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#476 16-12-2015 14:33:59
- Jobig
- Membre
- Lieu : Breizh
- Inscription : 01-07-2014
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Re,
Tu abordes la question délicate du calendrier... Ce sera fonction de mes disponibilités : il faut que je réussisse à caler 5 jours (+ temps de trajet) d'affilée ; a-priori plutôt mi-juillet, en raison des conséquences du festival des Vieilles Charrues sur mon activité. En septembre, un départ en vacance engendre d'autres incidences économiques, et est nécessairement plus court. Mais ce ne sont que des extrapolations.
Pour le moment, mais cela peut évoluer en cours d'année, j'imagine plutôt une course dans le secteur Ordesa (au moins 3/4 jours voire 5) courant juillet et une excursion Bielsa/vallée d'Aragnouet (cols de Moudang, Barroude par les crêtes...) vers la deuxième semaine de septembre. Mais je peux très bien inverser l'ordre de ces sorties, quitte à en moduler la durée en fonction des opportunités.
A suivre...
Jobig
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#477 16-12-2015 15:12:30
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Bon, c'était plus par curiosité, car moi non plus je ne connais pas encore la période, même si ça risque d’être de nouveau fin d'été.
A suivre...
Flo
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"Si vous pensez que l'aventure est dangereuse, essayez la routine… Elle est mortelle !" -Paulo Coelho.
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#478 19-12-2015 16:19:41
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Comme les questions sur l'alimentation reviennent souvent, une petite compile des menus et recettes qui m'ont accompagnées durant cette rando.
L’envoi de colis en poste restante ou dans un camping m’a permis de préparer des menus variés.
Plusieurs avantages, varier les goûts, menus relativement équilibrés, le volume.
Certains produits sont déshydratés par mes soins comme le chorizo, les myrtilles, pois chiches, poisson et poulet, d’autres comme les œufs, carottes, poivrons, sont achetés « tout prêt ».
Une base de 450 g par jour. Autour de 2050 kcal par jour en moyenne. .
Petit-déj
• Muesli ou crème p’tit dèj, lait en poudre, poudre d’amande avec 3 parfums au choix pour varier
-Lait de Coco en poudre, yuzu, écorces d’orange séchées
-Chocolat en poudre
-Fruits rouges : goji et Cranberry séchées, myrtilles déshydratées
Midi au choix, selon envies
• Viandes séchée
• fromage
• Houmous déshydraté (pois chiches, crème d’orge grillé, sésame, yuzu, coriandre, lait en poudre, paprika.
• Taboulé menthe citron ou tomates basilic, tomates et poivrons séchés, pignons de pin, raisins secs
• Mélange Fruits secs
• Mélange noix (cajou, noix, cacahuètes)
Soir
• Soupe
• Plat
• Chocolat, pancake, riz au lait
• Tisane
Petits luxes
Pancake au coulis de myrtilles
Exemple de conditionnement pour 7 jours, dans des sacs congélation et pom'potes, le tout dans 2 stuff sacks :
Les carottes et les poivrons trouvés chez Aromatiques Tropicales
Œufs en poudre de chez lyophiliser.fr
Sauces épices au choix
Les 2 se trouvent facilement dans les magasins asiatiques, à proximité de chez soi.
Soja déshydraté trouvé à Lyon ou sur leur site web
Recette houmous
Base du petit déjeuner avec amande et lait en poudre
A aromatiser selon les goûts :
chocolat
coco
fruits secs
etc..
Flo
Dernière modification par florencia (21-12-2015 00:02:33)
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#479 19-12-2015 17:38:03
- kodiak
- Pas assez léger, mon fils!
- Inscription : 09-06-2014
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
florencia une fois encore merci pour cette mine d'infos.
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#480 19-12-2015 17:54:30
- le samarien
- Membre
- Lieu : PICARDIE
- Inscription : 05-09-2015
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
merci beaucoup pour les infos et les liens.
ça c'est de l'organisation
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#481 19-12-2015 22:42:48
- Rouquemoute
- Membre
- Inscription : 05-09-2015
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
bravo Florencia, quel talent encore une fois !
Tes recettes ont l'air vraiment bonnes
...Quand je pense à tous les trucs mauvais que j'ai essayé de manger en randonnée
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#482 19-12-2015 23:54:28
- oli_v_ier
- Administrateur
- Inscription : 24-01-2005
- Site Web
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Merci Flo .
Page à compléter, s'il y a des motivés : https://www.randonner-leger.org/wiki/do … isines_mul
La marche ultra-légère n'est pas un but, mais un moyen. "Un sac lourd est un sac bourré d'angoisse."
Mon équipement pour l'Islande 2008 en détail.
