[Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

vdub199 · 20-02-2011 21:26:56

hello,

nous partons à 2 pour le GR20 complet du nord au sud en 4 j la 2 eme semaine de Juin.
On dormira en refuge donc pas de tente ni de duvet. Et on compte y acheter la nourriture pour les midi.
voici mon ébauche de liste:

je ne suis pas encore fixé sur le choix du sac. Pensez vous que tout ça rentrera dans le Raid team 31L ? Sinon j'hésite avec le Wanderer 35.

Les suggestions sont les bienvenues.

zap70 · 20-02-2011 21:32:45

Bonsoir,
après un regard rapide sur ta liste, je te conseilel vivement d'essayer le sac. Je l'avais acheté avant de le revendre aussi sec. Il a une forme "ballon" et semble donc très difficile à stabiliser.
La trousse de toilette semble lourde.
Bonne préparation.

cyci · 20-02-2011 21:39:11

Je ne vois pas de duvet, juste un drap de soie, c'est volontaire ? Il me semble qu'il n'y a pas de couvertures dans les refuges...

Tyler · 20-02-2011 21:39:29

Wahoo 4jours ça va être du sport!
J'y serais aussi départ le dimanche 12 mais par contre on prendra notre temps, au plus on doublera quelques étapes, je viens de recevoir la nouvelle édition du topo donc faut que je regarde ça!

2L d'eau c'est bien mais tu emmènes beaucoup de nourriture si tu va en refuges donc tu manges le soir et le ptit dej dedans et si tu achètes les repas du midi ben il te reste plus que les barres et gel énergétiques ce genre de trucs?

Sinon c'est le minimum, je sais pas trop comment on s'organise quand on le fait en courant, si il pleut ta veste est imper?
En plus de ta poche à eau tu prend une bouteille 50cl? Je fais comme ça...
T'emmènes aucunes cartes tu connais le coin je suppose?

Nayana · 20-02-2011 22:31:53

Salut,

Tu prévois de porter 2 litres d'eau dans un camel bag d'1.5 L. Je suppose qu'il manque une bouteille à la liste

Bourrichon · 21-02-2011 00:17:52

Téléphone portable Xperia. 135 g.

Moi j'ai le Xperia mini. 80 g.

Mais pour le gps, j'emporte toujours l'équivalent papier (photocopies recto-verso A4, sous une petite pochettes transparente).

Pourquoi emporter 2 t-shirt (+235g) ? Si c'est une question d'hygiène, je crois qu'il y a des t-shirt en merinos chez D4, bon marché. Et pour la nuit tu peux dormir sans t-shirt, torse-nu. De toute façon, dans tous les cas, comme l'a dit cyci, tu risques d'avoir froid la nuit.

Eddie1964 · 21-02-2011 00:48:08

Au plus vite tu iras ,au moins tu devras emporter.Certains l'ont fait en 30h donc à part de l'eau....

Dans ton cas,si tu manges en refuge,tu n'as vraiment pas besoin de porter 1kg de nourriture(pardon 900g) par jour

.Finalement,comme tu dors en refuge...tu n'as besoin de rien.Ton sac à dos devient vite superflus et un petit sea to summit de 68g bien réglé ferait l'affaire et le camelback c'est très lourd .

Et l'opinel,c'est pour si tu devais rester coincé 127h

Je virerais le drap de soie pour un sac de couchage en duvet(charger de 150g à 250g de duvet) pour un poids total de max 450g.Mais c'est à décider le jour du départ en fonction de la météo du moment.Ou selon la météo ne rien prendre.De toute façon tu as une micro-polaire.

mathieu_b · 21-02-2011 09:48:49

Je connais pas trop la météo sur le GR20 mais les gants en polaire me semblent un peu overkill, de simples sous-gants en soie devraient suffire je pense surtout si tu prévois de courir. Tu gagnes un peu en poids mais surtout en plage d'utilisation.

Entre la micro polaire ou la doudoune la polaire me semble plus judicieuse, tu pourras l'utiliser en marche en cas de coup de froid alors que la doudoune n'est pas respirante. Comme tu dors en refuge tu n'as pas besoin d'une couche thermique épaisse pour du statique.

Enfin je rejoint Eddie sur la bouffe et l'opinel, pour la journée tu auras des besoins entre 1000 et 2000kcal selon l'intensité et la durée de l'effort soit 500g grand maximum, et si ce n'est que des barres et gels tu peux virer l'opinel. Si le couteau est la comme élément de sécurité pour couper la ficelle ou autre tu peux le remplacer par une lame de rasoir.

vdub199 · 21-02-2011 09:50:55

zap70 a écrit :

La trousse de toilette semble lourde.
Bonne préparation.

j'ai oublié de préciser: les cases en vertes sont pesées par moi même, les cases en jaunes sont "estimées" ou pas encore bien définies.

c'est le cas de la trousse de toilette.

