La spiruline, notre amie à tous...

dolgan · 14-06-2014 17:55:52

les retours seraient plus intéressant avec une posologie et une définition de ce que vous appelez "cure".

You · 15-06-2014 11:14:14

J'ai fait 3 mois cet hiver, 6 comprimés tous les matins . Aucun bienfait ou rien de positif notable: j'ai été malade tout pareil que d'habitude.
Témoignage à prendre pour ce qu'il vaut, à savoir pas grand chose.

edit : desambiguisation

Dernière modification par You (15-06-2014 20:18:46)

profil supprimé 13 · 15-06-2014 17:58:43

À prendre pour ce que ça vaut, à savoir pas grand chose.

On ne réagit pas tous pareil et on est tous plus ou moins sensible à certaines substances.

Ce n'est pas parce que tu n'as pas vraiment senti d'effet notoire chez toi
que ce sera pareil pour tout le monde.

De là à condamner un produit sur un tel critère c'est prendre de gros raccourcis je trouve

Et comme tout complément alimentaire, il ne se substitue pas
à une vie saine, alimentation équilibrée, etc etc .....

::::::::::::::::::::::::::::::

Moi je n'ai pas pris de spiruline cette hiver,
je ne suis pas tombé une seule fois malade,
dois-je en conclure que de ne pas prendre de spiruline apporterait des bienfaits..
ou bien c'est peut être parce que j'ai changé de montre en automne..
en tout cas ça coïncide ..

Jess · 15-06-2014 18:14:31

You a écrit :

J'ai fait 3 mois cet hiver, 6 comprimés tous les matins . Aucun bienfait ou rien de positif notable: j'ai été malade tout pareil que d'habitude.
À prendre pour ce que ça vaut, à savoir pas grand chose.

Serait-ce parce que la dose conseillée est de 4g à 10g par jour et que 6 cp de 500mg ça fait 3g?

You · 15-06-2014 19:28:20

Pour être précis : mon témoignage est à prendre pour ce qu'il vaut, à savoir pas grand chose. Pas plus que n'importe quel témoignage individuel, qu'il soit positif ou negatif.
Sinon, je n'ai fait que suivre le dosage indiqué sur le flacon.
Quant à avoir passé l'hiver malade comme un cochon, disons que sur moi, la spiruline n'a pas été plus forte que les multiples variétés de germes collectées amoureusement par mon lapinou à la crèche.

Dernière modification par You (15-06-2014 19:32:25)

dolgan · 15-06-2014 19:59:55

moi les intérêts que j'ai retenu:
- améliorerait la récupération à l'effort. plusieurs témoignage semblent le confirmer.

- riche en vitamines et minéraux: intéressant pour des sorties de plus de 3 semaines en autonomie avec une alimentation peu équilibrée (ou pour ceux qui ont une alimentation non équilibrée au jour le jour)

PixAile · 12-04-2015 13:50:33

Bonjour à tous, je lis ce sujet sur la spirulline avec intérêt et comme nous sommes au printemps, je pense par analogie d'intérêt nutritif à l'ortie, gratuite en milieu rural éloigné des champs cultivés et des routes, que je consomme souvent, crue (broyée, avec un peu d'huile d'olive) ou en soupe, et qui est une excellente source de protéines, fer, vit. C, et qq autres. http://j.mp/Ortie

Rannnnn · 12-04-2015 14:26:05

Kam a écrit :

Et à part ça... C'est bon?

On m'en a récemment offert mélangé dans une salade composée. Au début le goût était un peu désagréable, à la fin de l'assiettée je me suis retenu de ne pas tout régurgiter. Le pire c'est que le goût reste dans la bouche après le repas.

Je précise que je ne suis vraiment pas difficile.

Ceci dit on doit être content d'en avoir si on meurt vraiment de faim.

