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Camp de base / Camp itinérant 2022 du 9 au 16 juillet, les inscriptions sont ouvertes ! ✅

#6476 07-05-2022 09:15:07

bilqis
MULe de Saba
Lieu : Dans le désert
Inscription : 24-08-2018
Messages : 393

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

chocoboursin a écrit :

#652623Bonjour,

Ma copine a chopé une épine calcanéenne qui tarde beaucoup à partir.
Je voulais savoir si certains d'entre vous ont trouvé des solutions techniques pour soulager le problème en randonnée, au delà de l'allègement du sac à dos et de la diminution du temps de marche.
Sachant que la médecine n'y comprend rien et ne sais pas comment le soigner, si vous avez des retours d'expérience ou astuces.

Chaussure ultra-souple ou ultra-rigides ?

Bonjour chocoboursin smile

J'ai soigné mon épine grace à un bon médecin qui m'a fait faire des semelles orthopédiques.
Un osthéopathe m'a aussi un peu "manipulée".
En plus, je ne marche quasiment plus pieds nus chez moi (carrelage) car ma voute plantaire a besoin de soutien. J'ai une voute plantaire très marquée et il semble que ça, plus problèmes aux genoux, étaient la cause de l'épine.
Tout cela a résorbé le problème...


Sophie

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#6477 07-05-2022 10:09:20

bernard_lyon
Membre
Lieu : Lyon
Inscription : 16-12-2015
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

J'ai eu des épines aux 2 pieds il y a une quinzaine d'années, et ce qui m'a bien aidé c'est les chaussures suisses de marque MBT, des chaussures dont l'arrière (le talon) remonte, c'est presque des "chaussures à bascule". Ceci dit à l'époque je ne randonnais pas, je ne sais pas s'ils font des chaussures sportives.

Ça a fini par passer plus ou moins tout seul en un an à peu près, les épines sont toujours là (visibles à la radio), mais je n'ai plus jamais eu mal.


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#6478 07-05-2022 11:16:29

chocoboursin
Membre
Inscription : 19-05-2021
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Merci pour vos réponses. Elle a déjà des problèmes de genoux et des semelles orthopédiques depuis longtemps, on verra si ça s'améliore avec les nouvelles semelles smile.

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#6479 07-05-2022 12:15:32

Road Tripeur
Plus MUL que babouche
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Pourquoi pas essayer la marche en pronation?
R.T.


"Le tourisme c'est envoyer des gens qui seraient mieux chez eux, dans des endroits qui seraient mieux sans eux."
L.F.C.

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#6480 07-05-2022 12:28:39

Phil82
Tortouille
Lieu : Montauban
Inscription : 22-08-2019
Messages : 2 486

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Tu ne peux pas corriger un pied pronateur ou supinateur, tu te bousillerais les ligaments de partout, tu peux juste adapter tes semelles, c'est assez simplement expliqué ici (je suis pronateur et sujet aux ampoules et tendinites comme expliqué, les semelles orthopédiques et chaussures hautes plus rigides ont bien bien amélioré mais pas tout résolu, c'est impossible).

Dernière modification par Phil82 (07-05-2022 12:29:03)

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#6481 07-05-2022 13:32:09

Road Tripeur
Plus MUL que babouche
Inscription : 04-07-2014
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Ça m'apprendra à vouloir utiliser des mots savant  roll
Reformulation : Pourquoi ne pas essayer de marcher en ne posant plus le talon ?
Merci pour la correction.
R.T.


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L.F.C.

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#6482 11-05-2022 11:47:00

moustic
Membre
Inscription : 13-08-2005
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Salut  smile

Les bactéries et autres protozoaires que les filtres tels que befree ou XA nous évitent d’ingérer, survivent longtemps à l'air libre ?

Quel protocole appliquer dans le cas ou je veux re-remplir avec de l'eau saine une flask ayant contenu de l'eau potentiellement contaminée ?


(-=+=-)

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#6483 11-05-2022 12:01:00

Road Tripeur
Plus MUL que babouche
Inscription : 04-07-2014
Messages : 671

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Salut,
De pas longtemps à plusieurs jours... un coup d'eau savonneuse/vinaigre ménager/alcool 70% pendant cinq minutes, ensuite tu auras atteint le fameux 99,99%.
Sinon tu appliques le principe de la dilution limite : tu la remplis dix fois et tu vides l'eau sur tes plantes.
R.T.


