Le forum de la randonnée légère ou ultra-légère !

AL

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GR20 en 35L

Ma liste GR20  2004  en evolution pour 2005 (j 'y retourne !),  et en Trail svp.

http://perso.wanadoo.fr/gr20actu/Sac.html

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Celui qui danse, danse toujours mieux que celui qui reste assis.

oli_v_ier

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Re : GR20 en 35L

Sans eau et sans tente/abri, ça donne donc environ  5,8kg . Qu'est-ce qui fait que ta pharmacie pèse presque un demi-kilo ?

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La marche ultra-légère n'est pas un but, mais un moyen. "Un sac lourd est un sac bourré d'angoisse."
Mon équipement pour l'Islande 2008 en détail.

AL

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Re : GR20 en 35L

Bien observé,

J'ai un un probleme de rein ,appelé vulgairement maladie de Kaqui Erichie  (orthographe incertaine)
quoique ce ne soit pas une maladie mais une petite malformation  congenital,  cela
provoque des coliques nephretiques, c'est un truc epouvantable bien placé
au hit parade de la douleur.  donc je m'equipe d'une bonne quantité d'anti-inflamatoire et antispasmodique,
en cas  de malchance.
et puis c'est fou le nombre de gens qui se blessent et qui n'ont rien, donc je prend toujours du rab
pour me conserver un minimum.
ceci dit  j'ai fait un effort je suis descendu à 330g
je mettrais à jour bientot.

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oli_v_ier

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Re : GR20 en 35L

Ah ok, je me demandais si le poids ne venait pas de la pince ou du voltarene en gel.
J'ai vu aussi que tu prenais aspirine et paracetamol, quelle différence d'utilisation entre les deux ?
Le film alimentaire: comment tu t'en sers ?

Sinon, c'est vrai que il m'est déjà arrivé de donner des pansements à d'autres randonneurs (très bien équipés par ailleurs...), donc ça peut être utile d'en prendre 2 ou 3 en plus.

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AL

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Re : GR20 en 35L

Ha oui,  le mode d'emploi du film alimentaire !

en cas de tendinite , ou autre phénomene inflamatoire ou la peau n'est pas abimée :

un coup de rasoir sur les poils puis
on peu faire un pansement oclusif avec
une couche epaisse de voltarene en gel recouverte de  film alimentaire puis de mefix (c'est une sorte
de sparadra  tres fin, tres leger, en bande large)   
cela auguemente tres sensiblement l'efficacité du voltarene  (dans la mesure ou la peau le supporte)

l'aspirine est anti-inflamatoire le paracetamol plutot analgesique , je prefere donc prendre 10g de chaque
plutot que 20g gramme d'un seul, de plus en cas de fievre on recommande souvent d'utiliser les 2 en alternance sur 4h.

Dernière modification par AL (14-05-2005 21:22:42)

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Ken

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Re : GR20 en 35L

tu dormais en refuge?
Nous essayons également de faire 5 étapes du GR20 avec un sac de 35L (tente et bouffe comprise)... challenge (pour nous en tous cas!)

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AL

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Re : GR20 en 35L

Bonjour Ken,

tu dormais en refuge?

Oui, la plus part du temps (voir récit sur autre page du site)
Toutefois j'avais emmené une canadienne simple toit sans faîtière + un autogonflant en 1m10
Avec ca il restait encore un peu de place. mais peut-être pas suffisamment pour 5 jours de ravitaillement.
Pour refaire la partie sud cette année  je n'emmène ni tente ni matelas.

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