Dernière modification par Rannnnn (12-04-2015 14:27:47)

Galou83 · 12-04-2015 14:30:51

Chacun ses gouts.
J'en achète parfois aux producteurs proches de Toulon.
J'aime bien, en particulier sur des toasts.
(edit : la présentation est voisine d'une tapenade verte)
C'est comme tous les aliments à goût fort : on aime ou on déteste.

Dernière modification par Galou83 (12-04-2015 14:32:35)

Samuel L. · 13-08-2015 15:22:34

Merci pour le partage, je ne connaissais pas ce produit. En dehors des toasts, vous la prenez comment ? Ça peut être un bon remède en cas de fringale sur une rando ou ses effets nutritifs ne sont pas assez forts ?

Galou83 · 14-08-2015 22:29:38

Samuel L. a écrit :

En dehors des toasts, vous la prenez comment ?

Dilué dans n'importe quoi, de la vinaigrette à la soupe en passant par la pate à tartiner...
On en trouve aussi en gélules ou comprimés.

patou · 15-08-2015 06:56:53

Existe aussi en ampoule. Par exemple, chez AlphaBiotech, petite boite de production en Bretagne sud.
Sous forme liquide, la spiruline est plus assimilable à ce que il parait. Ca fait un peu jus de shtroumphe mais le goût est vraiment léger par rapport à la poudre.

Coxinet · 28-08-2015 00:13:19

Comme je passe par là et que j'ai tenté y'a pas longtemps, je témoigne aussi "pour ce que ça vaut"
En fait, j'ai essayé juste à 2 cp/jr pendant 1 semaine, et ça m'a juste rendu... Malade (mais les compléments me font souvent un effet... bof). Mon "2 ans" adore, il me réclame son comprimé le matin, je lui donnais 2 au départ, mais les couches ont connu quelques accidents cuisants, donc retour à 1, et moi je n'en prends plus, pas envie de continuer à avoir mal au ventre...
Je ne sais pas s'il y a que moi a qui ça le fait, mais du coup, impossible de tester de bénéfices sur le long terme !

Galou83 · 28-08-2015 08:49:20

Quelle idée, aussi, de vouloir en faire une "cure" si cela ne te convient pas !
Je prends de la spiruline de temps en temps. Comme je prendrais de la tapenade. Ou autre.
Ce n'est à mon avis qu'un élément parmi d'autres pour avoir une alimentation variée.
Sauf carence particulière, je suis persuadée, qu'on me dise si je me trompe, que la meilleure solution pour une bonne santé n'est pas de se gaver de compléments en permanence, surtout si c'est "toujours le même", mais d'avoir une alimentation équilibrée et variée.

Coxinet · 28-08-2015 11:26:02

Ben c'est malin mais justement avant d'essayer, comment savoir ?
Je manque de fer, c'est là le soucis, pas faute d'aimer à la fois la viande rouge et les légumes secs, donc je vis en déficit ; comme les compléments en "médocs" habituels me rendent malades, j'ai tenté surtout que toutes les personnes qui en prennent semblent ne pas se plaindre de quoi que ce soit... Et ben, j'ai testé, j'ai vu, j'ai abandonné... Mais je manque toujours de fer, puisque j'ai pas pu faire ma cure !

Dernière modification par Coxinet (28-08-2015 11:26:32)

Holly Maï · 10-01-2016 20:23:25

Bonjour à vous

Le sujet est un peu vieux mais apparemment il n'y a pas beaucoup de monde qui a testé alors je me permets de vous faire mon retour d'expérience sur ce produit. J'en prends depuis environ 6-7 ans, à raison d'1 à 2 cures dans l'année.
Je précise d'abord que j'ai toujours la spiruline en comprimés. Plus simple d'utilisation, et franchement, vu l'odeur "marée basse" en ouvrant le flacon, je voulais pas me confronter au goût
Pour l'utilisation, une cure d'au moins 1 mois minimum, généralement 2 à 3 mois quand j'en ressent le besoin. Le besoin c'est souvent l'hiver quand j'ai "un coup de mou" physique et moral et que bizarrement en parallèle le boulot se fait plus intense, qu'il faut assurer alors que les prochaines vacances sont loin (quelles vacances ? ).

