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#1 24-08-2016 20:30:19
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
[Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.
Cette traversée, je l'ai rêvée, préparée puis concrétisée : j'en suis tellement heureuse !
Ma préparation matérielle a été précédée par des heures et des heures de lecture sur ce forum. J'en profite pour remercier tous ceux qui le nourrissent de riches retours, d'idées, de débats, etc... Ce forum est précieux ! (J'ai rencontré au cours de ma traversée des MUL américains, assidus lecteurs de randonner léger : ils regrettaient de ne pas avoir un site équivalent).
Je souhaite à mon tour vous livrer mon retour d'expérience, en espérant que cela puisse servir à quelques lecteurs.
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#2 24-08-2016 20:31:24
- einganien
- Membre
- Lieu : Marseille
- Inscription : 30-12-2015
- Site Web
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Nous attendons ton récit avec impatiente !!!
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#3 24-08-2016 20:33:42
- DOM42
- Membre
- Lieu : Saint-Victor-sur-Loire
- Inscription : 17-03-2009
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Oui, oui on attend
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#4 24-08-2016 20:34:21
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
TABLE DES MATIÈRES
1. Mon matériel
2. La nourriture
3. Les colis
4. Mon récit journalier
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#5 24-08-2016 21:40:43
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
1. Mon matériel
La liste :
COUCHAGE | |||
408 | Abri | Trekkertent | |
060 | Sardines | titanes x10 | |
135 | Tapis de sol | tyvek | |
900 | Sac de couchage | Panyam 450 | |
368 | Matelas | Thermarest | |
027 | Lampe frontale | petzl | |
006 | deux piles | pour la frontale | |
010 | cache-yeux + bouchons d'oreilles | ||
Poids total : 1 914 | |||
PORTAGE | |||
500 | sac à dos + 2 poches amovibles 1L + sit pad | KS | |
Poids total : 500 | |||
CUISINE | |||
056 | Popote 40 cl | Titane | |
006 | Cuillère | Bois | |
076 | 2 bouteilles 1L | ||
Poids total : 138 |
VÊTEMENTS DANS LE SAC | |||
032 | gants | obligatoire pour moi, syndrome de Raynaud | |
043 | chaussettes | X-socks | |
020 | slip | ||
150 | collant de course | ||
236 | Doudoune | D4 | Me sert aussi d'oreiller |
237 | Polaire | D4 | |
160 | TS ML | D4 Mérinos | |
234 | Veste imper | Mountain Hard Wear | |||
157 | Pantalon imper | Vaude | |||
040 | buff | ||
013 | bandeau doublé polaire | ||
Poids total : 1 322 |
SANTÉ / HYGIÈNE | |||
010 | Éthifrice | Lush | |
013 | Dentifrice | ||
010 | Peigne | ||
020 | Mouchoirs en tissu | ||
012 | Stick lèvre | un indispensable pour moi... | |
017 | Gant de toilette | ||
014 | Serviette | ||
040 | Savon | Alep | |
012 | Miroir | Pour mettre mes lentilles | |
028 | Lentilles de contact | journalières | consommable |
020 | Mooncup | ||
030 | PQ | ||
030 | crème solaire | ||
008 | pince à épiler | J'ai hésité avec le tire-tique | |
008 | codéine | ||
003 | Micropur | ||
006 | pilule | ||
021 | compresses désinfectantes | ||
008 | pansements | ||
065 | crème Nok | ||
Poids total : 375 | |||
DIVERS | |||
049 | sacs étanches | ||
040 | chargeur montre | ||
107 | batterie | ||
050 | bassine 10L | ||
100 | cartes | ||
025 | kit réparation | ||
000 | duct tape | ||
005 | carte d'identité | ||
005 | carte bleue | ||
005 | carte sécu | ||
010 | liquide + chèques | ||
018 | clefs | ||
120 | appareil photo | Lumix : panasonic DMC-FS16 | |
015 | batterie supplémentaire appareil photo | ||
046 | housse appareil photo | case logic | |
072 | téléphone | alcatel | |
047 | carnet | ||
005 | crayon | bic | |
Poids total : 719 | |||
Poids total sac : 4 968 g
SUR MOI | |||
645 | chaussures trail | Xodus 5 | |
081 | Montre baro alti + gps, cartes | suunto | |
645 | bâtons | Black Diamond | |
015 | boussole | collier | |
043 | chaussettes trail | x-socks | |
020 | slip sans coutures | Moving Comfort | |
097 | TS MC | icebreaker | |
079 | brassière | Moving Comfort | |
241 | short | D4 | |
041 | lunettes de soleil | Julbo | photochromiques |
037 | visière | Oxsitis | |
035 | bas de compression | Compressport | |
Dernière modification par azurine (24-08-2016 21:55:01)
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#6 24-08-2016 21:43:50
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Retour sur le couchage
Mon abri : il s'agit du modèle Sealth 1.5 de chez Trekkertent. Je l'ai reçu juste avant de partir (je l'avais commandé début mars mais il y a eu un gros retard de fabrication). J'en suis très satisfaite : aucun problème sous la pluie battante, et il a tenu sans broncher à de grosses rafales de vent. J'en aime la couleur, discrète. Il se monte très facilement une fois qu'on a le coup de main. Il est très spacieux pour une personne. J'en reparlerai dans mon récit.