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#483 20-12-2015 16:04:02
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Merci, rien de bien nouveau sous le soleil, simplement je n’avais jamais pris le temps de le mettre au complet et au propre, dans un même poste
Pour ceux qui passent par les États-Unis, il existe de grands magasins bio qui vendent en vrac des mélanges tout fait, comme l’houmous ou les pois cassés, réduits en poudre et non en flocon.
Bien plus fin que des flocons mixés par nos soins, plus rapide en cuisson, plus onctueux, et en prime, délicieux
Souvenirs ramenés de San Francisco avant le JMT en 2012.
PS à oli_v_ier, c'est fait
Flo
Dernière modification par florencia (02-01-2016 15:38:33)
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#484 21-12-2015 22:30:59
- Myrtille88
- Membre
- Lieu : Provence
- Inscription : 30-09-2009
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Merci pour le document sur l'alimentation
j'espère y trouver quelques solutions (beaucoup d'intolérances alimentaires, ce qui compliquent sévèrement la tâche pour composer des repas)
et aussi grâce aussi aux liens que tu indiques( je connais Lyophiliser.fr mais pas les autres)
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#485 21-12-2015 22:56:25
- domweb
- Membre
- Lieu : Marseille / Jausiers (04)
- Inscription : 19-10-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
@ florencia : pour notre prochaine sortie CSE, on devrait avoir un grand abri confortable, avec une cheminée au milieu du salon.
Ca, c'est réglé (ou presque ), mais je bute sur le problème de la cuisinière, tu voudrais bien nous aider à améliorer l'ordinaire, steup ? .
Dernière modification par domweb (22-12-2015 12:22:36)
Si j'avais une pensée profonde à exprimer ici, je serais déjà couché. Alors, je veille...
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#486 22-12-2015 13:34:07
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Salut Myrtille
J’aime bien aussi cette polenta à cuisson rapide (5 minutes) au mélange méditerranéen tout prêt, que m’a fait découvrir fiannae.
Ici par exemple
Salut domweb
L’avantage justement de ces recettes, c’est qu’elles ne nécessitent aucun talent de cuisinier(ère), puisqu’il suffit de plonger tous les ingrédients dans l’eau bouillante et de patienter en touillant jusqu’à ce que ce soit prêt
Après, si le CSE monte au grand Nord, pourquoi pas
Dans tous les cas, bonnes sorties hivernales au coin du feu
Flo
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#487 22-12-2015 14:57:05
- Jobig
- Membre
- Lieu : Breizh
- Inscription : 01-07-2014
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Bonjour Flo,
Salut Domweb,
Si je peux ajouter mon grain de sel, sans flagornerie vétilleuse, je préfère a-priori la première préparation, somme toute assez simple (oeufs, légumes, chorizo déshydratés), que tu proposes de la polenta que le produit prêt à consommer industriel (lequel peut avoir bon goût malgré tout). Plus une question d'exigence gastronomique, de sublimation du plat. De créativité et de liberté ?
Jobig
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#488 22-12-2015 21:30:34
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Salut Jobig
Tout-à-fait d'accord
C'est juste que cela peut être une solution de facilité pour ceux qui ne veulent pas s’embêter ou de dépannage dans certains cas. Pas toujours évident d'avoir tous les ingrédients à disposition
Flo
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#489 23-12-2015 10:13:02
- CLeC
- Membre
- Lieu : IdF
- Inscription : 06-11-2011
- Site Web
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Et bravo aussi pour les précisions sur les recettes de cuisine, c'est impressionnant !
4981875N - 0698785E - 1761m
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#490 28-12-2015 20:01:13
- YOYO
- Humeur...
- Lieu : Gasconha
- Inscription : 28-01-2006
- Site Web
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Salut Flo!
Je me régale de ton récit HRP 2015! D'autant que je remets ça en juin prochain!
2006 et 2010 d'Ouest en Est
2013 d'Esten Ouest avec mon ami JLG... avortée du côté de l'Hospitalet près l'Andorre
Un autre de mes amis, Christian, me propose de remettre ça en 2016... quand on aime on compte pas et, comme l'indique le titre de mon blog rando: "Marcher tant qu'on est vivant"... après, ça sera trop tard. Encore que Sitting Bull chevauchera dans les plaines éternelles!
Ci-joint, un lien vers l'itinéraire (en constante évolution!) que Christian et moi envisageons (avec un crochet par les Posets) HRP 2016
Plein de belles randos à venir pour toi, c'est les meilleurs vœux que je puisse t'offrir!
Dernière modification par YOYO (29-12-2015 07:56:36)
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#491 29-12-2015 12:07:13
- JLG
- Mi MUL
- Lieu : Gers Madiran
- Inscription : 09-10-2012
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Salut Flo!
Un autre de mes amis, Christian, me propose de remettre ça en 2016... quand on aime on compte pas et, comme l'indique le titre de mon blog rando: "Marcher tant qu'on est vivant"... après, ça sera trop tard. Encore que Sitting Bull chevauchera dans les plaines éternelles!
