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marc de Soubise

Membre

Inscription : 15-05-2024

[Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Bonjour à tous,

Je suis en train de finaliser ma todolist en vue de ma lancer sur la HRP Hendaye-Banyuls sur 30j (option+7j)à partir du 08/06.
Mon objectif est de m'écarter le moins possible du tracé de Véron et donc de redescendre le moins possible dans les vallées.
Je suis partie sur une autonomie de 7j en sac en me ravitaillant lorsque cela sera nécessaire sur la parcours.
Aussi, je souhaitais me rapprocher des 10kg nourriture comprise mais j'y suis sans la nourriture.
J'ai du mal à voir comment je pourrais optimiser mon sac sans réduire le poste nourriture finalement.
mais j'attends que vous puissiez m'aider avec un œil extérieur et notamment en ayant déjà effectué cette traversée.

Voici ma todolist:

Merci pour votre aide!

azerty

[i]RL

Inscription : 08-01-2018

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

bonjour

items à optimiser
sac à dos 1960g
abri 1560g
duvet , tu parles d'ensemble couchage 970g , c'est à dire ?
sur ces 3 items tu peux optimiser mais ça coute cher, regarder l'occasion. ou tenter un tarp D4 à 50€

électronique 1143g
et malgré tout ton attirail tu rajoutes encore 200g de cartes et une boussole 33g

ensuite pour grapiller encore un peu
réchaud jetboil, c'est pas le plus léger, tente l'alcool à bruler.
savon 100g
trousse de secours 200g
doublon doudoune + sweat polaire capuche ? pourquoi pas juste l'un des 2, et éventuellement un bonnet.

et mets les  lunettes de soleil sur ton nez -36g et vire le sachet

Dernière modification par azerty (15-05-2024 22:15:07)

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gabuzo

Membre

Inscription : 18-07-2023

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Je suis très loin d'être une experte en MUL, et je ne connais pas la hrp (à part les récits sur RL!), mais je dirais qu'il faut d'abord que tu précises ce que tu envisages de remplacer ou pas, avec un peu de budget ou pas trop, ou si tu envisages simplement d'éliminer certains items, sans achats.

Dès les premières lignes, ton sac à dos est assez lourd, ton sac de couchage n'est pas très léger, ta tente non plus... Il y a bien 2-3 kg à gagner là, mais remplacer tout ça coûte, et/ou prend du temps (trouver des occases, coudre...).

Si tu veux plutôt alléger sans acheter trop, quelques pistes qui me semblent simples:
- moins de savon
- moins d'électronique peut-être, tu as plus d'1kg d'électronique sur ta liste (de quoi peux-tu te passer? les 144g d'écouteurs par exemple? ) (bon je dis ça, ma fille emporte pas loin 2kg de matos photo en rando, pour faire de la photo animalière, évidemment c'est à toi de voir ce que tu tiens vraiment à emporter!)
- un couteau de schtroumpf (mini opinel 10g) au lieu du couteau à 104g (je me doute qu'un couteau à 104g c'est plutôt parceque tu y tiens...)
- te fabriquer un réchaud à alcool (je n'en ai jamais utilisé, mais si je randonnais seule, je crois que j'essaierais)
ou bien prendre un réchaud gaz plus léger?
- la bouffe : 700g de compotes, c'est des compotes en gourdes? Si c'est ça c'est lourd pour ce que ça nourrit, c'est un peu transporter de la flotte. Des fruits secs par exemple seraient plus nourrissants à poids égal. (pommes, mangue, abricot, figue... et les oléagineux aussi, noisettes amandes, etc).
Je pense que pour 7j d'autonomie ça vaut le coup de bien réfléchir à l'alimentation, en privilégiant les aliments les plus nourrissants à poids égal (entre 100g de chorizo et 100g de compote, j'emporte plutôt le chorizo!). Histoire de ne pas porter lourd de bouffe et avoir la dalle .
Et prévoir aussi ce que tu pourras acheter pour les ravitaillements. Peut-être pas beaucoup de possibilités d'acheter des lyos?

D'autres MULs plus expérimentés que moi, et connaissant la HRP, te donneront certainement plus de conseils...

Edit : Azerty a répondu plus vite que moi... un peu de redondance du coup!

Dernière modification par gabuzo (15-05-2024 22:40:49)

Greewy

Membre

Lieu : Belledonne

Inscription : 30-06-2011

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

pour la nourriture, y a des choses à changer aussi :
par jour, tu as 1 lyo de 80g + 1 lyo de 125g + 1 compote + barres céréales + pâtes de fruits + 1 sachet de thé ?
rien qu'à le lire, j'ai déjà faim 
les compotes, c'est vraiment archi lourd et au niveau nutritif c'est vraiment pas terrible. sans compter le poids et volume de l'emballage qui reste très conséquent.
les lyo, ça reste lourd aussi : le poids emballage + poudre fait que le ratio global calorie/poids est mauvais. Et les rations de lyo sont souvent très justes, t'as encore faim après...
en journée si tu n'as que du sucré tu vas très vite être dégoûté.e.

Je calcule à la louche 2,3kg de nourriture pour 7 jours

ton pseudo laisse à penser que tu es un homme mais tu as fait des accords au féminin. Même en étant une femme de très petit gabarit, tu ne pourras pas avoir de liste optimisée de nourriture pour 7 jours avec ce poids.