Les sardines : en titane, 6g l'unité ; je craignais qu'elles soient trop fragiles : elles sont comme neuves, aucune ne s'est même pliée. J'en ai pris soin.
Tapis de sol : J'avais testé le polycree : je n'ai pas été convaincue. Je trouvais ce matériau trop fragile pour un mois et puis je trouvais le pliage laborieux. J'ai opté pour du Tyvek : mon tapis de sol ne s'est pas abimé, il se plie et se lave aisément. Facile à sécher à l'aide d'un tissu.
Sac de couchage : Le Panyam 450 de chez Cumulus ; température de confort : 0°C ; duvet de très bonne qualité ; tissu pertex quantum. J'en suis très satisfaite. Je trouve le tissu agréable. Le gonflant est au rendez-vous. J'aime le fait que l'on puisse ouvrir le zip aux pieds seulement. Le col en duvet indépendant à l'intérieur du sac, que je peux serrer au niveau du cou à l'ai de d'un cordon est très efficace. La capuche 3D me permet de n'avoir que la bouche et les narines à l'air libre pour les nuits les plus froides. Elle suivait mes mouvements (je bouge beaucoup. J'ai eu du 0°C et je n'ai pas eu froid. Par contre il est quand même lourd. à voir la prochaine fois pour une solution plus légère mais j'aimerais conserver le confort et la température.
Matelas : Thermarest neo air regular, 6,3 cm d'épaisseur. Très confortable (je n'ai jamais pu dormir convenablement sur une mousse ou matelas peu épais). Isole bien du froid. Par contre, la longueur est inutile. Je le remplacerai par le "small" (gain de 108 g)
Lampe frontale : très bien. Ne serait pas adaptée pour marcher de nuit, faible éclairage.
Cache-yeux : totalement inutile !
Bouchons d'oreille : indispensables
Dernière modification par azurine (24-08-2016 21:49:32)
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#7 24-08-2016 23:06:41
- kodiak
- Pas assez léger, mon fils!
- Inscription : 09-06-2014
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Heureux de voir que cette traversée s'est bien déroulée. Je lirai avec attention.
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#8 24-08-2016 23:57:49
- SAKKADOS
- Je sors de chez l'coiffeur ...
- Lieu : FRANCE
- Inscription : 30-12-2014
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.
Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
Merci
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#9 25-08-2016 12:37:49
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
azurine a écrit :Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.
Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
Merci
Salut Sakkados,
je suis partie de Banyuls le 13 juillet. Tu étais aussi dans les Pyrénées ?
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#10 25-08-2016 12:57:12
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Retour sur le sac à dos
C'est un KS50 : tube de 41L + 9L en poches externes (2 poches latérales + grand filet en mesh sur le devant)
Les options choisies :
- petite poche intérieure (pour les papiers)
- deux boucles porte-bâton
- repose-pouce
- mesh cousu dans le dos (pour accueillir le sit pad)
- mousse alvéolée découpée
- sangles "rappel de charge"
- deux poches amovibles d'un litre, fixées sur la ceinture du sac
Le filet en mesh sur le devant me permettait d'y mettre mes affaires mouillées : les fringues, l'abri...