La cure commence par une phase d'adaptation parce qu'il paraît que la spiruline a un effet "detox" qui peu être violent si on prend une grosse dose journalière en partant de rien. La phase d'adapt : J1 = 1 comprimé, J2 = 2 comprimés, J3 = 3 cp etc jusqu'à 7 cp/jour. Ensuite pendant la cure, suivant l'intensité de la journée je fais varier la dose de 4 à 8 cp/jour. J'ai toujours fait avec cette phase d'adaptation et j'ai jamais eu de souci en en prenant.

Bienfaits : rien de spectaculaire parce que ça vient progressivement mais réels. Ça n'épargne pas les courbatures mais j'ai remarqué qu'en période de cure je récupérais mieux et plus vite, parfois même les courbatures étaient dès le départ moins intenses. La sensation d'être simplement plus en forme au boulot (je suis un bon sujet pour le "piquage du nez" derrière l'ordi si la journée est calme/statique). Le fait de se sentir plus en forme permet d'être plus résistants au stress aussi.
Je suis rarement malade, RAS de ce côté.

Voilà pour mon avis qui j'espère sera utile

jerem066 · 29-02-2016 20:29:01

vous en trouvez principalement en pharmacie ou genre grandes surfaces ?

azurine · 29-02-2016 21:13:55

Pour profiter pleinement de toutes les vertus de la spiruline, il est bien de la consommer avec des fruits ou légumes contenant de la vitamine C. En rando, c'est plus compliqué, mais il existe ça :

http://www.lafermedepaula.com/boutique/ … s-228.html

Jerem : aucune idée, je ne fréquente ni les pharmacies, ni les grandes surfaces... Mais il y en a dans certaines biocoop.

fiveseb · 29-02-2016 21:15:08

Il y a plusieurs producteurs dans le 05.
Ils sont distribués dans les épiceries de terroir, ce qui n'est pas forcément bon marché.
Peut être grande distribution, genre le clerc et son rayon produits locaux.

jerem066 · 29-02-2016 21:20:35

fiveseb a écrit :

Il y a plusieurs producteurs dans le 05.
Ils sont distribués dans les épiceries de terroir, ce qui n'est pas forcément bon marché.
Peut être grande distribution, genre le clerc et son rayon produits locaux.

merci beaucoup j'irai jeter un oeil

jerem066 · 10-05-2016 19:21:56

fiveseb a écrit :

Il y a plusieurs producteurs dans le 05.
Ils sont distribués dans les épiceries de terroir, ce qui n'est pas forcément bon marché.
Peut être grande distribution, genre le clerc et son rayon produits locaux.

Tu as des adresses de producteurs 05?

fiveseb · 10-05-2016 20:55:53

Non, j'ai goûté à leurs produits à diverses foires, genre Biogenepy à Embrun ou foire de Gap.
Je me rappelle plus qui ils étaient mais on doit pouvoir les trouver sur le net.

Édit : une ferme à Orpierre et une à Chorges, peut être d'autres...

Dernière modification par fiveseb (10-05-2016 20:59:38)

kodiak · 10-05-2016 21:24:06

la Spiruline d’Orpierre, 05700 Orpierre - Jardin de l'Essen'ciel, 05230 Chorges...

Edit: grilled

Dernière modification par kodiak (10-05-2016 21:24:54)

jerem066 · 11-05-2016 08:23:58

kodiak a écrit :

la Spiruline d’Orpierre, 05700 Orpierre - Jardin de l'Essen'ciel, 05230 Chorges...
Edit: grilled

Merci à vous,
j'ai regardé un peu, la ferme de chorges est au marché de gap le samedi matin rue carnot

bielsa · 11-05-2016 18:57:30

tu en a en poudre sur aroma zone

Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

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