Cyci a écrit :

Je ne vois pas de duvet, juste un drap de soie, c'est volontaire ? Il me semble qu'il n'y a pas de couvertures dans les refuges...

en effet il n'y a pas de couvertures en refuge, mais sac à viande + doudoune ça ne pourrait pas suffire?

Tyler a écrit :

Wahoo 4jours ça va être du sport! J'y serais aussi départ le dimanche 12 mais par contre on prendra notre temps, au plus on doublera quelques étapes, je viens de recevoir la nouvelle édition du topo donc faut que je regarde ça! 2L d'eau c'est bien mais tu emmènes beaucoup de nourriture si tu va en refuges donc tu manges le soir et le ptit dej dedans et si tu achètes les repas du midi ben il te reste plus que les barres et gel énergétiques ce genre de trucs? Sinon c'est le minimum, je sais pas trop comment on s'organise quand on le fait en courant, si il pleut ta veste est imper? En plus de ta poche à eau tu prend une bouteille 50cl? Je fais comme ça... T'emmènes aucunes cartes tu connais le coin je suppose?

Cool Tyler, mais je ne sais pas si on aura l'occasion de se voir car on partira très tôt le 12, à la frontale ;)

Pour la nourriture faut qu'on regarde ça de plus près, si on peut tout trouver au refuge, ça sera plus cher mais une charge conséquente à ne pas porter.

Oui ma veste est gore tex.

En effet j'ai oublié la petite bouteille en plus.

Nous sommes 2 donc on va se partager les communs biensur, donc on aura quand meme une carte ou un topo. On connait un peu, je l'ai fais une fois à moitié et mon pote 2 fois.

Bourrichon a écrit :

Pourquoi emporter 2 t-shirt (+235g) ?

Le manches longues c'est pour le soir. pendant que le manches courte sèche. Mais si j'ai la doudoune je peux peut etre le remplacer par un autre MC c'est vrai...

Eddie 1964 a écrit :

un petit sea to summit de 68g bien réglé ferait l'affaire et le camelback c'est très lourd . Et l'opinel,c'est pour si tu devais rester coincé 127h lol

Peux tu me donner un lien stp? je ne vois pas ce que c'est un sea to summit 68g :/

Le camel back c'est peut être un peu lourd mais très pratique! n'oublie pas que l'on va être entrain de courrir/trottiner la moitié du temps... c'est agréable d'avoir la pipette à dispo plutot que d'avoir à poser le sac pour prendre la bouteille. A voir selon le sac que je choisi, si je peux adapter une gourde sur les bretelles, mais ça reste un petit volume.

Et l'opinel c'était dans l'optique où on porte de la nourriture, c'est quand meme plus pratique non??

merci pour vos conseils ;)

vdub199 · 21-02-2011 10:11:38

mathieu_b a écrit :

Je connais pas trop la météo sur le GR20 mais les gants en polaire me semblent un peu overkill, de simples sous-gants en soie devraient suffire je pense surtout si tu prévois de courir. Tu gagnes un peu en poids mais surtout en plage d'utilisation.
Entre la micro polaire ou la doudoune la polaire me semble plus judicieuse, tu pourras l'utiliser en marche en cas de coup de froid alors que la doudoune n'est pas respirante. Comme tu dors en refuge tu n'as pas besoin d'une couche thermique épaisse pour du statique.
Enfin je rejoint Eddie sur la bouffe et l'opinel, pour la journée tu auras des besoins entre 1000 et 2000kcal selon l'intensité et la durée de l'effort soit 500g grand maximum, et si ce n'est que des barres et gels tu peux virer l'opinel. Si le couteau est la comme élément de sécurité pour couper la ficelle ou autre tu peux le remplacer par une lame de rasoir.

1500 à 2000 Kcal, tu parles uniquement de la nourriture de la journée, sans le repas du soir?

bonne idée la lame de rasoir.

Pour la doudoune , de toute façon c'est plus pour le bivouac, en marchant/courant on aura pas trop besoin de couche thermique. Y'a la veste gore tex si il fait frais le matin ou si y'a du vent.

mathieu_b · 21-02-2011 10:15:14

http://www.arklight-design.com/PBCPPlayer.asp?ID=412460

Un sac entièrement silnylon ultra-minimaliste. A mon avis c'est un peu juste pour toi, mais éventuellement si tu peux caser le camelback entre ton dos et le sac pourquoi pas. Fais un tour sur le forum tu trouveras plusieurs avis sur ce sac.

