'​alourdir ! 
 +  * **[[:Gérer l'​énergie électrique :]]** Piles, batteries ? 
 +  * **[[:​accus_panneaux_solaires_chargeurs|Accus,​ panneaux solaires, chargeurs :]]** Gérer l'​énergie électrique en autonomie. 
 +  * **[[:Achats en ligne - partageons nos expériences|Achats en ligne :]]** Partages d'​expériences. 
 +  * **[[:​cartographie_et_informations_pour_la_randonnee|Orientation :]]** Carte, GPS,... 
 +  * **[[OsmAnd]]** : un tuto pour l'​utilisation de cette appli de cartographie,​ libre et opensource. 
 +</​WRAP>​ 
 +<WRAP round box 95%> 
 +=== Fiches techniques ​=== 
 + 
 +  * **[[:​textiles|Textiles :]]** Comprendre les tissus. 
 +  * **[[couture|Couture :]]** Quelques bases. (En construction) 
 +  * **[[:​membranes imper-respirantes|Membranes :]]** Comparatif des membranes. 
 +  * **[[:Les isolants]]** page à créer 
 +  * **[[:​les_equipements_multi-usages|Équipements multiusages :]]** Optimisez 
 +  * **[[:​systeme_multicouche_et_la_mul|Système 3 couches :]]** Choisir ses vêtements 
 + 
 +</​WRAP>​ 
 +</​WRAP>​ 
 + 
 +<WRAP column 30%> 
 +<WRAP round box 95%> 
 +=== Santé hygiène Alimentation === 
 + 
 +  * **[[:​Hydratation|Hydratation :​]]**<​sup>​(En travaux)</​sup>​ Comment bien s'​hydrater. 
 +  * **[[:​eau_purification|Purification de l'eau :]]** Les dangers, les solutions. 
 +  * **[[:La nourriture pour randonner leger|Nutrition :]]** Quelle nourriture prendre ? 
 +  * **[[:Les ampoules :]]** Les prévenir et les guérir. 
 +  * **[[:​Comment se laver en randonnée legere|Hygiène :]]** Propre et léger, c'est possible! 
 +  * **[[:​tu_recettes_de_cuisines_mul|Recettes MUL :]]**  Les recettes pour partir léger. 
 +  * **[[:​apports_energetiques_des_aliments|Tableau valeurs nutritionnelles d'​aliments]]** 
 +  * **[[liste_de_pharmacie_legere|Trousse de secours minimaliste]]** 
 +  * **[[liste_de_pharmacie_complete|Trousse de secours "​complète"​]]** 
 +  * **[[principes_de_prise_en_charge_plaies|Principes de prise en charge des plaies]]** 
 +   
 +</​WRAP>​ 
 + 
 +</​WRAP>​
  
-  * [[La nourriture pour randonner leger|La nourriture pour randonner léger]]: (**à rénover**) Quelle nourriture prendre dans le cadre d'une randonnée, en toute légèreté?​ 
-  * [[apports_energetiques_des_aliments|Tableau des valeurs nutritionnelles d'​aliments courants]]: calories (Kcal), lipides, glucides, protides. 
-  * [[Alimentation en randonnée]]:​ Principes fondamentaux,​ menus types. 
-  * [[Alimentation en expédition]]:​ Principes fondamentaux,​ menus types. 
sommaire_fiches_conseil.1379463021.txt.gz · Dernière modification: 2013/09/18 02:10 par oli_v_ier