Randonner leger ou ultra-léger

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====== Trousse de secours "complète" (pour 260g) ======

On en parle sur le forum. **[[http://www.randonner-leger.org/forum/viewtopic.php?pid=14394#p14394|ICI]]**

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Ne pas oublier la **formation (PSC1, anciennement AFPS)** : à quoi sert d'avoir une belle pharmacie si l'on ne sait pas s'en servir ?

Cette liste n'est donnée qu'à titre informatif  __comme base de réflexion__ qu'il vous faudra adapter. 

Cette liste répond aux besoins des groupes en Europe mais aussi pour des lieux où les secours ne sont pas à 10 minutes d'hélicoptère.

**Il est important de se renseigner sur les maux que l'on risque dans les régions traversées et de se munir des outils nécessaires à leurs prévention.**

Montrez votre trousse à votre médecin avant de partir, il saura vous conseiller. (allergies, vaccin, traitement longue durée, ...)

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===== Premiers soins =====
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==== Désinfection ====
  *1x __Bétadine gel__, tube de 15 ml  (se conserve mieux que sous sa forme liquide).
  *1x petit flacon d'__hémoxédine__, désinfectant tout usage, existe en format 10cl.
  *1x petit flacon d'__eau Dakin__ désinfectant tout usage et nettoyant anti-bactérien non agressif (15cl).
  * Lingettes désinfectantes.

L'hémoxédine pour le nettoyage des plaies et la désinfection immédiate.  \\

La Bétadine est un désinfectant doux que l'on peut garder sous un bandage pour une longue période, elle ne s'évapore pas.\\

L'eau Dakin peut être utilisée pour se laver les mains. C'est un désinfectant doux que l'on peut utiliser sur tout style de plaies, on lui préférera l'Hémoxédine plus agressif si la plaie est sale.\\

Les lingettes sont d'utilisation plus commode sur les égratignures.
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==== Brulures ====
  *1x petit tube de Biafine ou d'Osmosoft.
  *2 tulles gras pour brûlure (sous un ziploc).

Pommade pour brûlure. Étaler sur une plaie propre et non ouverte.\\
Le tulle peut plus facilement être appliqué sur les brûlures intenses ou ouvertes.

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==== Divers ====
  *1x écharpe de coton stérile. (pour tenir un membre en écharpe)
  * du fil et une aiguille stérile. (Pour les sutures, évitez les strips, fortement déconseillés dans les milieux secouristes. (la colle est trop près de la plaie et la cicatrisation est difficile). )

  *2 cotons tiges stériles grande taille. (Pour nettoyer les plaies qui contiennent des corps étranger et parfois étaler de la pommade.)

  *1 tube de pommade anti-inflammatoire. (Baume apaisant et cicatrisant pour douleurs musculaires, hématomes, foulures, tendinites, entorses...Nifluryl, Advil,..."baume du tigre" (préparation à base d'huile essentielle)  )

  *4 préservatifs. (Une trousse de secours doit pouvoir faire face à tout événement... ;-)  )

  * Collyre pour les yeux.  (Solution pour les corps étrangers dans les yeux.)

  * Pince à échardes (indispensable surtout contre les tiques).

  * Ciseaux.

  * Gants stériles.
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==== Petits pansements ====
  *2 bandes courtes de pansement sécable(emballées dans un ziploc).
  *10 pansements standards résistants à l'eau (emballées dans un ziploc).

Les pansements peuvent à présent être remplacés par de la colle ou pansement liquide, efficace et résistant à l'eau. Mais évitez les sprays qui se bouchent. Compeed a un flacon de la taille d'un dé à coudre pour 10 utilisations.\\

**Évitez les pansements liquides près des yeux**
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==== Gros pansements ====
  *1x bande de gaze de coton stérile largeur 5cm.
  *1x bande de gaze de coton stérile largeur 7cm.
  *2 épingles de nourrices.
  *du sparadrap sans rouleau  (plus léger et moins encombrant sous ziploc).
  * un peu de bande collante (sous ziplock).

  *5x2 compresses stériles de 4x4cm (emballées dans un ziploc).
  *5x2 compresses stériles de 8x8cm (emballées dans un ziploc).

  *2 tulles imprégnés de solution désinfectante (sous un ziploc).
  *2 tulles de Bétadine (sous un ziploc).
  *5 tulles imprégnés de solution cicatrisante (sous ziploc).