Mes deux bouteilles d'eau d'un litre se situaient dans les poches latérales, elles étaient ainsi facilement accessibles sans avoir à s'arrêter.
Ce sac n'est pas fait pour porter des charges lourdes, à partir de 11kg il devient inconfortable.
Dans mes poches amovibles (2 x 1L), je rangeais :
- ma crème solaire
- mon labello
- mon étui à lunette en tissu (qui sert aussi à les nettoyer)
- mon téléphone (quand j'étais en France)
- mon appareil photo
- un mouchoir en tissu
- mes sardines (inutiles de les avoir à portée de main mais je ne savais pas où les ranger sans risquer d'abimer mon matériel...)
- ma bouffe pour la journée (cela me permettait de manger en marchant, si bien qu'il m'est arrivé de faire des journées entières sans m'arrêter)
J'ai adoré ces poches. Grâce à elles, je n'avais pas besoin d'ouvrir mon sac à dos sur une journée de marche. Avec la nourriture, elles étaient bien remplies le matin !
Dernière modification par azurine (25-08-2016 12:58:36)
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#11 25-08-2016 12:58:05
- DOM42
- Membre
- Lieu : Saint-Victor-sur-Loire
- Inscription : 17-03-2009
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Ah ! ce récit, je vais le suivre avec attention, car cette traversée fait partie d'un de mes projets futurs
Vivement la suite
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#12 25-08-2016 13:12:40
- Eloi
- Bigfoot
- Lieu : Toulouse
- Inscription : 27-04-2010
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
SAKKADOS a écrit :azurine a écrit :Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.
Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
MerciSalut Sakkados,
je suis partie de Banyuls le 13 juillet. Tu étais aussi dans les Pyrénées ?
On pensait te trouver sur le début de la traversée mais ce ne fut pas le cas. Maintenant que je vois que tu avais un jour d'avance sur nous, je comprends mieux.
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#13 25-08-2016 13:32:49
- Jobig
- Membre
- Lieu : Breizh
- Inscription : 01-07-2014
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Bonjour Azurine,
Ben moi aussi, je vais le suivre avec beaucoup d'intérêt ton récit. Ton introduction est un bon début.
Continue !
Jobig
From each according to their ability, to each according to their needs.
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#14 25-08-2016 14:12:42
- SAKKADOS
- Je sors de chez l'coiffeur ...
- Lieu : FRANCE
- Inscription : 30-12-2014
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
SAKKADOS a écrit :azurine a écrit :Cet été 2016, j'ai traversé les Pyrénées d'Est en Ouest, de Banyuls-sur-Mer à Hendaye.
Bonjour Azurine,
Quand est tu partis de Banyuls et combien de jours as tu mis ?
MerciSalut Sakkados,
je suis partie de Banyuls le 13 juillet. Tu étais aussi dans les Pyrénées ?
J'ai fait le même trip que toi mais en partant de HENDAYE final à BANYULS le 20 Juillet ...
On a dû se croiser peut être ...
Dernière modification par SAKKADOS (25-08-2016 14:17:00)
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#15 25-08-2016 14:34:59
- Myrtille88
- Membre
- Lieu : Provence
- Inscription : 30-09-2009
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
bonjour azurine
Une belle traversée à suivre! En plus par une Marcheuse UL, pas le plus fréquent sur RL!
A bientôt et merci déjà pour les infos techniques
Myrtille
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#16 25-08-2016 15:08:16
- yplusx
- Banni(e)
- Lieu : Hautes Alpes
- Inscription : 20-07-2014
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Bonjour,
Dans Cuisine tu indiques une popotte mais quel est ton réchaud ?
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#17 25-08-2016 18:33:34
- kodiak
- Pas assez léger, mon fils!
- Inscription : 09-06-2014
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
azurine randonne sans réchaud
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#18 26-08-2016 02:56:37
- claudius
- Membre
- Inscription : 02-02-2009
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
merci de partager.
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#19 26-08-2016 06:36:25
- patou
- Membre
- Inscription : 11-05-2014
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Les photos ! Les photos !
Bon, avec ou sans, bravo et merci pour ce retour bien mené.
Mul part ailleurs
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#20 30-08-2016 13:00:45
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Retour sur les vêtements
Tout m'a servi.