"Le tourisme c'est envoyer des gens qui seraient mieux chez eux, dans des endroits qui seraient mieux sans eux."
L.F.C.

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#6484 11-05-2022 12:58:06

Balipit
Membre
Lieu : Sud
Inscription : 05-02-2017
Messages : 2 204

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Dévisser le filtre et rincer longuement l’ensemble.
Entretien régulier recommandé avec eau de javel diluée .

Dernière modification par Balipit (11-05-2022 12:58:52)

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#6485 11-05-2022 13:03:01

bernard_lyon
Membre
Lieu : Lyon
Inscription : 16-12-2015
Messages : 567

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Road Tripeur a écrit :

#652923Sinon tu appliques le principe de la dilution limite : tu la remplis dix fois et tu vides l'eau sur tes plantes.
R.T.

De l'homéopathie  big_smile


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#6486 11-05-2022 13:12:05

Redfish
Chat schizophrène...
Lieu : Marseille
Inscription : 16-11-2017
Messages : 9 396
Site Web

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

bernard_lyon a écrit :

#652929De l'homéopathie  big_smile

Tu oublies la dynamisation...
unicorn

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#6487 11-05-2022 14:50:22

moustic
Membre
Inscription : 13-08-2005
Messages : 251

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Merci pour vos réponses rapides !


(-=+=-)

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#6488 12-05-2022 02:45:49

bensbens
Beer Grillz
Lieu : Var
Inscription : 09-05-2016
Messages : 894

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

bensbens a écrit :

#652445merci pour vos conseils je vais tester VisuGPX. Car oui quand la trace est "longue" certains sites galèrent vraiment sur l'édition.

Dommage pas de trace des gr sur visugpx...

edit: il faut être utilisateur premium  smile

Dernière modification par bensbens (12-05-2022 02:46:39)

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#6489 12-05-2022 08:40:07

tolliv
Sérénitude
Lieu : Toulouse
Inscription : 06-09-2016
Messages : 6 441
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

bensbens a écrit :

#653003Dommage pas de trace des gr sur visugpx...
edit: il faut être utilisateur premium  smile

Tu trouves que 12€ par an c'est trop cher pour toi ou que ce n'est pas justifié par rapport au service rendu ?
Sinon, tu peux télécharger la trace sur gr-infos ou sur hiking.waymarkedtrails

Dernière modification par tolliv (12-05-2022 08:40:32)


"La vie est trop courte pour être petite"

Mes récits désopilants publiés sur RL, mes bricolages et quelques idées saugrenues : >> ICI <<

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#6490 23-05-2022 16:54:15

Freestiano
Membre
Lieu : Rapallo (Genova) Italia
Inscription : 02-04-2016
Messages : 429

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Question pour les plus experts: existe-t-il une crème pour détendre les muscles après la fatigue de la marche?
Merci d'avance smile


Ciao, Cristiano

(Je ne connais pas la langue française et j'utilise un traducteur)

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#6491 23-05-2022 16:55:53

vacuithe
noob
Lieu : Nantes
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Huile de massage à l'arnica  pouce


Ma liste, modifiée régulièrement en fonction des randos...

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#6492 23-05-2022 17:02:15

sylvestris
Membre
Inscription : 21-05-2022
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Freestiano a écrit :

#654118Question pour les plus experts: existe-t-il une crème pour détendre les muscles après la fatigue de la marche?
Merci d'avance smile

J'aime bien la crème Puressentiel articulations et muscles (14 huiles essentielles)

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#6493 24-05-2022 10:30:09

Freestiano
Membre
Lieu : Rapallo (Genova) Italia
Inscription : 02-04-2016
Messages : 429

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

vacuithe a écrit :

#654119Huile de massage à l'arnica  pouce

sylvestris a écrit :