Ci-joint, un lien vers l'itinéraire (en constante évolution!) que Christian et moi envisageons (avec un crochet par les Posets) HRP 2016
Beau parcours....
Si je pars de l'ouest on risque de se croiser. Si je pars de Foix ou de l'Hospitalet vers le 15 juillet on va peut-être presque se suivre ? On se tient au courant...
"Personne n'est clandestin. Dans nos montagnes, il n'y a que des hôtes de passage." Erri de Luca
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#492 29-12-2015 15:03:43
- YOYO
- Humeur...
- Lieu : Gasconha
- Inscription : 28-01-2006
- Site Web
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Beau parcours....
Si je pars de l'ouest on risque de se croiser. Si je pars de Foix ou de l'Hospitalet vers le 15 juillet on va peut-être presque se suivre ? On se tient au courant...
Tu pourrais pas nous rejoindre?
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#493 29-12-2015 17:39:39
- JLG
- Mi MUL
- Lieu : Gers Madiran
- Inscription : 09-10-2012
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Tu pourrais pas nous rejoindre?
Pourquoi pas.... Je vais voir comment je peux faire....
"Personne n'est clandestin. Dans nos montagnes, il n'y a que des hôtes de passage." Erri de Luca
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#494 01-01-2016 13:03:04
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Merci pour ton passage YOYO
Il va y avoir encore du beau monde cet été dans les Pyrénées
Je te présente moi aussi tous mes meilleurs vœux, avec plein de belles randos et en particulier cette nouvelle traversée qui se profile. Je viens de regarder les grandes lignes, très sympa
Et bien sûr j'en profite pour souhaiter mes meilleurs vœux à tous les membres du forum et une longue vie à RL
Flo
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#495 02-01-2016 12:28:55
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Note a part: il faudra qu'on trouve un jour le moyen de regrouper (les infos réseau GSM), ce type d'informations au même titre que les sources et les refuges...
Ma petite contribution de ce dont je me souviens, liste forcément incomplète
Réseau (Orange)
• Autour de Batère
• Bolquère et environ
• Lac Glacé sous le col de Litérole
• Dans la descente du col du Cylindre au refuge de Goritz, vers 2700m environ
• Juste au-dessus de Bujaruelo, en descendant du col de Boucharo
• Au-dessus du refuge de Migouélou
• refuge de Pombie
• col de Peyreget
• Au-dessus du lac de Castérau, en montant en direction du lac Paradis
• Col des Moines
• Plan de Mistresa
Réseau + Wifi
• Cabane de la Lacarde
• Cabane de Marterat
• Au-dessus de Superbagnères (au-dessus du cirque de la Glère, entre le col de Sacroux et Pinata, au niveau ou sous le refuge du Maupas)
• Au caillou de Soques
• borne d'urgence fontaine de Roland
• borne d'urgence Cabane Izandorre
• borne d'urgence Col de Lepoeder
• Col d’Ispeguy
En ville
• Camping de L'hospitalet-Près-L'Andorre
• Benasque, Place Ayuntamiento (wifi autour de la poste)
• Gavarnie (wifi autour de l’office du tourisme)
Avec code de sécurité à disposition
• Refuge du Pinet
• Refuge de Bujaruelo
• Albergue Aysa au col du Somport
Un début
Flo
Edit: compléments
Dernière modification par florencia (16-08-2016 08:28:40)
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#496 02-01-2016 16:38:56
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Lieux possibles de ravitaillement à proximité de la HRP
Icône = Etoile = titre = Nom de lieu
Couleur
Rouge : épiceries
vert : bureau de poste
Bleu : bergeries avec fromages à la vente
En cliquant dessus, informations complémentaires
- Localisation sur la carte : grâce à la banque de données de Google maps, ou grâce à la vue satellite en particulier pour les bergeries, sinon localisation approximative.
- Adresses épiceries si dispo dans Google maps
- Adresses bureaux de poste, trouvées sur les sites officiels français et espagnol
avec leurs horaires d'ouverture et N° téléphone.
Épiceries
• Ariskun, petit épicerie
• Bidarray, petit épicerie
• col d'Ispéguy, 2 ventas avec épicerie assez complète, du pain peut être demandé au bar.
