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les_ampoules
Différences
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les_ampoules [2007/03/25 04:34] Artiguel |
les_ampoules [2011/10/06 02:22] 127.0.0.1 modification externe |
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| - éventuellement des chaussettes doubles, mais qui auront peut-être l'inconvénient de moins bien évacuer l'humidité | - éventuellement des chaussettes doubles, mais qui auront peut-être l'inconvénient de moins bien évacuer l'humidité | ||
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| + | - deux paires de chaussettes, une fine sur la peau et une épaisse, ce qui permet aussi de ne laver que les fines qui sèchent vite le soir au bivouac. | ||
| ===== 3/ Renforcer la peau des pieds ===== | ===== 3/ Renforcer la peau des pieds ===== | ||
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| - durcir la peau des pieds (jus de citron pendant un mois, pierre d'alun humide matin et soir pendant un mois, Bétadine non-diluée pendant deux semaines, marcher chez soi pieds nus, marches à pied régulières en sachant que les conditions ne seront peut-être pas aussi faciles qu'en randonnée, ...) | - durcir la peau des pieds (jus de citron pendant un mois, pierre d'alun humide matin et soir pendant un mois, Bétadine non-diluée pendant deux semaines, marcher chez soi pieds nus, marches à pied régulières en sachant que les conditions ne seront peut-être pas aussi faciles qu'en randonnée, ...) | ||
| Soulignons que le durcissement de la peau des pieds permettra sans doute de retarder la formation d'ampoules, mais pas nécessairement de l'empêcher. | Soulignons que le durcissement de la peau des pieds permettra sans doute de retarder la formation d'ampoules, mais pas nécessairement de l'empêcher. | ||
| + | Veiller également à suivre la notice des produits mentionnés: l'iode contenu dans la bétadine et l'aluminium dans la pierre d'alun ne sont pas anodins. | ||
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| + | - si vous ne pouvez pas pratiquer la rando assez régulièrement, essayez d'utiliser de temps en temps vos chaussures de rando dans la vie courante, en marchant quelques Kms pour que pieds et chaussures restent adaptés l'un à l'autre. | ||
| - crème Akileine Nok chaque jour avant de partir et en cours de marche sur les points de frottement (très efficace de l'avis de tous) | - crème Akileine Nok chaque jour avant de partir et en cours de marche sur les points de frottement (très efficace de l'avis de tous) | ||
| - un pansement préventif ("double peau") sur les points de frottement ("compeed" - cher, pas toujours efficace, mais présente l'avantage de ne pas devoir être remplacé chaque jour - "duck tape", "élastoplast", "epitact à l'Eptithelium 27") | - un pansement préventif ("double peau") sur les points de frottement ("compeed" - cher, pas toujours efficace, mais présente l'avantage de ne pas devoir être remplacé chaque jour - "duck tape", "élastoplast", "epitact à l'Eptithelium 27") | ||
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| ====== B/ CURATIF ====== | ====== B/ CURATIF ====== | ||
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| __1/ Percer l'ampoule__ | __1/ Percer l'ampoule__ | ||
| - | Selon certains, la lymphe (liquide cellulaire) contenu dans l'ampoule serait porteur de toxines que l'organisme pourrait avoir du mal à éliminer. D'où la nécessité de retirer au plus vite le liquide. Pour cela, il existe plusieurs méthodes faisant également l'objet de controverses: | + | Selon certains, la lymphe (liquide cellulaire) contenu dans l'ampoule serait porteur de toxines que l'organisme pourrait avoir du mal à éliminer. D'où la nécessité de retirer au plus vite le liquide. De plus, une ampoule peut prendre du volume dans la chaussure, accélérer le frottement, forcer le pied à prendre une position contraignante et donc aggraver son état. Il existe plusieurs méthodes pour percer une ampoule, toutes faisant également l'objet de controverses: |
| - | Percer l'ampoule avec une aiguille stérilisée (rougie au feu); la vider de son eau; enlever les morceaux de peau; désinfecter; recouvrir d'un pansement (elastoplast, compeed, duke tape, ...); enlever les pansements le soir pour aérer la peau (pas nécessaire avec les compeed). | + | Percer l'ampoule avec une aiguille stérilisée (rougie au feu); la vider de son eau; enlever les morceaux de peau; désinfecter; recouvrir d'un pansement (elastoplast, compeed, duct tape, ...); enlever les pansements le soir pour aérer la peau (pas nécessaire avec les compeed). |
| On peut injecter dans l'ampoule de l'alcool modifié, sans retirer la peau: c'est extrêmement douloureux mais l'ampoule est cautérisée et on ne la sent plus le lendemain. | On peut injecter dans l'ampoule de l'alcool modifié, sans retirer la peau: c'est extrêmement douloureux mais l'ampoule est cautérisée et on ne la sent plus le lendemain. | ||
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| Seuls les pansements « compeed » et la crème « Akileïne Nok » sont spécifiquement destinés aux ampoules et contribueront de ce fait à alourdir le sac à dos. | Seuls les pansements « compeed » et la crème « Akileïne Nok » sont spécifiquement destinés aux ampoules et contribueront de ce fait à alourdir le sac à dos. | ||
| Les ampoules ne constituent donc pas un problème majeur pour celui qui veut marcher léger. | Les ampoules ne constituent donc pas un problème majeur pour celui qui veut marcher léger. | ||
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les_ampoules.txt · Dernière modification: 2018/06/03 14:19 par kodiak
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