Pour bandage coude, genou, main, pied ou faire un garrot.\\

Les épingles à nourrices pour fermer les bandages et rendre d'autres menus services.
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Elastoplast. Peut servir à couvrir un bandage, le maintenir en place, tenir une gaze sur une plaie quand un pansement ne suffit pas.\\

Les tulles se maintiennent parfaitement sous les bandages aux endroits de mouvement **(doigts, coudes, genoux...)** et sont parfois plus pratiques à mettre notamment soi-même.\\
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==== Ampoules ====
voire aussi : [[les_ampoules|Wiki: Les ampoules.]]
  *1 kit ampoule moyenne.
  *1 tube de pommade akileïne nok.

Pansements seconde peau.\\
On peut également ajouter de l'huile d'amande douce pour les délasser le soir et du talc pour la journée ce qui empêche toute formation d'ampoules, d'humidité ou de germe et vous fait des pieds doux comme les fesses de bébé ! ;-)
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===== Pharmacie =====

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Attention aux risques d'allergie, de contre-indication et de surdosage. **(Lire et emporter la notice)** \\
Dans la mesure du possible, n'emportez que des médicaments que vous connaissez et/ou que votre médecin vous aura recommandé.\\

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==== Maux de tête ====
  * 8 comprimés sécables de __Paracétamol 500 mg__ (notice attachée par un élastique).//Comprimé à avaler, contre douleurs légères et maux de tête// Dose maximale par prise 1000 mg ET 4 g par 24 h.

  * 8 sachets d'__Aspégic enfant 250 mg__ (munis de la notice attachée par un élastique).//Sachet à diluer. l'Aspégic enfant suffit (tout comme un demi paracétamol) pour les personnes peu habituées à prendre des comprimés, et diminue les effets secondaires : fluidité du sang.//

**La présence de deux antalgiques s'explique par :**
  *la modularité des prises (avec ou sans eau).
  *les effets différents sur la douleur (l'un cible la douleur, l'autre vise le centre nerveux).
  *en cas de douleur forte, intense, aiguë,... multiplier de petites prises complémentaires est plus intéressant que de se shooter avec une seule grosse prise (le corps redistribue une trop grande partie de la grosse prise à des organes qui n'en ont pas forcément besoin).
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==== Maux de ventre ====
  * __6 comprimés contre les maux de ventre__ munis de la notice attachée par un élastique.//Il en existe de toute sorte, Bipéryps fonctionne bien car il s'attaque à la base du mal, ce qui peut prendre plus de temps pour soulager.//

  * __6 comprimés contre la diarrhée__ munis de la notice attachée par un élastique.//Spasfon lyoc (contre les spasmes, ne stoppe pas la diarrhée), Imossel et Septidiaryl//

  * __10 pastilles à sucer contre les vomissements__ munies de la notice attachée par un élastique.//Vogalène lyoc//
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==== Autre ====
  * __6 comprimés antiallergiques__ munie de la notice attachée par un élastique.//Cétirizine, Aérius...//

  * 1 calmant doux : __4 comprimés de Léxomil__ munis de la notice attachée par un élastique.//Souvent la panique due à la blessure fait plus de mal que la blessure elle-même, __à utiliser avec prudence et après un avis médical__ prendre seulement 1/4 ou même 1/8 de comprimés à diviser au couteau (!) peut servir de somnifère ; en cas de stress prendre 1/2 comprimé le soir. Couramment, on en prend pas plus de 1 comprimé par jour réparti en 1/4 matin et midi et 1/2 le soir.//

  * 1 plaquette de __purification de l'eau__. Voire [[eau_purification|Wiki: Connaitre la qualité de l'eau]]

  * Éventuellement:  un __antibiotique large spectre type AUGMENTIN__ (c'est une pénicilline de la famille des Betalactamine ; __attention aux allergies à la pénicilline__), mais une bonne désinfection des plaies dispense d'en prendre... Ne jamais interrompre un traitement antibiotique commencé avant son terme prescrit (sauf allergie bien sûr et urgence) - entre 3 j (Zithromax) et 8 j (pour l'Augmentin), le plus couramment - car vous prenez le risque d'un redémarrage plus violent de l'infection.

  * Éventuellement: Pastilles pour les maux de gorge.
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===== Matériel complémentaire : ======

  *1 couverture de survie. //Pour réchauffer une victime sans mettre plein de sang sur vos duvets ou doudounes.//
  *1 sifflet.
  *Du répulsif contre nos amis les petites bêtes qui nous piquent, qui nous sucent, qui nous mordent et en profitent, dans leur âme généreuse pour nous refiler des maux dont on se passerait bien !
  * Un téléphone .
  * Inclure à cette trousse sa bonne étoile.
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