En cas de pluie tu as une veste gore-tex ok mais rien pour le bas ? Avec un pantalon Tumalo de Golite et une veste eVent rain jacket tu es protégé de partout pour le même poids. Sinon tu peux prévoir de rester au refuge si le temps est mauvais et à ce moment tu peux même virer la gore-tex.

Edit : réponse au message ci-dessus

Oui je compte les calories journées, hors soir et petit-dej

Dernière modification par mathieu_b (21-02-2011 10:16:36)

kinpu san · 21-02-2011 10:54:14

Bien que pas du tout specialiste de ce genre "d'epreuve" il me semble que lorsqu'on court avec un sac on a besoin d'une ceinture et sangle de poitrine pour eviter que cela ballote ....non ? genre : Camp - Campack Trail Pro http://www.arklight-design.com/PBCPPlayer.asp?ID=428175 (ou
bien le diosaz dailleurs)
et d'un systeme d'hydratation performant (qui ne ballote pas dans le sac) .
De plus tu as le temps de faire des essais car 45 km par jours en montagne en courant (c'est ca ?) cela ne s'improvise pas....bonne prepa

Dernière modification par kinpu san (22-02-2011 14:41:28)

vdub199 · 21-02-2011 12:04:40

C'est ça.
Mais on va miser plutot sur la durée plutot que la vitesse. On va plutot marcher longtemps (jusqu'à 14h) que courrir (et courir dès que c'est faux plat déscendant).

Bref c'est pour ça que je partais sur le raid team qui dispose de tout ça.

Bon quoi qu'il en soit il faut que nous décidions si on prend la nourriture pour toute la journée ou pas avant de choisir le sac.

vdub199 · 21-02-2011 12:06:56

mathieu_b a écrit :

En cas de pluie tu as une veste gore-tex ok mais rien pour le bas ? Avec un pantalon Tumalo de Golite et une veste eVent rain jacket tu es protégé de partout pour le même poids. Sinon tu peux prévoir de rester au refuge si le temps est mauvais et à ce moment tu peux même virer la gore-tex

non rien pour le bas.

ça ne gène pas d'avoir les jambes mouillées. Et comme on est en chaussures basses de trail (pas étanches), tu essores les chaussettes et ça sèche rapidement.

wwwfabien · 21-02-2011 12:46:19

mathieu_b a écrit :

(...)
Enfin je rejoint Eddie sur la bouffe et l'opinel, pour la journée tu auras des besoins entre 1000 et 2000kcal selon l'intensité et la durée de l'effort soit 500g grand maximum, et si ce n'est que des barres et gels tu peux virer l'opinel. Si le couteau est la comme élément de sécurité pour couper la ficelle ou autre tu peux le remplacer par une lame de rasoir.

1000 à 2000 Kcal par jour avec un effort physique même modéré, faut avoir déjà quelques réserves sur soit !
Son métabolisme de base doit déjà avoisiner les 1500 Kcal.
Ou alors juste pour les repas hors refuge.

EDIT : j'ai rien dit je n'avais pas vu ta réponse précédente.

Avec une veste GoreTex, un maillot thermique et une polaire ça suffit bien, la doudoune sera plus lourde et moins propice à un affronter un éventail varié de conditions climatiques.

Dernière modification par wwwfabien (21-02-2011 12:47:39)

perdryx · 27-02-2011 22:03:12

a mon avis 14h de marche/course avec seulement 2L d'eau (dans une poche de 1,5l...) sa fait peu. Surtout s'il fait chaud.
Pour la nourriture dans une journée normale de 12h (de 8h à 20h) on fait en générale les 3 repas de la journée. A mon avis sur ce genre d'épreuve il te faudra faire deux pose repas plus les vivres de course.

vdub199 · 28-02-2011 12:30:39

on aura bien 2L chacun et il y a de quoi ravitailler au moins une fois par jour. Donc ça fait minimum 4L par jour à boire.

Pour les repas, on compte bien s'alimenter régulièrement entre les "repas"

vdub199 · 07-03-2011 10:12:07

j'ai reussi à réduire de 600g et on va s'arranger par colis pour réduire la bouffe à porter par 2.

liste à jour:

Dernière modification par vdub199 (07-03-2011 10:26:26)

florenm · 07-03-2011 10:37:53

Super intéressant cette liste

Tu n'as rien pour tenir chaud aux jambes la nuit ? à moins que j'ai mal lu ta liste... le collant dans le sac en soie me parait insuffisant, tu t'attends à quelles températures environ dans les refuges ?

Florent

vdub199 · 07-03-2011 11:37:47

je sais pas, 18-20°C? mon pote me dit qu'il y fait chaud... donc oui juste le collant de préu pour l'instant.

Tu as une expérience en Juin ?

florenm · 07-03-2011 12:07:13

Non, pas spécialement...
Je m'intéresse juste à la question car je pense randonner dans les pyrénées cet été.