#654122J'aime bien la crème Puressentiel articulations et muscles (14 huiles essentielles)

tout d'abord merci de m'avoir répondu. J'étais convaincu que les crèmes pour détendre les muscles après le sport étaient différentes de celles pour soulager les douleurs générales ou les contractures. je me trompe? depuis le net : « Pourquoi les contractures musculaires se forment-elles ? Les causes les plus fréquentes. Les contractures musculaires ne sont rien d'autre qu'un acte défensif du corps humain, qui se déclenche lorsqu'un muscle est sollicité au-delà de ses capacités, ou pour protéger une articulation douloureuse et enflammée en limitant son mouvement. Une contracture peut se former pour diverses raisons, notamment : des mouvements brusques et brusques, un effort excessif pendant l'entraînement ou l'absence d'une phase d'échauffement et d'étirement adéquate. Les causes les plus fréquentes incluent aussi les problèmes posturaux, les mauvaises positions maintenues longtemps (qui d'entre nous ne s'endort pas sur le canapé par exemple ?), la chirurgie, mais aussi le stress émotionnel ou une trop grande sédentarité. » En fait, je n'ai pas de contractures ni de muscles ni même au niveau des articulations, mais seulement une douleur musculaire découlant de l'effort que je voudrais soulager dans l'après-marche et d'où mon doute. J'ai aussi lu des articles sur des crèmes ou des gels ayant une action rafraîchissante (uniquement froid), donc avec une action différente...
Je reste avec beaucoup de doutes hmm


Ciao, Cristiano

(Je ne connais pas la langue française et j'utilise un traducteur)

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#6494 24-05-2022 11:00:19

Joy Supertramp
Sempervirens
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Hello, le truc le plus léger, ça ne serait pas les étirements par hasard ?


Edit sans précision : ortho ou faute de frappe !

Liste montagne été top confort

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#6495 24-05-2022 11:02:25

vacuithe
noob
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

oui étirements - doux - et massages (mollets / cuisses...) même sans crème ou huile, ça fonctionne bien


Ma liste, modifiée régulièrement en fonction des randos...

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#6496 24-05-2022 11:02:56

Freestiano
Membre
Lieu : Rapallo (Genova) Italia
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Messages : 429

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Joy Supertramp a écrit :

#654242Hello, le truc le plus léger, ça ne serait pas les étirements par hasard ?

Si vous faites référence à ma question, je ne comprends pas votre réponse, désolé.

Edit:
"étirements" le traducteur ne m'aide pas, j'ai vu que dans la langue d'origine le mot a plus de sens ... si vous voulez dire des exercices d'étirement et stretching ok, je les fais...mais je cherchais aussi une crème d'aide passive

la traduction est celle-ci lol
"Bonjour, la chose la plus légère ne s'étire-t-elle pas par accident?"
complètement différente de ce que vous vouliez dire, je n'ai compris qu'en lisant dans la langue d'origine, je dois apprendre smile

Dernière modification par Freestiano (24-05-2022 11:35:35)


Ciao, Cristiano

(Je ne connais pas la langue française et j'utilise un traducteur)

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#6497 24-05-2022 11:06:42

Freestiano
Membre
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

vacuithe a écrit :

#654243oui étirements - doux - et massages (mollets / cuisses...) même sans crème ou huile, ça fonctionne bien

ça marche certainement, je pense qu'avec une crème ou un gel ça marche mieux, c'est utilisé par tous les sportifs professionnels, ça ne peut pas être un hasard.


Ciao, Cristiano

(Je ne connais pas la langue française et j'utilise un traducteur)

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#6498 24-05-2022 11:32:03

Manche
Membre
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Bonjour Freestiano,
Peut être y aller progressivement, avec des étapes plus courtes les premiers jours, et boire plus d'eau ?

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#6499 24-05-2022 11:47:14

Freestiano
Membre
Lieu : Rapallo (Genova) Italia
Inscription : 02-04-2016
Messages : 429

Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Manche a écrit :

#654251Bonjour Freestiano,
Peut être y aller progressivement, avec des étapes plus courtes les premiers jours, et boire plus d'eau ?

Ciao Manche, pensez-vous que ma question est liée à mon manque de pratique ou à mon manque de supplémentation en liquide ?
Merci mais c'est une erreur.

Ma demande est différente et beaucoup plus simple: je recherche une crème ou un gel pour la fatigue musculaire smile

Edit: ortho

Dernière modification par Freestiano (24-05-2022 11:59:30)


Ciao, Cristiano

(Je ne connais pas la langue française et j'utilise un traducteur)

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#6500 11-06-2022 08:47:44

SionBhravi
Mul Nul
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Re : Questions rapides aux anciens du forum (pour éviter les doublons)

Salut,
Savez-vous si le cuben est aussi sensible aux UV que peuvent l'être certaines autres toiles, comme le silnylon par exemple ?


Et toujours, partout, cet irrésistible besoin d'aller voir ce qu'il y a après, surtout si on ne peut s'y rendre qu'à pied.

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