Eloi

Bigfoot

Lieu : Toulouse

Inscription : 27-04-2010

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Salut,

Portage :
- Sac à dos : très lourd. Tu peux réduire son poids de 75% (~500gr) sans tomber dans l'ultra-ultra light. Si tu tiens à avoir un sac avec armature, tu peux quand même rester sous le kg.

Couchage :
- Matelas : tu peux gagner 140gr tout en conservant le grand confort d'un gonflable avec un Thermarest Neoair Xlite Regular (370gr). Tu peux aussi réduire encore plus ce poids en changeant de type de matelas ou en en prenant un plus court.
- Sac de couchage : Il y a là aussi du poids à gagner. Pour ma part, je dors sous une couette de 700gr. Ce n'est pas très optimisé, on trouve des quilts ou topbags encore plus légers pour la même température d'utilisation.
- Tente : Elle n'est pas si lourde pour une 2 places, mais as-tu besoin d'une tente aussi grande ? as-tu besoin d'une double-paroi ? Tu peux descendre sous le kg sans trop rogner le confort, ou encore bien plus en reconsidérant tes besoins et exigences.

Vêtements dans le sac :
- Une doudoune et une polaire. Pour moi, c'est un vêtement de trop. Personnellement je rendrais plutôt la doudoune et laisserais la polaire à la maison. C'est ce que j'ai fait sur mes 2 hrp (partielles) dont une avait démarrée fin juin avec une météo constamment pourrie.

Hygiène :
-Dans ta trousse de secours, tu as une couverture de survie. A partir du moment où tu as des vêtements contre la pluie et le froid, un abris et un sac de couchage, je ne vois pas ce que pourrait t'apporter cet objet.

Electronique :
- Frontale : on trouve quelques modèles sous les 30gr, largement suffisants tant que t'as pas prévu de courir de nuit.

Nourriture :
- Les plats lyophilisés sont faciles à utiliser, mais très volumineux. Comme dit plus haut, à moins que tu ne prennes 30 jours de plats lyo, tu vas devoir adopter d'autres solutions en route car tu n'en trouveras pas facilement sur ton chemin.
- Je rejoins les autres à propos des compotes : beaucoup de poids pour très peu de nutriment et calories.

Selon moi, rien que sur le portage, couchage et vêtements, tu pourrais perdre plus de 3kg

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Liste 3 saisons confort
Liste pour Bikepacking dans les Pyrénées

tolliv

Sérénitude

Lieu : Toulouse

Inscription : 06-09-2016

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Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Salut Marc, je te conseille de regarder d'autres listes pour voir comment ils font.
Tout me semble lourd, mais il ne faut pas se leurrer, réduire suffisammentle poids va te demander de mettre la main au porte monnaie

As-tu de l'expérience dans ce type de trek ?

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"La vie est trop courte pour être petite"

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Prkl

Membre

Inscription : 05-04-2021

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Salut et bienvenue,

100% d'accord avec ce qui a été dit plus haut, aussi je m'étonne de ne pas voir ni gants ni piolet dans ta liste pour un départ si tôt dans la saison.

Bons préparatifs 

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Rodo le Preux

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Inscription : 19-01-2023

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Hello,

ton objectif est de faire la traversée en 30 jours (et ce serait un bel exploit sportif !) : as tu l'habitude de marcher avec autant de poids sur le dos ?
(à la louche, entre 11 et 15 kg sur le dos mini).

A voir ta liste, tu es sans doute un trailer expérimenté, ce qui est déjà l'assurance d'avoir le physique qui va avec !

Cependant, tu peux largement gagner du poids sur ton ensemble Sac à dos / duvet / matelas / tente.

A titre d'exemple, revendre ton Atmos 50 pour un sac bien plus léger chez osprey (le lévity, quasi 1 kg de gagné !)
Concernant ton abris, pareil (le tarptent de chez Forclaz 1p, sans allez chercher trop cher non plus).

Le Thermarest Neoair Xlite Regular (370gr) cité au dessus, c'est quand même 200 euros neuf, pour gagner... 150g ? Je suis pas sûr que ce soit le gain au rapport poids / prix le meilleur ^^.

Dans le détail sur la nourriture, il faut viser les aliments au rapport poids / kcal le meilleur (il me semble qu'un sujet est ouvert qq part sur RL...), mais des Lyophilisés sur 30 jours, c'est pas opti : de la semoule + appoint soupe + fromage + saucisson, c'est sans doute meilleur, plus modulable est moins lourd.

Belle aventure à toi !

marc de Soubise

Membre

Inscription : 15-05-2024

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Merci pour vos retours!
Si vous connaissez des sujets qui aborde la stratégie alimentaire pouf la hrp, je suis preneur...

marc de Soubise

Membre

Inscription : 15-05-2024

Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

Je reporte ma traversée à fin août pour avoir moins de neige car ça s'annonce mal à l'heure actuelle. Donc crampons en moins. Polaire en moins bien vu. Couteau : sentimentale effectivement. Boussole doublon.

ludof

Membre

Lieu : Lyon

Inscription : 24-08-2021

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Re : [Liste prévisionnelle] Analyse/commentaires todolist HRP

#703999Merci pour vos retours!
Si vous connaissez des sujets qui aborde la stratégie alimentaire pouf la hrp, je suis preneur...

Si par stratégie alimentaire tu veux dire recettes, besoins journaliers etc, la rubrique « alimentation » du forum est une mine d’info.

Si tu cherches des infos sur le ravitaillement il y a ce post, attention il est un peu ancien donc validité des infos à vérifier, cela a pu évoluer : https://www.randonner-leger.org/forum/v … p?id=30051