• Elizondo
• St Étienne de Baigorry
• Burguete
• Aldudes (attention horaires et jours d’ouvertures)
• Iraty
• Lescun
• Candanchu, une épicerie dans le grand virage fermée mi-Septembre
• Col du Somport, auberge d'Aysa,ouverte mi-Septembre (choix pas énorme mais l’essentiel: pain, charcuterie fromages, noix, gâteaux, muesli, lait concentré, chocolat, pâtes et riz mais pas à cuisson rapide, plat tout prêt type pâtes aux fromages, mini conserves tapas)
• Urdos
• Col du Pourtalet, nombreuses ventas
• Laruns
• Gavarnie
• Gèdre à côté de l'office de tourisme
• Camping San Anton
• Camping d’Ordessa
• Torla
• Fabrèges (petite épicerie au sein du restaurant Le Petit Lurien, ne serait pas ouverte tous les jours)
• Parzan (petite épicerie à la station service)
• Bielsa
• La Besurta, quelques trucs froids à grignoter
• Benasque
• Bagnères-de-Luchon
• Vielha
• Salardu
• Alos d’isil, si on dort au refuge, quelques produits de base
• Isil (petite épicerie au sein du resto)
• Tavascan
• Refuge de Certascan (dépannage, chocolat, chips chocolat, gâteaux)
• Refuge de Vall Ferrera, dépannage avec mini épicerie
• Gite de Mounicou (appeler avant, pour que la gérante fasse les courses)
• Arcalis, resto ouvert l’été avec quelques trucs sucrés, chips, sandwichs.
• Ordino (bus à 1€ depuis El Serrat)
• Arinsal
• L’Hospitalet près d’Andorre (peu de choix)
• Pas de la Case
• Bolquère
• Amélie-les-bains
• Arles-sur-Tech
• Col de Perthus
Sans oublier, les bergeries et leurs fromages
En particulier en Vallée d’Aspe et d’Ossau (discussion ici) :
• Elhursaro
• Col de la Pierre St Martin
• Ansabère
• Caillou de Soques
• Cap de la Baitch
• Espélunguère
• Arnousse
• Larry
• Cap de Pount
• Peyreget
• La Glère
Ainsi que la possibilité d’envois de colis en poste restante (gardé 15 jours sur place) ou dans les campings (avantage, ils sont ouverts tous les jours et pas d’horaires) :
• Amélie les Bains
• Arles-sur-Tech
• Bolquère
• L’Hospitalet près d’Andorre
• Andorra la Vella
• Vielha
• Bénasque
• Camping d’Aneto
• Bagnères de Luchon
• Gèdre (dans l'office du tourisme)
• Gavarnie (dans l'office du tourisme)
• Canfranc
• Urdos (à l'intérieur de l'épicerie)
• Lescun
• Elizondo
Localisation, adresse, horaires pour vérification selon évolution possible
Côté français
Côté espanol
En conclusion, il existe de nombreuses alternatives aux déposes pour ceux qui n’habitent pas à proximité des Pyrénées ou qui s’y rendent en transports en commun
Flo
Dernière modification par florencia (14-08-2016 12:33:27)
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#497 02-01-2016 17:37:42
- kodiak
- Pas assez léger, mon fils!
- Inscription : 09-06-2014
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Merci florencia pour ces très précieuses informations.
Cela mériterait d’être wiki-fié, voire plotté sur une carte. Question: est-ce que cela a sa place sur RL? Ou bien, puisque ce n'est pas directement lie a l'allégement de nos épaules, faut-il considérer que d'autres sites, moins spécifiquement MUL ou plus orientés "Pyrénées", seraient plus appropriés?
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#498 02-01-2016 18:23:26
- le samarien
- Membre
- Lieu : PICARDIE
- Inscription : 05-09-2015
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
merci florencia pour les infos.
Question: est-ce que cela a sa place sur RL? Ou bien, puisque ce n'est pas directement lie a l'allégement de nos épaules, faut-il considérer que d'autres sites, moins spécifiquement MUL ou plus orientés "Pyrénées", seraient plus appropriés?
si, si cela à sa place ici. cela permet d'alléger nos épaules en faisant plus de ravitaillements.
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#499 02-01-2016 18:31:29
- velox
- R.I.P
- Inscription : 21-08-2006
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Florencia, une petite question -dont la réponse se trouve certainement quelque part : quelles sont les références de ton déhydrateur ? En es-tu satisfaite ? Merci (et bonne année).
Edit: ortho
Dernière modification par velox (02-01-2016 20:14:47)
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#500 02-01-2016 20:10:33
- florencia
- Membre
- Lieu : 71
- Inscription : 11-11-2011
Re : [Récit + liste] HRP au Marc de Bourgogne - 2015
Salut velox et bonne année
Il s’agit d’un Stöckli Dörrex avec 3 plateaux métalliques et Minuteur.
Et oui, j’en suis satisfaite depuis près de 4 ans. Un investissement, certes, autour de 140€ quand même, mais quand on sort souvent ou longtemps, c'est un vrai petit plus, coté plaisir
@kodiak,
+1 avec le samarien, connaitre toutes les possibilités de ravitaillements est source d'allègement pour nos épaules
Je vais essayer de faire une carte , mais je ne pense pas savoir les localiser toutes avec précision...
Flo
Dernière modification par florencia (02-01-2016 20:18:15)
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