- Sur ma polaire, un zip permet de réguler la température, c'est très pratique. Je la trouvais néanmoins un peu trop chaude ; la prochaine fois, je partirai avec une encore plus légère.
- Chaussettes : je suis partie avec des chaussettes de la marque X Socks. Une paire de rando (trek extreme light), une paire de trail (speed one). Je trouvais celles de rando trop épaisse, le pied chauffait davantage. J'étais beaucoup plus à l'aise dans les trail, moins hautes aussi. Mais une de mes chaussettes de trail s'est complètement trouée suite à une journée pluie + gadoue, à tel point que tous les orteils sortaient de la chaussette...
- TS MC Mérinos Icebreaker : ce TS, que je portais tous les jours, n'a jamais senti mauvais. Il a par contre rapidement changé de couleur dans le dos, au niveau des bretelles et de la ceinture. Je ne le lavais pas dans les ruisseaux car il déteignais (malgré plusieurs lavage en machine au préalable : la teinture devait être de mauvaise qualité). Sinon, il ne s'est pas du tout abîmé.
- Slips sans couture : parfait
- short : aucune boutique spécialisée en rando par chez moi... Je n'ai pas trouvé ce que je voulais et suis partie avec un short D4. Il s'est vite détendu au fil des jours, si bien que je le perdais, c'était désagréable. Je suis passée à Vielha pour récupérer mon deuxième colis : j'ai abandonné mon short et en ai acheté un autre. Un short Icepeak à 123g, avec des poches, des scratch sur les côtés pour régler la taille, déferlant et très respirant. Il n'y a que la couleur rouge qui jurait avec mes chaussures roses et violettes... Mais ça on s'en fout ;-)
- Visière : très pratique à partir du milieu d'après-midi, quand je commençais à avoir le soleil de face.
- Brassière : RAS, très confortable
- Chaussures : je suis partie avec des trails : saucony xodus 5. C'est le modèle de l'année dernière (ou d'il y a deux ans...) ; beaucoup d'internautes critiquaient la solidité du mesh. a priori les xodus 6 n'avaient plus ce problème. Mais j'ai trouvé les miennes en très grosse promo sur internet, alors je n'ai pas hésité (je les ai eu à 60 euros au lieu de 140). Elles ont fait la traversée sans problème et le mesh n'a pas bronché ! La semelle s'est usée uniformément. Je peux encore marcher avec. Très bonne adhérence et très bonne accroche. Je n'ai pas eu mal aux pieds avec, et aucune ampoule (mais je m'étais préparé les pieds avant de partir et j'ai continué à m'appliquer de la crème quotidiennement les 10 premiers jours). Elles séchaient très vite.
- Pantalon imper : efficace contre la grosse pluie. trop lourd, tient trop chaud, désagréable à porter. Je devais enlever mes chaussures pour le mettre ou l'enlever, ce n'est pas du tout pratique. La prochaine fois, c'est jupe de pluie.
- Collant, TS ML, Doudoune : chaque soir après la toilette, très agréable de mettre ces vêtements propres.
- Bas de compression : je les ai portés quasiment tous les jours, car 4 jours avant mon départ, j'ai fait un trail de 62km dans les Alpes. 2 jours après, j'avais très mal derrière mon genou droit (gonflé derrière)... Et je n'ai pas eu le temps d'aller voir un médecin. Avec les bas, je pouvais marcher sans douleur.
Édit : orthographe
Dernière modification par azurine (30-08-2016 13:01:49)
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#21 30-08-2016 13:05:15
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Hygiène
Je ne me suis pas servie de mon peigne.
J'ai abandonné mon miroir qui ne me servait pas (j'arrivais à mettre mes lentilles sans).
Pour le reste : je valide tout.
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#22 30-08-2016 13:25:44
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
2. La nourriture
Je mangeais tous les jours la même chose. Cela ne m'a finalement pas dérangé, mais si j'avais eu le temps, je me serais préparé des menus différents. Je viens d'acquérir un déshydrateur, la prochaine fois je pourrais me faire des repas élaborés et plus riches !