En cherchant rapidement "températures GR20 juin" sur RL et google, j'ai trouvé quelques indications. La nuit à cette altitude il semble qu'on peut régulièrement trouver des températures se rapprochant de zéro degré la nuit, mais en refuge c'est sans doute différent. Mais ça dépend aussi comment est orienté le refuge...

Bref si d'autres ont de vraies informations à ce niveau, ça m'intéresse aussi

cyci · 07-03-2011 18:38:57

Pour la température à l'intérieur des refuges je ne peux pas t'aider, j'étais en bivouac... par contre en juin dernier le système de réservations n'était pas encore super au point, donc j'ai régulièrement vu des randonneurs qui avaient réservé en refuge se voir proposer de dormir sous tente (tente 2 secondes avec matelas, mais pas de couverture)... sachant qu'on a parfois eu des températures proches du gel la nuit... ça se faisait selon l'ordre d'arrivée, mais j'imagine qu'avec votre programme vous n'allez pas arriver très tôt !
Bon, au pire il doit toujours y avoir moyen de dormir dans la cuisine.

Edit : couverture de survie
Je sais que la couverture de survie engendre pas mal de débats. Pour ma part, quand je la prends, c'est automatiquement associée à une bougie et à un briquet, sinon je ne trouve pas ça super utile : en s'asseyant sur son sac ou sur une surface isolante, en se recouvrant totalement de la couverture puis en allumant la bougie, on arrive à une augmentation de température assez conséquente, beaucoup plus qu'avec une CS seule.

Dernière modification par cyci (07-03-2011 18:48:17)

vdub199 · 07-03-2011 19:26:43

marrant ça, rien qu'avec une bougie! ?

Bon, j'ai perdu 225 g, j'ai finalement prix un sac Campack X3 600, plus polyvalent

coureur · 09-03-2011 10:18:27

salut vdub199,

Tu peux alléger en nourriture et en eau, au rythme du 4 jours, tu rencontres des sources et des refuges très régulièrement.
J'ai fait 5 fois le gr20, 3 fois en 5 jours, une fois en 4 et une fois en 3 jours. Nous n'avons jamais manqué d'eau.
Par contre points importants :
Prends des jambières car il fait froid certains jours et certaines nuits et sur les crêtes avec le vent...
Réserve ta nuit à Usciulu car en juin c'est plein de monde.

Des infos sur notre site Rubriques GR20 5 j / GR20 4 j / GR20 3 j

Dernière modification par coureur (09-03-2011 10:22:05)

vdub199 · 09-03-2011 11:58:01

salut coureur (de montagnes ou de jupons?? )

merci pour ton lien ! super interessant votre site, dommage qu'il ne soit pas référencé sur google, je ne l'avais pas trouvé dans toutes mes recherches...

Vous êtes partis très light je vois ! mais c'était en juillet. Que penses tu de ma liste pour 2 eme semaine de Juin ?

Quand tu parles de jambières c'est molets, molet + cuisses ou carrement colant intégral (pieds/hanches)?

Pour le refuge, on ne dort pas à Usciulu mais à Prati.

https://docs.google.com/leaf?id=0B-S8Wr … y=CNX_zqwF

Qu'est ce que tu penses du découpage (un peu différent du votre) ?

Je vois que vous avez presque tous des gants de velo ou mitaines, c'est indispensable pour toi?

3 jours... là ça devient vraiment balaise! respect

Dernière modification par vdub199 (09-03-2011 11:59:11)

Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

Annonce

#1 20-02-2011 21:26:56

[Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#2 20-02-2011 21:32:45

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#3 20-02-2011 21:39:11

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#4 20-02-2011 21:39:29

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#5 20-02-2011 22:31:53

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#6 21-02-2011 00:17:52

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#7 21-02-2011 00:48:08

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#8 21-02-2011 09:48:49

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#9 21-02-2011 09:50:55

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#10 21-02-2011 10:11:38

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#11 21-02-2011 10:15:14

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#12 21-02-2011 10:54:14

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#13 21-02-2011 12:04:40

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#14 21-02-2011 12:06:56

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#15 21-02-2011 12:46:19

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#16 27-02-2011 22:03:12

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#17 28-02-2011 12:30:39

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#18 07-03-2011 10:12:07

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#19 07-03-2011 10:37:53

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#20 07-03-2011 11:37:47

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#21 07-03-2011 12:07:13

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#22 07-03-2011 18:38:57

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#23 07-03-2011 19:26:43

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#24 09-03-2011 10:18:27

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

#25 09-03-2011 11:58:01

Re : [Liste prévisionnelle] GR20 4 jours en Juin

Pied de page des forums