Matin
Muesli (140 g) :
- flocons d'avoine
- flocons de sarrasin, de millet ou d'épeautre
- raisins secs
- graines de chanvre
- graines de chia
- farine de coco
- sucre de fleur de coco
- cannelle
Journée
Je grignotais toute la journée au gré de ma faim (ou de ma gourmandise !), mais ne faisait pas de repas spécifique.
- galette de céréales germées (100 g)
- Oléagineux : noix de grenoble, noix de cajou, noix du Brésil, amandes (80 g)
- Fruits secs : tomates, bananes, mangues, papaye, cranberries, abricots, dattes, figues (160 g)
Soir
- Olives noires (40 g)
- Semoule (200 g)
- Mélange sel, poivre noir, curcuma
Je me suis vite rendue compte que je n'avais pas de prise de sel en journée, et que mes apport en sel étaient insuffisant au vu des pertes. La prochaine fois j'en emmène davantage et en met un peu dans mon eau pour que mes apports en sodium soient suffisant et pour que mon corps garde l'eau que je lui donne.
J'ai complété quand j'ai pu ces repas, souvent avec des cochonneries : tablettes de chocolat, paquets de gâteaux...
J'ai beaucoup rêvé de fruits et légumes frais... !
J'ai pris des comprimés multivitaminés pour limiter les carences.
J'ai tout le temps manger froid et cela ne m'a pas dérangé. Pour la semoule, il faut compter 20 min pour qu'elle gonfle à l'eau froide ; il suffit de la lancer avant de monter l'abri pour ne pas avoir à attendre.
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#23 30-08-2016 13:33:03
- Doc
- Membre
- Lieu : Vercors :D
- Inscription : 19-04-2015
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Au niveau apport salin en journée, tu peux viser les cacahuètes, ça à en outre l'avantage d'être très calorique (600kcal/100g), on en trouve avec ou sans huiles de palme s'il s'agit d'un critère dans le choix des aliments.
He likes it cold !
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#24 30-08-2016 13:45:17
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
3. Les colis
Je me suis envoyée 4 colis. Ils contenaient :
- mes cartes en format A4 recto-verso
- mes lentilles
- de la nourriture pour 6 jours
- recharges de deux compresses désinfectantes
- compotes à manger tout de suite
- Petit bout de savon d'Alep (3e colis seulement)
J'ai essayé de les envoyer de manière à avoir environ 6 jours de marche entre chaque colis.
Voici les endroits où je les ai envoyés :
- Camping du Pla de Barrès (Possibilité de le récupérer à n'importe quelle heure de la journée, même le dimanche)
- Poste de Vielha (Espagne) en poste restante : j'avais vérifié que la poste restante fonctionnait en Espagne, et en particulier dans cette poste. Et au final cela n'a pas fonctionné à cause de la poste française... J'en parlerais en temps voulu dans mon récit ;-)
- Poste de Gavarnie : ouverte en semaine de 9h à 12h. C'est mon père qui m'a envoyé ce colis. Il a oublié de préciser "poste restante" dans l'adresse et l'a adressé à l'office de tourisme (car le bureau de poste se trouve dans l'office de tourisme). Au final, c'est une meilleure idée car l'office de tourisme est ouvert de 9h à 19h, donc possibilité de l'avoir l'après-midi.
- Poste de Lescun : j'avais vu sur internet qu'elle était ouverte tous les matins de 9h à 12h. J'y suis arrivée un mardi soir pensant prendre mon colis le mercredi matin mais finalement, la poste était ouverte de 14h à 17h le mercredi... Sachez qu'il est possible d'y récupérer votre colis à toute heure puisque la postière est aussi la patronne d'un bar de Lescun et qu'elle est très gentille. J'ai eu mon colis mardi soir à 19h30 :-)
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#25 30-08-2016 13:48:23
- azurine
- Membre
- Inscription : 09-02-2016
Re : [Récit + liste] Traversée des Pyrénées
Au niveau apport salin en journée, tu peux viser les cacahuètes, ça à en outre l'avantage d'être très calorique (600kcal/100g), on en trouve avec ou sans huiles de palme s'il s'agit d'un critère dans le choix des aliments.
Je ne mange pas de cacahuètes grillées, que je considère mauvaises pour la santé, je ne mange que des cacahuètes crues ; elles ne sont pas salées.
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